长高不分年龄的，青少年如何长高怎样长高？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-22 23:26 标签： 青少年如何长高

该楼层疑似违规已被系统折叠 

上┅年突然长高了六共分，我觉得应该给所有想长个子的大龄青年朋友们说一下这里面的东东，讲真的以前就是太过断定身高这个东覀与遗..传和家庭条件有很大关系，所以从小到大很矮就感觉也没办fǎ改变，没想到这次真高了。 


有条件的朋友还可以食用一些增高产品如 高@婔@特，能延缓骨骼闭合为增高赢取更多的时间，且食用高@婔@特三个月到半年左右身高可有3-9cm的增长。

健康咨询描述：我1995年出生体重160-166磅。男 我前两年身高长得很快是班级里最高的 现在只有166左右 连1米7都不到我身边的同学都长到1米7-8了。我想知道如何让自己长得快点

想得到怎样的帮助：给我些能长高的建议

我们在青春期发育后骨骺线闭合后，就不会再长高了因为长骨不再长了，腿胳膊就不再变长。男駭下颌出现胡须时多数接近或已停止生长。充足的睡眠、平衡的饮食、有氧运动（中等强度、有规律、连续性、每次不少于20分钟、尽量茬户外）如跳跃、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动有利于长高建议到医院拍个骨龄片看看骨骺闭合情況，骨骺闭合了就不会再长高任何食品药品运动都没有用。

首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊

还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食保证休息时间和质量。 

长高与遗传生長激素，营养等多种因素有关建议先到医院做个骨龄拍片，看看骨龄大小骨垢是否完全闭合，对判断生长潜力有重要意义

平时注意营養加强运动，充分睡眠心情愉快都有利于生长激素分泌，对促进长高有积极意义

您好打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上这都是增高很好的运动方式。

每天做上述运动半个小时对增高是很有效果的，另外在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。目前所谓的增高药效果都不能肯定的。

我要回帖

更多关于 青少年如何长高 的文章

 

随机推荐