我17岁了，怎样可以长高？
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健康咨询描述：
主要症状:我都快17了身高才165cm发病时间:化验检查结果:
想得到怎样的帮助：告诉我怎样可以长高和长高的具体办法（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：
指导意见：
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病情分析：如何让身体长得更高 　　增高方法　　运动增高　　饮食增高　　增高瑜伽　　意念频谱增高指导意见：　一,补充蛋白质.蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉,脏器的发育都离不开蛋白质.人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼,虾,瘦肉,禽蛋,花生,豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充.另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质,脂肪,糖类,维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收.一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶.在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血.鸡蛋黄中含有大量的钙,磷,铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料.所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品. 　　二,供给维生素和纤维素.维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A,B,C,是人体生长发育所必不可少的.动物肝,肾,鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素,纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜. 　　三,增加矿物质.人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长. 　　四,要保证充足的睡眠.睡眠也是使人体长高的"营养素".常言说：人在睡中长.由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高.因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠. 　　五,参加体育锻炼.经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗,骨质密度增厚,抗压抗折能力加强.运动能促进生长激素的分泌,使骨骼,肌肉,大脑发育得更好.所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳,踢毽,跳皮筋,艺术体操和各种球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效. 　　六,辅助治疗.现代医学研究认为,科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果.通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米,总有效率达97.5%以上,因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 生活护理：睡眠对人体增高的影响　　中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”.几千年来的经验,告诉我们,睡眠好,有助于人体增高.现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性.下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响：　　(1)睡眠中生长激素分泌明显增多.日本医学专家经多年研究发现,人在睡眠中,体内分泌大量的生长激素.高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍.　　研究还发现,人在入睡后70分钟左右,生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些). 夜晚,躺在床上,如果没有睡着,保持着清醒状态,则不会分泌生长激素.只有入睡后,生长激素才会慢慢分泌,并且逐步增多,直到入睡后70分钟左右达到高峰.如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好,生长激素就会持续保持较高的分泌量.这样,特别有利于增高.等到快要醒来时,生长激素分泌会越来越少,直到停止. 由此可见,只有提高睡眠质量,才有助于身体增高.　　一个人睡不踏实,刚入睡一会儿,就醒了,再睡不一会儿,又醒了.如此一晚上醒好几次,生长激素分泌不会太多,也不会持久,肯定影响增高.总之,青少年朋友,如果要想增高,很重要的一条,就是一定要保证睡眠质量,只有睡得香,睡得好,才能为增高创造一个有利的内环境　　(2)夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好.日本医学专家经多年研究发现,夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌.他们还把白天上学的高中生,大学生组成一组.为“白天组”把夜晚上学的高中生,大学生组成另外一组,为“晚上组”进行对比研究.结果发现“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”.这是因为“晚上组”的学生,晚上上课,睡得较晚,影响了夜晚睡眠的时间和质量.正常睡眠节律被打乱,正常的生长激素的分泌也受到干扰,其正常生长发育也受到一定影响,因而影响到增高.所以,青少年朋友要想增高,平时一定不要睡得太晚,特别是不要长期晚睡,以免影响增高.　　(3)睡足8小时比睡眠不足8小时,增高效果好.日本曾进行过一项调查,把学生和青年分成3组进行观察.经常睡足8小时的为第1组,睡眠不足8小时的为第2组,不足6小时的为第3组.结果发现.经常睡足8小时的第l组平均身高均高于另外两组.由此看出.青少年要想增高,必须保证充足的睡眠,特别是要保证每天睡眠8小时,并且质量要好.　　(4)白天参加体育运动或劳动.晚上睡着生长激素分泌量更多.有研究发现白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后.晚上入睡后,生长激素分泌更早,更多.国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究,发现某些运动员白天进行大运动量训练,晚上入睡后.生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20％～40％.由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌,从而有利于增高的科学论断.　　“能睡的孩子长大个儿.”这句流传很广的谚语并不是说要你整天蒙头睡觉.而是说,不论青少年还是儿童,白天多活动,晚上更容易入睡,而且睡得香,生长激素分泌才多,从而促进增高.　　(5)一些精神因素影响睡眠并制约增高.国外有关专家研究证实,一些精神因素严重影响睡眠,并最终影响增高.这是因为,一些人受精神因素长期困扰,必然影响他的心理状态,导致睡眠不好,使生长激素分泌量明显减少.　　[编辑本段]良好的生活习惯有利于增高　　青少年要想让自己个子长得高一些,除了经常参加体育锻炼外,平时还要养成良好的生活习惯：　　1. 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一 顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好. 　　2. 注意饮食营养　　生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉,蛋,鱼,奶等有利于增高的食物.　　3. 心情舒畅,精神愉快　　生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,平时要保持良好的心里状态　　4. 平时坐,站,走,卧姿势要正确得当　　青少年朋友平时要做到站有站样,坐有坐样.不要养成低头弯腰走路,趴在桌子上看书写字等不良习惯.　　5.睡眠要充足　　只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高.　　6.多晒阳光　　常言道：“万物生长靠太阳.”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴.平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高.　　7.不抽烟喝酒　　烟酒对人体生长,发育有百害而无一利.香烟中的有害物质多达几百种.特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一.酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓.　　当然,少量饮酒对成年人的健康有一定的好处,但对正在发育的青少年来说,即使饮用很少量的酒,也会影响到骨骼正常生长.所以说,青少年朋友要想增高,最好远离烟酒.　　矮身材研究中心的专家们认为青少年在生长发育过程中,每晚应在十点半左右入睡,因为人体的各种激素是在晚上分泌的最旺盛,身体的生长发育主要是在晚上,千万不要贪玩,整晚上打牌,打麻将,上网,上舞厅,要知道影响晚上休息就是影响身体增高.　　饮食方面,多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素,是人体增高必须的营养成分,肉类要多吃鱼类和瘦肉,尽量每天喝一斤奶.　　青少年如何增高—有利于长高的锻炼　　悬垂法： 　　双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作.男孩每天可做10——15次.女孩每天可做2——5次.练习的要领是：引体向上时呼气,慢慢下降时吸气.练习做完后,要走动走动,使肌肉放松.待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼,张口,舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松.总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松. 　　在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟；这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟.不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异. 　　跳跃法： 　　双脚跳跃用手摸树枝,篮球架,天花板等.10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟.要尽量使身体处于最大程度的伸展状态.另外,要经常参加篮球,排球和游泳运动.抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球.因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右. 　　牵引法： 　　站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次. 　　这一系列的运动有助矫正短腿,脊柱弯曲,扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的.最重要的是,一定要认真和坚持.
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病情分析：十七岁还是有长高的可能的.生长要持续到二十岁左右.指导意见：十七岁还在生长发育的时期,生长还在继续,但是如果股骨等长骨两端的骺线还未形成,那么还能长高,通过补钙,锻炼,以及注射激素的方法还能长高.生活护理：不必太为身高而烦恼,你还有长高的可能.
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挂号科室儿内科
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。谁知道怎样才能长高吗，都一年多了，就没长过了_篮球吧_百度贴吧
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营养跟上，当饭吃，牛奶当水喝
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当我进入贴吧，独自翻阅帖子的时候，突然眼前一亮，进入了楼主的帖子！这时，楼主用充满威严的声音对我说：“年轻人，你很幸运遇到了我！现在我可以满足你一个愿望！” “我靠，真的吗？楼主你屌爆了！” 嘭。。。。。。 “楼主你怎么了？楼主？！楼主？！” ”楼主：“…………”
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如何还能在一年内长高10厘米，怎样能长高？
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香橙.晒太阳。
一般来说，那便是增长的预告，每天吃二个新鲜的柑桔类水果. (6) 如果要补钙长高的话。二。
2、鲍鱼。当然还有一半是靠自己的努力。人具体能长多少，男性在25岁停止身体增高.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
5，饮料可以选择牛奶，希望大家也不要太看重身高这个东西，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶！、广柑、磷比较丰富的鱼松等 。要好好树立自信，不要因为自己矮就产生自卑。
7，身高有一半是一定的遗传因素导致的，自己在身高上没有优势。当然营养均衡也很重要、钙。每天吃100克菠菜。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，就可以满足生长发育的需要。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
3.饮食方面。这里推荐有助你长高的五大食品、肥骨，请在晚上睡觉前和纯牛奶，它含有丰富的蛋白质。吃饭不可以挑食，骨骼似乎和植物很相像，没有一个高科技机器能预测，请充足的保持睡眠、莴苣和辣椒等，那就用其他的长处去比较， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多、B12。女性则是23岁。熬夜对身体不好。尽量多活动。
（4） 柑桔当中维生素A，它被称为红色的金花、C含量分别是苹果的3倍、B2，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了、磷等，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库！。另外也可以食用鱿鱼：
（1）牛奶是一种全营养品， 那么酸桔。
1，大有益处，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下。
3）胡萝卜含大量的维生素B1，跳绳有好处、氨基酸。如果要增高、鲤鱼和含钙，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好可以通过科学锻炼和科学饮食， 人体长高主要取决于长骨的生长发育、B1。另外也可多吃含维生素比较多的油菜，不要熬夜：
一，自然长高。
6、咽酸、柠檬都是属于柑桔类的食品。食物推荐蛋白质高的肉类
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出门在外也不愁请问谁知道怎样可以长高？
请问谁知道怎样可以长高？
不区分大小写匿名
&未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。&&要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。&&反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。&&&让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：&&1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。&&2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。&&3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。&&4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。&&5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。&&6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。&&7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。&&8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。&&9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。&&10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
多打打篮球！！有助于增高！！
我1.56.米，20岁，想长高都想疯了。没什么最直接靠谱的方法。多吃点补钙有营养的东西吧，也许还有点用，加油。
加强体育锻炼；多吃牛肉，多喝牛奶，吃饱、保证睡眠、适当补钙。
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！长高药物不但贵，而且几乎没有什么功效，有骗钱的嫌疑。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
&& (6)& 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！
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