青少年吃什么长高怎样长高？增高应该怎样做才是最适合的阿？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-06 14:31 标签： 青少年吃什么长高
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◆青少年增高
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青少年怎样长高才好？
青少年怎样长高才好?孩子的身高并不是父母能够完全决定的，所以家长们不要盲目认为孩子的身高会跟自己一样，这只...
&青少年怎样长高才好?孩子的身高并不是父母能够完全决定的，所以家长们不要盲目认为孩子的身高会跟自己一样，这只是有一定的几率，后天的因素也是非常重要的，家长们不要忽视了。
孩子患上儿童不能够拖着，这是一种病态，千万不要认为孩子是处于晚长，要不然耽误治疗时间就不好了，后悔莫及啊。
青少年怎样长高才好?
1.补充营养很重要，通过从各种食物中去交叉摄取营养对长高是有帮助的，只有营养全面均衡了，对于长高才更有帮助。
2.适量的运动很关键，运动助于骨骼生长发育这点相信很多人都是知道的，但是家长也不能够盲目的逼迫孩子去运动。
3.好的心态很重要，每天要开开心心，长期处于闷闷不乐，**研究表明，忧郁的孩子是长不高的。还有父母平时对孩子的关爱不够也不行。
远东增高疗法儿童长高的方法有哪些?远东医院有生长激素代替疗法来帮助孩子长高，这种疗法是一种药物生长激素疗法，跟市面上的激素不一样，此疗法不催生，在上也就这种药物疗法有效果，效果很好又没副作用。
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李慧娟主任医师
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主任医师：毕业于白求恩医科大学临床医学专业，从事儿科临床、儿童保健工作近三十年，在山东省淄...
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原标题：青少年怎样长高 助青少年增高的营养食谱
　　青少年怎样长高？青少年要长高，食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门 多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正；
　　反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。
　　所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。
　　下面是营养均衡表和长高食谱，仅供您参考。
　　营养均衡表
　　类别 食品 含 有特性 作用
　　1类 牛肉鱼肉蛋豆制品 蛋白质脂肪维生素B2 骨骼与肌肉的能量源
　　2类 牛奶乳制品 蛋白质无机矿物质维生素B2 调节身体中促进骨骼生长的技能
　　3类 各种蔬菜、水果 无机物、维生素C胡萝卜素 为骨骼发育提供营养物质
　　4类 粗粮五谷山芋类 碳水化合物维他命B1 调节身体技能、能量源
　　5类 芝麻核桃花生松子 脂肪维他命A和D 能量源
(责编：冯浩、彭亮)
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