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& 怎么走出困境
怎么走出困境
1我怎么才能走出困境啊
问：医生您好:
我是一名大学生，今年大二了，困在困境中四个多月了，该怎么走出来啊！
我这个人比较爱追求完美，而且比较敏感，由于感情问题开始烦恼，很长时间不好，我就开始瞎想，怀疑自己会得抑郁症，慢慢的就扩展到生活的其他方面，怎么也高兴不起来了》
大一下学期，我谈了个女朋友，是高补的同学，她家里出过很多事，她大哥先是去世了，后来她妈得了淋巴癌，不过后来治好了，我们是异地恋，不经常在一起，她特别的爱我，对我特别好，十一的时候我们在一起住，她把她的第一次给了我，而我有时候觉得她不漂亮，总是怀疑自己的感情，她的爱以及她的家庭情况让我觉得有点压力，觉得这个人是怎么样都不能伤害的，但是我老怀疑自己的感情，因此心里特别的烦，从十一月底开始，烦的快顶不住了，一直就这么烦，怎么也好不过来，这样持续了一个多月不好，我就开始瞎想自己会得什么心理疾病，我们宿舍有个得抑郁症的，给了我很强烈的暗示，他说他当时感觉生活都没有希望了，我也就开始觉得未来很有压力，上网查查抑郁的症状觉得我都有，而且还总想点关于生死的东西，不是说我有这种倾向，就是心里总瞎想，后来感觉越来越严重，天天都感觉被什么压着是的，整天想生活没有意思，人活着好累，对未来确实没有多少信心，想想将来的一切觉得都很麻烦，好像什么坏事都可能发生，整天心烦，看书也看不太进去，原来我没有过什么心理疾病，家里及我的其他的一切都挺好的，我的睡眠和食欲都算正常，该干什么也干什么，就是天天莫名的烦，心情不好！这样已经四个多月了，我快没有好起来的信心了，特别的痛苦！要说抑郁症我看谈不上，但是就是很长时间心情不好！另外和女朋友也分手了……想要得到的帮助:请您给我分析分析，我该怎么做才能走出目前的困境，我会完全的康复吗？
爱心医生: 病情分析:既然你已经和她分手了，你就要重新面对生活。意见建议:你从现在开始，就要开启你的新生活，过去的都过去了，不要因为过去的事情影响到你现在以至未来的生活。如有有遗憾、有悔恨、有不舍、有内疚，那也是过去的了。建议你找个新女朋友重新开始你的新生活。不要老是觉得自己有抑郁症，你要坚强的面对现实。谢谢。
爱心医生: 病情分析:重要的是不要给自己过于烦恼。意见建议:很多事你做不到的就不要勉强。如果你是爱那女的就要懂得坚持，如果不是就不要拖拖拉拉的，对双发都没有好处。找自己有兴趣的事做，不要天天在宿舍。
在线医生医师: 病情分析:你好 根据你的叙述 这是心理问题 意见建议:首先 要树立自信心 对生活充满希望 其次 给自己找事情做 还有 就是多参加社交活动 多与人交流 另外 不妨给自己放个假 换换心情医生询问:请问还有别的不明白的地方吗
2这是抑郁吗？是的话，我该怎么走出这困境
问：病情描述（主要症状、发病时间）:其实我并不知道自己是不是真的有这抑郁症，只是最近心情沉重得很，还有过轻生的念头，脾气暴躁，很冲，很容易就跟别人起冲突，很想大哭一场，可是却哭不出来，就像被堵住了一样，很喜欢待在很安静很僻静的地方，不喜欢有人打扰，会讲害怕的梦话（别人听到跟我说的）食欲很很小。看到别人有人关心，而我却没有，心里极度的不平衡…好多好多…我有想过要去找学校的心理老师聊一下，可是有怕是我搞错了，会丢人…一直都很没自信，很自卑
曾经治疗情况和效果:没治疗过
想得到怎样的帮助:我该怎么走出这个困境，怎样才会变得乐观，能正确的看待一切，有自信
化验、检查结果:
雷风主任医师: 忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面介绍四种自我疗法：体育疗法　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。　　营养疗法　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。　　X
陆春梅医师: 病情分析：你好，你不用跟别人聊，找你的父母聊聊，他们才是最能解决你的问题的人。指导意见：很多年轻人可能都是会经历这样一段盲目无助的时期，要赶紧从里面走出来。我也有过这样的时期的。我这一生也输过。医生询问：
3怎么办呀，心情如何能走出困境呢？
问：主要症状:总想一些不切实际的东西.前些日子我以为自己得了抑郁症,许多医生的答复说只是轻微的抑郁.就是说不太要紧了.可以多出去活动一下,带孩子去公园散散步什么的.我试了一下,只是散步的时候会好一些,一停下来又不好了.我的身体不是很壮的那种,太过激洌的运动还不行,想想三十岁的女人该做点什么呢?强迫自己出去散步,收拾家务,做饭,照顾孩子.可是这些我都做好了,再没事做了.总是觉得头晕晕的,有时拿东西时觉得手有些微颤,是心理有问题还是哪儿有总是呀!发病时间:化验检查结果:曾经治疗情况和效果:
爱心医生: 您好,俗话说“心病还需心药医”,建议您把使你不愉快的事情放在一边,多喝点温开水,营养要均衡,适当锻炼,一定要保证睡眠.建议您可以秀十字绣,可以锻炼您的耐力和心境,不要秀太大的,要选择一种既简单就舒服的图片来秀,当秀的过程要注意劳逸结合,不要把颈椎累坏了,觉得累了,就干点别的,听听音乐,可以学点小菜品之类的来调节开来,当您秀成一副完整的小十字绣并学会很多小菜品时,相信您对自己的认识会上一个台阶的.什么事都不要急躁,一点一点的,祝您健康!同时也很希望可以成为您的朋友!
4我如何走出抑郁的困境
问：病情描述:医生，我是一位商人，本来事业还是算不错的，生活还是比较的富裕，可是由于生意场上的失败，自己受了很大的打击，开始一蹶不振，变得抑郁，不爱交谈，我该怎么走出抑郁的困境想得到怎样的帮助:怎样才可以让自己走出抑郁的困境啊
爱心医生: 抑郁症的危害主要有：　　1、患者身体常感不适：抑郁症患者除了心理上感受不适之外，更为严重的是，常常会担心身体症状欠佳，尤其是在睡眠状况糟糕的情况下，全身疼痛乏力，胃部不适，食欲 不佳，加重了内心气急心慌，导致各个系统紊乱。　　2、患者心理煎熬难耐：一些很平常的事情在一般人看来并无大碍，但是在抑郁症患者眼里却变得不同寻常起来。因为他们一直在受折磨的心态下生存。这种状况好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。抑郁患者会根据自己的主观情绪，去认定很多事情，可以把正常事情变得不正常化。　　3、患者亲友被摧残：抑郁患者痛苦自己的病因，抑郁患者的家人跟朋友更是痛苦他们的病情。抑郁症患者不仅折磨自己。更加折磨着身边的人一起受累。父母的抑郁对于孩子的成长极其不利，而孩子的抑郁对于父母又产生了极大的情绪副作用，其实我们不难想象，抑郁症患者对亲人和朋友的生活质量有多大的影响。　　4、患者偏爱自杀：临床抑郁症患者的自杀率为10。我国精神医学专家调查认为抑郁症患者有一半以上有自杀想法，其中有20%最终以自杀结束生命。据研究。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”。只有25%的患者知道，，，只有知道抑郁症的危害你才会强迫自己走出来
5抑郁症如何引导病人走出困境？
问：病情描述:病人曾经在婚姻家庭里存在着暴力，家庭关系复杂，不和别人交流，现在的情况就是和重度抑郁症的表现一样，寻求帮助！
魏兵医师: 您好。抑郁症最好的治疗方案是药物治疗配合心理疏导，但用任何一种方法都会让治疗效果打折扣。首先建议在专业医生指导下足量足疗程用药。作为家人，要给予更多的理解和关爱，多陪陪患者，多于患者交流，鼓励患者说出自己的苦闷，在倾听的同时帮助患者分析，引导患者发现自己的长处和优点并给予肯定和赞美。帮助患者发现生活的美好，重新鼓起生活的勇气。
6两腿无力，身体乏力，行走困难是怎么回事？
问：病情描述:一周前两腿突然抬不起来，走路发飘站立不稳的感觉，这是怎么了？:需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎样才能快速缓解？谢谢！
赵国栋医师: 病情分析：你说的这种情况是应注意看看是不是有出现关节炎的情况另外就是注意看看是不是有缺钙的情况和出现了缺钾的情况
指导意见：我还是建议你应注意到医院进行检查一下看看为好一是注意看看是不是有缺钙的情况二是注意看看是不是有缺钾的情况引起的然后对症的治疗就行了另外就是注意适当的进行活动和锻炼身体
尹泽远医师: 病情分析：你好，根据你的情况，有可能是由于过于疲劳导致的，指导意见：目前建议你应该多休息，不要上时间站立，同时注意在局部进行热敷按摩的呢
贾东坤医师: 病情分析：下肢酸软无力，一般多可能有机体缺钙或缺钾导致的可能性较大指导意见：
建议最好到医院做个血钙血钾检测，明确下诊断和缺乏程度，再做针对性地补充，一般可以适当多吃肉类，鱼虾等，多吃香蕉，可以适当服用钙片。
7腿酸软无力走路上楼困难是怎麽回事
问：病情描述:前半月是脚脖酸，近几天腿酸软无力，是静脉曲张，还是性生活引起曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:如何治疗注意神魔
李晓雨医师: 病情分析：你说的这种情况是应注意看看是不是有出现关节炎的情况另外就是注意看看是不是有缺钙的情况和出现了缺钾的情况指导意见：我还是建议你应注意到医院进行检查一下看看为好一是注意看看是不是有缺钙的情况二是注意看看是不是有缺钾的情况引起的然后对症的治疗就行了另外就是注意适当的进行活动和锻炼身体农村孩子怎么才能走出生活困境
　　我是农村孩子，走上社会四年多了，钱没挣到，可以说是一事无成。考虑到结婚成家，买房生子等现实问题，经常是彻夜难眠。曾经为了更快的挣点钱，和朋友一起做生意，因为没有足够的社会经验，加上本身对自己的能力估计过高，导致创业失败，还欠了些外债。
　　我想，大部分农村孩子都和我一样，不甘贫穷，却不得不向现实低头，往往是越折腾月穷。那些官二代富二代，虽然他们也没什么过人的能力，但是靠着父母积累的财富，可以轻松的买房买车，过着无忧无虑的生活，真的好让人羡慕。他们凭借父母的关系，找到轻松体面的工作，而我们呢？被各种考试煎熬的焦头烂额，最终却得不到结果。
　　真的很迷茫。回农村，不甘心，人往往都好面子，走不出了就很难再回去，回去怕村里人笑话，而呆在城里，娶媳妇都成了问题，女孩子动不动要房子，对于月光族的我们，那什么买呢？父母是老实巴交的农民，怎么能付的起十几万首付呢？
　　奉劝农村孩子，脚踏实地，一步一个脚印向前走，我们经不起折腾，摔倒了很难站起来。在如今的社会，除了父母，没有人愿意在我们摔倒的时候伸出一只手臂！！
　　本文首发于微信公众平台：农村印记（nongcunyj）
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如何走出囚徒困境？
解决这类问题涉及到了个人心理机制的养成，企业文化的培育甚至于对于全局利益关系的平衡和把握。因此，无论你是一名普通白领还是企业高管，你都需要在个人成长和提升的同时，学会实现有效协同或合作，最终实现团队效率的提升，这对于任何一个企业和个人都至关重要。▼全球化飞速发展的今天，公司内部的远程多地协作乃至扩地域和行业的商业合作已经成为了一种常态化现象。从而引发了学术界和商业组织对于如何高效合作的研究和讨论，但在过去的几十年间，解决这种合作障碍的方式一直局限于对于跨文化理论和有效沟通理论层面的探索。90年代末，在大量的调查数据中，Hofstede教授试图找出能够解释导致大范围内文化行为差异的因素。他从五个方面分析了各国的文化：权力距离，对不确定因素的避免，个人主义/集体主义，男性化/女性化，以及长期/短期取向。以个人主义为例，重视个人主义的文化倾向于强调个人权利与自由，非常松散地结成社会关系网，并极大关注自尊。对本人的职业和个人酬劳尤为重视。集体主义者灰色团队并推崇成员之间的和谐。个人感情服从团队整体利益，并且雇员们更可能会问：“什么对组织最为有利？”保全面子在集体主义文化中至关重要。成功地保全面子时，一个人在团队中的地位也就得以维系。因此，跨文化理论研究一致致力于让团队成员和合作双方通过多元化的沟通，了解双方的文化背景和行为模式，创造一个更为高效协同的合作氛围。然而，并不是所有的合作问题都可以通过提高沟通效率来解决。比如，“囚徒困境”。20世纪50年代，Albert Tucker模拟并提出了一种场景模型：两个共谋犯罪的人被关入监狱，不能互相沟通情况。如果两个人都不揭发对方，则由于证据不确定，每个人都坐牢一年；若一人揭发，而另一人沉默，则揭发者因为立功而立即获释，沉默者因不合作而入狱五年；若互相揭发，则因证据确实，二者都判刑两年。由于囚徒无法信任对方，因此倾向于互相揭发，而不是同守沉默。最终导致纳什均衡仅落在非合作点上的博弈模型。囚徒困境说明了为什么甚至在合作对双方都有利时，保持合作也是困难的。虽然困境本身只属模型性质，但现实中的价格竞争、环境保护等方面，也会频繁出现类似情况。在博弈论中，“囚徒困境”是理解纳什均衡的重要案例。在商业社会中，它有一个更为重要的结论是：人们为了自己的利益而不愿意合作，最后的结果是损人不利己。在耶鲁大学博弈论公开课中，教授BenPolak提出，解决囚徒困境的本质是一定要改变参与者的收益，其具体提出了三种方法解决囚徒困境：1.订立具有强制力的契约、合同；2.不固定次数的重复博弈；3.教育。雅尼娜·加纳所著的《新合作思维：从我到我们的商业新逻辑》正是通过全面梳理合作的本质，并提出更高纬度的利益获取方式，通过这种“教育引导”，解决商业社会基于“信任”和“思维陷阱”带来的问题。但如果你认为这仅仅是一本关于讲述如何合作的书，那么你就错了。合作是人生活场景里的必然活动，甚至于它来源于生存的本能，但成功的社会合作要求的不只是“利益交换”这么简单，一次符合双赢目的的合作需要个人做到的远不止这一点。加纳女士通过她自身多年的从业经验和创业合作中的成功和失败，概括了7个从“我”到“我们”的基本原则，它们是“勇敢、构建一个多元化的人际网络、充分开放、破坏、交换价值、想得更远以及帮助他人”。在合作这个层面，加纳提出了一种更为开阔的体系，力图将个人的成功与整体的成功更为紧密和无缝的结合。个体的成功不仅要求有明确的目标和不懈的坚持，它还可能包括，在团体中明白个人的局限，打破自己的舒适区，走向人群，迎接真正的挑战，帮助他人。当然。由于心理保护机制，我们抗拒走出舒适区，抗拒做一些实质的改变。我们对于这些事件，往往是期待通过顺应自我的一致性。比如，A失恋了，原因是多方面的，但是她瞬间找到了理由：我太胖了，这个理由也许部分正确，但是由于她简单粗暴的总结完了这个原因，所以她有极大的可能在下一次恋情里继续犯同一类的错误。这种自我保护机制很可能是有益的，它帮助我们保持了稳定，让我们的内在的精神世界不需要做什么调整，就能“接受”来自生活的打击，但我们丧失了这次打击带来的进一步的机会和挑战。在这个层面上，我们没有善用这场失败的内在机制，或者说，没有走出舒适区的勇气。有些人博览群书，但是，在他身上只能看到一种固有的观点和思维模式，而且有可能几十年保持不变。他的百万字阅读量可能只是把一本本书的内容进行切割，将所谓与己不矛盾的内容收入自己的知识体系，而拒绝做任何的融合来达到一种“可能的”革命性的突破。 这样的学习，是一种无限的“自我重复”。 面对现代商业社会所面对的各种各样的问题，我们必须明白合作的意义和难题所在。我们必须打开我们的思维，走向群体，从“我”走向“我们”。并且，最重要的是，停止只关注“我”的方法，勇于向前看，去寻找那些看似不存在的答案，找到一个使你变得自信和开放的方法，从“我”到“我们”去展开合作,真正走出囚徒困境。而如果你是一名企业高管和领导层，在个人成长和实现提升的同时，更要帮助团队和下属实现效率和目标管理。《新合作思维》中提出的“重新连接”这个概念可能会帮助你极大地提升管理效能，使团队：o 与更有意义和目的的生活连接o 在他们的业务和个人生活中与他人建立联系o 与能够带来整体差异的项目和工作连接 最终，我们应当了解：合作的意义不是所有思想和资源的相加，而是通过创造力和执行力将这一合力实现几何倍数的增长，明白如何帮助团队成员发挥自身潜力，实现快速成长，是致胜未来商业竞争中的独门利器。相关书籍推荐《新合作思维：从我到我们的商业新逻辑》雅尼娜·加纳 著丨2017.04购买详情，请点击“阅读原文”-End-编辑：杨梦迪
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中信出版集团如何带领&空巢青年&走出生活与心理的困境？
　　“空巢青年”正成为社会议论的热词。“空巢青年”指的是与父母及亲人分居、单身且独自租房的年轻人。他们有些背井离乡，独自在外打拼，与亲朋好友联系减弱，成为一个个孤岛。大城市的繁华和生存压力则让他们显得更加孤独和艰辛。有受访者表示，很多人知道在大城市工作的年轻人辛苦，但是那种在生活各种细节中被孤独伤到的感觉，只有身处其中的人才能真切地感受到。
　　您认为该如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？哪些方法能让“空巢青年”空巢但不孤独？
还可以输入140个字
#如何带领&空巢青年&走出生活与心理的困境？#
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#成群结队的进入大自然中劳动，接触泥土。中央戊己土，离开土，脾胃不好，思虑过多，伤身心等，土是人心灵的家园，土造万物
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#[微笑]
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#孩子大学毕业后到大城市工作，劳务派遣企业和真正的用人单位都未接收其组织关系，成了户籍地社区党委和工作单位党组织之间的“夹层党员”。我多么希望这些孩子能够直接地、经常性地得到党组织的教育，更好地为党工作呵……
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#这部分青年所在地单位领导和同事要把他们当亲人，在工作上关心在生活上互相帮助。青年人要胸怀远大目标，脚踏实地爱岗敬业尽心尽力，从做好所担负的本职工作中体现自己爱党爱国的具体行为。并且还要与本单位的领导和同事谈真心话把公司作为自己的家。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#周恩来、邓小平等老一辈革命家赴法求学期间，年龄都很轻，也属于“空巢青年”。但他们为了革命理想，从不感到孤独，而是积极工作，寻求真理。现在的“空巢青年”要走出生活与心理困境，就要学会融入当地生活，勇于干事创业，不要人为设置心理障碍。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#三是浏览各路信息，认清形势，与时俱进，少走弯路；四是在博客和微博中写一写人生感悟，不断积累做人做事的经验，提升为人处世的综合素质的话，将有助于自我走出生活与心理的困境，快快乐乐求生存谋发展过好日子的。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#另外“空巢青年”自觉充分利用业余时间和节假日时间：一是写工作日志，不断积累工作经验，提高工作能力和水平；二是看书学习，在博客中写读书笔记和读书心得等，不断扩充知识量，提高化解矛盾和处理事物的能力和水平；
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#用人单位对“空巢青年”加强思想政治教育，不断提高“空巢青年”高尚的思想境界，促使“空巢青年”树立正确的世界观、人生观和价值观，同时利用业余时间和节假日时间组织“空巢青年”开展各种文体活动是带领“空巢青年”走出生活与心理困境的有效措施啥。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#古人云：相由心生，境随心转。“空巢青年”之所以陷入生活与心理的困境，是因为思想境界较低，对求生存谋发展的人生征途上遇到的矛盾和问题及困难，看不明想不透，喜欢怨天尤人，斤斤计较，钻牛角尖的缘故啥。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？年轻人都会出去闯世界的，主要是社会如何关爱他们，让年轻人好好造福社会
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#帮助解决他们的切身问题，如恋爱婚姻。组织他们有集体活动，如聚会和比赛或表演。关心他们的思想状况，如家中问题、个人健康、工作或同事及个人思想异常表现等。
#如何带领空巢青年走出生活与心理的困境#一个人在外打拼，确实有点孤独，但孤独不等于寂寞，只要精神充实，兴趣广泛，生活照样过得快乐。比如可以静下心来多读些书，可以专注思考几个问题，可以在网上与亲朋好友聊聊天，也可做几件自己喜欢的事情，一句话，只要热爱生活，就会走出空巢的孤独。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#社会所导致了许多已经被遗弃的视觉；生活的不平等，阶层歧视，地位与金钱的衡量，因为人随着大幅度的趋势在不断改变；压力给予了一些不公平的人士；才会出现诸多怪异迹象；要改变事实，只有从最低层做起，改善贫困落后之乡，让青年在自家家乡发展；
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#修改国家整体发展规划，修改政绩考核方式。一线城市要放弃GDP指标，通过6让让出新增就业岗位，让更多人能回乡就业，孩子们不再成为留守儿童。特别是京沪要通过大力外迁高端产业，送外来人口回乡就业。特别是要让高端人才回乡，北京与东北实行全面对接。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#
社会关注，企事业、当地社区等组织各种活动，提供各种帮助，帮其融入社会。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#其实在异乡，是被排斥的，很难融进当地人的生活，当地社区主动关心这些人，关心他们的个人生活，让他们尽可能的融入集体的生活，这些对于普通人没什么，对于他们却是雪中送碳。
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？为什么一定要到大城市呢，这才是走出困境的根本。[老梁风筝]
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#精神生活丰富度因人而异
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#团组织行动起来，举办各种活动，收成本费用，给予精神安慰和正能量
#如何带领“空巢青年”走出生活与心理的困境？#接触社会，消除自卑感，多接触人事，去书店读读书或上上网，减减压。交朋友，走出空巢。