上海卢湾产后瘦身瑜伽怎样快速瘦身？请知道的朋友告诉我吧。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-07 14:03 标签： 产后瘦身瑜伽
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产后瘦身倒计时90天！大家都在为产后瘦身苦恼吗？一起跳舞减肥吧
共有2个答案
宝宝余思琦
宝宝年龄：宝宝4岁
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宝宝余思琦
呵呵 宝妈是跳舞减肥的吗 我是天生的瘦子 想胖都胖不起来
09-11 22:05
呵呵 宝妈是跳舞减肥的吗 我是天生的瘦子 想胖都胖不起来
宝宝年龄：宝宝2岁3个月
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宝宝2岁3个月
呃，不知道要跳什么呢，不过真的是太胖了
09-11 22:03
呃，不知道要跳什么呢，不过真的是太胖了
天荒爱未老 22人回答
WWWwei 6人回答
当当妈要努力 2人回答
邱发达 2人回答
淼雨花翎瓜123 2人回答
雪后有春风 10人回答
sleepjy 10人回答
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　　产后恢复，产后健康减肥　　产后减肥：　　顾名思义，产后减肥指的是女性在生产过后进行的减肥。产后减肥并不是以单纯减脂，还包括体重降低、局部身材恢复、饮食恢复、疏通经络等。产后减肥时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，破腹产在刀口恢复后开始都可以的。　　产后减肥更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的。产后妈妈在产后减肥的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后心理疏导等其他方面的健康，美丽无声，从读懂自己的身体开始！
　　产后肥胖的原因:　　据医师表示：产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因，产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。一般而言，整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当，产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/10，就是产后肥胖。　　产后减肥的最好方法1.备孕前腰身锻炼
　　当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。　　产后减肥的最好方法2.月子 里不要暴饮暴食　　其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。　　产后减肥的最好方法3.掌握好减肥的时机　　一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后减肥，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后减肥，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后减肥计划。　　
　　产后减肥的最好方法4.坚持母乳喂养　　很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。　　产后减肥的最好方法5.饮食的安排要恰当　　产后最快的减肥瘦身方法，一定要从调理饮食开始，但是千万不要为了快速瘦身而选择节食，因为产后身体比较虚弱，只有补好了才能瘦下来!美国医药协会建议产后妈妈，在进行产后减肥计划的时候，也要补充多种维他命。如果是自己奶水喂养宝宝的话，产后妈妈们每天必须摄入500卡路里的能量，才能够有足够的乳汁供应给自己的宝宝。而且要注意补充足够多的水分，而且每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。　　产后减肥的最好方法6.产后运动减肥　　研究表明，经常运动对减肥有积极的作用。无论是谁减肥，运动都是一种比较好的做法。运动能够加快新陈代谢，减少体内热量蓄积。例如产后在适宜外出的情况下，可带着宝宝去散步，每周4-5次，每次30分钟适宜。也可以通过健身操、瑜伽等比较温和的运动进行减肥。
　　产后减肥的最好方法7.尽早点出来工作　　女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。　　产后减肥是一个漫长的过程，很多缺少经验的产后妈妈因为急于恢复产前的苗条身材，而不顾专家医生的建议，采用一些过度的减肥手段。不仅不利于产妇减肥，而且对身体会造成很大伤害，科学健康的减肥方法，才是自然可持续的。
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减肥哪有那么容易，又是所谓的运动，又是节食，不靠谱！生了孩子的都知道，运动根本没有时间，一天孩子都够看的！节食不现实，也不健康！我自认为可以辅助产品，并不是所有的产品都不好用，我就是用产品瘦了30斤，啥也不耽误，还健康的很！来自
木婉清就是纯食品，就是健康养身减肥，以黑木耳为主体，搭配核桃、杏仁、红豆、芡实薏米山药、奇亚籽沙棘人参几十种辅料为载体，利用木耳的吸附功效和辅料的搭配，保证我们在全营养的状态下瘦下来，还会越来越健康，并且一辈子不反弹！
我有个朋友在做一款减肥产品，是一款纯中药外敷产品，它的原理就是中医调理的一种，称为温灸，通过加热腹部，打通人体经络，打通穴位，调理脾胃虚寒功能，增强人体代谢功能，达到祛湿排毒消肿，排寒，分解脂肪，达到减肥效果，对减肚子特别有效！关键还不反弹，我就是这样减下来的，感兴趣的朋友可以加她微信：zz
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