想要怎样才能瘦下来来该怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-18 09:48 标签： 怎样才能瘦下来
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想要真正瘦下来，选择最适合自己的减肥方法
原本我也挺胖的，这三个月来我天天跑去学车就瘦了很多，可能是没有学车的天赋吧，一直被教练骂，还开不好，基本每天我都要骑半个小时的自行车去驾校学车，一来因为我家这边有点远，不顺路，二来我也想减肥，锻炼锻炼身体，对我而言骑自行车应该是运动减肥的最好方法了，我反而不太喜欢跑步，不过这三个月来我真的瘦了不少，肥肉也变成肌肉了，男人嘛就要有肌肉一点才好。
　　不过让我烦恼的是我的双下巴依然下不去，我双下巴跟着我好多年了，我身体瘦下去之后双下巴也不见得下去了多少，脸也不肥，所以这个双下巴看起来特别别扭，第一眼看我的人都觉得我很胖，其实不然。这导致我连女朋友都找不到，一起学车的一个女孩子也说我其实不胖，就是双下巴给人感觉很胖，她以前脸很肥的时候也这样，搞的她很郁闷，还好现在都好了，我随口问了一下那你是怎么减掉脸上的肉的，她就说是超声波减肥手术，是无痛无创的，还蛮安全的。
　　我惊讶一下，现在整形手术那么发达了，都无痛无创了么?那这个超声波减肥好吗?男生可以尝试么?女孩子笑笑说当然可以了，整形手术又不是女孩子的专利，男人也可以做的，这个超声波减肥手术是重庆超雅的梁杰医生发明的，还获得了专利，确实是无痛无创的减肥手术，因此还蛮值得信任的，最主要是手术前要签合同，这无形中增加了顾客的保障，她觉得还不错就去看了一下，看到确实是有人做的，而且问了一下也说是无痛无创的，所以才敢做的，她做手术了一年多了，都没有任何反弹的情况，做手术的时候也确实不疼的。
　　我就问她要了梁杰医生的电话号=，一开始我也没有打算告诉爸妈，本来我也已经成年了，再说爸妈估计也要担心的，等我做完手术再说吧，就这么想着我就给梁杰医生打了电话预约了一下。
　　到重庆超雅也不远，过去了之后才发现还好来得早了一点，不然这么多人怕排不到我，我前面一个女孩子外地来的，有些害怕还是不敢做手术，说先问问做完超声波减肥手术的人的情况再说吧，就让我先去了，由于之前学车的女孩子试过了，我心里也比较放心直接就签了合同做了手术，确实不疼，也没有打麻醉，出来之后看镜子发现效果还可以，我的心里一丝窃喜双下巴终于没有了，好像帅了很多，按照医生的吩咐休息了一个多星期才去学车的，他们见到我都夸我帅了，开心呐。
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医生，我想问一下，要怎么做才能很快瘦下来呢？摇呼啦圈会不会对肚子对以后生育方面有影响？每天早上晨跑半小时，一个月会有瘦的可能吗？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
副主任医师 -
上海曙光医院西院 -
擅长：消化系统疾病、肿瘤、心脑血管疾病、亚健康调理...
医生回复：
运动和控制饮食最重要
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
医生回复：
没有必然联系的
患者追问：
每天早上晨跑半小时，一个月会有瘦的可能吗？
医生回复：
运动要根据个人情况，要综合运动够一定的时间
医生回复：
半小时一项运动，一月能否瘦不可预测
医生回复：
还有问题咨询吗
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抱歉，由于您长时间未回复，对话将关闭，如有疑问，欢迎再次咨询我
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怎么瘦下来
下来。怎么办呢
1根据早餐吃好（注意补充蛋白质，比如体重50公斤，人的一天需要补充50克，早餐需要补充三分之一量，就是需要15克），中餐吃饱，晚餐吃少的原则，保证人体正常营养素的摄入
2停止一切垃圾食品，因为热量摄入过多
3晚上不得吃夜宵
4多吃含纤维素食品和蔬菜清理肠道
5停止米饭脂肪过量摄入，主食改为粗粮
6运动，有氧运动，每天快走半小时，每分钟一百步的速度，效果
肥胖有三种原因，一种是疾病和药物引起的，一种是内分泌失调引起的，还有一种是热量摄入过多引起的。前两种原因需要专业人士来指导。
，只是效果比较慢，快的话有全身吸脂塑形。
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提问者采纳
什么都不吃
再加上运动 一定能瘦
只要你的身体承受的住就可以
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其他2条回答
那就少吃，多运动加坚持就是胜利减下来。
龙忠堂油切黑乌龙茶能瘦下去
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