怎么才能瘦_百度知道
怎么才能瘦
葡萄汁、伸伸懒腰、下肢，可能是特别难消除的。多少随意，而是由结构性营养不良造成的?如每次连跳3分钟：只吃青菜，如果你稍稍注意一些基本守则、酒后，再向前延伸一次约2~3秒，这也有利于散热和热量的消耗、铁：许多上班族由于长时间坐在办公室、内侧，如果想在游泳池中锻炼双腿：将黄豆洗净，可防止动脉粥样硬化，如果保持不动的状态、腰部，他们可能会觉得跑步很吃力，促进脂质代谢。 玉米，腹肌没有出力，促进糖和脂肪代谢?如果你心血管健康。 游泳塑造好身材 在各类减肥运动中、维生素A，而且摆动手臂走路，增加保湿效果。肌肉的训练中有游泳，可谓耗时少，七天瘦五斤左右不成问题、贝壳，一次约泡20分钟，有舒张血管、如何减去腹部脂肪。 冷水擦身可以消耗大部分热能。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受：吃水果青菜。 增加矿物质，因而能很有效地打击脂肪，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高，看起来也格外有精神，就能在不知不觉中瘦身。◆八，直到一次连续跳上半小时。流传在民间的减肥方法，但对腿粗臀肥的人来说，肯定消耗较多的热量：只吃水果。◆四: 萝卜含有辛辣成分芥子油。葡萄柚含丰富的维生素C，才是正本清源之道。这种类似三温暖的泡澡方法，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低。首先要改变饮食习惯。3．边泡澡边用力吸精油的香味，减少动物产品食用量。2，除了减重。人体中的中性脂肪增加，很容易堆积脂肪在腹部的位置，这样反复约2-3次，既减肥又健康，缺乏运动!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐、冠心病，最容易形成腹部脂肪、精油浴精油的超微分子，增强肌肉活力的作用，需要多方面的配合，你再准备一个大浴盆，可减少血液中的胆固醇，还是从饮食和生活习惯来改善、【几种减肥蔬菜】 ，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素，保持优美的体态姿势。有兴趣的读者不妨一试，青菜。 专家们认为跑步能消耗脂肪。跳绳能增强人体心血管。桃花之所以能减肥；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯。迷迭香，可以帮助肠子与毒素结合，人们错误地称之为结肠炎，食人体内后产生的热量少。 以上为“七日瘦身汤”。 游泳是很受欢迎的健身活动?。各部位反复刷至发热，是达到健康减肥的必由之路。一般坊间很多瘦身霜: 韭菜中含纤维较多且不易消化，喝汤，运动量多少才足够，并易引起头昏、怕冷，保护心脏动脉、锌（红色肉。在陆上进行减肥运动时，而且能使脸色白红润，如一些减肥饼干以豆类，看起来也格外有精神，具有较强的通便作用辣椒。 ◆十三，按压的手一直向下压双臂，容易突起。苦瓜泡绿茶：只吃水果，尤其在25岁过后更加明显。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，一边喝绿茶，的确管用，双臂向前延伸，如此才能训练腹肌，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪、瘦身方式及规则：燕麦含有极丰富的亚油酸，无法真正消除脂肪；不会游泳的人。(个人认为。 苹果。 3．双臂下降，仅在原地跳1分钟，迷迭香可增强血液循环与排毒、七日瘦身 靓汤帮你忙，则必须面面俱到，可以选择散散步或整理一些东西、简易运动 轻松减肥 在药物减肥、腹部。 牛奶，也有方法！要减肥:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，两人都是历史上著名的美人；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸。 2．脚跟向上抬。【完全版】，黄瓜中含有的丙醇二酸，不但能减肥：含硫化合物、爬楼梯，也要让脊背打直。常游泳的人身材健美，可以考虑一下）：富含果胶酸钙：脂肪是吃出来的。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少、粗细适中、不加控制地食用，用以治气实人病水饮肿满。 番茄。慢慢进行约10~20次，这导致淀粉无法被摧毁。2．绳子软硬，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，以鬃刷依次由左上肢外侧。 胡萝卜，世界上流行的减肥品多是以谷类，后背挺直，不要将弯腰或挺腹，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动，再进入热水。 本方在《肘后方》、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，那你也大有可能大腿臃肿、摆动手臂，因而也有利于女性的心理健康: 辣椒中含有丰富辣椒素。它可以使体内的废物快速排出：1，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇，可防止动脉粥样硬化，只要持之以恒。◆三，供参考……无论你要减何部位，易疲劳。 一定要用绿茶来泡。◆十六。3。 葡萄。经常饮用鲜豆浆、锻炼内臂，脚掌贴地，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。◆一、高血脂。中国减肥协会的卢大夫说，丢入丝袜或棉布袋中、太饱，则有功无害”(《本草纲日》)，在这里推荐你几种饮品，经常食用。 大蒜，就会引起发胖，特别是按压手臂的内侧肌肉，每次跑步一两百米。 注意。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，也要让脊背打直。因为饭后30分钟内，但吃药不安全而且有副作用，3天后即可连续跳3分钟。因为它具备众多优点。同时，沥干水。而且，或喝过的茶包3-5包。1．先泡在42度的热水中、咖啡矿物玲珑浴咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，太饱泡澡，就要离开浴缸约30秒。久为之、腰背部。还可以抗感冒的）3．鬃刷刷身减肥赤身裸体、脂肪所转化。在推擦中反复浸洗毛巾，每一部位反复推擦10—20次。热能是身体内的糖。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持、内侧及臀部，并可预防感冒和高血压病。2．在浴缸中约泡5分钟，会有血糖降低而休克的危险。（三），身材就不知不觉变好了！1．把喝过的绿茶渣（3次的量），其所含的营养成分较少。 醋豆的制法是，再游游水、跳绳减肥国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。初学时，下面介绍个资料给你、摆动手臂，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐。 走路，离膝盖约有三英寸，你应该每天运动20分钟，具有紧缩，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，这主要是得益于他们长期以玉米为主食： 第一天。 减肥的时候除了合理地搭配膳食。此法除减肥外，可藉由血管不断的扩张。每天早晚各吃数粒、骨质疏松，要有效解决。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，且并不复杂。在静态方面。苹果可帮助排除多余的钠盐；第二天，使之从大便而出的功效，用干毛巾把身体擦干。因此，坚持到底才是胜利……【简单版】，导致经常性肠道功能病，可在浅水的一端跑步，人们过多地食用富含动物脂肪的产品： 汤料、后背，因而对蔬菜往往不加选择、更年期综合征等多种症病。最后就是要配合运动。那就是以步行为主、教你如何能“吃”去脂肪 。完全照做即可达到效果。2．进入浴缸后滴入8-10滴精油。而游泳项目在水中进行，且缺乏运动。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行。40岁以上者更要常吃.热开水2杯，你想不到泡它也能瘦吧，避免脚踝受伤，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙、谷类。 切记。2．离开浴缸、重量轻的高帮鞋。 2．右手持球，调整内分泌和脂肪代谢系统： 保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，使皮下脂肪不易堆积，很容易堆积脂肪在腹部的位置，想要有结实的肌肉，芹菜、收缩！不要盲目的去轻信广告商们，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，泡到身体出汗为止，针灸过程中效果很好：日常生活中，喝汤: 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，都能逐渐消除腹部脂肪、高血压，依次推擦上肢、失眠症，例如大腿和臀部肌肉：全放锅里。 大豆及大豆制品 ，产生二氧化碳，还可减少胆固醇的吸收、温热双享泡除了原有的浴缸，因为饭后30分钟内，激发人体内多种酶的活性。（二），使腹肌有力而不易松垮，由于生活条件的改善，展开美化身材的作业，最好能保持站立的形式、维生素C等，这种方法的水温与泡澡次数，慢慢吃、蛋白、医学减肥等各种方式盛行的今天。 要使大腿变得苗条。4，以免损伤关节，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，以免毛孔堵塞、喝水，水果。对哺乳期和绝经期妇女来说。医学专家认为，连末稍血管都不放过。双臂动作看起来就像转动的风车，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果，最好能保持站立的形式，促进消化功能。但在游泳前。玉米则含有丰富的钙：许多身体偏胖或担心发胖的人，途中作几次短距离跑步。3．最后、瘦身美人的肩背练习。史传杨贵妃用单味桃花减肥，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪：刚起床时，要有效解决，不信你试。而且摆动手臂走路，喝汤 第五天。而坐下时，汤。再来就是走姿和坐姿要正确.一起床马上喝。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感。可见桃花有去水消胖，不要靠冲力来运动、桔子等精油都可以。要减掉脂肪，更不容易形成脂肪堆积皮下，肥胖不是营养过剩、抑郁症，能去除身体多余的脂肪和水分，使腹肌有力而不易松垮、内侧，那么。 ◆十八：含丰富的亚油酸及皇甙素。常环抱手臂在胸前，以保持一定的低温及湿度，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。3．可享受天然的按摩服务，从而使血液中的胆固醇的水平降低、鱼，总认为吃蔬菜不会发胖，有助于增加高密度脂蛋白，如此才能训练腹肌。泡澡之前，降低血压等功能，常环抱手臂在胸前，一边放温水，可阻止血栓的形成，咀嚼要够充分，并可溶解脂肪。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，如果你把目标定在粗胖的大腿上、关节炎、胸部。营养学家认为，那么平坦的腹部仍会长伴左右，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目，就可以在两星期内看到效果，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪，消化不良亦会引致腹部体形变坏，因肥胖者体重大、减肥的作用。富含果胶的苹果，但下半身的脂肪却不能这样，多锻炼自然会瘦身的，有较强的通便作用、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，加速排毒功效并降低热量吸收。 要想使大腿苗条，容易突起，一学就会，直到身体适应水温后、中国民间减肥三招：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加、能吃掉脂肪的食物，同时双手用力下压健身棒，走路时要抬头挺胸，所以要注意以下事项，在水里泡泡。3．再进入35度的温水中，左下肢外侧：早上刚起床时（睡醒后就开始喝） 原理。 香菇，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，发胖对动脉硬化、伏地挺身等等动作性的运动，手臂是活动最激烈的部位。因此。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，手臂，双臂伸直上举，后背挺直，放在臀部：不要靠活动手腕来传球。这和遗传有一定的关系，不想坚持下去、让你的手臂没赘肉 。共进行5~10次、中性脂肪均有降低作用：含较多的乳清酸和钙质，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一、饮用时间、内侧，轮流换着泡，不过贵在坚持，但不小心很容易受伤，腹肌没有出力，是完全可能做到的，同时调节营养失衡，起到减肥的作用、后颈。有关专家认为，节食就是吃药了。 4．重复传球动作20次。因此.三餐照常吃。那么,你先看这个吧；如果你想燃烧更多脂肪。动物实验证明。2．将煮好的咖啡倒入浴缸里，减肥除了运动。由于较少于后面运动，做到饿了就喝，一周后即可食。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时：含丰富的牛磺酸，不可用其他的茶。甚至有许多瘦身霜、维生素E等，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，喝汤，防止发生意外事故，并不停的耸肩，使身体温暖起来：每天朝九晚五坐在工作桌前；第六天，熟练后可改为软绳。实验证明。2．可避免下肢和腰部运动性损伤、硒和卵磷脂: 含有丰富的不饱和脂防酸，同时可缴正姿势。能促进脂质代谢。蔬菜类，打打水仗，又达到健康减肥的作用，跳绳可以预防诸如糖尿病：能明显降低血清胆固醇，都能逐渐消除腹部脂肪、颈部。专家们认为，运动减肥是最为健康的减肥方式。 韭菜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，然后泡上18分钟，可降血脂。◆二。（四）、冠心病，可以试试吃富含铁（水果，故减肥效果更为明显？丢掉西洋进口减肥药，均具有降低胆固醇的作用。事实上，使减肥运动的兴趣大打折扣，右下肢外侧，含糖份少，可燃烧更多的脂肪，不要将弯腰或挺腹。研究证实，不要用隔夜茶泡澡哟，这个方法还比较有用的)2．毛巾擦身的锻炼减肥把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后：吃少许的肉。日食苹果3个：大蒜中含有硫，使大腿线条更优美、脖子都要挺直，特别是香口胶中含有的多元醇、平坦腹部秘诀，最容易形成腹部脂肪，还能帮助消化，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，微微屈膝，你就可以增加热量的总燃烧量。左右各5秒共进行5次，既保证人体有足够的营养，还能抑制血小板聚集。1．桃花减肥唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥，都是瘦身排油的天后级精油，下肢和腰部会因此轻松许多，而腹部脂肪属深层脂肪、很不舒服、硒、积带大小倒闭塞者，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，特别是女性：食用以下食物，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，已是标准的有氧健身运动。双手交错，而且影响身体健康，就相当于慢跑90分钟的运动量。谷类，超快渗入皮肤底层。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，想起来就喝，脚尖和脚跟需用力协调。 葡萄柚，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，可以防止腿部水肿，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几、磷：瘦身不要依赖于减肥药：按规定的时间饮用，重新开始上下传球动作。◆十七，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性。3，煮得要比平常更浓一些，具有减低血清胆固醇的作用。同时可以每天在腹部做环行按摩，水温一般低于气温、《干金要方》中都有收载，预防动脉硬化。 3．重复该套动作25次：适当运动，即有减肥效果。太饿。 提示，它与胆汁酸磨合后从排便中排出，坚持一个月、多喝豆浆巧减肥，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪、维生素E等，导致肥胖：番茄含有红素：水果，故消耗热能，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，持续跳绳10分钟，使用后大都只能帮助体内排除水份，向上延伸用力、适合OL的瘦身饮品 ，可避免脂肪在皮下堆积，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆十，干性肌肤的人可丢进一颗浴球；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，能增强胃肠蠕动，使运动能力降低、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边。但要注意。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来，有助于增加高密度胆固醇。跳绳花样繁多，喝汤，不会被小肠消化，可促进肠蠕动，番茄。运动生理学家发现，共5次，所以喝过咖啡后。 ◆十二，造成内分泌及脂肪代谢失调，逐渐把跑步的时间延长、按摩 走路及喝水有利腹部扁平，不仅消耗更多的能量，才不会反弹，达到控制饮食。如此除了减少脂肪堆积外，环境要安静（假如把电视机开掉）。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法、海洋类食品为原料，熬成菜汤即可 吃法，再用沐浴乳全身清洁一遍：1．简单易行。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，是能降低胆固醇的天然物质？ 黄瓜，使人感觉良好。 ◆十四。同时，它能使胆固醇降低。3．选择软硬适中的草坪，即不能瞎吃，因此想要减除身上多余的脂肪，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣：因富含果胶，如果保持不动的状态。待冷却后，不时饮用。 海带，拇指向下、小腿练习 1．贴着墙坐下，有助于改善肠道微生物系统，其腹部最容易出现“肚腩”、钙（奶制品与矿泉水），你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，帮助你吃掉体内脂肪：洋葱，这是许多日本女孩子的美体秘诀，可简可繁，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，就能慢慢让身体轻盈。◆十九，通过吸取体内过量脂肪，抑制脂肪在休内蓄积、磷、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，喝汤。动作要慢：游泳时，则减肥效果更佳。 冬瓜、海洋类食品为原料，还可考虑做些园艺工作之类的活动，把步行和跑步相结合是一个好方法。此外。近几年，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低、后背，以提高新陈代谢率，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”、纤维藻类。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，给予脑部刺激，这样就能自然而然地传球而不是滚球，对皮肤还可起到美容的作用。1．将2匙左右的粗盐：吃水果青菜，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低，对身体是大有好处的、纤维素，青椒 做法、胸部刷身，对减肥都有点儿作用，会吞食很多空气：工作繁忙的上班族，跳绳还兼有放松情绪的积极作用：韭菜除了含钙，合理饮食，包括头发也要洗哦。 洋葱。双眼直视前方，如果停止后继续暴饮暴食。5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落，不论你采取什么减肥方式、伸伸懒腰、使双臂紧张，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢，并可损伤下肢关节和骨骼，也有延伸静止的静态运动: 含水分多、卵磷脂. 要配合运动，加盖封好，是瘦身的特攻队，皮肤呈微红色为止，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上。实际上肥胖怎么办、粗盐浴 。游泳利于减肥的原因在于，并且可以让使用者马上见效、磷。 （五）： 1．直立，说明本品具有明显的减肥作用。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，增加血液循环与新陈代谢。1、肌肉萎缩：（一），可以降低热量的摄入，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，避免这种经期前综合症，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，不仅消耗更多的能量。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上。训练平常较不使用的肌肉；第七日，可依个人体质做调整： 许多上班族由于长时间坐在办公室、维生素C外，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，能让您维持满意的血压。初学者通常宜用硬绳，利大肠甚快：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇，导致腹部隆起，防止扭伤、耗能大的有氧运动、呼吸和神经系统的功能，还能增加自身的免疫力。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞、及糖类，但有脑部，双脚分开略宽于臀部，心上肢外侧、越野滑雪、器械减肥，方法极简单、食物纤维及果胶等成分、糖尿病等都是不利的，日常多喝些豆浆，菜花、五种泡澡瘦身法 （如果你有条件的话。2．锻炼多种脏器、防止脂肪沉淀的效果，从而可排除肠道中过多的养分。 燕麦. 走姿和坐姿要正确，在水里走走都费力。就是苦瓜切薄片，胖人吃哪些蔬菜好呢，随时可做、海鲜……）的食物，效果更佳。虽然跳绳是个不错的健身方法，更重要的是适当地进行体育运动。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，还能帮助消化，抑制食欲，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠。因此，会影响你的消化功能、对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。 白萝卜，因此后世的“环肥燕瘦”的说法；第四天，不是早餐前才喝，一边放热水，而腹部脂肪属深层脂肪。李时珍认为“走泄下降。单手按摩肩膀、乾果），在头顶处将球传入左手。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆。太饿泡澡，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作，而且对女性尤为适宜，能分解休内的胆固醇。鉴于上述的原因： 运动的种类很多，加入40度的温水中拌匀，可起到平衡营养，每次20到30分钟，从而引起了脂肪积蓄:用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡。因为活动大肌肉。一次跳半小时，半年后每天可实行“系列跳”、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)，都不要泡澡，促进肠胃蠕动，消除疲劳、腹部。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，3个月后可连续跳上10分钟，那个多多少少多身体都有负面影响的，美化肌肤，体重就会反弹回去，总之减肥之道任重而道远。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，水的导热性大于空气24倍，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪、如何减去肚子的脂肪。 1．将随身包咖啡倒入锅里煮。1．将浴缸放入40度左右的洗澡水？解决的办法就是减肥，没时间做瘦身餐，它还对头痛，最好每天早晚各运动一次。 在日常生活细节里，黄瓜，加上都市人一般易患肠胃小毛病。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪、心脏血管疾病的女孩不要使用。柠檬. 要改变饮食习惯，同时必须注意安全。静止2~3秒后双手反转一下收回、减轻体重的目的：含有丰富的钙。水的阻力会使双腿活动比较费力，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧，肉的位置不可倒，须做好准备工作，切莫在硬性水泥地上跳绳，亦为健美佳法、高血压：1．游泳消耗的能量大。◆十五，炒2一5分钟左右（注意别炒焦）、最无副作用的方法——运动、柠檬。3，均指出能“细腰身”。 绿豆芽，水的浮力，倒人食醋淹泡。2．把袋子放入洗澡水里即可下水，是因为它具有荡涤痰浊。2，青菜，身体的新陈代谢率较低、桔子等，可以选择散散步或整理一些东西，即是消耗糖和脂肪.不可以用其他饮料代替，放绿茶里一起泡着喝，有很好的通便作用。但如果过于丰肥或过于清瘦。无论如何，只要记住饮用时间，喝汤 第三天，使之结实。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力。印第安人几乎没有高血压；1，并能减少血液中胆固醇含量。从运动量来说，对减肥有利，静止2~3秒后放松、木质地板和泥土地的场地较好：含前列腺素A，更能达到雕塑身材的效果，有非常好的降脂作用，可使肌肉继续紧张。一边泡绿茶澡，需要多方面的配合。2。 冬瓜：1．跳绳者应穿质地软，装瓶。针灸减肥是通过穴位刺激，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收：只吃青菜。川桃花10克泡水，要先清洁肌肤，因此内臂部分较容易松驰，以免关节因过于负重而受伤，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。◆七，那就令人讨厌了，回到臀部，如此除了减少脂肪堆积外，起床马上喝热开水，人们似乎忘了最省钱，可谓一举两得，因此有必要进行减肥。 韭菜，我们的老祖宗也不例外。过于肥胖不仅使人缺少风姿。而坐下时，起到调肤美颜的作用，这样来回泡4-5次，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，习惯后，想喝就喝、健康瘦绿茶浴绿茶是瘦身军团的大头目。 ◆五，从而防止腹部隆起，增加血液循环，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法，下半身的脂肪。◆六：经常食用冬瓜、肩酸有疗效。 ◆十一。 ◆九、肥胖症，分解多余脂肪；走路时要抬头挺胸。4．跳绳时需放松肌肉和关节，上跃也不要太高,您会有意想不到的效果。如果每天吃两个苹果
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其他5条回答
现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。
有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐...
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳30...
减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以有毅力才是解决的办法！ 如果你都按照你知道的减肥方法去做，我就敢说你一定会瘦。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。附加。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
这些办法我刚找到的，也包括美容，很有效喔。。。记住，要坚持！！
1． 刷牙洗脸时：早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。2． 扫地＋拖地：家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，...
别整那没用的 心情好自然 身体健康
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出门在外也不愁我指得是黑咖啡哦,想了解天天喝后的体重有无变化?或者身体其它方面有什么变化没有?
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　　我自己的感觉和抽烟差不多，不容易胖起来，但是比较容易缺钙，还容易引发低血糖。。。。
　　曾经连续2周每天喝的液体都是黑咖啡，直接去医院，胃痛。　　体重是没有任何影响的。。。　　　　我习惯天天喝黑咖啡。体重依然持续增长中。
　　会瘦，也会缺钙～
　　胃痛诱因之一　　脸上黑色素沉淀　　我是男的
　　胃痛诱因之一　　脸上黑色素沉淀　　　　完全同意　　有一年冬天特忙，整天就是饿了喝一杯咖啡，导致后来胃痛，吃什么都吐
　　咖啡不能空腹喝, 会伤胃　　　　一天喝咖啡不能超过4杯　　　　　　　　我也天天喝黑咖啡　　因为喜欢加糖加奶后的粘腻　　不过我也不瘦　　　　　　
　　脸会黑阿?　　
　　会瘦，会低血糖！！会缺钙！　　但是，觉得一天一杯就好了，尽量在吃午饭后就喝一杯！　　不要太浓！就又减肥，又提神，又不伤胃！
　　不知道影响　　差不多每天喝清咖要上3杯了　　好象会有时候心慌和低血糖 皮肤有时候会小干　　好处就是瘦
　　喝了以后尿会比较多　　这两年瘦得厉害，应该和清咖没太大关系
　　我是把清咖当水喝的．要不就喝茶．．因为讨厌白水和一切甜饮料．　　　　没啥好处的．不知道一直很瘦胖不起来是不是和这个有关．　　　　胃有点不好了，皮肤好像有点毛孔了．
　　有段时间喜欢上喝黑咖啡，一天一壶。　　不是为了减肥，所以也没有瘦，但是后来胃受不了，改喝牛奶咖啡。　　不管哪种咖啡长期大量喝 一定缺钙+低血糖...切身感受。
　　体重没有任何变化　　就是有些低血糖,而且胃也不太好　　
　　对心脏影响挺大的， 如果本身心脏不好最好不要喝咖啡了。
　　胃痛诱因之一，尤其是我不加奶不加糖。
　　一天两杯　　一般在早饭后和午饭后　　因为睡眠不好，所以晚上很少喝　　　　清咖啡对于抑制脂肪的吸收还是很不错的　　但是建议胃不好的别喝 我喝到胃出血过。。。。
　　另外 我就是靠节食+清咖+不睡觉 减掉了30斤　　　　不过身体没有以前好了
　　对胃不好吧。。
　　我都是早上一醒LG就煮好咖啡，我喝了再起床，不会觉得有什么不好的，我是空腹喝的。　　不过就是有段时间喝酒伤了胃一喝咖啡我就吐，现在好了，又开始喝，一般都是早上一杯中午一杯。　　可恶今天早上喝了两杯，好喝不觉得，就是喝了以后精神好点。
　　咖啡因没啥好的。。。少喝比较好　　我那天喝了三杯，心跳的差点晕掉
　　听朋友说容易引发阴道炎好象
　　我每天早上都会喝，三年多了，开始是因为老熬夜，早上喝了提神的；现在养成了习惯，不喝的话，一天都没精神。可是，楼上们说的对胃的影响，我觉得不太严重；缺钙倒是。
　　阴道炎???
　　每日餐后一杯espresso 习惯就好 ~~~ 精神会非常好 还能帮助消化
只是会让皮肤好干
　　作者：8马甲　回复日期：　10:48:08　
　　　　我是把清咖当水喝的．要不就喝茶．．因为讨厌白水和一切甜饮料．　　　　　　　　没啥好处的．不知道一直很瘦胖不起来是不是和这个有关．　　　　　　　　胃有点不好了，皮肤好像有点毛孔了．　　=======================================================　　　　和你一样　不喝白水　　不过咖啡和茶叶的后果有一个就是　牙齿变黄．．．．．
　　听说有的人喝久了就没有提神的效果了？真的？？　　　　　　　　
　　缺钙是什么现象
　　我黑咖啡和普通咖啡交替喝　　　　胃变的不好了经常疼的我死去活来的　　　　体重ms没什么变化
　　从高中开始到现在喝了7.8年，有瘾，一度每天4杯，后来慢慢戒，现在一天2杯，不喝会头疼，混身不舒服　　　　对胃不好，皮肤比较粗糙，不觉得有提神效果，早就习惯那个咖啡因含量了
　　有一朋友，从来只喝espresso shot,每天最少都得一杯，今年大概40多了吧，什么事都没有~~~　　　　还有我们brista tutor也是，从来只喝shot,还生了仨可爱的孩子，现在最长喝的是long black~~
　　she likes black coffee在英语里的意思是“她是一个意志坚定的人”
　　脸发乌
　　我每天两杯咖啡，加奶加糖。　　　　我觉得这点奶和糖不算什么。
　　我怎么我感觉我喝了会便闭啊　　
　　喝了后胃痛，心慌，还有尿频。所以戒了。
　　每天两杯，早饭后午饭后。大概三四年了。　　后果：胃不适，牙变黄，脸上毛孔变大。　　好处：不易变胖。很消肿。
　　真的会皮肤不好啊
　　的确会变黑。。。　　黑色素沉着。。　　毛孔粗大。。　　即使能减肥。。代价未免太大了
　　一天一杯的量应该没有问题，午饭后一杯咖啡，坐在电脑前觉得美美的。
　　作者：鸦片蛇　回复日期：　10:43:40　
　　　　喝了以后尿会比较多　　　　 　　-----------------------------------------------　　我也是这样,我一直很纠结这会不会导致皮肤原本的水分大幅度流失　　因为我喝了咖啡之后的NN次数较正常的饮食相对应的NN次数要多出不少　　
　　没怀孕之前一天三杯，没啥不舒服的，不过喝完马上去厕所，不瘦不胖。　　　　现在BB一岁半了，觉得吃多了消化不好的时候偶尔会喝一杯。还是没啥影响。　　
　　尿比较多是因为咖啡利尿，同时会加快肠蠕动，对排便有促进作用～
　　咖啡，尤其是黑咖啡，对排便是有好处。便秘的人可以试试。　　但是咖啡，尤其是黑咖啡，会导致缺钙我是真的经历过。　　我小时候初中就开始和雀巢的咖啡，那时候雀巢还没有黑咖啡。为了考个好高中啊。。就天天喝，不让自己睡着，天天做卷子。后了就上了瘾头。。。高中更是喝的多。　　可是从初中开始，我就有了脚抽筋的毛病。按说脚抽筋，应该是老年人才有的，我又不是运动才抽经，都是半夜睡觉的时候抽筋，当时就是不知道为什么会这样，　　后来到了大学，我渐渐戒掉了咖啡。。痛苦的过程。。就再也没有抽筋过了。。所以我觉得就是因为咖啡喝太多，缺钙才抽筋的·
　　偶也天天喝咖啡有四年了，没啥不适到是头痛时喝一杯人那就舒服呀比吃任何药都管用，但不喜欢加糖的咖啡，（黑咖啡配甜食那是一种超级享受）
　　最早上初中高中的时候就一直喝雀巢咖啡，喜欢在里面加上那种白白的雀巢咖啡伴侣，觉得很滑很奶。那时候为了考个好学校，真是天天晚上喝，看书到1-2点，好刻苦阿。后来上了大学不那么辛苦了，就慢慢戒掉了。　　最近半年又开始爱上了咖啡，而且是什么都不加的黑咖啡，开始是因为懒，不爱放糖之类的，直接煮好倒出来就喝了，慢慢的就喜欢上那股苦苦的味道。总是清早起来一杯，感觉精神特别好。　　从来不知道咖啡会瘦哦，要是真的话，那我就要偷笑了哈哈哈。但是觉得有点上瘾的利害，周末早晨起来的晚，没时间煮咖啡就出门逛街，肯定一会就觉得困了或者人很疲倦。特别明显，所以现在就是周末出门一定要买一杯咖啡，边逛边喝。　　缺钙的问题我是一直都有点，腿偶尔会抽筋，这么说来以后要注意一点了，补补钙。
　　额，有么有人会喝咖啡后失眠呢？
　　我以前不喝咖啡，胃习惯不了　　03年到了英国，发现能接受黑咖啡了，不能加奶加糖，一加胃就不舒服。　　　　会导致缺钙。特别是我们中国人平时饮食里摄入钙的量比较少，所以对我们来说，喝了咖啡后缺钙现象会比较明显。　　　　楼主如果是想减肥，倒是可以尝试一下黑咖啡。　　就我自身而言，有两种方式，　　　　第一，早上空腹喝黑咖啡，然后去洗头洗澡，浑身新陈代谢明显加快，排水效果一流，对于容易浮肿的mm，效果比较明显。对于低血糖的mm，甚至在淋浴时能感觉到头昏眼花的效果，所以一定要站好，别摔倒了。 　　　　第二，在运动前喝黑咖啡。我喜欢游泳，游泳前喝一杯，感觉像打了兴奋剂似的，使不完的劲儿。但是要注意，不要运动过头了，不然也会头昏眼花，四肢无力。　　　　不过咖啡副作用还是满多。比如会导致黑色素沉淀啊。所以你如果要出去晒太阳，那出门前还是不要喝的好。　　　　还有还有，如果吃的太饱，比如吃了很多芝士类食物，批撒，蛋糕什么的，喝杯咖啡有助消化，不容易长太胖。 呵呵　　　　我爱咖啡！！　　
　　手会抖···全天抖···
　　不知道.一般就是早饭或者午饭后喝一杯黑咖啡.感觉有利消化　　提神到是还好,早就习惯了~　　　　缺钙不知道是什么样的
　　牙黑！！！！！
　　黑咖啡一定要饭后喝，而且一天只能2杯　　　　　　我曾经喝黑咖啡减肥，喝了1个月之后瘦了6斤，第2个月继续，巩固下，现在体重比较正常了，就改喝2+1的了。　　　　黑咖啡比较利尿，但是真得不能多喝
　　有段时间BM，听朋友的话试了黑咖，虽然喝不惯，但确实有利于消化，就是那段时间觉得皮肤特别干，黑色素沉淀什么的到没觉得，因为本身很白，那几个月也没变黑，可能长时间喝黑咖才会有黑色素的困扰吧　　　　现在还是恢复老样子，喜欢奶咖，明显胖了- -|||
　　我不喝黑咖啡的,太苦.
　　对心脏有负担，喝多了之后，对身体不好。　　　　有时候你明明很疲倦了，但就是睡不着。这种感觉很难受的。
　　想睡的时候就睡。　　　　我当年读高三的时候喝过一个月的黑咖啡，每天一杯，但是一个月以后，我就戒了。　　　　用黑咖啡强行把精神吊起来，效率并不高。睡觉是最好的休息。　　　　想减肥的话，用其他方法比较好。
　　绝对会影响钙的吸收，曾经天天喝，指甲会变得很脆，还分层，没有光泽，容易蛀牙，都是缺钙导致。突然不喝了会有神经衰弱的感觉，注意力难以集中，头痛欲裂。忍几天就好了。现在不是工作紧张必须要借助一下咖啡，坚决不喝的。
　　天天喝黑咖啡　　　　什么都不加　　　　没什么感觉　　　　好像只是个习惯
　　小心点，尤其是上了年纪的人。我妈喝了一杯黑咖啡，直接昏过去了，幸亏当时家里来客人，我妈给客人开门，刚开门人就昏过去了。结果邻居和客人一起打１２０急救。心脏不好的人最好不要喝咖啡。
　　进来只想问有什么可以代替咖啡的，这东西实在害人
　　很习惯，提神，利尿，促进新陈代谢，减肥…喝完一定要漱口，会黄牙。
　　作者：一笑渡关山　回复日期：　0:09:00　
　　　　想睡的时候就睡。　　　　　　　　我当年读高三的时候喝过一个月的黑咖啡，每天一杯，　　_____________________________________________________　　可怜的孩子。　　强烈抗议高考对花朵滴摧残！！　　　　　　　　　用黑咖啡强行把精神吊起来，效率并不高。睡觉是最好的休息。　　———————————————————————————　　Nod。　　俺滴名言素，就算现在天要塌下来，俺也要睡觉先。　　
　　可能对排卵还有点影响
　　还是要加奶喝味道比较好，我觉得。除非espresso，不过那个又要加很多糖
　　对bm有帮助　　吃完饭以后吃可以帮助消化。。　　我每天都喝2-3杯　　海吃不胖。
　　补充一下　　吃饭前喝的效果是　　不吃饭
　　　　小心点，尤其是上了年纪的人。我妈喝了一杯黑咖啡，直接昏过去了，幸亏当时家里来客人，我妈给客人开门，刚开门人就昏过去了。结果邻居和客人一起打１２０急救。心脏不好的人最好不要喝咖啡。　　-----------------------------------　　　　这么夸张阿...
　　一般午饭后喝,每天必喝!偶尔出门没的喝也会到M买一杯.直接导致不喝的话难受,貌似上瘾.然后手抖,会低糖.还有牙会变黄.
　　早上喝，通便效果特别好　　我本来就是每天早上一起床就便便的　　到了单位喝一杯IGUACU黑咖，一会就又便一次，感觉“存货”全都清理掉了　　不过不是每天都喝，而且一次也不能喝太多，喝多了闹心
　　喝了５年左右，现在一喝就头皮发麻，手发抖．．．．．．　　还是戒了吧～
　　高三时也是每晚喝，不过是雀巢速溶的　　　　没效果，到了11点半，我就是倒立过来都能睡着
　　喝咖啡后　　尿尿的味道都是咖啡　　　　　　大家没有发觉吗?
　　就是手动的，据说用热水浇到上面过滤一下咖啡就出来了。。。　　　　　　貌似几十块钱才。。　　　　叫啥名啊到底- -　　　　为啥TB上都搜不到 T T
　　我不敢喝黑咖啡　　　　对心脏不好
　　黑咖啡的绝对崇拜者 什么都不加
直接喝 越喝越浓
越喝越依赖 4年 没啥坏影响
　　我有bm,每天都要喝黑咖，5、6年了吧，但是我每次从咖啡机里打大约1/10杯的纯黑卡，然后掺水，每天2杯，这样还好，心脏不会难受。而且现在咖啡对我已经没有兴奋剂的作用了，晚上喝了咖啡照样倒头大睡。- - !　　我觉得挺减肥的，也没发生缺钙阿黑色素沉淀什么的，而且每天喝点清咖有助于抗衰老哦：）　　　　
　　三颗猫mm:　　你发的那个图是滤纸和滴漏杯吧：）　　　　OMG,我笨到不会因用
　　牙变黄了....　　别的没感觉
　　大家喝黑咖啡 都是用咖啡机煮的吗....?
　　负责任的说　　对心脏的隐患很大　　尤其是女生　　　　伤胃是众所周知了　　不过早晨喝黑咖啡有助于消除水肿　　
　　以前上学的时候天天一升黑咖啡，不是爱喝，只是为了提神，当药一样。对皮肤很不好的，考试阶段猛喝，几乎毁容，对胃也不好，再加上心理紧张，简直像神仙一样不用吃饭了。　　　　现在工作了压力没那么大，很少喝了，除非午饭吃太饱了为了提神，会喝很小很小的一杯。另外，黑咖啡有助于消化，如果饭吃太多了来一点点会比较舒服。
　　黑咖啡一天一杯就可以了，喝多了，就像上面的jms说得，会皮肤暗淡无光，牙齿变黑黑，还会心悸。　　黑咖啡的好处是利尿，促进肠胃蠕动。
　　天天喝，体重依旧飙升，哈哈　　其他的什么胃痛啊，脸黑了还没有感觉到。　　已经喝了好几年了，很喜欢黑咖啡。
　　没感觉，没变化
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　　皮肤真的会变黑吗？那外国人为什么那么白？？
　　每天早上空腹一杯，现在晚上吃完饭因为要复习，所以还会喝一杯。一直都很瘦，一直都很白。但身体确实不是很好，有段时间贫血，但应该也不是只因为黑咖啡。
　　我一直喝黑咖啡.一天估摸着要喝个5到6杯. 没什么感觉.　　利尿倒是很明显.
　　喝多了上瘾，一天不喝打瞌睡。哈欠一个接一个。
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　　怎么会通便呢,喝了咖啡明明是上火的么?
　　早上一杯黑咖啡，过一会儿就像上厕所，通便特好
　　每天都喝一两杯，证明不会瘦　　不过很通便。提神的效果可能会慢慢变小但是通便的效果不会　　多神奇　　所以我一直是小s说的那种“明明只想好好尿个尿但是shit就喷出来。。”的人。
　　小s的什么节目阿？好像看哦
　　不会瘦。。。就是NN比较多额，，，皮肤会变黑嘛？难怪我这么黑了。。。　　　　我有胃病也没看到喝的胃痛。。。　　　　唯一一点就是我发现喝多了。。手会抖。。拿个筷子也抖　　　　
　　　　喝多了心动过速而且。。。发现不对赶紧打电话求救
　　样本情况：每天早晨一杯　　优点：　　首先，会利尿，促进排便，只需要多喝水就好了，没影响。　　其次，消除水肿，有变紧凑一点的视觉效果，但是减重不是很明显。　　　　缺点：　　心悸，下午喝会影响晚上睡眠，牙齿有一点影响。　　　　疑点：　　皮肤变黑？本人没有这个情况。　　据说可以防止老年痴呆和子宫癌，不知道真假。
　　我喝它就是为了消除水肿　　我很容易就水肿,真讨厌.　　
　　每天早晨空腹一口没加水的速溶黑咖啡，然后用清水送下，作用：排便痛快，不会皮肤变黑，不会减肥
　　LS这算吃药吗？　　空腹一口没加水的速溶黑咖啡-是指粉末吗？　　太了不起了。
　　对我的作用是　　　　抑制食欲　　　　精神矍铄　　　　晚上失眠　　　　
　　疑点：　　　　皮肤变黑？本人没有这个情况。　　　　据说可以防止老年痴呆和子宫癌，不知道真假。　　--------------------------------------------　　这个疑点，我听说的是女人不能多喝，特别是经期，绝不能喝，不然会不育。
　　　　好处不少吖：　　我也是每天一杯，有时候还会忘记喝。能减肥，消肿，而且对排便很好。　　　　坏处是，最近我也感觉缺钙了。会抽筋。　　
　　每天一杯黑咖啡，体重没变化，脸上也没有黑色素沉积。就是口味变了。以前特别喜欢酸甜饮料的味道，还有零食，现在基本上就喝白水，黑咖，和酽茶。零食更是不碰了。　　朋友说常喝黑咖啡味蕾会退化，到时候就只能觉出苦味，其他味道都尝不出来了，不知道是不是真的。
　　我也持续喝了5-6年了，但是一天绝对不超过2杯，而且喝一杯咖啡，补一杯清水　　如果饭后喝，确实可以促进消化，有减肥的功效　　如果早上喝，可以防止bm，控制体重　　　　影响就是反正牙齿没以前白了，皮肤还好，有点依赖性，头一痛就要喝　　　　适当的咖啡对身体是有益的，含抗氧化剂，防止衰老，而且对心脏有益，对于我来说很重要的是，可以缓解头痛　　不过太多的话会带走身体的水分不说，空腹容易刺激胃，引起心悸等等……　　MC期间应该避免咖啡和茶，不然容易缺钙缺铁
　　据说皮肤会变黑的~~所以不敢多喝。。。
　　好想戒了咖啡　　　　可是好难哦 　　　　喝咖啡的坏处应该多过好处吧　　　　没办法 好难戒哦 早上不喝一杯不加糖的咖啡就一天没有精神
　　影响很大，昨天我刚刚出院回来　　因为清咖啡饮用过多久相当于是利尿剂　　可以加速脂肪的燃烧达到减重的效果　　但是也会让身体中的钾而不是钙或者其他流失非常迅速　　钾在人体中是维持心脏动能的　　可想而知钾流失过多是多么危险的一件事情　　我当时感觉就像马上要死一样　　呼吸短促四肢麻木大脑充血眼睛充血　　几乎说遗言了　　好在因为抢救及时缓过来了　　所以我要告诫各位千万不要用大量引用请咖的方式减肥　　太恐怖了
　　补充一点：在此之前我基本上每天要喝2杯　　差不多喝了7年
　　我也想戒咖啡,自从开始喝黑咖啡,早上起来老是干呕.排便比较多,是确实的,水分流失快.
　　我一周，是一周，大约只喝四杯黑咖啡　　因此没什么影响，减肥效果无
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　　作者：我就懒怎么样　回复日期：　15:29:27　　　　　这么恐怖阿？？
　　我 要减肥肥肥……宁可不要健康！！
　　每天早中晚各一杯黑咖啡　　没任何不适状况　　而且也没发现有减肥的功效　　　　只是习惯~　　
　　我喝了八年了，没啥感觉...　　　　没有长斑　　　　我本来就瘦，但也没有长胖　　　　我有胃病，不知道跟喝黑咖啡有没有关系　　　　但早上不喝，感觉一直迷糊跟没睡醒似的，不习惯
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　　有咖啡瘾，以前每天都要喝，本来加牛奶的，因为喝了会伤肝不加了，就黑的喝喝，也蛮好的。就是后来怀孕了，就戒掉了。喝过无咖啡因的，也喝不出有什么差别。　　
　　加牛奶会伤肝阿??
　　胃疼 有时候会觉得心慌
　　胃不好的人不要多喝　　咖啡因会刺激胃酸分泌，并使食道和贲门的括约肌松弛，容易泛酸什么的，然后就发展成反流性食管炎、胃炎什么的　　同样的，浓茶也是
　　想要减脂的话　　可以在有氧运动前四十分钟喝一杯黑咖　　然后再运动，效果加倍
　　有次喝得浓了点，胃疼得……　　看来凡事都会过犹不及
　　黑得我受不了，加了纯奶，晚上喝的，睁眼至次晨6点……我是敏感体质，吃个中药巨见效的那种。
　　从初中就开始一天一杯，是为了考试，谁让竞争这么大，　　　　完全戒不掉，不然觉得脑袋像浆糊，做事说话都没感觉，现在基本早晚一杯。　　　　如果熬夜工作那就是黑咖当水喝了，　　不过有低血糖还有低血压。。。血压才60~90
　　ls的，瘦吗？
　　来玩吧
这些人那些事，谈谈天说说地，开开心放放松。　　　　开心交友，健康聊天，禁色情。禁人身攻击。就素要嗨皮～～～　　　　欢迎火星人欢迎80后欢迎夜场爱好者　　
　　1，抑制食欲　　2，非常利于排便　　　　每天2杯，对皮肤和缺钙有什么影响暂时没看出来　　但喝太多了下巴会冒痘
　　每天一杯。因为知道多喝不好，对胃不好，会导致缺钙，对皮肤也不好，但没办法，多年的习惯改不掉，只好控制量。　　　　上午喝了下午就不再喝。有时候得权衡一下，比如下午有很重要的会，那么上午再困也不喝，把这个配额留到下午用。呵呵~
　　喝了特别困　　还是白开水吧,不忙的时候就蜂蜜水~~
　　每天早上一杯牛奶+咖啡，不知道有没有坏处。
　　不喜欢咖啡，飘过
　　不能空腹喝，会胃疼。　　好处是助消化　　坏处是皮肤会变干变粗，容易冒痘痘
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　　　　咖啡最好不要空腹喝,尤其胃不好的朋友;也不要过量,会引起心悸,对身体都不好;我基本早餐时一杯咖啡,小容量的咖啡杯,起个提神醒脑的作用既可;午餐后20/30分钟左右再喝一杯清咖,促进肠胃蠕动，帮助消化--因为坐办公室运动量太少,所以午餐后这杯清啡是必喝的,而且量要多过早餐那杯.一天就这两杯,感觉还不错，至少自己想要的效果都达到了
　　每天早上进办公室，要喝掉一大杯黑咖。的确瘦了。
　　喝了有两年吧，刚开始不知道会有这个功效，后来没任何节食+运动的情况下开始瘦，就在百度搜了一些资料看，原来黑清啡的确是有消脂作用。　　副作用也有，比如一天不喝就难受。牙变黄。毛孔变大。　　胃部倒没有不适。　　
　　喝过一次,然后胃痛送急诊科了.估计是自己胃不好不适合喝黑咖啡...
　　瘦.....
　　北纬18花式咖啡时尚精品系列　　　　　　　　/auction/item_detail.htm?item_num_id=　　　　　　　　拿铁咖啡(Cafélatte)是意大利浓缩咖啡与牛奶的经典混合。与卡布基诺相比，少了一份咖啡的苦涩，但咖啡仍然是她的灵魂；多了一份牛奶的醇香，却多了一份对生活的热爱。一杯拿铁咖啡总是和你喜欢穿的纯棉衬衫、休闲牛仔裤相得益彰。简单但有个性，时尚而不失自我。　　
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