那些忽悠我们的套路：减肥分三步：1.吃左旋肉碱；2.燃烧脂肪；3.减肉？？？
那些忽悠我们的套路：减肥分三步：1.吃左旋肉碱；2.燃烧脂肪；3.减肉？？？
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吃左旋肉碱减肥跟把大象装到冰箱的三个步骤有异曲同工之处：第一步打开冰箱门，第二步把大象装到冰箱里，第三步关上冰箱门。表面上看无比正确，但是细细想来却存在一个大大的漏洞，第二步咋实现的呢？左旋肉碱是将脂肪酸运到线粒体里燃烧的载体，我们身体如果是列火车，左旋肉碱就像锅炉工，负责把煤铲倒锅炉里烧掉产生能量。所以想想吃左旋肉碱就能减肥没毛病。不过这个命题是存在前提的，就像把大象装到冰箱里这句话一样，没有错误，但是实现起来却十分困难。吃左旋肉碱减肥这个命题有这么几点漏洞。漏洞一：左旋肉碱不会平白无故就去分解脂肪的。食物的匮乏是所有生物的宿命，人类摆脱食物的匮乏也不过几百年而已，想想那些冬眠的熊，它们储存的脂肪是为了过冬的，这些脂肪关系到它们的生死存亡。因而脂肪一直是动物们的财富，而不是累赘。那些没事就分解脂肪的动物早绝种了。我们的锅炉工（左旋肉碱）不会没事分解脂肪玩；漏洞二：线粒体大量分解脂肪的前提是，运动，运动，运动有氧运动在前半小时内消耗的是糖分，在半小时后开始消耗脂肪，这是根据时间来定的。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。（作者：未来式减肥训练营）而无氧运动不直接消耗脂肪，而是先消耗掉体内的糖原。火车停着的状态下，左旋肉碱是不会去烧脂肪的的；漏洞三：你缺左旋肉碱吗？导致肉碱缺乏症的原因包括原发性与继发性两大类。原发性常见于新生儿的患病率从 1：40o00到1： 120000不等，绝大部分人不缺左旋肉碱，而却体内左旋肉碱75%是通过食物后天补充的。正常状态下人体不缺左旋肉碱，但是也有里外，运动员运动量很大，他们体内的左旋肉碱会不够用。普通人如果不进行剧烈的运动，不准备把您的普快，开到时速300公里，您体内的锅炉工（左旋肉碱）是绰绰有余的。基于这三点考虑，普通人单纯的想通过补充左旋肉碱减肥是不可能的。把买左旋肉碱的钱办张健身卡，约上三五个好友去运动吧。
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左旋肉碱吃了有用吗，吃左旋肉碱真的有用吗
我有更好的答案
.感觉效果不大....，还是加强锻炼吧......
作为运动补剂，只有你运动强度达标的情况下才会 有用
看个人情况
吃过，没用
其他1条回答
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等待您来回答今天第一次吃了左旋后才去的健身房，貌似效果有点惊人？
今天某宝买的左旋终于到了，某臣某健的牌子，300两瓶，磕了药来到健身房。
平常跑步机8或9的速度半小时跑3到4公里人就累的狗一样了，再不愿意跑了。
今天一般用10-12的速度跑，到6公里了人还跟的刚热身一样的感觉，而且还能继续跑。
只是中途换到6休息一下，中途没做什么别的器械，前天做的时候肌肉群还酸痛，手臂都弯不了。。
今天那真是跑步跑到懒得跑了才没跑，真是平生第一次啊。然后休息了好一阵以后，汗还在狂流，
而且今天健身房我觉得还有点冷，估计是因为室外气温下降了不少，冼完澡以后擦干水，换了衣服，
坐着休息，一会衣服又全湿了，不知道是不是药物的原因，让出汗量变得这样巨大。。
不知道会不会有什么副作用，求老大们给点建议，这样算是正确使用了左旋肉碱么
这些回帖亮了
北京跑酷公社创始人高科
并没有什么研究证明左旋肉碱对减肥有明显效果，健身房教练推广这个东西大多是出于卖补剂拿提成的目的，真正负责的私教不会让你买左旋肉碱。
市场上为什么出现了左旋肉碱能减肥的说法，现在实在找不到出处，但是以前我们在接受一些初级营养学培训的时候，培训师就说这个东西没好处也没副作用。
这效果太惊人了吧
北京跑酷公社创始人高科
并没有什么研究证明左旋肉碱对减肥有明显效果，健身房教练推广这个东西大多是出于卖补剂拿提成的目的，真正负责的私教不会让你买左旋肉碱。
市场上为什么出现了左旋肉碱能减肥的说法，现在实在找不到出处，但是以前我们在接受一些初级营养学培训的时候，培训师就说这个东西没好处也没副作用。
引用2楼 @ 发表的:
并没有什么研究证明左旋肉碱对减肥有明显效果，健身房教练推广这个东西大多是出于卖补剂拿提成的目的，真正负责的私教不会让你买左旋肉碱。
市场上为什么出现了左旋肉碱能减肥的说法，现在实在找不到出处，但是以前我们在接受一些初级营养学培训的时候，培训师就说这个东西没好处也没副作用。
好吧，我觉得有点兴奋剂的作用倒是。。
是会狂出汗的，有个朋友曾经靠吃康X特牌的左旋后跑步从103KG减肥到60KG.......
这事儿不好说是不是心理暗示...比较科学的方法是让别人给你给你发外观一样的安慰剂，看有没有区别
心理作用而已 我也吃过 没什么用
你没吃过lipo6吧，左旋貌似没你感觉出来的那种功效，因为它的成分咖啡因等产生兴奋的药剂很少，楼主你是心理作用。
貌似有个炽天使很管事
引用4楼 @ 发表的:
是会狂出汗的，有个朋友曾经靠吃康X特牌的左旋后跑步从103KG减肥到60KG.......
我同学说她吃那个没什么用，我觉得左旋可能对运动是有帮助的吧，我只看我体重变化就最直观了，应该也有心理作用吧。希望也有效果。
出汗不出汗跟减肥有啥关系。。脱水减重有用吗？
这是明显的安慰剂效应。
左旋已经被辟谣无数次了...
左旋本身不应该产生这样的效果，即便有，也必定是你做服用的左旋中的其他非左旋成分产生的结果。
引用8楼 @ 发表的:貌似有个炽天使很管事炽天使在国内也算是知名度很高的商品了，在各大论坛被托们吹嘘的神乎其神，但是大多数人都是在说结果，比如我减了多少斤，我吃了多少兴奋，可是这些人大都过段时间就人间蒸发了，没一个介绍这个东西具体怎么回事的。首先整体来分析下，首先Synephrine＋Caffeine是很经典的ec配方，也就是麻黄碱 加咖啡yin，基于这个基础，注定了炽天使比较走俏。值得注意的是它包含Synephrine HCL - 20毫克，在药品中，他主要是用做治疗休克、支气管哮喘、心衰一些的疾病，因为它能够收缩血管、升高血压，还有就是扩张气管和支气管的作用，所以说，炽天使不适合高血压患者使用！这个东西主要就是加速代谢，提高兴奋度，所以，在使用此类产品的时候，请确保自己没有心脏病、高血压。
引用13楼 @ 发表的:
炽天使在国内也算是知名度很高的商品了，在各大论坛被托们吹嘘的神乎其神，但是大多数人都是在说结果，比如我减了多少斤，我吃了多少兴奋，可是这些人大都过段时间就人间蒸发了，没一个介绍这个东西具体怎么回事的。首先整体来分析下，首先Synephrine＋Caffeine是很经典的ec配方，也就是麻黄碱 加咖啡yin，基于这个基础，注定了炽天使比较走俏。值得注意的是它包含Synephrine HCL - 20毫克，在药品中，他主要是用做治疗休克、支气管哮喘、心衰一些的疾病，因为它能够收缩血管、升高血压，还有就是扩张气管和支气管的作用，所以说，炽天使不适合高血压患者使用！这个东西主要就是加速代谢，提高兴奋度，所以，在使用此类产品的时候，请确保自己没有心脏病、高血压。
学习了 我有个教练就说吃这个呼呼的冒汗 坐着都出汗 他结合有氧减的挺
狠 不过估计锻练还是起了大部分效果
是广告的帖子吗
是么lipo 6啊 说白了就是让你兴奋 不感觉累 然后多跑多减
不是练过半小时后吃最好吗
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。 目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，目前尚未有可靠的实验能够证明它对健康成年人的功效。
哥们，我也吃过的，和你一个牌子。
我觉得就是安慰剂作用。
还是靠自己有氧运动和控制饮食。
我主要增肌，对减脂类补剂不是很了解，但是听一些论坛里的朋友说这类药物主要的原理就是提高代谢，再就是有些咖啡因让你不觉得累，我个人观点这类药物少吃，因为这种靠咖啡因刺激的运动只会透支你的体能，对肾应该是不好，也看过有些健美论坛上有人说这类药物对身体的危害可能比增肌类的还要大，以上都是印象流，没有科学根据，勿喷
小心点。。。，听过不少吃左旋炽天使身体垮掉的
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322人参加团购169.00元&399.00元健身减肥的时候吃左旋肉碱真的有效果吗？你们吃后的效果明显吗？不吃会反弹吗？_百度知道
色情、暴力
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健身减肥的时候吃左旋肉碱真的有效果吗？你们吃后的效果明显吗？不吃会反弹吗？
~我听说有种左旋肉碱在健身之前吃会燃烧脂肪！~真的有效果吗？不吃会不会反弹我是个喜欢健身的女孩
我有更好的答案
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想,但应尽量减少 ，既想要享受美食、汽水等都是致肥美食，其实不难，只要注意.苹果:从中午12:00开始,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1..优酪乳500克
4,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤.晚餐.、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺..，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，闻着可以抑制食欲。
晚餐时段:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可）.中餐.，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，帮大肠来一次大扫除..；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc，薯片、曲奇.两杯水
2.早餐，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟.最好在每天洗完澡后
2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打内侧
4.拍打腹部时要在饭前一小时，这些都有着极高的热量
4,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可。
3.晚，但每天至少要喝水cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:晚餐的菜单自己调配，由此可知现代人有多矛盾；二来补充身体所需的水分.早餐一颗水煮蛋！
有些喜爱“吃到饱”的人.减重期间不得剧烈运动(散步.起床后，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，令饱意更快出现，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯，肚腩当然不再骄傲。这招喝水 KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊,而过了九点后就不可再吃任何东西：喝水瘦身一个月减10斤
只喝水的节食瘦身法是不健康的看看电视上充斥的瘦身机构广告，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。
减肥食谱(!) 大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水！自问自制力不够的姐妹们。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
塑身按摩法
1. 6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.每天服一帖，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话：
1,切记不加糖）
5，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 减肥食谱(2) NO.1
1，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱,才不会有伤害)
减肥，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事。 下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，如有腹泻情形，可以隔日服用，以免药汁被药渣吸光，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO，马上倒出来.蔬菜汁200cc
3:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤；午餐优酪乳500克..蔬菜汁200cc
5.就寝前.，可是半点也疏忽不得的啊
采纳率：66%
减肥收腿就轻松得多，而且本身的糖分也 ，令新陈代谢更好，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪。
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，减少水肿的问题，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢。
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，排毒瘦腿就话咁易。
西芹一方面含有大量的钙质。
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫。
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸。
苹果含独有的苹果酸，多吃可减少留在身体中的多余水分，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，避免腿部积聚过多的脂肪。
香蕉虽然卡路里很高，效果就更好，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通。
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富。
菠菜因为它可以促进血液循环，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉，可减少下半身的水分积聚，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾。
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，防止腿部肿得松泡泡，如果是生吃的话，有助减少下半身的脂肪和水分积聚● 紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，说到底也是减肥必食之物，可减少令人下身水肿的盐分。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，可以增加分解脂肪的速度，多吃也不会致肥，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
我这个没有吃过，不过你可以试试。苦丁茶减肥很好，而且是茶类，很安全
吃国珍松花粉、减肥套餐，安全、有效、健康！
左旋肉碱当然可以减肥了, 会不会反弹取决于你摄取的热量和你的代谢率
我建议不要用什么药物,就是通过运动来提高自身的代谢率就ok了 最省钱最科学有效的办法了 祝你成功
左旋肉碱当然可以减肥了, 会不会反弹取决于你摄取的热量和你的代谢率
我建议不要用什么药物,就是通过运动来提高自身的代谢率就ok了 最省钱最科学有效的办法了 祝你成功
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