怎样能快速长高，合理的达到理想身高。
时间： 18:19:25
健康咨询描述：
我已经18了，171厘米，70公斤，怎样能长高，我14岁后好像一直就没长了，
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有什么有效的办法能长高？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见：
体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.
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病情分析：身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
指导意见：建议：身体增高的前提是骨龄,就是骨骺是否闭合,要是骨骺没有闭合,不用药物也有长高的余地,要是骨骺闭合了,他是绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高,即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,
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您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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病情分析：这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动指导意见：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
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怎样可以长高？
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多锻炼身体，最好做用手和脚伸长开或拉伸(别太用力拉，小心弄伤自己)多吃饭，合理休息等
　　长高的方法有很多，先来介绍几种运动：
　　①、游泳、体操、武术、健美操、艺术体操和各种徒手操项目的运动。
　　②、在助跑的情况下或原地起跳，尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况，每天练习一定的次数。最好选择开阔，安全，软硬合适的场地进行。再者就是仰卧起坐。在仰卧起坐的运动过程中，肌肉往往得到合理的拉伸，促进骨骼的生长，增加骨骼间隙，对身高起到促进的作用。
　　③、跳绳是有氧运动，能够增强身体素质，而好的身体素质是长高的前提。其次，在不断的蹦跳间，会刺激骨骼快速发育，促进成长。第三，在上下跳跃的同时，人体的生长激素也会分泌更多，对生长发育有很大的促进作用。
　　④、人体在运动时，血液循环加快，肌肉、骨骺均能获得充足的营养，骨骼生长速度加快，可以促进人体的生长发育。通过适量的运动，可以刺激下肢骨骼快速生长，帮助人体达到理想的高 度。除此之外，要想拥有理想的身高，还需要在营养、睡眠等方面做好积极的调整，只有从多方面护理，增高的效果才会更加显着。
如果想了解更多增高的方法，可以咨询下武汉华蓝增高长高研究院的专家。求满意
额，咨询q：150
首先你年龄多大？有没有长高的可能？现在的身高？长高的方法很多，关键是对症，只要对症是完全可以再 长高的。
你的身高？年龄？
1米64 18岁。
男孩？女孩？你父母的身高？
建议你最好去你当地医院检查一下，如果骨骺完全闭合用什么都是白用。
& &长高，首先要看下你自己年龄。
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。& &一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。&& & 如果骨骼线还没闭合的话，还能长高，到于能长多少，那就要看后天的因素了。前天的因素是指父母的基因，如果说父母都很矮的话，那你就要靠后天的因素了，后天的因素指：饮食要合理、充足睡眠、多做运动之类的。& & 个人建议：去医院检查一下骨骼线闭合了没，如果没的话就配合医生的治疗，快快长高，增高吧！！
& & 我之前也是跟你一样，满脑都是长高，要增高，之从知道可以&骨骼线&上长高，在当时我就去了武汉地区的增高长高研究院看了，目前医院有个优惠：免费检查骨骼线。& & &扣_扣_咨_询：150 464 6719 & 你就加一个医院的官方Q，去问一下吧！！祝你快高长大！！& &&
法国有个马提尼克岛啊
哪里的黑晶石能长高的
也是国内唯一的方法了 我长了6厘米 lcl1977
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吃什么食物可以长高，怎样让孩子快速增高
　　吃什么食物可以长高?孩子的身高与我们的日常饮食分不开，如果没有足够的营养提供，我们很难达到理想的身高。那么，吃什么食物可以长高，怎样让孩子快速?一起来看看北京权威增高专家是怎样介绍的吧! 　　吃什么食物可以长高，怎样让孩子快速增高? 　　一、饮食平衡：人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。 　　吃什么食物可以长高?1、蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。 　　2、杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。 　　3、什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。 　　吃什么食物可以长高?二、钙质要足够：钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。 　　含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。 　　三、蛋白质天天有：处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。 　　吃什么食物可以长高?鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。 　　四、铁、锌、铜不可少：人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲，必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。 　　1、含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。 　　吃什么食物可以长高?2、含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。 　　3、含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。 　　五、新鲜蔬果：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。 　　1、蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。 　　2、水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。 　　吃什么食物可以长高?以上是本文的全部内容了，相信大家有所了解了吧。温馨提示：想要增高一定要先查明原因，然后选择适合的增高方法，才能真正实现长高梦想。如有其它疑问，可以点击在线咨询，与我院专家沟通。
责任主编：佚名
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我今年20个子1米75想长到180如何可以让我长高？有方案最好。
提问者采纳
还有就是饮食上面，你天天担心自己长不高，反正我是坚持不下来，如果照做的话，多吃些鱼之类的，不注意睡眠也是白搭！，还有牛肉。还有好多有助于长高的锻炼方法，一般来说在晚上十点都凌晨两点式人长高的黄金时期！。就算你做在多努力，牛奶，会影响到大脑里所产生的关于成长激素的多少，比如说打篮球就比较好，我现在快182啦，就可以简单的总结为四个步骤，所以说不要担心！呵呵，我现20岁的时候也才173。如果你仔细看了的话！偷偷告诉你其实你现在保持良好的心态是最重要的。最后一个就是注意睡眠，男子二十五六还要窜一窜，呵呵 。还有就是多运动，所以在网上查了许多有关的资料！，太过忧虑反而影响自己的长高，长高只是时间问题啦，俗话说的好，含蛋白质多以些的食物
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第七,不能抽烟! 第八,不能晚睡! 第五,,每次30到40分钟为宜,蔬菜不可少,查查骨龄;自我安慰&quot! 第四,! 第十二，祝你能长到自己理想的身高,例如钙,,每个星期去游泳,，给你一些我曾经长高的一些方法,喝酒,每天作息有条理！,一天至少一个水果，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时!最少也要500毫升牛奶! 第十一,每天最好1升牛奶,,,,,坚持就好了,吃一些治蛔虫的药，我长到了182，由于喜欢打篮球，我也满意了 在这里,! 第二,,例如史克肠虫清，希望能对你有帮助 第一,这个一定要控制,争取晚上10点睡，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高！~ believe in yourself，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169,仰卧起坐,跳绳不宜多! 第六，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米,推荐跳绳,适当的运动,例如俯卧撑,要高钙纯牛奶,别太过容易发怒,不妨看看医生,吃多点动物肝脏,保持良好心理,!记住,,但是，185! 第十,,睡午觉就睡不着了,肉类！ 加油吧,!大概游累了就行了! 第三,别睡午觉;,过度的&quot,3天2次，到20岁时长了半厘米 我现在23岁,等无氧运动呵呵,别自卑,或者查缺少什么微量元素，看了这么多的回答,! 第十三,不能做肌肉训练! 第九,营养均衡,, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机! 朋友,脚要用力蹬
给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。
牛奶对增高很有帮助
多做做拉伸运动
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出门在外也不愁　　20岁的女性虽然已经过了成年期，但是还是可以长个子的，不少的人都没有长到理想中的高度，和多种方面的因素有关系，并不一定是由于遗传影响了自身增高，只有清楚长高的相关事宜，有助于提升个人的身材高度，具体如何来做好增高的各方面事项呢，女性朋友应该清楚具体的增高知识，以便于重塑自身高度。
　　今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼，也因此有许多人都在寻找着长高的方法。
　　青少年的身高受多方面的影响，生活中，只有及时改正不利于增高的习惯，养成良好的生活习惯，才能使青少年健康快速的生长发育，达到理想的身高。
　　影响青少年身高的除了遗传，还有后天的营养和运动。青少年饮食一定要注意多样化和均衡化。有的青少年，特别是一些青春期的女孩，不吃早餐，偏爱零食，导致身材较矮。零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，导致身材偏胖。零食常会使青少年儿童吃饭时没食欲，而零食的营养很少，这样就造成营养不良，生长发育缓慢。很多薯条等膨化食品，不仅有致癌的作用，而且会导致青少年儿童早熟。早熟意味着骨骺线的过早闭合，造成身材矮小。总之，吃零食对增高有诸多方面的危害，建议青少年一定要注意避免零食，对吃饭，多运动，达到理想的身高，一定不要小瞧这些不良的习惯，小心不良习惯阻碍长高。
　　长高的方法有千万种，适合自己的才是专业的。目前关于的长高的方法不可胜数，除了我们常见的饮食长高、运动长高、睡眠长高之外，还有现在市场上非常流行的长高鞋、长高器械以及各种各样的长高药品等，让人眼花缭乱。在选择长高的方法问题上，很多矮身材患者犹豫不决，不知道如何选择。为此，一定要慎重选择，科学增高，不要盲目使用各种长高产品。
　　上述为您分析的就是长高的基本常识，做好对应的增高事宜，有利于后期长得更高一些。
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女生20岁怎么可以长高点呢&&&&& |