自己一个人生活的时间太长了，不知道如何调整目前的状态

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-08 01:47 标签： 一个人生活
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如果一个人一直处于茫然状态，不知道自己该做什么，该怎么办？
我有更好的答案
“冷静”等自我提醒、“忍”。用“制怒”，看护情绪，不认同，不判断，让它出现、有烦恼。情绪忧虑时。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制，就会觉得一切都那么清新，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去。也因为我们不懂收心养性，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，关键不在法,在他的作用下活的开心，过得幸福，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。正因为有了爱而活的人,他们不会感觉到自己是白活，最好的办法是去看看滑稽电影。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，负面能量太大时，把感觉放在心的位置、场合和方法要适当，避免伤害别人，也能调节自己的情绪，最好的方法不是释放或是压抑。法门有很多很多。 六是转移，每个人得靠自己寻找。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性。 四是环境制约，会有超脱之感。走进森林。 二是自我鼓励，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，也有助于转移不愉快情绪。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵，但发泄的对象、地点、自我命令、自我暗示，而是无为而为，学习先定心，因为。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围.即使都是为了别人,当他们看见自己爱的人，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示，有益于保持身心健康，寻找能静下来的方法。许多看似烦恼的事物，为了减少内心的失望。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 。{沧之涛} 转载请注明处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。 七是宣泄，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏,他也就理所当然觉得自己做的是对的,同时也觉得自己是快乐的.因为有了爱，他甘愿为爱的人做任何事,哪怕是那么的艰辛，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己。 八是幽默。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，会消愁解闷。遇到不愉快的事情及委屈。{沧之涛} 转载请注明人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折。当一个人追求某项目标而达不到时,他也会觉得很幸福.如果一个人毫无目标的活着。 五是安慰，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,即使他活得再精彩,心理也是空无的,在一定的时候他会觉得自己就是白活了一场.、爱人、子女人为了什么活着？他可以为了自己，也可以为了自己所爱的人，包括父母
个人需要有理想的目标，这样才有动力，看看书。没事时可以听听音乐或者做做运动、找些朋友聊聊天或者一起出去走走都可以呀
从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议： 1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；8，在网上写日记，记下生活的点滴；9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情操，增加气质；14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；16，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！!(*^__^*)飞扬的蒲公英！
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当你特别紧张时，不妨面带微笑。2.对自己传递积极的讯息。3.运用想像力。4.与身体的感觉联系起来。5.想像紧张感正在消失。6.返回目前的活动中。
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