关于宜昌地区学拉丁舞容易减肥么减肥的`

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-20 18:39 标签： 拉丁舞容易减肥么
当前位置：
拉丁减肥的几个学习误区
拉丁减肥的几个学习误区更新日期： 15:02:00 | 文章来源：互联网
　　想要减肥塑身大多数喜欢跳舞的朋友都会选择拉丁舞，那么在学习拉丁方面有哪些误区呢?接下来我们一起来看看拉丁的几个学习误区：　　头向前探可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。拉丁减肥的几个学习误区　　肩部没有沉下来耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。　　后脊柱不直弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。　　胯部没有直立起来打腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺，这都是胯部偷懒放松的结果，臀部需要向内侧收起，从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在动作中，也不要放松。　　膝盖容易弯曲小腿肌肉没有收紧，膝盖上的肌肉没有向上拉，就会容易弯曲。尤其在动作过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉，体重超重时要注意减肥，这样可以分担一部分膝盖的压力。　　脚没有向外打开和芭蕾舞的基础一样，拉丁舞中的动作，需要脚尖向外打开，向前走步时，需要脚尖朝外。向侧上方踢腿时，膝盖需要超上。跳拉丁舞时不要走日韩小mm的内八字风格。
更多精彩内容请关注病好啦：注册 10-12-29行业 学生
想减肥是学拉丁好还是爵士好啊
想减肥是学拉丁好还是爵士好啊
13-2-26 08:50
& 想减肥是学拉丁好还是爵士好啊&nbsp&nbsp
Powered by
0.009908 s
梦溪论坛的帖子由网友发布并不代表网站官方之意见及观点。如需转载本论坛文字及图片请注明出自梦溪论坛，商业用途需征得作者本人同意！
发帖、回帖拥有个人空间
上传及分享相册精彩内容推荐

我要回帖

更多关于 拉丁舞容易减肥么 的文章

 

随机推荐