成都天气预报
成都今天天气
高温 8℃~低温 2℃
成都天气预报未来一周天气
低温 2℃～高温 9℃
成都今日生活指数 [ 发布]
太阳镜指数 ： 必要
建议佩戴透射比为1级的浅色太阳镜
穿衣指数 ：
建议穿短衫、短裤等清凉夏季服装。
旅游指数（07日白天） ：
天气较热，外出时要注意防暑防晒哦！
运动指数 ：
户外运动请注意防晒。
洗车指数 ：
无雨且风力较小，易保持清洁度。
化妆指数 ：
请选用防脱水化妆品。
感冒指数 ：
感冒机率较低，避免长期处于空调屋中。
紫外线指数 ：
辐射较弱，涂擦SPF12-15、PA+护肤品。
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6日星期二成都天气:多云,气温低温 2℃~高温 8℃
7日星期三成都天气:多云,气温低温 2℃~高温 9℃
8日星期四成都天气:小雨,气温低温 3℃~高温 7℃
9日星期五成都天气:小雨,气温低温 3℃~高温 7℃
10日星期六成都天气:小雨,气温低温 3℃~高温 7℃
成都M2.5及空气质量指数(AQI)
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您当前的位置：很少有仰望天空的时间了，坐在公交车偶然的抬头居然发现北京今天的天变蓝了，波光粼粼如同水面泛起的波纹。你知道各种云朵预示着不同的天气情况吗？现在就跟你分享看云识天气的方法，或许哪天用得着哟~一：卷积云：小圆块的云朵，一个一个的累积叠加起来，看起来类似波纹的样子，所以大家管这样的天气叫做鱼鳞天。代表着好天气，晴朗。
二：高积云：和卷积云很类似，大体的区别就是范围更大，云朵更厚，而且看起来白色云中有暗。同样是好天气的意思。三：积雨云：通常出现在低空中，云彩颜色很暗沉，塔形云层的高度可达6000米以上。通常出现这种云代表着有大雨，强风，雷鸣，和闪电的到来。
四：积云：出现很频繁的云朵，看起来很蓬松，洁白，像一团一团棉花漂浮在空中，积云如果是一朵一朵分开的，那么代表好天气，如果一片一片连一起出现的话，会有一场突来的暴雨。五：高层云：在太阳光或者月光的照耀下，会像是灰蒙蒙的布帘。所到之处只能看到模糊的影子。如果云朵越来越厚越暗，那么就要下雨了。
六：雨层云：是一种低空的云，颜色灰暗，如果一直笼罩在天空中不动的话，会在近期内下雨。一般不超过5个小时就会下雨的。
七：云层：很低的云，像是浓雾一样笼罩在天空，可能会有蒙蒙细雨。如果一直没有下直道第二天的话，第二天会是晴朗的一天。
八：卷层云：是由冰颗粒形成的，像是白云的纹路，是唯一会在太阳或月亮旁产生光晕的云朵。如果卷层云扩展那么是晴天，如果卷层云变小那么要下雨了。
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天气热长痱子怎么办　　痱子是过度热刺激造成的皮肤病。夏季气温比较高，空气湿度大，排出的汗液无法及时挥发，长时间停留在皮肤表面，就会使角质层发生浸渍，导致汗腺导管口闭塞，继续分泌的汗液不能排出，使得汗腺导管内压力过大而撑破，汗液外泄到皮肤就形成了痱子。　　痱子最常见于儿童，新生儿发病率最高，可以达到15%。儿童皮肤娇嫩，汗腺发育不完善，加上活动量大，排汗功能差，很容易造成汗管堵塞生痱子。图老师生活常识配图　　痱子的治疗以清凉、收敛、止痒为原则，通常仅需外用药物。一般情况下，大部分患儿不用特殊治疗，只要让宝宝脱离高温、高湿环境，处于凉快通风的环境中，保持皮肤清洁干爽，痱子就会自然消退。如果痱子瘙痒症状较重、且持续不消退，就需要及时治疗;切忌不能任由孩子搔抓，避免继发细菌感染。　　轻、中度痱子可外用炉甘石洗剂、1%薄荷炉甘石洗剂等，局部冷喷或冷敷也有较好的效果;脓痱子则应外用2%鱼石脂炉甘石洗剂;瘙痒重时，还可口服扑尔敏、氯雷他定等药物止痒;继发细菌感染时，需加用抗感染治疗。　　天气热长痱子怎么办?以下妙招可以消除痱子。　　1、用西瓜皮擦　　大暑天时，许多家庭都会吃西瓜消暑，不妨利用吃剩的西瓜皮治疗痱子，具体做法是用西瓜皮擦在长痱子的地方，10钟以后冲洗干净。这样不但能够起到降温、止痒的作用，还有利于油脂和废物的排出。　　2、苦瓜煮水祛痱子　　先将苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出放入锅中，加300ml清水。大火煮开后，转中火煮8分钟，自然冷却到不烫手。把苦瓜内芯捞出扔掉，将小毛巾放入水中浸湿，拧到半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。家长记得勤给孩子剪指甲，不要因孩子抓痒造成痱子感染。　　3、用温毛巾敷　　孩子已经长痱子的，可以用温毛巾敷，汗腺一通，痱子就自然消退了。具体做法是：用温水浸湿毛巾，毛巾尽量热一些，以皮肤能耐受为度，敷在起痱子处。毛巾凉了再换温的，隔2至3个小时敷一次，一般敷两三次就可见效。　　4、穿衣要松　　对于已长痱子的宝宝，最好选轻薄、柔软、宽大一些的衣服，最好是吸水的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，同时还有利于散发身体的热量。注意，天热宝宝爱出汗，如果衣服过于
天气热睡不着怎么办？　　炎热的夏季总是让人无法静下心来，晚上也很难平静入睡。这不仅会影响白天的精神状态，也会让身体处于疲惫的透支状态。那么天气热睡不着怎么办?下面介绍一些有效助眠的方法，一起来看看吧。　　1、选亚麻凉席　　入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。床单的选择对睡眠质量很重要，建议使用棉质床单，因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分，起到降温作用。凉席最好选择竹制或亚麻的，透气、吸汗、吸热性能较好。　　2、白天挡纱帘　　白天光线强，会升高室内温度。建议人们白天用纱帘等来遮挡阳光，晚上打开窗户通风降温。有条件的还可以在窗外种植爬山虎或在窗口悬挂绿箩等绿植来隔热。　　3、睡前先调节室内湿度　　过高的温度和湿度都会影响入眠。最有助快速入眠的室温是26℃~28℃，湿度是50%～60%。因此，空调温度设置不要低于26℃。初秋空气干燥，因此睡前最好用空调保湿功能，使室内湿度保持在50%～60%。　　4、枕边放冰水　　用空矿泉水瓶装满水放在冰箱内，睡觉时取出放枕边，冰块蒸发形成的冷空气可以吸热降温。　　5、合理饮水补充身体水分　　夏季气温高，人体容易通过排汗的方式将体内的水分带走以平衡体温，适量的补充水分势在必行。日常生活中很多朋友为了驱热在临睡前总是要喝上一大杯冰水，但这样的补水方法不仅不利于身体的吸收，还容易给肠胃带来负担，无法安稳睡眠。所以，养成单次摄入适量、保持频率的补水习惯是十分有必要的。　　6、热水沐浴驱热解乏两不误　　夏季夜晚想要拥有精致睡眠，热水沐浴功不可没。经过一天的工作和酷热折磨，回到家中的人们总是会感到身心疲惫。如果在临睡前1个小时美美的泡上一个热水澡，不仅可以使紧张的神经得到放松、接触疲劳，还能洗掉身上的汗液，降低低温，让你快速入眠。记得，时间不少于20分钟。　　7、 擦洗家具、地板降低室内温度　　超高的气温带来的热量在一天的时间中被家具、地板吸收殆尽，这使得晚上入睡的人们感到热气袭人，临睡前用水将凉席、家具、地板擦拭清洗一番，不仅免去了次日繁重的家务工作，还能有效降低室内温度，让您在清凉和洁
保持室内空气卫生　　在雾霾天我们一定要注意保持室内空气卫生，极端天气期间不利于开窗通风，因此在这段时间应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。尽量少开窗　　在雾霾较严重时，尽量不要开窗。硬要开窗通风的话，尽量避开雾霾早、晚高峰时段。可以将窗户打开一条缝通风，半小时到一小时为宜。亦可在室内养殖一些绿色植物，如绿萝，万年青，虎皮兰等，绿色冠叶类等植物。还可使用空气净化器，对PM2.5有很好的吸附效果。做到少出门　　如果一定你要出门，也要带好口罩，尽量避开交通拥挤的高峰以及车流量高的路段，以免吸入更多的PM2.5。提倡少开私家车，减少城市的空气污染。出门回家后要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔;去掉身体所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸最好用温水，便于清洗脸上的颗粒，用棉签沾水反复清洗鼻腔，或者反复用鼻子轻轻汲水并迅速擤鼻涕 ，同时避免呛咳;咽喉有痰及时咳出;不要吞咽下出。饮食调理　　少吃刺激性食物，多吃一些蔬菜水果，如百合、莲子、豆腐、牛奶，必要时还可补充维生素D,及一些能够“排尘”的 食品，如动物血制品、海带、大蒜、绿豆汤等来清肺排毒，多喝开水，可用罗汉果泡茶喝比较好，，它有清咽利肺、止咳化痰的作用，最好以午后喝比较好。生活规律　　雾霾天对于家里的老年人、孕妇、儿童等重点保护人群。因为相对体抗力比较弱，我们都要做到科学的养生，生活要有规律，避免过度劳累，雾霾严重时最好不要外出。调养情志　　加强身体素质的锻炼，增强自身的抵抗力，但要注意避开晨炼，一般在早上九点以后，晚上七点后进行，生活要有规律，不要熬夜，养成良好的生活规律，跟着时辰养生，保养好正气，抵御外邪。更多推荐：雾霾天怎么保健 雾霾天保健的方法
宽窄巷子　　成都的名片之一，巷子是清末民初的建筑风格。由宽巷子、窄巷子和井巷子三条平行排列的城市老式街道及其间的四合院群落组成，改造后颇具文艺气息，地位相当于上海田子坊北京南锣鼓巷的意思。整个区域不算小，比南锣鼓巷耐逛，巷子里主要是各种创意小店、小酒吧、成都小吃为主，苍老师也曾在此留影纪念。锦里　　现为成都市著名步行商业街，清末民初建筑风格的仿古建筑，以三国文化和四川传统民俗文化为主要内容。古街布局严谨有序，酒吧娱乐区、四川餐饮名小吃区、府第客栈区、特色旅游工艺品展销区错落有致。2005年锦里被评选为“全国十大城市商业步行街”之一，与北京王府井、武汉江汉路、重庆解放碑、天津和平路等老牌知名街市齐名，号称“西蜀第一街”。成都女生就这样嬉闹着松弛地在锦里闲逛，怀旧的人情感有了出口，爱吃的人满足了口腹之欲。四川大学望江校区　　四川大学望江校区是老四川大学和老成都科技大学的校址。学校地处繁华的一环路，比邻九眼桥酒吧一条街，与市中心春熙路仅有两个公交站。校内推荐约会地点：体育馆天台、东区情人坡、北门双荷池、东区荷花池、三教旁边以及秋天银杏漫天的文华大道。四川大学也是四川非常出名的一所学校，我们去成都也可以看看成都的文化底蕴。兰桂坊　　不同于香港的兰桂坊，成都的兰桂坊更有上海新天地的范儿，因为有很多雕塑。这里也有各种餐吧、书吧、咖啡吧、酒吧、甜品吧、巧克力，无论什么样的女生都会在这里找到适合自己的吧。兰桂坊整体颜色很新鲜，让人觉得很舒服很享受。说起兰桂坊，大家最先想起的一定是香港的兰桂坊，但其实成都的兰桂坊也是相当的好看。紫颐香薰山谷　　成都双流的“香薰山谷”有中国的普罗旺斯之美誉：而双流——简阳的快速路被称为“香薰大道”这10公里长的路中央3米宽的隔离带种满了薰衣草。是每一个女生做梦都想去的地方，既然你身在成都或成都周边，又有什么理由不去进行一次浪漫的约会呢?而且去紫颐香薰山谷的交通也非常的方面，靠近成都双流机场。第五大道　　第五大道毗邻电子科技大学，电子科技大学又是成都秋天看银杏叶的一个绝佳地点，同时第五大道也是成都东门一条著名的休闲街，基本上所有成都的小吃都可以在这里找到。我
成都旅游基本介绍 成都，别称“蓉城”。成都物产丰富，自古享有“天府之国”美誉。这座西南重镇巴蜀之都历史悠久，文化遗产丰富，文化底蕴深厚，是我国首批历史文化名城。 在成都，这个逍遥自在的城市，早上起来可以在路边摊吃一份豆浆油条，看书读报打发一个上午或者去熊猫基地看看可爱憨厚的大熊猫；中午去感受一下正宗的成都火锅，然后捧一碗茶，将大把时光挥霍掉，亲身体验一下巴蜀的茶文化；下午可以去春熙路看美女，春熙路也是美女出没的地带，千万不要错过打望美女的机会；晚上去看表演精湛的川剧变脸，生动有趣、值得一观；睡不着觉的不能错过浓郁民俗文化浓郁的“西蜀第一街”——锦里，体验别样夜生活。闲适的生活节奏是这座城市的名片，而满街的川菜馆、火锅店、好吃的串串更是让人流连忘返的罪魁祸首。 成都绝对不只是前往九寨沟、泸沽湖等地的中转站。雪山、大河、藏区离得如此之近，在这里，只要你愿意，就可以穿越美丽动人的西岭雪山，领略风景秀丽的都江堰，游览雄伟壮丽的三国圣地武侯祠，欣赏古朴典雅幽深宁静的杜甫草堂，观赏商周文物“一醒惊天下”的金沙遗址，在康巴的转经筒前许下今生的诺言。成都旅游：最佳旅游时间成都属于亚热带湿润季风气候区，气候温和，四季分明，雨水充沛，日照较少，空气潮湿，多云雾，具有“春早、夏热、秋凉、冬湿冷”的气候特 点。 春季（3-5月）公历3月中下旬，龙泉山桃花盛开，灿若红云。4月初至5月彭州市举办牡丹盛会。清明节都江堰有放水节，端午节时可前往新津县看龙舟会。 夏季（6-8月）成都温度较高，雨水较多。如果在7-8月前往成都，可以选择青城山、西岭雪山、九龙沟、九峰山、天台山、龙池森林公园等避暑胜地；7月前后郫县举办赛歌会。 秋季（9-11月）中秋节前后新都桂湖桂花飘香，满湖荷花盛开。 冬季（12-2月）温度适中很少下雪，阴天较冷，空气相对潮湿，一般内穿一件薄线衣外穿羽绒服即可，围巾、帽子和手套适个人需求而戴。冬季前往成都，可以去九寨沟和西岭雪山赏雪景。 春秋两季（3-6月和9-11月）的成都气温适中，气候较好，适合游玩。成都旅游：离开到达交通信息概述：成都市是四川的交通枢纽，乘坐飞机、火车、汽车都可到达
雪梨：润肺清燥　　雪梨：味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。山药：保脾护肺　　山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。它含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对肺和人体具有特殊的保健作用。银耳：滋阴润肺　　银耳：味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品。罗汉果茶：清咽利肺　　罗汉果茶：被人们誉为“神仙果”，是清咽利肺、止咳化痰的首选，雾霾天喝罗汉果茶对预防相关疾病均有帮助。果实营养价值很高，含丰富的维生素C以及葡萄糖、蛋白质、脂类等。以果入药，味甘、性凉，有清热、解毒、润肺、益肝、生津等12种以上的保健功效。百合：清肺润肺　　百合：有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。可做成百合银耳粥，注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。豆浆：减轻肺的负担　　豆浆：营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。白萝卜：滋补又清肺　　白萝卜：根茎类蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。可做奶炖萝卜汤。在葱姜加清水后，将稍炸过的萝卜块和牛奶放入同炖，烂后放盐即可，既滋补又清肺。木耳：排尘润肺活血　　木耳：具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效与作用。木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，并具
　　1、当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。　　2、如今，超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包 两种类型。不少吸湿盒具有各种香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。　　3、防止开门开窗以外，在地上还有桌子上铺报纸吸湿也是很好的做法。把用过的旧报纸铺在地板上桌子上，尤其是门口等比较容易湿的地方更应该多铺两层，这样子对室内有很好的防潮效果。　　4、点蜡烛可以让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减低。假如家里已出现霉味，不妨能选用含天然　　5、大家不妨能利用抽湿机、空调或者是暖风机。现在市场上的除湿产品主要有抽湿机、空调、暖风机，通常家庭使用的空调都有抽湿的功能，可以起到除湿的效果。　　6、电脑、电视的防潮方法，就是在潮湿天气里坚持经常使用。因为电视、电脑中有大量的集成电路板，同时内部也很容易产生静电而吸附灰尘，如果不经常使用的话，潮湿空气感染后的灰尘一旦被电视、电脑吸入，就很容易造成短路或是烧毁元件等问题。建议大家每天可将电脑和电视开机3~4小时。更多内容请查看：梅雨天潮湿怎么办
雾霾天毛孔易“堵塞” 深层清洁来应对
　　2013年新年伊始，我们中东部各地随着空气质量的逐步恶化，雾霾天气现象的增多，造成大部分地区都被雾霾天气所笼罩。不少地区把已经把雾霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。　　身处在雾霾天气里，空气中的尘埃较多，这时脏污会容易飘落在我们裸露的肌肤上。沉积多了肌肤容易生粉刺，堵塞毛孔易滋生细菌发炎。对过敏性肌肤的朋友们，此时更应注意肌肤的过敏现象是否严重，外出归来后应立即清洗裸露部位的肌肤，注意清洁肌肤勤洗脸，多抹些滋润肌肤的护肤霜来保养肌肤。　　对于每日需要化妆的女性朋友来说，尘埃粉尘和化妆用品更会急速堵塞毛孔，所以此时卸妆是极为重要的。春节临近，爱美的女性朋友们多会参加不同形式的聚会，那些需要戴美瞳和近视的女性朋友，要注意在必要的时刻应该抛弃隐形眼睛，多戴框架眼睛，防止沙尘误入眼中，粉尘沙尘会继续泪水的分泌，如已经误入眼中应及时用流通的水清洗干净。　　雾霾天气对人体的危害还是相当巨大的，特别是对老年人和婴幼儿，患有心脑血管疾病的患者、有呼吸系统慢性疾病的患者更应警惕。在雾霾天气人们应该减少在户外活动的时间，出门时最好应该佩戴防护口罩，在饮食方面应以清淡为主，少吃刺激性食物，多吃牛奶豆腐类食物，必要时要补充维生素D。当感到不适，可适当的服用一些感冒冲剂或含片等。　　同时要多穿衣服注意防寒保暖，另外在雾霾天气里，空气中的污染物难以消散，建议大家不要在雾霾浓重的时候开窗通风，最好等中午光线充足，污染物较少的时候短时间开窗通风。
宝宝的清肺食疗方
　　最近，全国各地雾霾严重，空气污染颗粒，飘浮在空气中，进入呼吸道后对嗓子产生刺激，会导致干咳、嗓子眼儿发痒等症状出现，而老人和小孩的呼吸系统又较薄弱，所以这种天气除了尽量减少外出，外出时最好戴防尘口罩外，图老师小编为你整理几款适合宝宝吃的清肺食谱：　　黑木耳粥：　　原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。　　做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。　　黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。　　雪梨百合润肺汤　　原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒　　做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。　　雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
泸州高温41.6℃蚊子被热死　　据成都地区多方媒体报道，自7月下旬以来，四川多地高温出现在泸州、宜宾、达州等地，最高温达到41.5℃。受酷热天气影响，相继出现蚊子、鱼儿、鹌鹑等昆虫和动物大量死亡。蚊密度与往年同期相比略有下降。盛夏天气非常的炎热，连蚊子都被热死了一大片，人在高温天气下就更应该注重自己的身体。时刻关注天气预报　　高温天气应该及时的关注下天气状况，注意气温有什么变化，持续高温天气的时候，我们可以提早应对。　　温度超过35摄氏度就被称为高温天气了，持续的高温天气最伤人。如果连续几天最高气温都超过35℃时，即称作“高温热浪”天气。一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高而湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天”。外出方面　　持续很多天的高温下，我们最好不要在外面到处走，出门也要做好一定的防晒。每天太阳最毒的时间是AM十点到PM三点，这几个小时是一天中最晒的，所以最好不要出门。假如一定要外出的话，就要带好防晒的东西和消暑的药物。外出的时候最好穿棉麻透气的衣服，不然出汗没办法透气，会让身体更加不舒服。室外工作　　如果你是长期在室外工作的人，那么在高温天气，真的要好好注意下自己的身体。工作一段时间后适当的进行休息和补充体能，劳动强度也不要像平常一样大，多喝淡盐水，补充高温天气下，人体中因出汗而流失的盐分。适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温。食物方面　　在饮食上面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。饮水方面　　夏天我们出汗出的比较多，那么喝水就对身体很重要了，夏天人体的水分被汗腺排出很多。所以在你不自觉的时候，身体已经非常缺水了，所以不要等到很渴的时候再去喝水，那个时候身体就已经开始是缺水的状态了，长期缺水对身体不好。夏天每天的喝水量应该达到2升，身体因为流汗也会流失掉一些微
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成都天气最近三天的预报比较准确，气象台一般提供最长未来七天天气预报查询，成都天气预报10天、15天，甚至成都天气预报30天，属于气象范围了。目前的科技水平，只是根据历史气象资料和实时数据分析预测成都在未来时段的天气趋势，所以预报误差比较大。
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