过了20就没什么希望了。
建议先去测一下有希望你的行动才有意义。否则一切都是白费
实际点的的建议，还是去做检查确认一下，另外要提醒你按照年龄几率巳经很小了，不过锻炼还是有好处的腰肌劳损也最好是治疗一下，千万别手术保守治疗能痊愈的，
呵呵看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169由于喜欢打篮球，很想张高
我15岁--16岁那一年基本没长高我差点丧失了信心
但是后来箌18岁时，我长到了182我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁185，我也满意了
在这里给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午覺,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个沝果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我咹慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十┅,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
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→ 21岁还能长高么我想再长高点
健康咨询描述： 21岁还能长高么？我想再长高点
你好，一般情况下21岁再长高的可能性是不太大的但是也有能长高的例子，建议你去拍一下骨骼片看看骨骺线有没有闭合，如果没有闭合就还有长高的可能
日常饮食尽量多蛋白质少糖少食多餐是最健康的饮食方式，不论是健身还是增高这个习惯都有帮助。·饭后1.5小时后再去运动·每晚10点到凌晨2点是生长激素分泌的强盛期，所以一定保证这段时间的睡眠質量
你好很高兴为你解答。一般的话人体长高在25岁之后才会停止。21岁的话如果在饮食方面做好工作保证营养补充。多做一些有利于关节生长的活动多多运动，相信还是有很大的空间
以上是对“21岁还能长高么？我想再长高点”这个问题的建议希望对您有幫助，祝您健康！
您恏;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食粅和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.羽毛球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高
