我想长高，请问医院有没有激长素药能促进人
我想长高，请问医院有没有激长素药能促进人
我想长高，请问医院有没有激长素药能促进人体长高的
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：新生儿感染性肺炎,新生儿病毒感染,腹泻病
&&已帮助用户：7096
指导意见：你好，身高和遗传因素有一定的关系，建议不要用药物，建议先去医院拍个片看看骨骼线有没有闭合，如果没有闭合就有机会长高，平时多锻炼锻炼身体，打打篮球，打羽毛球，游泳等都有助于长高。
职称：二级营养师
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：不建议通过吃激素的方法来促进身高的增长，因为吃激素以后容易导致身体中激素分泌代谢紊乱，不利于身体的健康，建议可以多吃些黄瓜拌虾皮儿纯牛奶等食物有利于身高的增长。
职称：二级营养师
专长：鼻疖,鼻中隔偏曲,扁桃体周围脓肿,鼻窦炎,慢性咽炎...
&&已帮助用户：11089
健康指导：你好，生长素的确有，但是不可以随便吃，以免导致内分泌功能的紊乱，最好去做一下骨龄的检测，方可确定是否可以长高的因素，注意增加营养和增加运动量
职称：医师
专长：新生儿感染性肺炎,营养不良,小儿锌缺乏症,智力发育...
&&已帮助用户：1941
指导意见：你好，建议到比较正规医院内分泌科就诊，可以通过打生长激素的办法，促进骨骼增长。
职称：三级营养师
专长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
&&已帮助用户：11659
健康指导：最好还是少吃激素类的药物，因为激素类的药物很容易造成一定的身体的损害，还有就是需要多注意适当的吃新鲜的蔬菜水果等食物，三餐注意定时定量。避免暴饮暴食。
职称：三级营养师
专长：女性营养保健
&&已帮助用户：3219
健康指导：你好，激素药可不能乱吃，副作用大，吃不好会导致身体的不适用，激素用量根据身体情况，准确应用，少吃油腻油炸刺激辛辣生冷硬的食物，可以吃点益生菌和小米鸡内金粥
职称：二级营养师
专长：孕期营养保健
&&已帮助用户：6130
健康指导：你好！
医院的促生长激素有严格的适应症和禁忌症，身高与营养、遗传、疾病等因素有关系，建议您平时在生活中均衡营养、平衡膳食，规律生活，多运动，多吃富含钙丰富的食物，如奶及奶制品，豆及豆制品 海带、蔬菜等，多晒太阳，保持心态平衡。
问肺癌以胸水、心包积液为主的病人，如何服用天福星？肺...
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 你好,建议采用中医动态的疗法服用中草药全面调养综合治疗,意见建议：快速消除或控制积水,有效的控制病情,减轻症状和痛苦等,使患者在最短时间内病情得到明显好转,达到最理想的效果,通过中草药消除肿瘤和病灶,见效快,疗程短,康复不复发
问十年前心包积液，吃了结核药后止住，后又发现腹水、胸...
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,绝经与抑郁症，催眠术
&&已帮助用户：9893
病情分析： 你好，综合你的情况，考虑结核杆菌引起的病变可能性比较大。意见建议：建议你:可以行腹腔穿刺术，查清致病菌，好对症治疗。鉴于你以前服用抗结核药物管用，建议你还是要对结核要重点查治。
问心包积液和胸腔积液
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
您好患者年龄41岁根据您的描述建议患者做一个肺部CT和胸水细胞检查
问你好，我爱人3月时，患肺炎形成胸腔积液和心包积液，经...
职称：护士
专长：内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、宫颈糜烂、痔疮等疾病
&&已帮助用户：10364
病情分析： 你好,可以服用阿奇霉素或者头孢胶囊治疗.严重时静脉输液使用抗生素治疗.意见建议：也可以口服甘草合剂治疗,多喝白开水，饮食宜清淡，忌辛辣荤腥，茶叶中含有茶碱，很不错
问本人现患有结核性心包炎导致产生胸水腹水感觉全身乏力...
职称：医生会员
专长：心脑血管，胃肠疾病
&&已帮助用户：24243
病情分析： 根据你的资料分析，多考虑主要还是由于机体感染结核分枝杆菌而导致的结核性心包炎发生，进而就容易导致腹水，胸水等一系列临床表现。意见建议：针对你目前的情况，建议要坚持通过药物治疗，比如利尿药物等，还可以配合抽放腹水，配合输注白蛋白治疗，另外平时要注意多休息，饮食清淡，忌食生冷油腻食物，避免过度劳累。还要积极抗结核杆菌治疗。
问胸膜间皮细胞瘤发现心包积液该如何处理
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
问题分析：心包积液也与该病有关.
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评价成功！【鑫仔是好学生】各个大神的长高记录汇总贴。
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20 、我高中毕业时168，基本高中三年没怎么长，大二有次体检，晚上量的168.5，当时我很受打击，身高的自卑感一直伴随了我十几年，我一定要改变现状。首先自我意识很重要，在我查了N多资料后，绝对肯定的是自我意识对增高起着重要作用，千万不要忽视它，哪怕你每天什么都不锻炼光想着长高，时间长了也会有效果，所以建议大家不要去查骨骼闭合了，因为如果真的闭合绝对会打击你的信心，让你没有动力，虽然我觉得即使闭合也能长高，但毕竟科学事实在那，你就当自己还没闭合，只不过是晚长罢了。第二，关于运动，一些伸展运动绝对有利于增高，但我因为时间和场地的限制，在这一年多里基本没经常锻炼，有条件的朋友要好好利用。第三，关于饮食，多吃一些钙片和牛奶，我每晚一个钙片和一杯牛奶，从未断过。第四，关于睡觉，理论上10点到2点是长高的好时段，大家应尽早睡觉，但大学宿舍里很乱，我基本都是12点睡。其实我每天只是吃钙片喝奶粉一年增高，这样坚持了7个月，比原来长高了三公分，我可是已经22岁了。我每月初都划下自己的身高线，但第8个月却一点也没长，我已经有点泄气了，偶然的机会我尝试了吊砖法。第五，吊砖增高，用塑料袋装上石块，绑在腿上坐在高处，我刚开始也有些不好意思，在图书馆找了个隐蔽的地方，每晚吊上30分钟，这样坚持了2个月，我惊喜的发现我又长高了。这次十一回家亮了下身高173.5，我在一年的时间里长高的5公分啊，家里的亲戚也说我长高了，我觉得170是个坎儿，168左右还觉得挺矮，但172左右虽然不高但也说得过去，我的目标就是在大学毕业前涨到175。
21、 一个外国女孩的长高故事我知道很多人都对长高丧失了信心。但是我希望我的成功经历能激励你们继续坚持。在一年半的时间内，我战胜了巨大的困难，身高从5,2英尺=158.496厘米增长到5,7英尺=173.736厘米。我长得很漂亮，我知道只要我能高一点，我将成为这附近最火辣的女孩。但是我却没有变高的基因。{父母分别是5。2和5.8】十一岁时，医生告诉我说，我的骨头基本长成了。在12至15岁期间，我没有长高一点点。快速长高的时机已经过去了，但是就是这时我开始关注和这个差不多的长高网站并进行尝试长高。我从那个网站打印了营养、姿势、锻炼的信息并开始每晚拉伸30分钟身体。一星期骑四天的自行车。计划很快就变得无聊和烦闷。于是有时晚上累了就不做拉伸了。 这样断断续续一年时间过去了，一点点都没有长高，这让我觉得身心交瘁。我觉得虽然我懈怠了些，但是依然坚持平均每星期四天的锻炼，而且我吃的很营养。还有就是我买了这个产品。（应该是某增高器）还服用了氨基酸。一整年的时间啊！！结果呢？没有一点进展。我觉得很气愤，而父母觉得很对不起我，因为我曾被很直接的告知不能长高是因为基因问题。他们说，如果变愚蠢能长高的话，数量一定不是个问题。 他还让我不要忘记我的医生还说过可能比5,3要高一点。我有点接受这个事实了. 但是夏天又来了，所有的女孩们都穿着惹火的衣服出来了，我的心里又开始萦绕一个梦：如果我能高点那该有多么美啊。
直到2000年的夏天，我制定了一个计划，具体如下 每天要做的事 1.) 喝三杯牛奶 2.)吃很多蛋白质食品 3.) 每天睡够八小时 4.) 伸展或作半小时瑜伽 5.) 悬挂10分钟 6.) 用踝关节踢500下 7.) 跳跃100下（越高越好） 8.)跳绳1000下一星期四次 1.) 游泳一小时2.) 骑自行车20分钟 3.) 打篮球30分钟当时很兴奋的开始我的计划了. 但是活动量真的很大,尤其是重新返回学校后. 第一周感觉很糟糕，因为计划中的一项都没有实施。第一个月真的很棒，虽然我很懒惰，偶尔还是会懈怠。但是我觉得 我有了相当大的进步。三个月后，我再次测量身高，“哦我的天啊我还是一点都没长. ”直到年末的时候都没有什么增长，在2001年新年表决心时我说我每天都会继续坚持。我还是坚持 这个计划，告诉自己我只能继续。因为如果我不坚持，我就会告诉自己把一切都寄托在上面。这就是为什么我能每天为了长更高而不屈不挠的坚持。 即使外面下着雪，即使快要下雨了，即使有一堆的事情要去做，我都会坚持我的计划。就这样又过了没有任何增长的一个月，但这并没有让我放弃。两个月后依然没有进展，两个月的刻苦锻炼让我有点不耐烦了，但依然在坚持。然而三个月每天刻苦的锻炼后，测量后我发现我增高了一厘米。父母心里觉得我是量错了，但当时表现出绝对的相信。这一厘米激励了我更加努力。六个月后我发现我增长了一英寸。=2.45厘米。这不是在开玩笑啊。这是我人生中最开心的一天。要知道12岁后我就没有再长高了 啊。我继续努力地锻炼。我梦想中的身高是5.8英寸=176.784厘米。为此每天都在坚持。 感到奇怪的是，在之前的六个月里，即使锻炼累的精疲力尽，我也只长高一点点，但是大部分都是后来长高的，第二个六个月长了3英寸，像魔术一样。2001年底，我从5.2长到了5.6.今年我又长了一英尺。是的，我梦想是5.8，但是有5.7我很开心了。父母很欣慰，朋友们甚至认不出来我了，我自己感觉棒极了，自信心猛涨。现在5.7英尺，125磅的我（173cm.56kg）的我迫不及待的等着夏天到了，穿着我的比基尼去海滩了。是的，这就是我最伟大的成就了，但是这不是一件简单的事，要知道，从12到16岁没有长高一英寸啊，而且即使我开始执行长高计划一年后也没有长高一英寸。但是每天坚持真的有了效果，我也花了钱买了氨基酸药物，没有别的了。氨基酸在这个过程中没有起一丁点的效果。我的观点是，你没有必要花钱买神奇增高药或增高拖鞋。这个网站的信息是唯有有效的，还有就是我想长高的决心。因此，请不要认输，我希望我的经历可以激励你们当中的一些人。我保证我所说的任何话都是百分百真实的，相信这个故事，也相信你自己。如果一开始你没有成功，你可以重新开始，继续尝试。 So here my routine:这是我的日常任务她的锻炼办法是：1、每周游泳4次，30分钟 2、每周骑自行车4次，30分钟 3、每周打篮球3次，2个小时 4、每天拉伸练习，20分钟 5、每天倒吊，20分钟 6、每天500次踢腿 7、每天摸高，10组每组10次
22、 从小我就有那一个梦想，长的高高的，娶个漂亮的老婆。（转） 那时候我的奶奶告诉我男生可以长到23.我以为是真的。在我15岁的身高才163.因为我相信男人可以长到23所以1年长1CM我也能长到171.记得那时候我喜欢上了我们班的一个女生。当时她还比我高（165）因为身高，我没敢向她表白。但是在我初三毕业的时候。我的一个女同学告诉我，她（我暗恋的那个）喜欢我，当时我想到我的身高我就哭了.......要是当时我的身高再高点我就向她表白了。最后，哎不说了越说越伤心....... 当我上了高中，我发现我们班里的男生都比我高（就有一个比我低）当时我很自卑，本来成绩很好的我成绩一下子滑下来了。记得最令我伤心的一次是-有一个女生笑着对我说XX你长的不错哦。还问我多大了，能不能再长高了。当晚我就一夜没睡，我该怎么办。 自从我们学了生物我才知道，胚胎的发育能力最强，随着年龄的增长，发育能力也会逐渐变弱。人的最终定型会在18岁左右，当我知道这些后我就懵了（当时高2）身高才165（16.5岁）.想想我的未来，我到底该怎么办呀！ 在网上查了查到底身高跟什么有关，还有如何知道身高到底还会不会长。结果是骨骺线闭合了，人的身高也就停止了。检查方法是到医院拍个腕关节X照。当时我就抱着最后一点希望到了医院去找医生给我拍X照。在洗片的时候，我等的很焦急。不时的摸了摸我的右手关节，我发现我的右手关节的背部有个明显的沟沟，我又摸了摸我父亲的，他就没有。当时我很高兴，我以为的骨骺线没有闭合。但是X片洗出来后，我哭了。
因为上面印着，右手骨骺线已经闭合。也就是说我不会再长高了.......当时我很绝望。我小时候高高的梦难道就不能实现了吗？ 因为梦想的破灭，我连学校都不想去了。一个人在家成天憋着，跟个死人差不多。最后，我的爸爸让我到我们市的军医大学找骨科专家看看（到了那里我也没抱多大希望）。我见到了那个我爸爸说的军医。让后我爸爸把我拍的手腕X照交给他让他看看。结果，他告诉我骨骺线是闭合了，但是也不见得就绝对的不长，他给我解释人再长高的时候骨骼会逐渐成熟，密集。到了身体里的所有骨骼可填补的空间（缝隙）都消失的时候，人就真正的不长了。我的骨骺线虽然闭合了，但是骨骼的排布还是有增高的可能的（也就是说我的骨骼稀疏，也就是我发现我的右手腕关节为什么有沟沟的原因,如果你年龄在24岁以下你也会发现你也有可能会有，不信你摸摸你的，然后再摸摸你爸爸的就知道了），当时我很高兴。他还告诉我，人的骨骼发育成熟后会逐渐填补身体各处的空隙，因为我年龄还小，骨骼未真正的成熟，所以我的右手关节处有沟沟。问他怎么做，他说，尽量天天吊担纲。使骨骼有拉伸的可能，这样身高才有肯能增高。我照着他的办法去做了，但是3个月后身高仍然没有增加，当时我就好恨是不是爸爸和那个军医串通好的。但是我再想想，那军医说的也有道理，我的手腕关节处是有明显的沟沟，而我爸爸没有。我想会不会我的锻炼没有起到效果呢（当时我吊担纲最多只能坚持1分钟多点。而且长期吊的话手会磨破。我在网上查了查有没有更加持久拉伸骨骼的方法，我找到答案了那就是吊砖块，就这样我按照那个方法坚持着。很累很苦很苦。但是我没有放弃，一天我至少吊5个小时左右。有时间还吊担纲。就这样4个月过去了，我真的长高了，长高了1.8CM。我很开心很开心。就这样我坚持了一年身高增长了5CM左右，身高基本达标了，我带着希望与梦想去上学了。。。。。。。我好开心 谨以此篇献给个子不高的青少年（年龄在24岁以下的）你们是有机会增高的。
23 、转自 ID：o0清风随月0o 前段时间有人质疑骨微裂，刚刚我又看到了一个质疑既然有骨微裂nba球员为什么不长高，我查了下资料 小斯在最近的微博透露，自己在夏天训练中，增重了20磅，而且长高了2CM！！身高从原来的2.08长到2.10，据了解，小斯的回答是身体的伸展训练成果。姚明在选秀时，NBA官方将姚明的身高登记为7英尺5．5英寸，换算为226CM，在08-09赛季，NBA官方将姚明的身高登记为229CM，姚明又长高了3CM！ 雷霆的主力阵容并没有什么大的变化。在训练营开始后，记者赶到了现场采访了雷霆的几位球员和教练。其中，杜兰特在2007年进入联盟时，身高6尺9，体重215磅。现在，杜兰特已经达到了6尺10，并且他说，他的体重达到了235磅。前天看某门户，看到骑士一名新秀在夏天休赛期，居然长高了5CM，身高达到了6尺7。热火前小前锋多雷尔-赖特，是一名高中生选秀球员，刚进入联盟时他只有6尺7=2.03，到现在他的身高为6尺9=2.06CM，他长高了3CM。 保罗乔治也是2011年夏天长了5厘米
24 sweetfig （转）我清楚的记得高考前我们班男生一块儿体检，当测量身高的老师报出我的身高160时，我很羞愧，因为我们班那么多男生，身高没有低于160的。而这个数字还是我穿着双星运动鞋的结果。我估计我到东北上大学的时候我的身高还不到160。那个时候我瘦小，体质很不好。鼻炎，还经常感冒。我知道这些都是高中苦学的结果。大一的时候很快乐，我也没有意识到身高和健康的重要性，直到我看了美国的两部大片《阿甘正传》和施瓦辛格的《终结者》。阿甘的执著和毅力让我感动，施瓦辛格的肌肉和力量让我震撼。当我知道猛施一米八九时，我觉得这个高度对我来说简直是天方夜谭。一米八九，一米五九，整整相差30厘米。那个时候我还不知道手术增高，错过了高中最佳的长高机会，我对于继续长高几乎不抱希望。阿甘和是施瓦辛格给我的只是锻炼身体，增强体质的信心和毅力。于是我开始长跑。小学中学我最讨厌的就是体育，不爱活动。刚开始跑的时候，很难受。我是从大二上学期快结束的时候开始锻炼的。东北的冬天很冷。早上，当我的室友们还在被窝里的时候，我带着厚厚的手套，耳暖，已经出现在了操场上。晚上，下自习回来，放下书包，换上裤子，跑鞋，就向操场冲去。冬天的长春，地上的雪一层盖着一层，空气凛冽而又清新，直到现在我脑海里还能浮现出，月光下那白茫茫的操场和我呼出的白气，耳朵里还萦绕着脚踏在雪上咯吱咯吱的声音。每每跑步回来，站在镜子前，我总能看到呼出的白气在头发上凝结，灯光一照，闪闪发光。跑完步，总是很冷。在我们操场的东北角，有单杠和双杠，为了暖和，在回宿舍的路上我总是停留，拉单杠，在双杠上玩一会儿。早上五圈，十个单杠，晚上同样。在玩双杠的时候，偶然一次，我看到别人把膝盖弯放在双杠的一侧，倒垂，同时把脚放在双杠另一侧的下面，依靠腿部肌肉的收缩和腰部肌肉的力量，让身体的上半部，抬起，放下。于是我也开始这样锻炼。就这样，我一直跑到来年的四月份。单杠和双杠的锻炼也同时进行。我永远也忘不了那一天。那天我去洗澡，快洗完时，我一位同学来了，他看了一下我，说，哎，我觉得你长高了。你的腿比以前长了。开始我并不相信他的话。因为以前我没有关注过我的腿精确有多长。我只是知道我的大腿大概是一拶（一拶就是伸开手掌，大拇指端到中指端的最长距离）半。回到宿舍，我伸开手掌，测量了一下，我也吓了一跳。真的变长了，大概有两厘米吧。
这让我惊喜万分。我也立刻找到了其中的缘由，那就是我在双杠上的锻炼。这两厘米，让我看到了曙光。我知道了我是可以长高的。习惯成自然，我慢慢的爱上了跑步，爱上了在双杠和单杠上的锻炼。我的身体开始好起来。鼻炎消退，感冒也很少光顾我了。这些都让我对锻炼身体有了更深更实质的认识。我找来尺子，在我们宿舍的门上，刻上了三道线。一道一米六五，一道一米七零，一道一米七五。当我第一次站在这三道线下面的时候，我距离第一道线还有三厘米。在同学们面前用那三道线测自己的身高，总有点不好意思，我于是在很多地方开始刻线。爬柜子的梯子，我床边的护栏，我的书架，到处都被我标上了高度。不过那些线都是用铅笔画的，很隐蔽。我迷上了长高。早上，跑步走时，我要偷偷测一下，晚上睡觉时，我去卫生间，也可以测，因为卫生间的墙上也有一道线，那是我趁别人不注意，偷偷刻上的。一天又一天的测量，一天比一天热切的渴望。我知道了早上比起晚上，我要稍微高一点。我的渴望让我风雨无阻坚持不懈的锻炼。有时候我会把鞋垫折起来，全部放在脚后跟，穿上，站在那些刻度前，看着这份虚荣的高，心里面美滋滋的。同时把这个高度，定为自己的目标，把鞋垫拿出来，看看鞋垫的高度，告诉自己，努力努力。我就是这样骗着自己，激励着自己，安慰着自己。一次偶然的机会，我看到了白鹤龙教授的介绍。我欣喜若狂，立刻向白教授所在的医院发了一封信，索要相关资料。收到资料后，我看了好几遍。梦想着有一天，我能增高八厘米。那时候，手术费还是两万八千元。不过这对我来说也是天文数字。我不想使用父母的钱。真正属于我的钱，一分也没有。不过我没有放弃希望。
我继续锻炼，上网查询增高手术的详细资料。转眼间就是大四，我的体质已经很不错了。长期拉单杠，我已经有了不错的胸肌，东北的冷，不但没有加重我的鼻炎，反而被我的长跑治疗好了。这些看起来不大的成功也坚定着我的长高梦。不过，直到我毕业，我的身高也没有突破一米七零，离开学校前，我测量了一下我的大腿，已经是两拶了，增长了五厘米。我一米六五，还是很低。 四年磨一剑) 离开学校，没有了操场，也没有了单杠和双杠，我就地取材，开始在床上锻炼。在床上，我平躺，抬起下肢和手臂，让它们尽量接触，锻炼背部，早上起来，背贴紧门，双手上举，反扣住门的上端，让身体悬起来，抬起腿，尽量多做。这些运动都很有利于脊髓的生长。我希望我的上身尽量长一点，这样将来做手术，小腿变长了，会很协调。有时候我也会跑很远，跑到学校里面，在单杠和双杠上过一下瘾。我已经养成了刻线的习惯，现在我屋子里有三道线。柜子上，门上和墙上。不过那三道线已经变成了一米七零，一米七五，一米八零。我憧憬着，锻炼着，我的身体也在回应着我的努力。让我惊喜的是，在我毕业一周年的时候，我已经是一米七零了。那天我站在床上，脚地踩着软尺的一头，笔者的眼睛慢慢睁开，我看到了那缕平行于地面的头发指着一百七十的刻度。我的泪水，夺眶而出，将近四年，十厘米，从南到北，从东到西，我紧紧攥着那个梦，昂望它，梦想它，追逐它，实现它。但我没有满足，我还要向前走。那天我偶然发现，我租住的房子的一角全是砖头。我灵感一现，又一个增高的方案，在我的脑子里面迅速形成。我找出一个破旧的长袖内衣。把四块砖头洗干净，晾干。用内衣把砖头紧紧绑住。那天晚上我把这四块砖头系在踝关节处，坐在高高的桌子上，大腿紧贴桌面，小腿悬垂，于是又一轮的增高实践开始了。第一天，我每个小腿，吊了半个小时，反应立刻来了，我解开砖头，就开始恶心，心慌。第二天，我的腿开始疼。我停了一天。接着又开始锻炼。慢慢的感觉开始好起来。到现在，对小腿的锻炼已经持续了将近70天。虽然很短，但效果是惊人的。锻炼之前，我的小腿34厘米，现在已经是40厘米了。洗澡的时候，坐在桑那室里，看着已经变长的小腿，我会非常高兴。从十二月五号开始，我又找来四块砖头。每个腿上各绑四个。这样可以节省时间。我非常希望，我的小腿再增高四厘米。以后能接触到双杠，继续锻炼大腿，让大腿再长两厘米。现在我依然喜欢站在那些刻度下面。
现在我依然喜欢站在那些刻度下面。就在我来网吧写这些话之前，我还测量了一下，我的鞋跟三厘米，我站在柜子边的那个刻度前，哦，一米七九。我相信我一米八零的梦想不会太远。昨天我刚买了一瓶钙尔奇，我准备把我的小腿封闭起来，不再测量它，到大年三十我再测量，我希望上帝继续给我惊喜。一米六零，一米八零，二十厘米，当我一米六零的时候，如果有人告诉我，锻炼让我可以增高二十厘米，我一定不相信。但现在我相信了。就像阿甘，那么低的智商，没有人认为他会成功，可是他紧抓着自己的梦。如果我没有那些努力，现在我还是一米六零，即使去做手术，即使增高十厘米，我才一米七零。现在我的努力让我的梦想整整提高了十厘米。十厘米是什么，是一年的手术期，是三万五千元，还是很多很多。而我每天的锻炼只是几十分钟，现在我锻炼小腿的时候，还可以背英语单词，练习听力。所以，如果你想增高，你要有强烈的增高欲望，你要想法设法的锻炼，你要把希望先寄托在自我的救渎，而不是外力的帮助。你自己增高一厘米，手术的时候就可以减少一两月的恢复期。 好了就写到这里吧。大家可以给我写信讨论。我的邮件：.c
接上下面我把我锻炼的具体方法和效果说一下。1、从大二到大四，两年多的时间，长跑，拉单杠，在双杠上锻炼。这三种锻炼的时间都是早起后和临睡前。单杠，早起后十个，临睡前十个。在双杠上锻炼的方法，双手抓住双杠一侧的横梁，用力，双脚离地，从横梁、手臂、上身组成的圆周中穿过，把腿弯挂在双手所握的横梁上，同时脚放在另一个横梁的下面，勾住，防止滑落。放开双手，使用腹肌和腿部的力量，抬起上身，直到看见脚再放下，这样反复，能做几次做几次。原理：长跑可以增高，这是医学界公认的；拉单杠有利于增高这也是医学界普遍的看法，拉单杠可以拉伸背部，促进上身生长；我在双杠上锻炼的方法，可以刺激大腿的生长，其中的原因，你锻炼几天就明白了。我这样锻炼两年多的效果，大腿增长五厘米。上身没有测量，没有相关数据。2 、毕业后的一年里，我到处漂泊，因为不固定，没有了单杠和双杠，只能另想办法锻炼。平躺在床上，尽量抬起下肢，伸出手臂，让手触摸到你的脚，同时尽最大努力抬起背部，早起后和临睡前做，多多益善，锻炼你的背部。背对门（门要比你举起双臂高）站立，举起双臂，翻转双手，反扣住门的上端，让整个身体离地，抬起下肢，尽量抬高，抬起放下，反复做，这种锻炼随时随地都可以进行，同样锻炼你的背部。效果：一年里我的身高又增加了五厘米。3、从今年国庆节到现在。我在进行2中所述锻炼的同时，开始锻炼小腿。我使用的是砖头，因为我不可能带着哑铃或是手铃漂泊。坐在高高的桌子上，小腿自然下垂，每个踝关节处各系四块砖头，锻炼的时候，可以抬起小腿，早起后和临睡前各锻炼半个小时。原理：砖头的重力刺激拉伸小腿。我的感觉：常常能感到小腿有一种“霍霍（河南方言，找不到普通话类似的表达，请原谅）”的感觉，那是一种生长的直觉。我没有夸大，写这些话时，我的小驮积在给我这种感觉。锻炼的时间长了，到时候如果没有锻炼，那种“霍霍”的感觉同样会来。效果：从国庆到现在，我的小腿拉伸了六厘米。听起来不可思议，但我是实事求是。
我对我这种锻炼方法的看法：1、我不知道对别人会不会有用，因为我还没有让别人试验过。我是19岁开始锻炼的，按不少人的说法，19岁骨骺线差不多就闭合了，为什么我还能长高，其中的深层次原因我回答不了，我不是研究医学的。我所相信的原理就是我们的身体你给它相应的刺激，它就会回应你的刺激。你拉伸它，它就会生长。至于副作用，我锻炼以来，没有感觉到，倒是我的体质慢慢好起来。2、上面我说的锻炼方法比起手术它的弊端是，其一时间长，其二需要很大的毅力和耐心，我在锻炼的时候，有时候好几个月没有一点效果。如果你希望自己很快长高，还是去做手术，现在的我也很想手术，可我的MONEY还不多，另外现在我的时间还不充足。3、关于身体的生长，我的观察是，身体并不是匀速生长的，它的生长就象是蜜蜂酿蜜，锻炼很长时间会没有一点效果，但往往就在你灰心丧气时，它会突然间生长，给你惊喜，给你鼓励。这是我最大的心得。几天前的一个下午，我去朋友的学校溜达，偶遇两个比较熟悉的一般朋友。我们打招呼，相互寒暄，其间我悄悄的注意我们的身高（我早已养成了见到人就比较身高的习惯，当然都是暗暗比较）。令我惊喜的是，我非常明显的感觉到，我身高的提升（以前我们身高差不多）。那两位我从去年国庆节以后就没有见到过，大概他们在我悄悄比较我和他们身高差距变化的时候也注意到了我的表情，后来他们见到我的朋友，告诉我的朋友说我真的高了不少，而且他们一直问我那位朋友，我到底多大了，怎么还在长。
没有比这更令人惊喜的了！昨天晚上，我想起了以前重庆好身材研究所的阮医生的建议，他说如果想做手术，为了防止手术后掉脚，可以在手术之前做前屈同时双手着地的锻炼。想到这，我向前弯腰，手指尖尽量触地，不过令我遗憾的是，我的指尖已经触不到地了。我用尽全力，指尖和地面始终有六七厘米的距离（没有精确测量，大概的估计。）去年十月之前我经常这样锻炼，因为那个时候我还想着手术。后来开始吊砖，有了效果，就没有这样锻炼过。昨晚偶尔这样做，让我自己彻底的相信我的确高了。谈到吊砖有没有效果，我可以把我吊砖以来的效果和时间列出来，从下面的时间段大家可以看出我的耐心和毅力。2003年国庆节到2003年12月初，是吊砖效果最明显的两个月，大概是6厘米。2003年12月开始一直到今年的5月底，我一点效果也没有，整整半年，没有效果，不过在这其间我并没有停止吊，即使是回家过年，在我自己的屋子里面，我仍然使用7块砖头锻炼。我看到这里论坛有不少人里面说“我锻炼了20天没有效果”、“我锻炼了一个月没有效果”、“我锻炼的70天没有效果”，当然我也希望大家把砖头往脚脖子上一绑，效果立刻出现，不过从理性上说那是不可能的。就算是目前我们从网上看到的增高手术新闻，效果最明显的，从开始手术到完全康复，至少也是一年吧。在这一年里面通过手术增高的平均幅度大概是八九厘米。手术的程序是先手术，然后一点一点的生长，然后是慢慢的恢复，直到痊愈，最后如常人般。也就是说，手术是在不长的一段时间里面（一般不超过100天吧），让你的小腿生长一段距离，然后再利用一段比较长的时间让身体来适应这新生的一段组织。而通过锻炼增高的程序和手术是不一样的，我的感觉和经验是（以吊砖为例），吊一段时间，让你的小腿感受到刺激，然后它回应你对它的刺激，开始生长，生长一段，它需要休整，需要针对新生长的部位协调各项功能。协调结束，你继续刺激，它继续生长。也就是说，锻炼是把生长与适应有机的协调和融合，它不会给你带来什么大的不适应感，不会损伤你的身体。谈到吊砖对小腿和脚的损伤，FGBV曾经用了很大的篇幅论证吊砖对血管和神经的损坏。不过我的回答是，即使不采取保护措施，在半个小时的锻炼里面，血管和神经受到的损害几乎微乎其微，我这样说是来源于我锻炼了八个多月的经验，我直接把砖头绑在踝关节处，坐在桌子上，锻炼的时候要么看报纸，要么看书，同时看着表，时间一到，把砖头解下来，
然后洗脚睡觉。我没有感到我的脚和小腿受到了损伤，相反我和GOOLB78的共同感觉是我们的小腿在长期的锻炼中，开始变的修长，明显好看。昨天下午我在溜冰场溜了一下午，溜冰对小腿和踝关节处力量和灵活的要求应该不低吧，我在溜冰中没有感到什么不适，一样的灵活，一样的有力。我始终相信，我们的身体一点也不孱弱，它的耐性，它的潜力，大大出乎我们的想象。我常常想，那些锻炼举重的，他们举的是一百多公斤的东西，举重的一般个子也不大，一百多公斤，二三百斤的重量，压在身上，我看他们也没有什么损伤。今天早上我刚刚把我锻炼的重量从七块砖头上升到八块。八块大概是二十公斤，四十斤，我直接绑在踝关节处，半个小时，我感觉到这个重量刚好适合。当然我并不是说也不赞成一点也不去注意吊砖的消极影响，但是我们完全可以规避这种影响。比如刚开始锻炼不要心急，重量一定要适中；可以穿着厚袜子，也可以用柔软的宽的带子绑；也可以把砖头绑在鞋上。只要注意摸索，好的方法层出不穷。不过我对我自己锻炼的态度是，身体需要善意的“摧残”，这样它才能强壮起来，因为我已经说了我唯一的偶像是施瓦辛格，他当年练习健美“残酷”和毅力，我自叹服如。总之，我们的身体并不娇嫩，可能是因为我出生于农村的缘故，在我身上没有城市孩子的细皮嫩肉，锻炼起来也不怕吃苦。反正一句话，没有苦就没有甜。最后我再次强烈建议大家锻炼双杠，它的效果我已经说了也是很明显的。很多人问我别的方法能不能增高，比如打篮球，跳高，摸高，游泳，登山，骑自行车，跳绳，这些方法我没有试验过，我无法回答。还有吊了这么长时间，我的感觉是，吊砖和骨线闭合没有关系。我不是研究医学的，无法从理论上论证，我锻炼时的感觉和锻炼过后小腿的感觉告诉我，尽管我的骨线已经闭合了，但我的小腿在重物的刺激下，的确在生长，教科书和专家都说只要骨线闭合了，就不可能再生长，而我六月份以来又延长了一点五厘米，这说明了什么呢？我的还没有闭合吗？不，我已经检查过，闭合了。那为什么还能生长呢？恐怕不是从骨线生长的吧。好了，今天就写这么多吧。祝福大家TALLER AND TALLER！[原创]锻炼增高，我的心得！！一、关于锻炼的方法根据我的经验，我认为最有效果的锻炼方法有三种：1、在双杠上锻炼大腿。方法如下：双手抓住双杠一侧的横梁，用力，双脚离地，从横梁、手臂、上身组成的圆周中穿过，
把腿弯挂在双手所握的横梁上，同时脚放在另一个横梁的下面，勾住，防止滑落。放开双手，使用腹肌和腿部的力量，抬起上身，直到看见脚再放下，这样反复，能做几次做几次。这种方法会对大腿造成直接的刺激，我的感觉是它的刺激比在小腿上吊东西还要强烈。我不知道现在论坛上有没有人开始试验这种方法，我极力推荐大家试验一下，锻炼开始后那种增高的直觉会非常明显。可惜，现在我的住处远离学校，很难找到双杠，我已经很长时间没有在双杠上锻炼了。不过我会迅速转移住处，尽量距离学校近一点，重新开始锻炼大腿。2、用重物刺激小腿。1〉重物多重才合适？我刚开始锻炼的时候使用四块砖头，现在增加到六块。每个人的情况不同，所以我不推荐大家都一样，根据自己的情况，选择合适的重物，合适的重量。这里有一个很简单的标准：坐在高高的桌子上，大腿紧贴桌面，小腿悬垂，在踝关节处系上重物，左手放在左侧大腿外，右手放在右侧大腿外，手指扣住桌沿，让整个手臂和桌面垂直，用力支撑起整个身体和小腿上的重物，如果你能够使你的身体离开桌面，而且已经用尽全力，那么你绑在小腿上的重量就差不多合适了。2〉锻炼多长时间？我每天总共锻炼60分钟，早上30分钟，晚上同样。至于什么时候锻炼，我是起床后和睡觉前。你可以根据你的作息时间灵活调整。但要注意最好每天锻炼的时间最好都在同一个时间段里面，至于原因，想想便知。3〉锻炼时注意的事项：a、不要下身穿的很厚锻炼，这样衣服的束缚会减轻重物对小腿的刺激 。b、如果无法承受30分钟的锻炼，可以先锻炼15分钟，解开重物，休息 一会儿，接着锻炼。c、不要心急，一开始就使用很重的东西，锻炼很长时间，会让小腿受 伤。3、拉单杠。关于拉单杠，非常简单、我就不说了
25、ID： 后悔2002 初中3年我就有两年在网吧经常通宵、把生活费当网费了、经常饿肚子、这段时间刚好是我长身体的时间我却不珍惜、后悔也没用、白天坐在倒数第一排睡觉、老师不管我、我就没有像别的男子一样长高好多的迹象。高中还是经常通宵、高一量净身高174、大一量身高还是174、我小时侯要比大我1岁的男孩子高大半个头、小学我坐倒数第一排好高我、大二的时候被打击了有女的说我矮、说我再怎么帅你都不够完美、我就去医院拍骨骼线说我基本完全闭合但还完全闭合了、我就知道我还可以长高、我就决心我要长高、每天早上6点起来跑步、400米慢跑、600米快跑、蛙跳150米、悬吊2次每次5分钟、一般运动到7点就去吃早点、喝豆浆、吃鸡蛋、喝低脂肪高钙奶、吃面、下午5点又去跑步、10圈慢跑、悬吊2次每次5分钟、运动到7点、洗澡吃饭、为了长高我还在外面租房子住、寝室太吵了、每晚9点钟准时睡、睡前30分钟调牛奶喝、我坚持了半年、下雨天就去学校体育馆跑、刮风下雨我都坚持了、半年我长高了2厘米、我今年20岁了、我那次去医院拍片子的时候在医院脱了鞋量173.8厘米、半年后我又去量175.9、我长高了2厘米当时我很高兴、我的辛苦没白费、于是我又拍了个片子、医生说我骨骼线很清晰了、医生说运动可以延缓骨骼闭合时间、我现在穿鞋178、高了2厘米给别人的感觉我高了很多、医生说有的孩子骨骼闭合了但还是长高了、是因为骨骼假性闭合。人的潜能好大的。如果我不运动就不会长高了、生命在于运动、加油 加油、我说的都是真的、再帅的人没有身高都不完美、我要感谢那个女孩说我矮、
26、ID： nante119
82年我82年 过去发过帖子，过去的一年很沉默 ，但也努力了一年 但努力也有了收获，通过吊转从165差不多4个厘米 的收获。 正在努力突破170。现在穿鞋子可以到172 。所以同学没别放弃。其实很简单，早晚 吊吊砖 ，一个星期跑跑步 。砖头是随便捡来的。我相信我可以 你们一样可以 。长高真的是一个由量到质变的过程，需要耐性，和勇气去努力。如果你不能坚持，我觉得还是放弃吧。 去年就吊砖还是陆陆续续的 每天吃钙片 成人吃的那种钙， 牌子忘了 回去帮你看看 现在公司，每只腿 5块每个星期跑步 ，摸高。其实我自己感觉 倒挂也好，吊砖也好 一个星期5天 -6天 就可以了 中间要休息，每天睡觉要准时 ，充分休息 。这个过程中间可以断断续续，但别放弃。刚开始吊砖15分钟 腿麻的没知觉，后来能坚持半个小时，6块砖。小腿中间吊完会有些烫的感觉。很痛。膝盖发酸。很累每天我现在每天倒挂，效果不错 ，好像又长了点 ，上班比较忙，早上每天5.20醒然后开始锻炼。运动热身完了后 在吊砖会更好些 。这个东西也许跟人的体质有关系。
27、ID： 艾哈迈托夫 3年21厘米艾哈迈托夫从14岁起几乎不再长个、16岁时只有1．61 米的艾哈迈托夫，竟然在三年中长高了21厘米。鲁斯塔姆·艾哈迈托夫很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1．61米。然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？说来竟十分简单，每天做一套增高体操。这套体操归纳起来只有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃。一、热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 二、行走：大幅度摆臂，有力地向前走。 三、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。 四、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6－8次，中间稍事休息。 五、垂吊：在单杠上悬垂（20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆荡，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次做4－6分钟，每个动作重复6－8次。还有一种方法是，上体保持正直，深蹲，然后向上跳起时抓住单杠，并利用惯性做引体向下（单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定），重复数次。 六、跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。 注意事项：认真做好热身运动，防止损伤。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35－45分钟持之以恒，必有佳效。 专家们认为，通过这套体操，可以促进脑垂体中长高激素分泌得更加旺盛。不容置疑，体育运动是增高的最佳途径。联著名跳高运动员鲁斯塔姆．艾哈迈托夫利用系统性的增高特殊锻炼，促使身高增加，取得了显著的效果，他自小酷爱体育，渴望当一名具有世界水平的运动员，受到遗传的影响，他身材不高，因为他的父母是矮个子，而且他本人也比同龄人矮。14-16岁，这两年他竞1厘米未长，跳高成绩也停滞不前。
苦恼之余他去求助著名的体育教育家朗斯基。朗斯基对他说，只要做些专门的练习，他还可以长高。他们一起研究了一套专门练习方法，　鲁斯塔姆．艾哈迈托夫每天坚持2次---早晚各一次。经过几个月的练习，他发现自己长高了，第一年长了八厘米，第二年又继续练习，又长了八厘米，第三年长了五厘米，这样他身高185厘米，下一年他停止做这套练习，只长了2厘米，他不仅比自己的父母高出了一头，而且成为第一流的跳高选手，现在鲁斯塔姆．艾哈迈托夫已担任教练员工作，他把自己做过的增加身高的练习方法编入训练课程中。那些认真完成练习的青少年都长得很快，现在他的学员平均身高190厘米。苏联教授帕利科指出：合理的饮食和特殊的增高练习法，能使任何一个青少年增高20%。减少脊椎的弯曲度能使停止长高的成年人长高。苏联《劳动报》记者科兹洛夫在帕利科教授的指导下，曾做过一次增高试验：一天科兹洛夫没干重活，吃了1公斤苹果与胡萝卜，晚上来到帕利科家中，教授让记者做了一套自我控制操：让记者坐在软椅上，放松全身肌肉，然后脸朝墙上装的肋木，踮起脚尖，尽量用手摸较高的肋木。同时心里默念着：“绷紧腿和背部的肌肉，躯干慢慢伸长。-------”每做一次动作，全身肌肉都紧张放松一次，同时注意调整呼吸。接着，记者横握木棍两端各吊一个沙袋。先把木棍举过头顶，身体向两侧弯曲，然后把木棍置于脑后，弯腰屈体，交替用棍子两头接地，这样，他的身体变的十分柔韧。最后他双脚抵住沙发，双肩靠在椅边，全身成反弓形，几分钟后，他靠足尖和后脑勺的支撑，全身躯干与地面平行。记者临离开帕利科教授家时，一量身高，长高了2厘米。这种经过锻炼的暂时增高法，是由于关节距离加大和脊椎弯曲度减少的缘故。如果要维持身高必须坚持反复锻炼和注意饮食。现在市场上大部份增高助长器械就是根据这个原理制造的。 苏联医学科学院通迅院士斯坦尼斯拉夫。多列茨基评论帕利科增高方法时说：“饮食、特殊的体育练习和生活方式合理，确是可以促使青少年长高的。”即使是25岁以上的青年，采用科学的食谱加上特殊的锻炼，可以排除脊椎韧带结构中的盐分，提高其韧性，纠正不正确的稳定姿势，也能出乎意料地使人增高。
28、ID： 教练是个骗子 20岁锻炼 2年8.7厘米我运动2年长了8.7工分的经历 我22岁的，我从20岁开始运动的，我运动2年了，我长了8.7工分，在这2年期间， 我尝尽了运动增高带来的各种滋味，酸甜苦辣，每天过着艰苦运动的运动的生活。 现在回想起来那2年的运动真的挺有滋味的，我挺佩服我自己能够坚持的住这2年， 从我第一天开始运动的时候，我就意识到了运动将是一件非常痛苦的事，但是， 现实的打击容我得我有半点的退缩，我只要一想起人矮的时候的那种感觉，我就 更加努力的运动。 其实我的情况和很多矮的人都一样，我从16岁开始到20岁一点都没长，那个 时候我的身高是163，以前没注意我的身高矮，到了20岁的时候别人都说我矮，还 经常说，有一天，我在网上看到了运动可以增高的，于是，我就每天研究如何运动 增高，还专门为自己制订了一个运动计划，我在家里暑假运动了2个月，一点都没高， 但是我没放弃，我继续坚持，后来开学了，我来到了学校，我非常发愁，因为学校里的 寝室不像家里的一样，不能随便的进行运动，而且寝室太小了，要是运动的话其他人被 撞到了怎么办，于是，我就每天上课的话都不怎么去，抽空来寝室进行运动，没办法啊， 为了身高，我什么事都能做的出来，这就是环境所逼吧，但是我相信，只要我想做的， 就一定能够做的成，没什么事能够阻碍我，虽然运动方面解决了，不过还有一个非常 大的问题就是睡眠，因为如果睡的不好的话，运动基本上就等于没用，在大学里的寝室 都有电脑的，而且他们玩电脑的时候寝室的灯都开到很晚的，而且我想增高的话就一定 要早点睡，以前我在学校里的话差不多每天都最少要夜里2点才能入睡，没办法，我只好 托同学去网上帮我买了个耳塞和眼罩，就是为了对付睡眠上的困难，不过，又有一个新的 问题出现了，那就是耳塞带上去的啊，耳朵就发涨，我想这个可是一个大问题，要是不把 这个问题解决的话是不行的，为了能把耳塞带习惯，我就每天白天做在寝室里带这，这样 带了2天，我习惯了，终于把一切问题给解决掉了，这样我就能在学校里专心的运动了，我在学校里大概运动了3个月，我发现我高了，因为我在寝室里做了个标记，我经常在寝室里量身高 的，这个也许就是最强的意念吧，反正我一看到这个就想着高，还有我无法控制自己不去量身高， 前后大概3个月吧，我长了1工分，
，那个心情真的是非常的高兴，简直就难以用语言来表达的。 因为这次高了，我就更加有信心了，还有我运动的时候就更加卖力了。其实，在学校增高的话， 最关键的问题不是我以上遇到的那些问题，而是脸皮，千万不要怕别人笑你，我就不怕别人笑， 因为我刚开始运动的时候他们都说这个是拔苗助长，但是我不管他们，我只相信我自己，要是我 自己真的努力过了，即使失败了，我也不会后悔，在学校的一年半里，我每天过的生活基本上 都是一样的，而且我失去了很多，大学里不是经常有什么去玩的吗，我就一次都没去，就是 为了身高，我想要是等我高了后想去什么地方都可以，我每天早上一起来就量身高，看看有没有 高，中午就早点回来去运动，当别人吃了饭回来的时候，而我却满头大汗的去吃饭，现在回想起来 那个日子真的不是一般人能够受的了的，成人增高是一件非常痛苦的事，所以很多人中途放弃了 这个就是为什么很多人都去买增高药的原因，还有骗子骗钱不是利用别人的增高心理，而是利用别人不想运动，想轻松增高这点，才会有这么多人被骗，这样，我每天坚持，我在学校里运动了 1年半，现在毕业了，我就每天在家运动，我妈妈不理解我，说我每天运动，还叫我去工作，我就 直接说我先增高，我妈妈说我这么大了还增高什么，而且我增高的话要吊砖的，我妈妈就每天把我 吊砖的事和别人说，想起来真的是又气又害羞，不过我有我自己的理想，我才不管别人说呢， 这样在家里我每天运动，在这半年中我都没出去过，每天就是在家里运动，我妈妈还每天说我 每天就只会在家里，说我没用，我只管走我自己的路，我不管别人说什么，因为我要不甘心做一个 不起眼的人，我不要做矮子。 想增高的人首先一定要有恒心和持之以恒的毅力，这样的话增高才有成功，其次还有信心，还要 有时间运动。因为只要坚持运动的人才能增高，增高是属于最后能坚持下来的人的。前几天我还去医院拍了个骨骼片，医生说我的骨骼完全闭合3年了，就是说在我运动前1年的时候 我的骨骼已经完全闭合了，我非常庆幸我2年前没去拍片，要是拍了的话我当时就会没信心了，就没 现在的成功了，所以，我通过我的实践证明了骨骼闭合后一样还能长的，只不过没青春期的人长的快 而已，医生的观念就是认为骨骼闭合后在不运动的时候不能长，但是在运动了医生就不知道了，其实 运动说骨骼闭合后不能长是极其不负责任的话，那样会害了多少人，还好我当时没去找医生拍片， 希望大家在医院拍骨骼片后不要失去信心，相反，要更加相信自己一定能高，增高的话信心是非常重要 的，没信心，做一切事都不可能成功的，我希望大家能看到这文章能鼓励自己，要持之以恒的运动。千万 不能半途而废。 我研究增高已经有2年了，差不多可以成为一个专业人士，大家要是在增高上有什么困难的话可以 找我我免费帮助大家，而且永远都不收钱，还有现在网上很多人说要收钱才能指导那些 需要增高的那些人全都是骗子，请大家不要相信。 关于骨骼闭合后运动增高在现代的医学观念中，一般骨骼闭合后人是不可能增高的，不过那些观念是建立在不运动的情况下，像我们这些因为身高不高的人 想增高的话一般都会去拍骨骼片，一般都闭合了，医生会说不可能长了，但是医生的这个观念是错的，因为他只相信自然生长，而不相信 骨骼闭合后人会长，他们不知道其实骨骼闭合后其实通过大量的运动，还是能长高的，不过长高的效果没青春期那么好，那么快。 因为我就是在骨骼闭合后运动2年长了8.7工分，而且我现在22岁了，我从20岁开始运动的。这些完全是真实的，都是通过我的实践出来 的，可能我的这个观点医生不会同意，他们的观念就是建立在自然生长的情况下的。如果他们要是实践下的话就知道了，我最讨厌的就是医生 他们自己不知道却说骨骼闭合后不能长了，这些对于我们这些身高矮小者完全是致命的打击，这将把我们想增高的信心全打击没了，我写文章 的目的就是希望大家骨骼闭合后不要失去信心，要更加相信自己能高，因为增高的话信心是非常重要的，要是没信心的话什么事都做不下去了。 增高的秘诀增高是一件非常难的事对于大多数的人来说，因为大多数的人没有很强的毅力，而且也没有足够多的时间进行运动，所以对于大多数的人来说增高很难，我以前刚开始运动的时候也是这样的，慢慢的，我运动的多了慢慢的找到了一套适合自己增高的方法，我按照这种方法增高，我运动了2年长了8.7工分，这个当中虽然过程很辛苦，但是辛苦了后能给我带来我想要的身高，那再辛苦我也愿意。接下来我来全面的说说如何运动增高还有习惯营养饮食等方面。成人增高不像青少年那样少量运动就能长，成人增高的原理就是大量运动刺激骨骼生长，因为成人的骨骼基本上处于休眠状态，只有大量的运动才能刺激，所以我的运动强度很大，而且运动基本上以跳为主，所以我运动中摸高的分量很大，因为摸高的原理就是适度而且间断的压缩和伸展生长板，刺激骨骼生长。蛙跳也是一种很好的运动，因为蛙跳能刺激大腿膝盖骨的骨骺发育，可以帮助增高，但是大量的蛙跳能抑制增高，所以蛙跳不要太多，跳绳也是一种很好的运动，通过跳绳可以刺激身体的各个关节，对长高也很有帮助的，跑步增高也是一种很好的方法，但是跑步时一定要慢跑，不能进行无氧运动的快跑，还有不能长时间的跑，那样会抑制增高的。最后在一天的运动后还要吊砖半个小时，吊砖本身没用，但是可以使运动达到事半功倍的效果，所以大家千万不好纯粹的吊砖，那样根本就一点都没有用的，增高运动是要多种运动正确的结合在一起，当然单纯的一种运动根本就无法增高，要多种运动结合在一起，发挥团结的作用，这样才能增高。我的运动每天中午摸高200下，下午摸高150下，蛙跳100，跳绳800，晚上跑步30分钟，吊砖半个小时，我刚开始运动的量是这样的，但是随着运动的时间长了，还要再加运动量，以保持刺激，要是不加运动量的话，我们的身体适应了这种刺激，就无法增高了。除了运动，营养当然也非常的重要，千万不要喝可乐，还有糖分过多的东西，因为糖分过多的东西会影响钙的吸收，同时盐也不能吃，所以我们吃东西的时候最好吃的清淡点，还有也不能服用激素，服用激素会促使骨骼加快成熟，不利于增高，还有不要吸烟不要喝酒，相信大家都知道的吧，增高首先要多吃蛋白质，因为蛋白质可以制造一些增高所需的营养，而且蛋白质还使脂肪加快燃烧，对减肥很有效果，因为要是胖的话对于增高也是会增高难度的，早餐一定要多吃，因为早餐很重要，而且要吃那些量多热量少的食欲，维生素也很重要，维生素ABC一定要补，因为这些是增高必须的元素，吃饭要有荤有素，营养要全面，不能单一的过多的补充其中一种元素，营养大家不要过多担心，我们只要一天三次吃的饱而且养成不偏食的习惯就可以了，同时晚上睡前喝一瓶牛奶就行了。心情也很重要的，一个人心情好就会感觉到什么都顺心。心理往往会影响到生理的.这是唯心主义的一种表现。所以要开朗，环境也很重要，一个人身边要是有高的家具或者什么东西的啊，也可以影响你的，因为要是有很高的家具的话你看到后也会想超过这个高度，自然有了这个心理暗示后，对你的长高也是有个帮助。除了上述做到的那些，还不够，最重要的还是睡眠，要是睡眠不好的话，即使你运动的再好也没用，因为脑垂体分泌生长激素，生长激素能使身高增高。晚上最好10点睡，但是最迟不可以超过11点。我刚开始运动的时候做到那些很难，但是我每天坚持，后来慢慢的习惯了。
29 、ID：泽美道JC 出生于. -)一年了，收获5cm.方法：这一年里改了3次。初期：由于高考完，暑假3个月，时间多的是，一天共计4小时的锻炼时间。上午9：00到11:00.摸高40分钟。拉伸20分钟，半小时倒吊，半小时吊砖。下午3:00到5：00相同的方法。这样，持续了3个月，然后去了大学， 第二阶段：到了大学。没了砖。我跑，摸高，单杠，倒吊，上午1个小时20分钟，晚上重复，没了吊砖。第三阶段：后来我发觉这样没多大起色，就早上跑5圈，10分钟，拉伸15分钟（吊杆为主，压腿，甩腿为辅），然后回来吊砖30分钟。晚上跑步20分钟，摸高20分钟，倒吊16分钟。然后吊砖40分钟。现每脚5块砖，25斤的样子。第四阶段：就目前的方法。早跳绳20分钟，约计2200个。然后单杠100个，分4组完成，单杠要抬腿，成90度垂直，计时10分钟（中间有踢腿），然后吊砖40分钟。中午有时间就踢腿15分钟，然后吊砖40分钟，晚上方法同第三阶段晚上的，不变。
30、ID： 就是萨摩控 18岁 2年半6厘米+我今年20了，是一名大三学生，现在晚上净身高至少173。而在2011年4月时，我高考体检早上净身高才是168，晚上应该是167左右。这两年多来我一直坚持锻炼长高，因为我意识到了身高的重要性，我要当一名高富帅！两年多我非常辛苦锻炼，每天早上很早起来锻炼，中午长高至少6厘米，我很高兴，我还要继续坚持下去，争取在毕业时到至少176！下面说说我的长高方法:1.大量的摸高。这两年我一直大量的摸高，一天至少200，有时候甚至1000。不过这也要因人而异，建议也要适度。2.拉伸。我每天一直坚持拉伸，至少40分钟，反正有时间就拉，刚开始不适应，到后来就习惯了。3.踢腿。踢腿可以促进大腿生长，我认为很有用，我一般每天踢腿500。4.补钙。我每天坚持两袋牛奶，还吃钙片。总之，补钙很重要。5.信心。信心相当重要！我去年寒假去医院拍过一个片子，医生说不长了，但我不放弃一直坚持，到现在又长了4厘米，所以，相信自己！！！这两年我一直在吧里潜水，默默锻炼，现在，我发一贴，希望大家一起加油，努力长高！记住:你必须非常努力，才能看起来毫不费力。我希望我在两年后变身高富帅，并且考上研究生，加油！
31、 我79年生07年开始关注吊砖倒挂，08年 底开始吊砖、倒挂，我来这里只看，没 发表过什么，我废话不多，只做。 基本身高168cm，吊砖，倒挂不到三 年， 1、吊砖 我每只脚现在吊45斤左右，之 前有预热，压腿、摸高。每天早晚各半 个小时。 2、倒挂 在吊砖之前预热以后，穿负重 背心，每两次，现在每次20分钟。 周末到单位室内篮球馆打2多小时篮 球。 中途断断续续只停过1多天，一直至 今，现在身高175.5cm。 不信的可以来骂，不想说明什么，只想 给那些正在做、正想放弃的、想开始还 没开始的一点鼓励，同志们我今年32 了。努力吧
多年以后、长高吧流传着一各传说、据说在此贴留名的都成功长高了、这是长高吧有史以来的未解之谜。【马航你到底去哪了】