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材料一：李健上中学了，个子长高了，烦恼也随之而来：妈妈总在唠叨“都是中学生了，自己的事情自己做，管好自己的生活和学习，我不能总为你操心啊”；老师总说：“你是中学生了，要做学习的主人，要有自己的计划和安排了。”李建无奈的说：“哎，今后所有的问题都要自己扛了。”材料二：同样是中学生的张洋，却能把自己的学习生活安排的井然有序：他坚持每天早上起床后朗读英语课文；上课积极思考并回答老师的问题，遇到难题和同学们讨论解决；在学校组织的演讲比赛中还获了奖励，同时锻炼了自己的语言能力；在紧张的学习生活中充分利用课间十分钟放松自己的大脑，学习效果倍增。他在同学们眼里就是个小能人。 合理分析：（1）材料一中李建因为什么而烦恼？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________出谋划策：（2）你认为李建怎样才能摆脱目前的烦恼？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________有效借鉴：（3）材料二中张洋为你提供了那些值得学习的方法？________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
题型：材料分析题难度：偏难来源：0103
（1）①面对新角色的变化无法适应；②还不能做到自主学习。（2）①适应新角色：珍惜初中生活的起点，体验成为初中生的快乐；在新的班级里，积极认识新同学、老师；与新同学一起在学习生活中分享成长的快乐；与同学和睦相处，共同进步，创建一个团结友爱的新集体。②学会自主学习：掌握并正确运用学习的有效方法和策略：学会自主学习。作为初中生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，否则就不能独立的承担学习的任务；提高学习效率。只有把握好学习过程中每个环节的质量（课前认真预习，上课时专心听讲，课后及时复习），才能从整体上提高学习效率；科学安排时间。初中学习的科目增多，难度加深，如果对学习时间进行合理的安排，就可以做到心中有数，从容不迫。根据自己的学习方式，结合老师的教学实际，找到适合自己的学习方法。 （3）至少答出4种学习方法即可
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据魔方格专家权威分析，试题“材料一：李健上中学了，个子长高了，烦恼也随之而来：妈妈总在唠叨..”主要考查你对&&学会学习，融入新集体&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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学会学习融入新集体
为什么说中学生的主要任务是学习：（北师大版） ①要奉献社会，就要具备良好的素质和较强的能力。 ②对我们来说，只有好好学习，才能具备报国之才。 ③我们还不能为社会直接创造价值，我们只要努力学习科学文化知识，就能使自己成文未来的有用之才。 学习是生活的重要内容：（粤教版）①学习是个人经过练习，由不会到会，由不能到能得过程；②学习是人类的基本活动；③学习是个人成长的需要；④学习是提高生活质量的重要条件；⑤学习是将来参加建设祖国建设的需要。 初中学习生活有哪些新特点：（人教版）我们不仅可以学到更多的知识，而且可以运用已经获得的知识和能力，学习一些课堂上学不到的知识。 学习的理由：（北师大版）学校是知识的殿堂，进步的阶梯，
；通过学习，发现和培养自己的潜能；接受义务教育，是公民法定的权利和义务。 学校的学习是一种有目的、有计划、有组织的学习活动。 学校学习的特点（粤教版）：①学习内容：系统掌握知识和培养能力；②学习方式：在老师的指导下进行；③学习时间：相对集中；④学习目标：为未来服务社会做准备。良好学习习惯的表现：粤教版：①有目标，有计划；②能够集中精神，排除干扰；③不依赖他人，独立完成学习任务；④爱动脑筋，爱观察，爱提问；⑤有适合自己的学习方法；⑥经常使用工具书、参考书；⑦喜欢阅读，适当上网，拓宽知识面；经常与同学讨论问题；⑧今日事，今日毕。培养良好的学习习惯（粤教版）：良好学习习惯的培养从制订具体、明确、可行的计划开始。 教科版： ①一心向学的习惯； ②专心致志的学习习惯； ③定时定量的学习习惯；&④ 认真思考的学习习惯； ⑤独立完成作业的习惯； ⑥讲究学习卫生的习惯； ⑦勤奋刻苦、持之以恒的学习习惯。学习习惯造就成功（教科版）：确立学习目标、制定学习计划固然重要，但执行计划更加重要。在执行计划的过程中，最重要的是培养良好的学习习惯。苏教版： ①有科学合理的计划，并能持之以恒 ②学习有主动性，无需家长或老师督促 ③作息有规律，早起早睡，不打疲劳战 ④按时完成作业，不拖拉。 ⑤采用五段学习法：即预习、听课、复习、作业、总结 终身学习的五大习惯（粤教版）：①主动学习的习惯；②不断探索的习惯；③自我更新的习惯；④学以致用的习惯；⑤科学管理知识和处理信息的习惯。不良学习习惯的表现（粤教版）：①学习时间不固定，边吃边读，边玩边读；②上课开小差，精神不集中；③课后不复习，学习不自觉；④爱面子，不懂不会也不问；⑤做作业前不看书，做作业不相信自己总要找人对答案才放心；⑥作业本、作业本、考试卷发到手，看看分数就扔到一边看，不认真分析、检查；⑦平时不复习，考前开夜车；等等。
新的学习方式有（苏教版）：自主学习:①自主学习是相对于“被动学习“而言的，它是一种积极主动的学习态度和学习方式，是一种高品质的学习。 ②自主学习使我们能够不唯书、不唯上，能够用自己的眼睛去观察，用自己的头脑去判别，用自己的语言去表达，从而能够使我们成为一个独特的自我。 合作学习:①合作学习相对的是个体学习，它中指学生在小组或团队中为了完成共同的任务，有明确的分工的互助性学习。 ②每个人都有自己的智慧和长处，将这些智慧和长处集中起来，我们就能够更好地去认识世界和改造世界。&探究学习是相对接受学习而言的，它具有更强的问题性、实践性、主体性和开放性。他要求： ①要善于发现问题。因为问题是探究学习的先导，它既是探究学习的资源，也是探究学习的推动力。 ②要尝试解决问题。因为在生活中，我们只勤于思考、乐于探究，才能解决问题，取得成功。学习中的苦与乐（人教版）：①学习是一个探究和发现的过程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们不断地发现自身的潜能，获得一种超越自己的快乐。 ②失学是痛苦的，享有学习的权利和机会是快乐的。 娱乐和休闲的作用：（教科版）文明高雅的娱乐和休闲可以对我们的学习产生积极的影响。它不仅可以使我们劳逸结合，提高学习效率，而且可以丰富我们的生活，发展我们的兴趣、爱好和特长，培养我们高雅的情趣，促进我们的全面发展。玩的原则（教科版）：玩得健康，玩得节制，玩得节俭，玩得有个性。怎样学习（北师大版）：A、习需要正确的态度①学习态度往往决定学习的效果；②学习态度与学习兴趣密切相关。有了学习兴趣，就会有积极的学习态度；③学习态度也决定学习目的。B、确的学习目的是促使我们勤奋学习的根本动力。把个人的发展与祖国的强大、人类的幸福结合起来，将会使我们的学习变得更有动力。形成好的学习习惯、学习方法的原因及办法：A、原因：①有利于节省时间，提高效益，使我们学得更快，更多，更好； ②好习惯是力量的源泉，是学习的润滑剂； ③好习惯能使我们终身受益。 B、习习惯对学习的重要影响（粤教版）：学习习惯是在长期的学习过程中形成的比较稳定的学习行为方式。学习习惯有良好与不良之分。良好的学习习惯有利于提高学习效率，获取优良的学习成绩，塑造健康人格，使人受益终生。不良的学习习惯不仅会造成学习效率低下，学习效果不佳，严重者还可能产生厌学，荒废学业，导致可能会助长生活中的消极因素，贻害无穷。
良好的学习习惯的培养（苏教版）：从日常生活中小事做起，培养良好的学习习惯，制定计划，付之实际行动，要持之以恒，学会约束自己并做好自我检查，及时调整。具体要做到：珍惜时间，合理安排学习时间（教科版）：①珍惜时间就是要珍惜每一个今天。时间是无偿的，一个人拥有了生命就拥有了时间；时间是无价的，世界上最珍贵的东西也换不来已经逝去的时间；时间是公正的，每个人所拥有的一天都是24小时。 ②珍惜时间首先体现为合理安排时间：a合理安排学习时间不仅能节约时间，更有助于提高学习效率。时间安排得越科学，可供我们支配的时间就越多，我们就有更多的时间去学习，去做自己想做的事。b安排时间要分出轻重缓急，排好先后顺序。c安排学习时间要结合学习计划和学习任务，并考虑自己的各种实际情况。③珍惜时间也体现在善于有效利用零星的时间。独立思考，自主学习（教科版）：学习是一个主动地提出问题、探索问题和解决问题的过程，是一个主动地发现知识、获取知识和发展能力的过程。自主学习要求我们能自觉地、独立地制定学习计划，自觉地完成学习任务，逐步做到不依赖父母和老师的监督和管理。 兼顾全面基础与学科行长（不能有偏科思想）（教科版）：中学时期是为各方面素质发展打基础的时期，系统的中学课程可以为我们的全面发展奠定宽厚、坚实的基础。因此，我们应该在全面地学习和掌握各个学科的基础上，发挥自己的兴趣或特长，不偏科。若出现偏科的现象，应努力调整好自己的心态，鼓励自己去改变这种现状，对自己不喜欢的科目也尽可能予以全面地学习和掌握。 从社会生活和社会实践中学习（教科版）：①“有字之书”：学校里读的书；“无字之书”：社会生活和社会实践；“有字之书”和“无字之书”同等重要。 ②参加社会生活和社会实践有重要意义：不仅可以学到很多在课堂上学不到的东西，也可以把课堂中学到的理论知识同社会实践联系起来，加深对课堂学习内容的理解。还可以很好地培养和锻炼我们的实践能力，加深我们对社会的了解，培养我们的社会责任感。 在学习过程中，要注意劳逸结合（教科版）：①在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当地安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率。②在紧张地学习一段时间后，适时地放松一下，使大脑神经得到调节，有利于提高学习效率。总之，劳逸结合可以使我们的学习生活保持合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。C、授人以鱼，不如授人以渔”强调了学习方法的重要性。 爱因斯坦公式（教科版）：W=X+Y+Z W代表成功，X代表勤奋，Y代表方法，Z代表不浪费时间、少说废话。由此可见，好的学习方法以及勤奋、惜时等，是成功的重要保证。选择合适自己的学习方法和策略；不断学习，积极投入到学习生活中。学习方法的重要性（粤教版）：①掌握学习方法，可以节省学习时间和提高学习效率；②掌握学习方法，可以提升自信心；③学习方法不管是在现在还是在未来都很重要。探索适合自己的学习方法（粤教版）：在我们的学习中，每个人都拥有自己的学习方法。每个人在不同的学习阶段，学习方法都会有所不同。最重要的一点是：我们不能照搬别人的方法，而应根据自己的性格特征、思维特点去探索适合自己的学习方法。这就是所谓“学习有法，学无定法，贵在得法”。只有适合自己的方法，才是最好的方法。 如何找到自身的学习方法（北师大版）：①只有不断摸索尝试，努力学习借鉴的过程中，才能找到适合自己的学习方式，是自己的学习更愉快，更有效率。②要结合老师的教学实际，与老师共同探讨适合自己的学习方式。&正确的学习方法（粤教版）：①做好学习计划，科学安排学习时间；②集中注意力；③培养记忆力；④学会收集、整理、运用信息；④善于运用互联网进行学习。 科学的学习方法（苏教版）：五段学习法：即预习、听课、复习、作业、总结 做学习的管理者——学会学习：人教版：掌握并正确运用学习的有效方法和策略。①学会自主学习。作为初中生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，否则就不能独立的承担学习的任务。②提高学习效率。只有把握好学习过程中每个环节的质量（课前认真预习，上课时专心听讲，课后及时复习），才能从整体上提高学习效率。③科学安排时间。初中学习的科目增多，难度加深，如果对学习时间进行合理的安排，就可以做到心中有数，从容不迫。我们根据自己的学习方式，结合老师的教学实际，找到适合自己的学习方法。粤教版： ①树立正确的学习动机；②自主参与学习活动；③培养浓厚的学习兴趣。教科版：①学会珍惜时间，合理安排学习时间； ②学会独立思考，自主学习； ③要兼顾全面基础与学科特长，不偏科； ④学会从社会生活和社会实践中学习； ⑤懂得科学用脑，劳逸结合； ⑥要明确学习目的，培养良好的学习态度和学习习惯。 ⑦要学会竞争与合作。在学习中，既要善于竞争，又要善于合作。北师大版： ① 端正学习态度，调动学习动机，做好努力学习、克服学习困难的心理准备； ② 加强自我控制和管理能力，学会自主学习； ③ 了解学习和认知规律，提高学习效率； ④ 科学安排时间，养成好习惯，持之以恒。鲁人版： ① 转变学习方式，学会自主、合作、探究式的学习； ② 选择适当的学习方法； ③ 养成良好的学习习惯（勤学好问、专心致志、严格执行学习计划、认真思考、劳逸结合等） 中学生活新变化：进入初中对我们来说意味着一个新的起点，这个新起点主要指自身成长的新起点。 ①学习科目增多；②学习难度加大；③对自主管理的要求高了；④社团生活更丰富多彩。 中学生活给我们提出了哪些新的要求：①要适应中学的学习；②遵守新的规则；③承担新的角色。
集体的特征有（教科版）： 集体是由许多人集合起来的有组织、有共同目标和行为规范的团体。①有共同的目标。②有组织性和纪律性。③具有一定的组织制度，拥有集体的组织机构，有一定的集体活动准则，以及集体成员对各项准则的遵守。④各部分之间存在一定的关系，相互依赖，并与其它的集体有机地联系。 团队意识是一种整体配合意识。它强调集体成员为了共同的目的、互相关心、互相帮助、互相鼓励、紧密配合的团队精神。 个人与集体的关系：个人与集体是相互依存的。一方面，个人生活在一定的集体中，离不开集体；另一方面，集体是由个人组成的。个人的一言一行都会影响到整个集体的利益和发展。 如何正确处理个人利益与集体利益的关系： ①一般情况下，个人利益与集体利益在根本上是一致的。 ②当个人利益与集体利益发生矛盾时，我们要坚持以集体利益为重，并愿意放弃或牺牲一些个人利益。从长远看，坚持集体主义是对个人利益的最大保护。 ③坚持集体主义并不意味着只顾集体利益，不顾个人利益，正当、合理的个人利益是应该受到尊重和保护的。 ④当个人利益和集体利益发生矛盾时需要从多方面周全地考虑并作出妥善处理。 集体主义的含义：当个人利益与集体利益发生矛盾时，坚持以集体利益为重，并愿意放弃或牺牲一些个人利益，这就是集体主义。个人主义的表现：将个人利益凌驾于集体利益之上，过分强调个人利益，不顾他人和集体的利益，是个人主义的表现。小团体主义：实际上是扩大了的个人主义，往往会腐蚀集体。其特点是当小团体利益和大集体利益发生矛盾时，首先考虑个人和小团体的利益，而不顾他人利益以及大集体根本的、长远的、全局的利益。融入新集体时出现的不良心理：集体凝聚力源于集体荣誉感。集体荣誉感是一种热爱集体、关心集体兴衰成败的道德情感。集体的荣誉感要大家自觉去维护。每一个人都为集体出力，都不做损害集体的事情。（那么，我们的班级就是一个优秀的班级） 什么是闭锁心理（含羞草心理）（粤教版）？在与人交往时，容易出现的紧张、拘谨乃至尴尬的心理状态。 为什么要克服闭锁心理？如何走出闭锁心理（粤教版）？因为人际交往是双向性的。如果我们想获得理解，就要袒露自己的真实思想；如果我们渴望人际交往中的温暖，就要先信任对方。 热情开朗的性格会对人的生理、心理产生积极的影响；容易建立良好的人际关系。 热情开朗的性格是可以培养的。我们可以尝试：①每天保持一种好心情；②对老师、对同学态度友好；③与人交往主动、豁达，不斤斤计较个人得失。 良好的班集体的特征有：人教版：①严明的纪律；②尊重、平等、融洽的师生关系；③主动热情、真诚平等的同学关系；④积极的班级舆论氛围教科版：理想中的班集体：①（自由发挥，思想健康，符合要求即可）相互尊重，团结友爱，富有凝聚力；②文明上进，纪律严明又不失活力；同学之间互相关心、互相帮助、互相爱护；③同学之间、师生之间关系融洽；④有一支良好的班干部队伍…… 良好的班集体有利于我们：①良好品德的形成；②增长知识，提高能力；③发展特长，陶冶情操；④身心健康发展
怎样创建优秀的新集体（班集体）：①要有共同的奋斗目标，拥有前进的动力；②各尽其能，发挥所长，奉献集体；③团结协作，互助前行。苏教版：①遵守规章制度，做一名合格的班组成员；②认真学习，追求上进，做一名优秀的班组成员；③乐于助人，团结同学，尊敬师长，努力营造和谐的班级氛围；④为良好的班风建设向班委会或班主任提出献计献策；⑤坚持正义，同破坏和影响集体利益的思想和行为作斗争。 如何看待个人在班级中的位置？怎样在集体中张扬个性？人教版：班级的美丽在于我们每个人的独特性。每个人都能在班级中找到自己的位置，谁都无法替代。当每个人都把自己的智慧和热情贡献给集体的建设时，班集体就会成为一道亮丽的风景线，展现出彩虹般迷人色彩。粤教版：在集体里，除了自觉遵守集体纪律，服从集体利益外，我们还提倡张扬个性。在集体中主动地提出自己的建议，发挥自己的特长，坚持自己的兴趣，张扬自己的个性。
在学校里，你是怎样注重自己的成长的:①注意处理好与老师的关系，老师可以给予我们学科上专门的指导和帮助，使我们不断丰富知识、经验。 ②注意处理好与同学的关系，同学之间可以相互帮助、相互鼓励，共同进步。 ③充分利用学校的环境、设施，使我们的兴趣、爱好得到培养，使学校成为我们学习知识、发展能力的最佳场所。 融入新集体的方法（粤教版）：①团结就是力量（培养团队意识）；②增强班集体荣誉感（集体荣誉感的定义、影响及如何维护）；③让个性在集体中张扬（原因及如何做） 刚进入新班级怎样大家喜欢你:（北师大版）首先向大家介绍自己的长处，和表达意愿与大家交朋友的真诚，然后真诚为同学服务，没有私心，关系同学，热爱集体等。让别人认识、了解和记住自己的好办法是：在自我介绍时，突出自己的姓名、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处。 与新同学的交往：认识一个人并成为好朋友，快乐时就会有人与我们共享；痛苦时就会有人与我们分担，迷惘时就会有人给我们指点，我们的身心就能得到健康的发展。 相识是容易的，而要成为朋友则需要彼此之间的真诚和心灵的沟通。怎样建立新友谊（粤教版）： ①真正的友谊，是人们在交往中相互理解，相互信任的基础上建立起来的亲密情谊； ②友谊要靠真诚和宽容“播种”； ③友谊要靠平等与尊重“护理”； ④友谊要靠信任与奉献“浇灌”； ⑤谨记善交益友，不交损友，乐交诤友。如何与新同学交朋友:（人教版） ①积极与同学、朋友交往，分享成长的快乐，养成热情、开朗的性格。②与新朋友结伴成长，和谐相处，共同进步，生活在团结友爱的集体中。结交新朋友的途径（北师大版）：在交友的过程中需要发挥我们的主动性；通过集体活动增进彼此的了解；主动与老师成为朋友；营造快乐的人际环境，尽快适应新的集体生活。获得友谊的建议（北师大版）：同学简要相互尊重；必须严于律己，宽以待人；真正的朋友是相互关怀，相互鼓励，相互支持，能够一起成长，一起进步。如何处理好与新同学之间的关系:（北师大版） ①与同学相处要真诚；②帮助困难同学；③以宽容之心对待同学，遇事不斤斤计较；④多与同学进行沟通和交流；⑤多参加集体组织的活动等。如何与新同学沟通，尽快走近新同学:（教科版）①敞开心扉，主动伸出友谊的“橄榄枝”，对新同学说一句“你好”。②给新同学一个善意的微笑，做出一个友好的动作，主动热情地向他人介绍自己。让别人认识、记住自己的好办法是在自我介绍时突出自己的姓名、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处。良好友谊的开端是记住他人的名字。适应新老师：老师是我们学会学习的指导者，是我们学会做人的引路人。①想办法让老师认识自己。②关心、尊重老师，主动帮老师做力所能及的事。③有问题主动向老师请教，多与老师讨论、交流。 如何更好的适应中学新环境？人教版：尽快适应新环境，不仅需要迎接挑战的勇气，还要求每个人在生活方式和思维方式上做出相应的调整：①做好角色转换；②做好心理上的调整；③主动调整生活节奏。粤教版：①自觉遵守规章制度；②尽快建立新的人际关系；③主动迎接学习的新挑战。北师大版：①主动适应新的学校环境②学校环境需要我们悉心维护和主动建设③积极的心理状态，有助于尽快适应新环境 如何帮助不能适应环境的同学:（北师大版）？①要想成为生活和学习的主人，就必须学会适应新环境，适应新集体，培养自己的责任心②积极的心理状态，有助于尽快适应新环境，如果学习成绩不尽如意，只要调整学习动机，借鉴他人经验，改进学习方法，便会在学业上取得进步。有想不通的事，主动找老师，同学谈心，可以得到放松和调适。只要正确认识自己，摆正自己的心态，主观上适应，方法得当，我们每个人都能适应初中学习和生活的新环境。 校训:是学校为了树立良好校风而制定的，要求全体师生共同遵守的行为准则和规范。校训集中反映了一所学校的办学宗旨和历史传统，体现了学校的文化追求和精神风貌。 制定校规校纪的目的（教科版）：在于维护学校的正常教育教学秩序，保证我们能在和谐、有序的环境中正常地学习和生活。新的校规校纪反映了学校和社会对我们的新要求。我们要更加自觉地遵守校规校纪，逐步学会自我约束，自我管理。班风是指一个班级稳定的、具有自身特色的集体风范，是一个班级中大多数学生在思想、学习、生活等方面的共同倾向。良好的班风能引导全班学生的言行；对个人的健康成长和优秀班集体的形成起着重要作用。 优良的班风主要体现在精神风貌、学习氛围、同学关系等许多方面优良班风的形成要靠每一个人用行动去创造，去维护。爱心是营造良好班风的情感基础；把爱心献给别人，才能得到别人的爱与帮助。整个集体充满了爱心，便会产生出一种强大的向心力和凝聚力，个人的归属感就会得到满足，集体也就有了蓬勃的生命力和创造力。 承担新角色：成为中学生，我们有了更多的独立性、自主性，有了更大的自由。与此同时，我们也有了更多的责任、更强的自觉性，我们应该学会自觉地、独立地反思自己的言行，并能在一定程度上控制自己的言行，敢于承担责任。自己的问题应该尽量自己想办法解决。
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7901892623405771363015493917768我今年16岁了,身高才162.很烦恼阿,我错过了身高突增的时期,我还能长高吗??_百度知道
我今年16岁了,身高才162.很烦恼阿,我错过了身高突增的时期,我还能长高吗??
,我大概能长多高,问问大家我是男的
提问者采纳
一米90~去年长了 3cm~ 人一般发育到到24岁左右，我感觉由于他们靠海，反正只要是纵向或横向运动就行、饮食合理。　　因为这些食物拥有丰富的钙，补钙，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，国家就该发了，快点出去运动一下吧，这是分泌最旺的时候。这是由于他们采取一种全民增高的方法，但是确实是很有道理，发育有早有晚，有的改了一下，日本人的身高突飞猛进，因为他们矮， 由于人和人基因不一样，而不是整天的晒，只能改变后天的，朋友从现在开始！ 促进钙的吸收　　四，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的。 其实在上文就已经提及了，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册。所以。好吸收，大致推断一下是否还能涨。钙片 其实我觉得没必要，白天才睡的话，每天坚持这些运动，因为阳光也有助于增高。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，快点改吧，能加快自身的发育、室外运动，单杠，身高主要是先天的基因和后天的生活环境。因为脊骨如果整天倦缩的话、昂首挺胸
很多人其实不知道，除了先天父母基因的就是后天的， 。所以坚持每天最少喝一杯。我现在23，对吧，但是那些老太太们皮肤也不错，所以身高也长得慢，一定要睡熟。至于吃药，　　二，不过，打排球或游泳，会排出来~ 晚上最好是酸奶，还有就是生长激素了、早睡觉，会令自己的身体细胞发展缓慢，有助人的身体成长，只要注意饮食，很难长高，呵呵，晚上睡前一杯酸奶、多晒太阳，一般所虚的营养就足够了，谢谢这个网友的提供，游泳、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，排骨，就坚持每天喝一杯牛奶，骨骼所需的钙元素就足够了，走路，多晒太阳有助于钙质的吸收，光浇水没有光照、站姿、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助于增高、虾，每天早餐一杯奶，人也一样，那奉劝你们一句。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，一个鸡蛋，没事了多吃点豆类，不过我这个多晒太阳的意思是指，其实不是很好预测、和坐姿也会对身高有影响，众所周知，　　我们叫日本是小日本或者倭寇，原来一个人的走姿，如果真有用你就不用再这问了，虽然比较恨日本，哈哈不知道对不对）　　六。也就30来块钱，这就是他们身高迅速长高的最重要原因，至于运动呢！人吸收不了那么多。海鲜，这激素主要在人睡觉的时候，多吃豆类，从你的描述看，不一定打篮球，会对自身的身高成长有影响，适量的晒，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌，还有就是多晒晒太阳，特别要坚持这些运动，每天最多也就喝两杯，哪怕伸伸懒腰都不错，花也涨不好，平均身高直逼我们中国人,因为人长高在青春期有2个阶段，吃鱼虾比较多造成的！建议做个骨龄测试，虽然跟整容有关系，有助于睡眠。人格担保，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点!　　一、其实不一定是打篮球，日本人从小开始。但自从第二次世界大战之后！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，这是身体长高的重要因素， 人和花一样，能为身体补充足够的营养，只能说大致，据我所知国家不让做这种手术什么的！　　三， 看看我写的吧，也没用，可以参考一下，篮球！　　五。多吃鱼，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，骗人死一户口本，肯定对你有帮助，目前这是最科学的方法了。 科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉。尤其是在夏天， 如果你想长高点，其实只要是伸展骨骼的动作就好，谁有这个药就成世界首富了　　你还小呢！ 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友、跑步也行，做手术，喝多了，我把它复制下来了，里面有详尽的说明增高的方法。现在，先天的我们改变不了，合理运动，自己的总结和经验，你应该在两个阶段之间，肯定会涨呢
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也不排除特殊情况。，当然也离不开后天锻炼长高还是有希望的，上了大学开始猛涨。身高和遗传有关。，172左右了。 170左右吧。我的高中班主任上高中的时候162左右
既然知道只是错过了突增时期 还有什麽的担心的呢 当然还会长了 你才16岁
平时多多锻炼 长的更快 多吃点有营养的
才16岁是还可以长的。男生至少要长到20岁，很多人长到了22岁，如果你是女生就更不用担心了。女生162够高了。
没事了，别担心啊！你天天锻炼，再说，现在科技这么发达，有什么做不到的呢？对吧！别为这事烦恼啊！其实我也很低的，不过我可是不难过哦！因为我相信，就算我长不高，也总是有办法的，要相信科学啊！对吧！
有的有的，我也是16.不过我貌似是170.我同学普遍都那么高，而且吧，我体育老师说高中还有成长高峰期
完全可以！男生的话长到20岁还能再长一点
女生的话长到20岁就不会再长了！
试试跳跳绳 打篮球 或者多补牛奶鸡蛋 胡萝卜 芹菜能长高吧
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