长的矮应该怎么办？怎样才能长高点？
长的矮应该怎么办？怎样才能长高点？
长的矮应该怎么办？怎样才能长高点？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：月经不调、不孕不育、生殖健康
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问题分析：你好，身高与遗传和后天的环境、饮食、睡眠、锻炼等,有着密不可分的关系，但先天遗传基因占有重要的地位。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：最好检查生长激素，看看是否缺乏生长激素，如果是缺乏，最好及时结合医生使用生长激素调理，注意休息，加强饮食营养。
问我想再长高点该怎么办
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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身高能否如意撒于几个因素首先是遗传因素占70％此外撒于其他条件包括运动营养环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点家长应注意以下几点： 一莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中何时身高长得最快呢研究证实绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养运动等问题. 二应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量蛋白质和氨基酸必须由食物供给主要是肉蛋豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时会造成骨矿化不足维生素A缺乏会使骨变短变厚维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中营养应该是全面及足量的家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入. 三莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程加速血液循环促进生长激素分泌加快骨组织生长有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果不妨一试. 1.悬垂摆动 利用单杠或门框高度以身体悬垂在杠上脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠间距稍大于肩宽两脚并拢随即身体前后摆动幅度不要过大时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨身体尽量松弛下垂保持20秒钟男青年应做10～15次女青年应做2～6次. 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体可以是路边树枝篮球筐或天花板.双脚跳跃做30次.休息片刻左右脚分别单脚跳跃方法同上. 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球跳起断球；打排球时尽量跳起多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.
问个子太矮，想长高点，但已经21岁了，...
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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问题分析：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身 高的啊
问怎么长高点翱
专长：脉管炎、内分泌、中风
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摘自⒈影响长高的因素有多种其中后天影响最大的是体育锻炼体育锻炼能刺激机体内的代谢过程从而导致骨组织的加速生长尤其是各种各样的动力性练习如纵跳、悬垂、跳远、游泳等⒉精神因素对长高也有很重要的影响心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响自信自己的个子一定能长得高高的想象自己在不断长高对机体生长有积极的作用⒊体育锻炼后注意休息保证充足的睡眠；饮食多样化多吃富含维生素和矿物质的食品如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等对长个关系极大而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长有利于长高的体育训练方法有多种下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代因不长个子教练为他设计的一套训练方法此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫在１７－２０岁的四年中长高２３厘米慢跑－－５－７分钟柔韧和放松练习－－劈腿摆动抖动１８－２０分钟单杠悬垂－－尽量放松身体两组不带负荷每组２０秒钟；一组带５－１０公斤负荷（重物系在脚上）头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷每组１５秒；一组带５－１０公斤负荷跳双手摸高（树枝、篮板、天花板等）双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组每组10次每组间歇５－８秒换腿时间歇４－５分钟要全力起跳尽量跳高些登２０－３０米高的小山尽量加快速度然后疾步跑下重复３－４次请同伴帮助一人抓住你的双手一人抓住你的双腿两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干２－３次每次１５－２０秒此外应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习体育锻炼旧能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行其中最主要的是跳每天应旧能全力跳200次
问想长高点，应该怎么办
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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意见建议：平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，多运动
问想长高点，请问怎么办
职称：主治医师
专长：小儿支气管哮喘,小儿发烧,小儿肺炎,小儿毛细支气管炎,小儿急性肠系膜淋巴结炎,小儿缺铁性贫血
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问题分析：身高的决定因素主要是先天的遗传因素，以及后天的营养，疾病，运动等。你已经过了青春期，多吃含钙高的食物，多运动，可能身高会好一点的。意见建议：你可以去医院拍个X光片,看下骨骼线是否闭合,如果闭合了就不能再长高了。如果没闭合，均衡营养适度锻炼可能有效。
问孩子个矮怎么办？
专长：妇科,外科
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你好朋友，这种情况建议你最好先去做个微量元素检查看是否缺钙，再就是多吃营养，加强锻炼
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郑州市儿童医院内分泌科卫海燕主任医师介绍：儿童生长受两大因素影响，即环境因素和遗传因素。其中，遗传因素起40%~60%的作用。良好的环境因素包括均衡营养、充足睡眠、良好的心理素质、充足的运动等。
卫海燕强调：绝大多数的矮小是可以干预治疗的，但治疗的前提是：骨骺未闭和。因此，发现孩子身材矮小宜早诊断、早治疗。
关注儿童身高应从婴儿开始
出生时平均身长50cm，在整个儿童期呈现不均衡生长，到青春期后期生长停止。其中1岁以内生长最快，平均增长25cm，1~2岁增长12cm，2~3岁增长10cm，3~10岁每年增长6~7cm。进入青春期后平均每年增长8~12cm。任何阶段生长出现停滞都将影响儿童的成年身高。
儿童如何科学长高
婴幼儿期应注意合理添加辅食，及时补充各种微量元素和维生素。
少食含糖饮料、糖块、油炸食品等。每天摄入一定量的牛奶、瘦肉、蛋类等有助于长高。每天坚持跳跃性的运动30分钟以上有助于增高，如跳绳、踢毽子和各种球类运动。遗传因素仅占40%~50%的因素，不要轻易认为患儿为遗传性矮小。不要轻易认为患儿为“晚长”，以免丧失治疗时机。
关注儿童生长情况，3岁以内每3个月测量一次身高并详细记录；3岁后每半年检测身高并予以记录；发现孩子身材矮于同龄儿童，及时到小儿专科内分泌遗传代谢科就诊。
（记者邢进 谷长乐)
[责任编辑:> 怎样才能让腿变长变细
女生怎样才能长高 怎样才能让腿变长变细
时间： 20:33    来源：
    作者：上学吧
　　拥有高挑的身材、亭亭而立，是每个女孩心中的梦想。然而因为遗传或者是疾病等后天因素的影响，并不能完全如愿。那么，个子低的女孩子到底该怎样才能长高呢，怎样才能让腿变长变细，有没有什么增高的小窍门呢？
　　女生怎样才能长高？
　　首先，女孩想要增高，增高运动是必不可少的。尤其是现在的季节，温度高促使代谢加快，而且阳光比较多，通过合适的增高运动可为个子长高加分。效果好的增高运动有：篮球，跳绳，游泳，踢毽子，以及蹦跳运动等；
　　其次，想要长高还要做到合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，女孩子还要注意不要吃过多甜食和碳酸饮料。值得提醒的，处在身体发育期的女孩子千万不要节食减肥，以免耽误身体发育长高；
　　再次，生活规律健康也是女孩长高的必要条件。这就要求我们合理作息，睡眠要充足、定时。专家建议，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm最好。与此同时，日常还应注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学的增高知识指导自己的行动；
　　对于想要长高的女孩来说，保持身心健康、心情愉悦对长高也有帮助。平时，可丰富文娱生活，使情绪处于稳定积极状态，无忧无愁有利生长发育、个子长高。 个子低一定要选择科学的增高治疗方案，不要轻信广告。在既不知自己子矮小的原因，也不知这些增高产品的药理作用情况下，千万不能贸然尝试，花费财力物力事小，错失最佳治疗时机造成终身个子低只会抱憾终身。
八卦每日问
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　　每个女人都希望自己的身高比例比较匀称。在日常生活中，是很多女人三五成群聚集在一起很容易被讨论的话题。那么究竟有哪些呢?什么才是适合女人长高的方法呢?　　　　几种能助女人长高的常见运动　　1、慢跑10分钟　　做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。　　2、跳跃训练　　跳跃训练是非常好的选择，家长们可以让孩子练习跳跃运动，但是也要适量进行，不要过度，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。　　3、游泳　　游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。　　4、牵拉运动　　可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。　　5、引体向上　　可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。　　6、球类运动　　球类运动是非常好的长高运动，而且球类运动有趣味性，不会让孩子排斥，像篮球、排球、网球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。　　综上所述，球类运动、引体向上、牵拉运动、游泳、跳跃训练和慢跑这六种运动项目，就是家长在平时为了帮助孩子增高可让孩子常做的运动，需要注意的是，促进孩子的长高除了可选择运动养生法外，食疗养生法也是要同时进行的。　　你知道怎样锻炼才能长高吗　　一、要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。　　二、早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。　　三、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。　　四、青少年如何锻炼身体才能长高?每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量与底气)。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力)，如果有条件多吊吊单杠、双杠(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)。　　五、每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态)，清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上。
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