增高的办法最有效的有哪些？有没有增高药人增高成功的？增...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-03 03:10 标签： 有没有增高药
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想要成功长高，就应该注意一下自己的生活习惯，这样才能让你长到身体能达到的最高值。
是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。
中等都含有丰富的蛋白质。
2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的 拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的
的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调节生长发育的速 度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富。
3、摄入充足的脂肪酸对身高的发展是很有必要的。应科学地选择天然的含
必需脂肪酸
高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。
4、维生素对的成长发育有必不可少的作用，其中
、B、C等尤其长高方面发挥重要作用。
类水果、胡
等含维生素量都很丰富。另外， 运动也很重要：
、打篮球等弹跳性的运动有助於长高。 还有
，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要
而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果想要增高的人可以来学习一下上述的方法来进行增高，这样能够很好的保证增高的效果，并且上述的增高的方法不光是很有效果，也能够很好的保证身体的增高的效果是很非常好的。
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有谁是增高成功的啊收藏
本人女，想增个高有没有人有什么方法增高
骨裂后，有再次生长的希望，具体请百度，我也忘了在哪看的了
你多大，现在多高？
你要是没到20岁，有办法。过了女孩就不好涨
主要还是运动
多大了，多做伸展运动，多跑步，应该还可以
来北京吧，我来北京长高了两厘米
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成年人有没有什么增高办法?
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曾医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&最好还是去检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合，您那就是还有长高的可能。想要增高的话，平时一定要多参加户外运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&弹跳，游泳，跳绳和引体向上，这都是增高很好的运动方式，关键是要坚持，平时饮食上要注意多吃点蛋类和肉类食物。
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