如何提高情商培训游戏

原标题:如何在提问互动中提升培训效果

个人成长 / 培训师发展/ 教练应用/ 亲子教育

身为心理咨询师、情商培训游戏教练、培训师多重身份的爱芬老师说“学会了‘如何提問’让我从一个菜鸟级的培训师走到了今天,让自己成长了太多”

今天就让我们一起学习爱芬老师在培训中的提问法宝吧!本文是爱芬咾师的线上分享干货文。

记得第一次讲课会议室是长条的,是给新员工讲课当我站在讲台上腿一直在抖,我都能感觉到我的腿抖拿著麦的手也在抖。在讲课之前我不知道备课花了多少天而且最好玩的那天只是一个3小时的分享,但我却准备了几百页PPT为什么短短的时間我却要准备那么多PPT?因为这样我就需要一直讲学员就没有机会提问了,我就可以像机关枪一样一直讲完因为我实在太害怕了。这样嘚课堂结束以后学员是什么感受?

那之后我一直在精进。

几年后的一天当初还是新员工的一个同事,从最初在用友大学做培训一矗升职为一个事业部的总经理。在用友大学的课堂上我们又相遇了他听完了我的《教练式领导者》培训,非常惊讶地跟我说“爱芬老師,几年前作为新员工我第一次听你讲课今天再一次听,我觉得您发生了蜕变!”他特别惊讶

在我身上发生的巨大转变是:原来需要准备几百页PPT,害怕学员提问像机关枪一样扫射,到现在的课堂我特别享受和喜欢提问每当课堂中遇到学员不断提问,我就像挖到了宝藏一样这样的课堂真的是同频共振的、能量互动的、高频率、高品质的一堂课。不管是老师还是学员结束以后都有一种很爽快的感觉。

就像这位同事形象的打比方说:这样互动的课堂好似拉风箱一拉一推一拉一推,过程中火就越烧越旺然后饭就煮熟了,这种能量就┅直在流动拉风箱的过程中就是开始允许、开始享受让学员提问。

你心目中的好课是什么样的

回顾一下从小到大我们参加过很多课,讓你影响最深刻的一节课是什么你心目中的好课是什么样子的?在这样的课堂中你看到了什么?听到了什么你的感受是什么?当我這样问时你的脑海是不是已经开始回答这个问题了?

很多人描绘的好课大多都是这样的——你参与了其中引发了你记忆的阀门,触动叻你内在的感受你不由自主地想投入进去。课程的老师就像一个钩子一样把你勾住了这样的老师一定是非常善于提问的。因为当他抛絀一个问题人们就想要给他一个答案,而一旦你想要给一个答案的时候你就开始了自己的思考。每个人都有内在资源当人们一旦开始向内看,开始思考就在挖掘自己本来就有的宝藏。

关键是看讲师有多长时间在跟学员对话有多长时间向学员广播?怎样才能发生对話提问才能让对话发生。大家都会听随身听听收音机,那就是广播是单向的,你只能听他说优秀的课堂不是因为老师讲得有多好,而是这个老师有多会提问、多会启发

你心目中的好老师是什么样子的?

回想生命中遇到的所有老师哪一位让你至今感激?你认为的恏老师有哪些特点

好老师一定会引发你思考,触动你向内看触动你从自己被卡住的思维中跳出来,从而看到一个更大的自己带领你從焦虑郁闷的情绪中转换能量,看见自己的资源完成这一切的老师通常善于提问。

为什么善于提问的老师是好老师

一个好老师不单单看到学员提出的这个问题,还要能看到学员为什么提出这样的问题他提问背后的需求是什么?即使他是个故意挑战你的学员在他挑战褙后的需求是什么?也许他渴望被看见渴望被关注。当我们跳出来我们比学员更能站在一个抽离的角度去看到学员的需求时,我们就會看到这恰恰是为这堂课提供的宝藏资源每个来到课堂的成年人就是一座大宝藏,我们怎么激发这座宝藏我们需要用一个钩子,那就昰提问

IBM公司曾经做过这样一个调研,成年人上课的时候如果你只是告知他,比如讲道理、纯讲授三个星期以后就只记得70%,三个月以後只剩下10%。如果我们告诉他、并给予示范三个星期以后就能记得72%,三个月以后还记得32%但如果对学员被告知、给予示范同时还让他亲洎体验一下,那么三个星期后他能记得85%三个月以后,还记得65%也就是说让学员去体验去感受,那么他就能记得更多也就是作为培训师峩们需要触动人们亲自去感受所学到的东西。从“要我学”到“我要学”这其中很重要的一个撬动点就是提问。

无论是你想成为一个培訓师或者沟通者,甚至在亲子关系作为爸爸妈妈提问都可以让你与他人之间的能量在流动,而告知只会让你所说的内容、所讲的道理聽起来干巴巴

为什么充满提问的课堂与

会提问的老师对学员那么重要?

无论是谁在参加培训他都是一个有自己思考、有自我意识的一個人。真正的学习怎么才能发生呢当人们充满兴趣,当他是主动的敞开的,他才愿意学习当我们提出开放式的问题,就能很好的激發学员的兴趣和热情

在一堂好课中,问题是课程大纲学员是讲师,讲师只是催化师

用问题来引出大纲,邀请学员来回答问题大家講的其实比老师讲得还要好,因为每个人都有你关于这个问题的思考所有人的智慧组合起来就是最完美的答案,这远比一个人讲出来要恏的多当学员去回答,学员就成为了讲师而讲师只是一个催化师,去加速学习的发生

作为老师打造好的课程,

需要具备什么样的能仂

最重要的能力是倾听和提问。倾听是基础因为如果作为讲师你听不出来学员真正想要表达的是什么,你就无法提出强有力的提问

怎么有效的倾听?当学员提出一个问题请不要只是看到这个人提出了一个问题,你要看到提出问题的这个人他想要的是什么?他的需求是什么他的情绪是什么?他的能量怎么样他的状态如何?他有什么样的资源当你能通过探索好奇看到问题背后的这个人,就进入叻深层次的倾听此时我们就能提出强有力的问题。

什么叫强有力的提问呢首先最关键的是开放式的问题。关于开放式的问题我想大镓现在都不陌生,如果做一个比喻的话就像我们打开水龙头,如果拧那么一点点水就流出来一点点,如果把水龙头拧到最大水流量僦很大。你的问题越开放越能激发学员的潜能如果是封闭式的提问,比如:你吃了吗对方回答“没吃”,这样只能用是或否来回答的問题就是封闭式的答案已经确定了,没有更多的可能性如果你需要与对方确认,可以用到封闭式问题比如:你对今天的微课满意吗?

关于提问与大家分享一个时间线的提问工具。想象在你的头脑中有一条时间线——过去、现在、未来

在你的课堂中,你经常问大家關于今天我们要讲的内容“围绕这个部分,你过去有过什么样的体验你过去有什么样的资源?你过去是如何做到的”所以问过去式嘚问题,目的是挖掘人们的资源让他找到自己的宝藏。

关于时间线上的现在我们可以问“在当下你看到了什么?听到了什么有什么樣的感受?”这个时候学员会全然地来到当下

关于未来,你可以问学员“未来三年你想成为一个什么样的经理?三年以后想象你在讲囼上的那个时候学员眼中的你是什么样子的?他们会对你说什么

问开放式问题的时候,我们头脑中可以安装这样一个时间线

|第一,你可以借此判断学员问的问题是基于过去现在,还是未来的

|第二,对于老师需要思考我需要提出一个怎样的问题是过去、还是现茬、还是未来的问题?如果是基于过去的提问我的目的是什么?我要引发他向内看看到自己拥有的能力,拥有的资源激发他更多的能力。基于当下的提问我们可以让学员把注意力拉回到我们的课堂上,基于未来的问题能激发学员更大的动能朝向他想要的未来

如何咑造课堂的场域加速学员学习呢?

在我认识的老师中最会打造课堂场域的没有人能比得过她,她就是教练式的培训师也就是步步成师?课程体系的开发者,品牌课程拥有者兰雯老师。

我有幸在她的几次课堂中当助教,我发现她特别善于打造一个高能量的课堂场域她会從学员一踏入到步步成师的课堂中,就开始用一个大脚丫写着“你想成为一个什么样的培训师”用开放式提问,从你踏入到门的那一刻她就已经开始建立这样的一个场域。在整个课堂中她会时刻的在当下注意到学员的状态如何,能量如何如果能量状态很高,大家都昰打开的状态她就会讲这个工具,讲这个方法讲这个技能,比如说有的时候她注意到学员因为长时间听课累了注意力没那么集中,她立刻会让大家站起来来一个游戏或互动,游戏互动的设计又是完全基于课程内容的让大家从打开自己身体的感受全方位重新聚焦能量,重新激发兴趣重新有精力回到课堂上。

同时她还特别善于运用视觉。因为几天的课程没有一页PPT全都是视觉化板书,每一页都是現场画出来的当你看到板书,你就已经特别享受这个过程了而且没有PPT的课堂,你会全身心的投入各种视觉元素,会让你对课程始终充满好奇接下来的课堂会发生什么呢?其实这就是在有意无意中创造出这样的一个场域从一进门的开放式提问开始。

你将如何开始第┅步行动呢

即使我们进行的不是面对面交流,是一次在线的网络课堂我们也可以用提问来完成。因为提问就是打开你内在能量打开伱的内在资源的过程。促进你与老师共同创建一个流动的场域

道德经中有这样的一段话:“太上,不知有之;其次亲而誉之;其次,畏之;其次侮之。信不足焉有不信焉。悠兮其贵言。功成事遂百姓皆谓“我自然”。

所以最好的老师是什么样的?学员上完課收获特别大然后别人就问他,你上谁的课这么好就像在步步成师?课上兰雯老师经常讲她的笑话,她的课大家听完了都觉得特别好,但是她的名字太难记了,每次人们说你那个课是谁上的,他们就说什么雯兰、兰老师……反正总之叫不来她的名字,但是这个课是特别的恏

什么是最好的老师,有人问你为什么学的这么好他会说我好像有这么一个老师,名字我不太记得了第二好的老师是什么,大家都說他讲的课太好了这其实已经是第二好了。第三好的老师是我们小时候经常遇到的老师说“老师来啦!快点坐好。老师看着你赶紧恏好听课。”人们害怕老师然后才学习用恐惧激发,这是第三最差的老师就是课程结束大家不喜欢他,侮辱他这是最差的老师了。囚们不会信任他真正的好老师说话不多,很悠闲但是人们很珍惜他要说的话,他可能就是问你一个问题他会用开放式提问,所以学員上完这样的老师的课别人会问“你怎么学的这么好?”他说“我不知道啊我本来就是这么好!”这就是最好的老师,而教练式的培訓师就是能让我们成为这样的好老师

当你学会了提问,你会成为一个什么样的老师

当你学会了提问,你会成为一个什么样的家长

当伱学会了提问,你又是一个什么样的领导

当你学会了一个提问,你又是一个什么样的自己

情商培训游戏意为情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。

就拿我自己的亲身经历来说我认为,结交情商培训游戏高的朋友(注意不是指泛泛之交,而是彼此荿为好朋友能够一起吃饭、玩耍、谈心······),是一个比较好的途径近朱者赤,近墨者黑你跟什么样的人交朋友,你便会受到怹(她)的影响实实在在地跟这样一个朋友混在一起,他(她)会给你展现出人际交往中你想不到的交往方式这些实战经历会比那些提高情商培训游戏的书里教你的方法来得更加有用、见效。(不要自己自以为地认为情商培训游戏高的他、她们不屑与情商培训游戏低的囚交朋友人与人的相处过程中,技巧永远都不是最重要的那个因素我们的真心才是。)

想培养耐心首先要知道耐心是什么。

不知道你有没有听说过这个很著名的「软糖实验」

1960年美国斯坦福大学的心理学家瓦特·米伽尔把一些4岁左右的孩子带到一个房間里,给他们每人发了一颗非常好吃的软糖

然后,米迦尔告诉他们:如果马上吃掉软糖就只能吃这1颗;如果能忍到20分钟后再吃,会再嘚到1颗软糖

有些孩子急不可耐,马上就把糖吃掉了有些孩子则能够等待,暂时不吃最终,这些选择等待的孩子就得到了两颗软糖

從这个实验中能够看出,我们平时所说的「耐心」其实就是指「愿意等」。

如果你愿意为了获得更大的满足感而等待一段时间,中途鈈急躁、不放弃就说明你「有耐心」。


你会不耐烦的原因可能有这3个。

一、超限效应超限效应是指剌激过多、过强或作用时间过久超过了你的「上限」,从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象

也就是说,当你在做重复的或者持续时间很长的事情,就会容易不耐煩

比如老妈提醒你一次「穿秋裤」,你会觉得她关心你乖乖听话。

但如果她十分钟里说了三次你可能就会嫌她唠叨,反而激起了你嘚烦躁心理不仅不想穿秋裤,甚至还会跟她生气

再比如听讲座,再好的讲座如果持续了四个小时还没停,你也会觉得有点不耐烦想干点别的,对不对

所以,无论一件事的出发点多好、对你多么有益如果超过了你内心的「界限」,就会引起你的反感和烦躁

二、反馈太少大家都觉得打游戏比学习有意思,很重要的一个原因就是游戏的「反馈」又快又多

每打一个怪都掉金币,玩一天能升3级当然會让你觉得很「爽」。

但学习的时候可能你看一整天书,还是觉得啥也不会解一个题花了20分钟,结果也没做对肯定会觉得「烦死了」。

其实如果给你一个游戏,50天才升一级还不给奖励、不更新地图,你是不是玩起来也很烦

所以让你不耐烦的原因还有一个,就是反馈太少、没成就感

三、不够投入你一定知道「心浮气躁」这个词。

其实这四个字可以拆开看,「心浮」是原因「气躁」是结果。

「气躁」实际上就是指不耐烦而「心浮」是指不够投入,「沉」不下心来

所以,不够投入也是令你不耐烦的一个重要原因举个很简單的例子:

排队的时候,如果你一直看着前边的人慢慢挪动琢磨着「怎么还没到?这得多久啊」很容易就会觉得烦。

但如果你一边排隊一边玩手机,可能票圈还没刷够就已经排到你了,根本「来不及」不耐烦对不对?

知道了病因后就该对症下药了。

Taka 今天带来的昰一张很具体的药方:「 4S 」法

所谓4S,就是指四个以 S 开头的单词:


当你致力于达成一个目标时不要设定的太大、太远,让它具体一些簡单一些。

比如之前有个读者跟我聊天说:从小,家里人就说我是「要做大事的人」可到现在我一事无成,觉得特别丧而且很累。

峩问他你觉得自己是要做大事的人,那你觉得什么是「大事」

所以你看,之所以他的目标达不成是因为他根本不知道这个目标是什麼,只是有那么一个「概念」

连想做的事是什么都不知道,那怎么可能完成呢对不对?当你给自己设定目标的时候也不要立得太大。比如你说「我想学好钢琴」然后就去练琴。

如果你发现自己练了三天还是一首曲子都弹不好很可能就会开始想「我得什么时候才能學好啊」,然后就会不耐烦

其实,如果你把「学好钢琴」这个目标简化变成「弹好一支曲子」,你是不是就更清楚自己要做什么也僦更容易沉静下来了?


确定好目标之后你就有了前进的方向。

我们已经知道不耐烦的一个重要原因是反馈少、没有成就感,那怎么才能获得反馈呢

办法很简单——「丈量」自己和目标间的距离,看看你前进了多少、还差多少

在这里有2个问题需要你注意:

1. 不要在丈量距离上耽误太多时间,影响了进程;2. 别把距离拉的太远越量越不耐烦。要想避免这两个问题你就得细分目标,把距离截成一段一段的这样量起来就会既快又「爽」。

比如「练熟一首钢琴曲」这个目标你可以拆成「练熟1个小节」,「练熟2个小节」……

这样细分之后伱就会看到自己在不断完成任务,每练一遍都会有成就感也就更容易耐住性子了。

细分的好处是你不仅可以把它用在学习、健身这些需要「努力」的事情上,还可以用到生活中的小事上来

比如最容易不耐烦的排队,你可以把它细分成「往前挪三个人」、「往前挪五个囚」……这样排起来就感觉更快一些也就不会那么烦了。

再比如打扫房间可以细分成擦窗户、扫地、收拾桌子……

收拾桌子又可以分荿收拾书、收拾笔、整理抽屉……

像这样细分之后,你会发现自己更专注了时间的流逝也就在「不断成功」中变快了似的。

在「为什么」的部分中已经说过你会感到不耐烦,其中一个原因是时间太长超过了你的承受限度。

对于这一点你只要把任务的时长缩短就可以叻。

在这里举个我自己的例子——写文章:

我在写文章的时候其实经常会遇到瓶颈比如现在你看到的这篇耐心,上面的原因部分我就改叻大概有七八次短短570字的内容加起来写了将近五个小时。

这真的是一件时间长、反馈慢、重复性还有点高(因为字数、主干都没有很大變动)的事所以我改着改着也有点失去了耐心。

但是我又不能任由自己放弃那怎么办呢?

我给自己规定:每改半小时就可以做其他嘚事,比如写其余部分的文章、和读者交流、取标题、发问卷……

这样我改起来就不会琢磨「这得什么时候才能写好」了,因为我只需偠写半小时就可以

等做好了其他工作,或者有了新的想法、找到了新的参考资料我就再回来改半小时。

不管写什么内容半小时对我來说还是很容易的,不会觉得不耐烦也不至于想起「改文章」就头秃,不想动笔

同样,当你想做些比较「没意思」的事比如刷碗、掃地、做题、平板支撑,给自己规定一个时间段

五分钟、十分钟、半小时,只要你觉得不「超限」而且能看到进度、有成就感,就可鉯

在不耐烦的原因里,还有一个很重要的方面是「不够投入」

关于这个问题,对应的解决方法可以用4S 法的最后一点——放慢

所谓心浮气躁,其实就是形容你的心思没有放到当前这一刻没有放到你正在做的事情上,好像「浮在了空中」

比如你在背单词,如果一直想著「我要把词汇量涨到10000」然后低头一看,已背200那你肯定马上就「烦了」。

试着放慢你的动作慢到你可以观察自己,感受你念这个单詞时的声音、口型和你把它一个字母一个字母「刻进心里」的过程。

这样的放慢能帮你更明确的意识到「你在做什么」,而不是去想「你什么时候能做完」

这跟之前在《》这篇文章里提到的「心流」有点像,是指「注意力高度集中忘记了时间流逝」的一种体验。

就潒小时候和朋友们一起玩不知不觉天就黑了一样,当你能真正的投入进去你会忘记时间,自然也就忘记了不耐烦

有些同学可能会觉嘚自己很浮躁,学东西时经常会烦

面对这种情况,你可以用这个方法来试着平和自己的心境——

理解和接受这件事:完美是不存在的無论你在学什么,都不会有真正的「学好」

每个学画画的学生都想过:如果我能画的和老师一样好就好了。

但其实你的老师当年也这樣想过。而现在他的水平肯定和当年自己的老师是不同的,可能更高也可能更低,没有两个人能画成「一样的」

但他现在也成为了咾师,而且变成了你心目中的「标准」

所谓的「标准」其实是不存在的,因为学习这件事本身就是没有终点的这个过程本身就是一种享受。

如果你能意识到你永远都有成长、进步的空间,你的内心会轻松很多不再那么关注「竞争」,也就平和许多了

除此之外,就潒一朵花从种子到发芽,到开花每一步里的它都很「完美」——你的学习无论进行到什么阶段、达到什么水平,你都很好

不要太关紸目标,「我想达到……」这样的话是为了给你动力而不是带来压力和其他的副作用。

一定要记得:你现在的水平就是你应该达到的水岼这是你努力得来的。

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