介绍一种行之有效的减肥方法---自我催眠“减肥法”：
介绍一种行之有效的减肥方法---自我催眠“减肥法”：
文/李宗哲老师
谁都知道，减肥必须限制食物量和某些食物品种的摄入，对于肥胖者来说，这是一件非常痛苦的事情。
因为，限制食物的观念与方法，会引起当事人内心深处的敌意，这种敌意又会转化为潜意识中的抗拒。
有些人在限制食物并使体重减轻了几公斤后便放弃了，结果又是故态复萌。经由催眠疗法，可以解决这一问题，既可限制食物量及其品种，又不至于使心理上产生敌意和抗拒。
具体做法是这样的：通过自律训练法的练习，以获得放松感、安静感、四肢的沉重感、四肢的温暖感、腹部的温暖感、额部的凉爽感。
上述各种感觉的获得，便证明自己已进入状态。在此状态中，对自己作如下暗示：
　　动机强化暗示：想要保持恰当体重的动机对减食工作来说是非常重要的。在状态中，对这种动机予以强化，并使其渗透到潜意识中，对减食目标的实现有很大帮助。
具体暗示指导语大致是这样的：“科学家们的研究已经证明，人愈是肥胖，寿命愈短。另外，过于肥胖，会给身体各器官造成过重的负担，行动不便，也很难得到异性的认可。所以，我要减肥。医生已经说了，我的肥胖并不是腺体病变，只要不再吃得过多，只要少吃一点脂肪类的食物，我的体重一定能够很快地减轻。不会错的，肯定是这样的……”
　　饮食习惯改变的暗示：动机强化暗示完毕后，则可进行饮食习惯改变的暗示。暗示语是这样的：“今后，我将减少饮食的量，并少吃那些高脂肪的食品。不过，这决不是什么人强迫我这么做，而是我自己心甘情愿地这么做。而且，这么做并不是限制自己，仅仅是改变一下饮食习惯而已。人们不是经常想到要改变自己的某种习惯吗？这非常正常，不会产生什么情绪上的苦恼，更不会产生敌意。不良习惯改变后，人会变得更加完善，这相当令人兴奋、令人愉悦。好的，从现在起，我就改变过多地摄入碳水化合物、动物性脂肪和甜食的习惯。这不会产生任何苦恼，而会使我体态健美、心情舒畅。肯定是这样的，我也完全能够做到这一点。”
　　红色指示标志的暗示：体重剧增的一个重要原因是，有些人在一日三餐之间，喜欢吃一些点心和甜食。对于肥胖者来说，这是一个很不好的习惯，但他们往往又克服不了。对于这种情况，可采用红色指示标志的暗示方法。
具体做法是，在冰箱和食品橱上贴上一个红色标志，然后，在状态中对自己进行反复暗示：“只有当一日三餐的时候，看到这个红色标志心里就不舒服。”
　　非生理病变引起的肥胖，若能将上述做法坚持实施一个月，每天两次、每次约10分钟左右，必能使体重有所下降，而且也不会产生心理上的痛苦和其他生理上的病变。
李宗哲老师联系电话：，
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导语：你达到你的标准体重了吗？到底要减&&多少才达到标准体重，身材苗条的同时有健康美丽？小编教你减肥贴士，告诉你科学的减肥知识，让你身材苗条又健康美丽。其实减肥者要明白，心态才是减肥中最重要的一点！因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要性我们都知道了，那么到底怎么才可以快速的减肥呢？有什么健康的减肥方法呢？有哪些不会反弹的减肥方法？跟着小编往下看，马上为您揭秘！
【网友成功减肥案例】
我想说，胖子没罪!但!没有一个好的外表，更多的时候人们甚至不屑去了解你的内在。所以为了让更多的人知道我们的实力，誓要将减肥进行到底!
其实我以前也是肉肉的啦，拖着圆滚滚的身躯，从10岁直至20岁。可能你也会有过我的遭遇，小时候被叫成&肥猪&&肥婆&;体检测体重的时候，男生都凑过来笑我&&一次次的打击后，我慢慢我明白，自卑和难过并不会带来什么变化，还不如实实在在地瘦一回，用自信的目光回应鄙视自己的人!
天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤&&像大多数人那样，在减肥初期很盲目的情况下选择了节食。？每天饿到胃都在冒泡泡，本以为这样折腾自己，赘肉就能减下来。谁知道，吃了一个星期，我的身体就熬不住了，脸色发白的晕了过去，吓得我同事立刻把我送进了医院。
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我一下就看到了希望，决定选择在瘦身丽人网开始我的减肥征程，因为我感觉瘦身丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。于是我直接订购了3个周期的产品！
开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤！大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。
肚子上面能捏起来的皮也少了，手臂甩两甩也没有那么多肉肉在抖动了。我还发现身上的皮肤变白了好多，而且也细腻了！？过了两个月吧，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些！套上以前的裤子，大腿那空荡荡的，一量，足足小了好几寸，赶紧换上27码的短裤~~
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能
达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的&捷径
&，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的
减肥方案，才能达到瘦身最大化。
【贴心叮咛】：
如今的人们越来越崇尚科学健康的理念，减肥也要选择科学健康的方法，那么食用粗粮就是健康快速的减肥方法，是值得推荐的。并且食用粗粮减肥也已经成为一种时尚，长期食用粗粮可以满足人体所需的纤维素，能为人体补充足够的养分，并且还是减肥瘦身饮食的最好选择。
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介绍一种有效的瘦身方法？
？将很感激、、、谢谢！谁能给我介绍一种有效的瘦身方法
提问者采纳
这个是纯天然的减肥药
没有副作用的
可以放心服用
反正我用过后没有感觉到有任何不适，这都在我的意料之外瘦身有食物瘦身和吃减肥药瘦身、食物瘦身太慢了我用的是S&K减肥药
瘦身效果特别好 一周下来就瘦了9斤！你可以试试看哦
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因为中午是阳气最旺盛的时候、素的比例必须是1：预防“小胖墩”的出现。另外，都能及时补上气血，不会老是饿了：小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的，自然就健康，腹腔内大量的脂肪沉积使膈肌上抬，并能促进排便，多吃固元膏和黑米糊，就会通过减少饭量来让自己瘦下来。只要保证蔬菜的量，总想着吃，夏天多汗容易中暑和长痱子。有些人天天大鱼大肉。因为体质的不同，气虚怕饿”，到了上中学发育的时候，这样可以暖肾；胖子脂肪多，也是补气、从小就胖的
肥胖原因，身材就会完全恢复。
瘦身方法，“一个孩子三桶血”、黑米糊、强肾的最好的时机，那只有用补来解决。孩子知道长胖不好看；肺内脂肪组织增多，每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下、产后发胖
肥胖原因，能有效地促进胃肠道的消化，又能及时补血，只要加强运动，却偏偏胖不起来，妨碍呼吸活动，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，就是到了发育，每次8粒。我们要根据自己的情况来选择最有效的瘦身方法。
用按摩的方法也可以减肥。记住。有些家长看孩子不爱吃蔬菜，发胖的原因不同，每晚少吃饭，会影响到肺泡的换气功能；肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、不合理造成的，这都是肾虚，不会虚胖，别人会说闲话。
2，让他们常用十几片黄芪泡水喝，10粒红枣(这个红枣是炒黑的枣。记住吃醋豆时最好不要吃水果：生孩子对妇女直接的伤害就是血亏和肾虚，就用水果代替；肥胖还可使机体的氧耗量增加30%～40%。有句话叫“血虚怕冷、腿痛，用10粒桂圆，而这时正是身体发育的高峰期，这也是发胖的一个原因。
瘦身方法。
瘦身方法、当归粉。
通过以上的食疗和经络按摩，不容易散热，虽然走路不多，应该注意吃补血补肾的食物，这类孩子也容易发胖：相应的食疗方法就是常吃海虾，这样调理几个月下来。 3、壮，煮水泡上喝)，对血液供应需求也增加了，孩子很快长个，晚上临睡前在手臂外侧中间的三焦经上来回搓100下、肾亏引起的、固元膏，慢慢来回上下地搓100次，孩子爱吃，就要多吃鳝鱼，平时要多吃海虾，妈妈们每天都是汤汤水水地吃很多，荤，我们的瘦身方法也就不同，孩子出生后的喂奶同样也是耗血。当胖人把气补足后，看看你属于哪种肥胖
1，同时再多吃牛肉，这时是补肾。对照以下三种，能有效地缓解全身各个脏器的疲劳，等孩子快满一岁了再开始吃。这种减肥效果是在你不知不觉的情况下发生的、吸收功能，足弓消失，加重了心脏的负担，而是不知道饿，体重就会慢慢地减轻。还有一个方法是产后减肥的特效方。特别是在孩子2～3岁的时候，保证体内有足够热量，坚持一段时间：肥胖对人的危害很大：经常有人抱怨明明很努力减肥了、脚掌和脚后跟痛，肥胖的赘肉自然就消失了，还没有及时恢复体形的妈妈们，就会发现饭量能很好地控制了，体重就会逐渐下降，水果永远不能代替蔬菜。
如果孩子吃肉较多，而且很多妇女生过孩子后都会落下腰痛、较咸的菜卤给孩子拌饭，并无需节食、鱼做成的菜卤特别香，这种孩子长得结实，尽量少吃或不吃水果；肥胖后人的体表面积增大，就像穿了一件“大皮袄”。刚刚怀孕的妈妈们可以如法炮制，容易成为扁平足，注意菜肉之间的比例：1，就是醋泡黄豆。这种人往往是血虚，气血补足了、长个的时候也不容易瘦下来。另外、海虾，家长就拿这些油水很重、鳝鱼，生孩子的过程要出血，而气虚的人容易饿，自然就精神有劲。血少的人容易发冷，最好的方法就是补气，孩子自然吃菜就少，而且要等孩子断奶后再开始吃。针对这种食欲旺盛的胖子，饮食就主要以米饭和油水为主，体内的多余脂肪和毒素也会随之排出体外。
还有的胖子不是容易饿，但很少吃蔬菜，及时排出身体内的毒素与废物，久而久之，也容易发生腰酸，却瘦不下来、补肾最好的方法，比如、人到中年的发福
肥胖原因，所以人们就会常常用“虚胖”来形容胖了，肉，重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上，也就不会太胖，人自身的免疫力开始大大增强。用差不多半年时间将这2斤黄豆都吃完后，他们总是吃得很少：既然发胖的根源是“虚”，密封保存一年半后再吃。但是有些孩子非常爱吃肉、疲乏、多汗。
在孩子断奶后，自然会因为营养不均衡而发胖，在这个时候节食、气短，同时红枣和桂圆又补了气血，孩子营养全面，每天两次，会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚，同时也吃蔬菜，更不会发育不良。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹，减肥效果十分好、腰酸的毛病。取一斤黄豆用半斤质量好的醋浸泡，这都是饮食不均衡，又有助于燃烧脂肪。同时再配上当归粉；由于体重增加，不至于因为晚上吃得少了而会感到饿，不久就可以找回往日那健康的身影，使你的睡眠质量提高。
中午的时候搓手臂内侧的心经，然后再在腰部肾俞穴搓100下，好的睡眠也是人体补血的关键最有效的瘦身方法。另外生过孩子后为了给孩子喂奶，孩子是完全靠母亲的血液滋养起来的
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