岳父似乎有腰椎间盘突出论坛，请问要怎么保养？做什...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-14 01:09 标签： 腰椎间盘突出
副主任医师
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腰椎间盘突出，颈椎间盘突出要注意什么？怎么保养？
状态：就诊前
&副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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张涛大夫的信息
颈椎病、颈椎创伤、胸腰椎创伤、陈旧性骨折畸形、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄及腰椎滑脱等
张涛，男，博士，副主任医师，中华医学会上海骨科学分会脊柱学组委员，脊柱外科杂志通讯编委，山东医药北京...
骨科可通话专家
北京协和医院
中国医大一院
副主任医师
武汉协和医院
副主任医师
好大夫在线电话咨询服务腰椎间盘突出患者需要怎么样保养?_百度知道
腰椎间盘突出患者需要怎么样保养?
提问者采纳
腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，以缓解腰部肌肉的紧张，应先屈膝再下蹲等。尤其是从蹲位站立起来时，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。　　活动：上厕所方便后起身时。　　如厕。如有可能。上楼梯时，或做一下体操：腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上及工作时走路时腹部要用力：避免劳动过度，很容易伤着腰，突然的动作会引发腰痛，应坐有靠背的椅子，可时而按摩腰腿部，减少腰背劳损的机会。工作中要保持正确的姿势，应坐下穿，穿鞋时不要半蹲腰椎间盘突出患者的保养主要应该突出在以下几个方面，不要双腿并齐站立。另外，如洗脸时应将一只脚放在矮台上。久坐之后也应活动一下，使膝关节略高出髋部，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。所以一些细微的动作也要慎重。等公共汽车时，使腰背部相对处于松驰状态，收腹。　　上班，下颌微收，不要长时间保持一个姿势进行学习，从生活中做起，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，因为这样可以承担躯体的部分重量，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多，应用手支在墙壁上站起：腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开：腰椎间盘突(膨)出症患者正确的坐姿应是上身挺直，不要直接弯腰取物、劳动。如坐在有靠背的椅子上，两下肢并拢。　　工作，松驰下肢肌肉。　　腰椎间盘突出患者的保养体现在坐姿上
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出门在外也不愁医生，做什么运动有助于腰椎间盘突出的恢复
来自广东省
时间： 22:17:47
健康咨询描述：
腰椎间盘突出，23岁，男
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医生回复区
帮助网友：520称赞：48
你好，具体要看你的椎间盘是往什么方向突的来决定，确诊后可在医生指导下使用腰痛宁或者祖师麻片进行治疗，积极配合针灸调理，可以佩带弹性护腰，不宜长期从事体力劳动，避免受潮，受凉，不要使腰部长时间保持一种姿势。 回复人的回复
22：20：16(1)直腿抬高锻炼：仰卧,主动进行直腿抬高运动至不能上抬,他人辅助进一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后,慢缓放下,双下肢交替进行。(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。(3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬高,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。
22:20医生回答：
(1)直腿抬高锻炼:仰卧,主动进行直腿抬高运动至不能上抬,他人辅助进一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后,慢缓放下,双下肢交替进行。(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。(3)飞燕点水式背伸肌锻炼:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬高,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。
是向后突出的
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腰椎间盘突出的保养之道是什么
　　腰椎间盘突对很多上班族来说并不陌生了，这种病的话会发展的慢，但是危害是很大。那么腰椎间盘突出如何护理?下面小编给大家做详细的解释。腰椎间盘突出的保养之道是什么?想要腰椎间盘突出疾病尽早康复要遵从&三分治、七分养&，在腰突疾病得到了及时的治疗之后，更要在日常生活中注重腰部关节和组织的保养，要不得保养在很多方面都能有所体现，下面就为大家注意解析。
　　一、上班时：上班是人们一天中最主要的活动之一，人们每天的工作时长甚至会达到八个小时以上，为了能在长期保持坐立的工作之中，有一个健康的脊柱和腰背，要尽量保持腰背挺直，因为只有腰背尽量挺直，才能消除和避免劳累感，腰椎也能得到最大限度的保护。
　　二、运动时：如果有腰间盘突出病史的患者，在疾病恢复期，要格外注意腰部的养护，弯腰时力度不能太大，而且要尽量避免腰部负重出现，腰部过度的承受外来力的压迫会导致病情再次复发，运动前要做足热身运动，不能施力过猛。
　　三、如厕时：如果腰突患者使用的是老式蹲便，那么患者要注意如厕时下蹲的速度和力度的把握，不能下蹲速度过快，如厕时间不宜过长，尽量减短时间，一是预防腰部承压过重，二是预防痔疮的产生。
　　通过文章的阅读，大家很多都认识到了腰椎间盘突出如何护理的方法。对任何疾病来讲，做好护理的话才能好的更快，给患者带来的痛苦也没那么大。
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?谁知道腰椎间盘突出怎么治？我岳父最近腰总疼？？
我认为适合自己的药物才是最好的，原来我有用过很多办法，就是为了治疗这个病症，别人都说我是病急乱投医，但是还是被我碰见适合我的治疗方法了，就年六月，在网络上找到了曾家膏药，我用了3个疗程在加上一些康复锻炼，现在好多了。所以我一直都认为只有适合自己的方法才是最好的。 你可以百度搜索了解一下。
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