吃什么能长高有助于长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-13 01:55 标签： 增高的方法
早上吃什么有助于长高？_百度宝宝知道吃什么能长高个子？吃什么有助于长高？
家长都希望孩子长高，但是有的孩子都过了，还是没有长得很高，这个令家长们很苦恼，并且孩子们也会产生自卑的。长个儿和遗传因素和后天的营养有很大的联系，过了青春期发育的孩子就只能靠后天的营养补给来帮助长高了。那么，吃什么能有助于长高呢？
人能够长高，关键在于骨骼的生长发育。钙和磷是骨骼生长的主要成分，我们需要补充这两种成分来促进骨骼生长。牛奶中的钙含量很高，早晚各一杯牛奶，能有效的促进骨骼生长。喝牛奶不仅能有助于骨骼生长，还能促进睡眠。
鸡蛋中含有很丰富的优质蛋白，并且还含有很多微营养元素，如钾、钠、镁、磷等。鸡蛋中的磷很丰富，但是钙相对于牛奶来说有些不足，所以蛋类和奶类搭配着食用可以加大的促进营养吸收。
豆制品是一种高蛋白热量的食物，优质的豆制品很有营养。比如说豆腐，豆腐中含有较多的蛋白质和脂肪，豆腐中的营养成分很容易被人体吸收，是给孩子补给营养成分的良品。
当然，要想长高就要营养均衡，不能挑食，做到合理膳食、营养搭配，还要坚持锻炼，想要长高就不是梦想！
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吃什么可以长高？
我家女儿一岁半的时候去医院做体检，医生说一切都正常，就是个子比同龄的矮一些，吃什么东西有利于长高，或有哪些更好的办法有助于长高呢？
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最满意答案
宝宝的身高多半都是遗传的&只要宝宝不挑食都有长高的机会呢&就是有早长和晚长的宝宝
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