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最近心情烦躁怎么办？工作压力很大
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心情烦躁有来自情感上的，也有来自工作的，还有就是来自个性上的孤僻使得四处碰壁及孤独感。如果是情感上，建议想追求的就大胆追，多制造些浪漫气氛。努力追了，如果不合适自然另寻真正的一半。
工作和个性上的问题话就得好好和上级搞好关系，这个社会非常勤快的干活，还不如一张会交际的脸，和一个会说话的嘴巴。
减压的方法有多种多样，具体因人而异，如果是我的话畅掸扳赶殖非帮石爆将，会选择请几个朋友K歌，或到同事朋友家里聊天，玩游戏等。当然这个只是治标。最重要的就是总结自己在工作上的不足，不断的学习和加强工作能力。不要怕，大胆做，相信自己一定行。如果自己都没信心，如何让老大对你有信心呢! 你觉得呢？
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有空的时候散畅掸扳赶殖非帮石爆将散心，找到一个适合自己的减压方法，工作压力虽大，但你心里要有一个信念，任何事情都会过去的，心态很重要，要好好调节，没事的时候找跟自己比较要好的朋友聊聊天，也是减压的办法，加油，压力再大也有过去的一天！
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以下方法仅供你参考了：一是工作外时间同亲朋沟通讲述下，以便他们同你分解。二是同公司上层加强沟通。三是做些户外活动和锻练以放松身心。四是心态调整下，工作只是日常生活之一。五是检查下自己存在的不足和需要调整的部分，是能力不够还是真的工作超负荷。六是有时间充实下工作有关的知识和结识畅掸扳赶殖非帮石爆将些同自己工作有关的人取长补短。
我觉得你应该找出原因，为什么烦躁，是什么理由，存在一个什么样的问题。不敢正面面对问题，只会一直的烦躁下去。知道事情的发生时一个什么样的原因之后，就应该积极努力的去寻求解决的办法。
我工作刚一年，也许我还不适应这样的环境吧。 最近心情烦躁也可能是这些压力最重要的是你自己··你要找到最适合自己的缓解压力的办法··这个事因人
如何缓解心理压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日...
时刻提醒自己放松心态，因为无论心情有多烦躁都是解决不了问题的。困难是暂时的，早晚都会过去，船到桥头自然直，加油！
听快乐的歌，打慢慢的拳，看美美的景，画发泄的画！
所有一切别人减压的方法对你都不起作用，我是听摇滚减压。
和现在的我一样，工作压力太大， 现在想到看到工作就会有恶心，头痛的感觉 很难受 。。。
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出门在外也不愁最近感觉压力好大，很烦躁总静不下来，总会分心，不能专心上课，做作业，心情不好，真的好累，我该怎么办？
来自于：云南|
提问时间： 01:29:04|
基本信息：
病情描述：
最近感觉压力好大，很总静不下来，总会分心，不能专心上课，做作业，心情不好，真的好累，我该怎么办？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
考虑是的可能目前一线的抗剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等
指导意见：
另外建议你用中药调理一下，内分泌失调平时要多食蔬菜水果等清淡的食物，也可以用中药也可以用西药，具体的调理方式您需要遵医嘱。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
考虑是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大有关系的，伴睡眠质量差，多梦。
指导意见：
建议放松心态，避免疲劳，紧张，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
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烦躁啊！_心情不好吧_百度贴吧
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最近心情不好 压力很大
而且有强迫症困扰着我
真是憋屈死我了
不过我是谁
我是老康啊！ 任何事情在我面前都是浮云！！
加油吧！！好好工作！！
我是不可战胜滴！！！
我也不心情超级不好，不知道为什么，我是谁呀。我是小C，在大年过前一还在工作的小C，心情能好么？？？
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或工作压力大，很容易心烦
时间： 16:48:58
健康咨询描述：
最近工作压力很大,很容易心烦,也很容易发火,请问我该怎么办才好呢?
想得到怎样的帮助：可以帮到我改善此现象的
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病情分析：我看是你积蓄的问题太多了,问题要一个一个的想清楚.明白思绪有条理.对情况能够掌握,心情就会好起来,比较平静,不想说话,不想做是个人面对问题的反应,不是心理问题 指导意见：可以试着控制一下自己,生气时不段对自己说,冷静,冷静.还有可能是上火了,天气干燥,多吃水果,看看有意思的书籍.别老想着要发脾气,老是想结果就脱口而出了.和小动物玩玩,看看他们的温顺.最好和家人沟通一下,或是好朋友.把不顺心的事忘记.想想还有许多许多的事等待自己完成呢!
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病情分析：你好,关键是调节好自己的心情,不要让自己的生活太单调指导意见：（1）面对现实.现实生活是极其复杂的,每个人都有自己的理想和抱负,对自己有所要求.但是这种要求应该建立在实际的,力所能及的基础上.人们所以感到工作,生活受到挫折,往往是因为自我目标难以实现,就感到自卑失望,过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁.有些人是“完美主义者”,对任何事都希望十全十美.而世界上的一切事情都不可能尽善尽美.所以,应该调整自己的生活目标,客观地评价事情,评价自己,得意黯然,失意泰然,在积极向上努力进取的同时,拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心,才能使自己心情舒畅.另一方面,每个人又都有各自的性情,品格和所长所短,别人不会都迎合你的意思,就像你自己也未必符合别人的要求一样.对别人的要求越高,自己的不满情绪会越大.如果对别人的要求较低的话,那么稍微符合你的愿望,你就容易得到满足.所以,既不要苛求自己,也不要苛求别人. （2）宣泄法： 宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷,愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡.“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾病.因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法.一位运动员受到教练训斥后很沮丧,不久引发了胃病,药物治疗也不见效.心理学家建议他在训练中把球当教练员的脸狠狠地打,采用此法后他的胃病果然好多了.这种不损害他人,又有利于排解不良情绪的自我宣泄法,可以借鉴. 不过这种宣泄应该是合理的.简单的打打砸砸,吼吼叫叫,迁怒于人,找替罪羊（丈夫,妻子,孩子,同事）,或发牢骚,说怪话等都是不可取的.宣泄应是文明,高雅,富有人情味的交流.有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦.”如果把自己的烦恼,痛苦埋藏在心底里,只会加剧自己的苦恼,而如果把心中的忧愁,烦恼,痛苦,悲哀等等,向你的亲朋好友倾诉出来,即使他无法替你解决,但是得到朋友的同情或安慰,你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了,这时你的心情就会感到舒畅,该哭的时候就痛痛快快地哭一场,释放积聚的能量,调整机体的平衡,大雨过后有晴空,心中的不良情绪会一扫而光. （3）注意转移： 其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心,通过相互诱导,抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）.当与人发生争吵时,马上离开这个环境,去打球或看电视；当悲伤,忧愁情绪发生时,先避开某种对象,不去想或遗忘掉,可以消忧解愁；在余怒未消时,可以通过运动,娱乐,散步等活动,使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪理到缓解.例如,司马迁惨受宫刑而著“史家之绝唱,无韵之离骚”的《史记》,歌德因遭遇失恋才写出世界名著《少年维特之烦恼》.我们应该多接触令人愉快,使人欢笑的事物.避免和忘却一些不愉快的事.与其“不懈奋斗,孜孜以求”,最后“衣带渐宽”,面容憔悴,不如潇洒一些,干点快乐的事. 人们面对困境,情绪懊丧时,不防从相反方向思考问题,这能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论,使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来.从前,有个老太太整天愁眉苦脸：天不下雨,她就挂念卖雨伞的大儿子没生意做；天下雨了,她又忧心开染房的二儿子不能晒布.后来,有个邻居对她说：“你怎么就不反过想想呢?如果下雨了,大儿子的生意一定好；如果不下雨,二儿子就可晒布.”老太太一听恍然大悟,从此不再愁眉不展.这个故事就是反向心理的极好诠释. 对于这个问题,英国文学家萧伯纳讲得更为明确.曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何在?”萧伯纳回答：“这很简单,假定桌上有一瓶只剩下一半的酒,看见这瓶酒的人如果说：‘太好了,还有一半.’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕!只剩下一半.’那就是悲观主义者.”当我们遇到困难,挫折,逆境,厄运的时候,运用一下反向心理调节,从不幸中挖掘出有幸,使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼. 压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题,并及时地,适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害.
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病情分析：有没有到经期?最近有没有什么不顺心的事?指导意见：你应该想国家主席的压力比你还大呢,要自己开解自己,不能钻牛犄角尖!～
大宝医生gz爱心医生
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病情分析：你好,现在先要保持良好的心情是最重要的.指导意见：建议可以多喝些水.睡眠足够.喝一些凉茶,希望可以帮得到你.
擅长: 小耳畸形,鼻炎鼻窦炎,中耳炎,耳聋。
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病情分析：患者性别：女患者年龄：23最近工作压力很大,很容易心烦,也很容易发火,请问我该怎么办才好呢?指导意见：1.每个人都一样,都只有一生,人要活出自己的样子.2.如果压力大的话,可以去找几个知心朋友一起喝喝茶,聊聊天.3.工作上的压力是很重要,但我们还有自己的生活呢.4.老是心烦并不能解决工作上的问题,只有找到切实可行的办法才能正真处理好这件事情
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病情分析：您好,现今这个世界竞争太激烈,有压力很正常担要学会调节.先把烦心事暂时抛开,做些自己喜欢做的事,如果你是个爱运动的人,那最好就滕出点时间做做运动,放松一下自己,等自己的情绪有所好转时,再去想那那些烦心事,这样以一个好点的心情和心态去面对问题,会有助于问题的解决的,也有助于缓解工作的压力.指导意见：您可以试试：一.将压力写出来,一旦将压力1,2,3......地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解.二.设定现实的目标,对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行.统筹安排事情往往分为必须做,应该做和想做的.四,适时放松,每个人在工作之后都需要放松,如听音乐,洗澡,看喜剧片,外出旅游和保证充足的睡眠等.五,慢慢用餐用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪.六,想像比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详,宁静,平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力.七,闻香气香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果八,读书当您在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后,烟消云散.读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达,不惧压力.九,求助当您需要别人倾听,提出建设性的意见和帮助时,尽管开口.十,想哭就哭哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多.祝您永远好心情!生活护理：注意休息,饮食清淡.运动后流一身汗冲个热水澡也是很好的方法.
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