烦躁 怕胡思乱想 我不想说再见话，有时候会抓狂起来，突然性的...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-14 05:12 标签： 我不想说再见
总感觉焦虑恐惧，内心烦躁不安，不想说话，胡思乱想不能控制自己_百度拇指医生
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?总感觉焦虑恐惧，内心烦躁不安，不想说话，胡思乱想不能控制自己
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小的时候受了很多磨难，性格发生很大改变。，那时候就感觉自己社交方面有问题，后来大了稍微好点了。前几年因为病了手术在家宅了几年，更是严重了，现在身体也完全不行了。加上这两年家里发生太多事，已经超出我承受能力，现在做什么都自暴自弃，内心麻木，疑心大。不想说话觉得烦，对什么事都不感兴趣，不想出门害怕见人，整天脑袋乱糟糟的，喜怒无常，记忆力也越来越差，反应迟钝，别人说话我不知道要回答什么，注意力难集中，整天魂不守舍一样，喜欢发脾气，控制不住自己的情绪，有时候自己都受不了自己，真不知道自己怎么会变成现在这样，总想着改变却又无力改变。去年因为我妈病发（她有精神分裂）我有过自杀的念头，那段时间真的感觉自己要疯了，现在她病好了，我感觉自己现在就是一具行尸走肉。在一个小医院精神科做过心里咨询，那个医生让我住院，说我有严重的抑郁症，就随便问了几句就确诊太不专业了，而且也觉得自己好像没那么严重，不知道自己要怎么办好
你一直都在被迫承受!你发脾气、喜怒无常，种种都是为了证明给自己，你不是行尸走肉，有情感有喜恶的人，证明自己并没有被打垮，一切打击仍然不能泯灭你自己的意志。你想过自杀是因为你还有向往，你错误的以为死亡就是卸下一切困难，但这不重要，重要的是你这个想摆脱困境得到轻松的心，这就是你不被命运扼杀的原因。所谓的抑郁，那是因为在世界上当命运的打压来临时，除了自己的无比坚韧全力搏击再无其他，这只不过是每个人都要明白的道理，你体悟更深而已。现在起，不要怀疑什么，你不敢见人不想说话，也是来源于你要平静的渴望，不过大家给的不会是再一个风波，而是人性的温暖，既然如此，为什么不欣然承认自己的心还活着，并且很强大，不要把自己和人的距离看的那么远，其实不是人这一辈子有过什么波澜起伏都不算什么，本源犹在人人亦然。相信类似坚强、面对之类的，你给大家教导才是，所以不用我说，你说你不对任何事情感兴趣，但是你应该对心灵和生活之间的道感兴趣，去感悟一下吧，其中妙处不能用言传
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从你的情况来看，是抑郁伴随焦虑，不知道你的睡眠有没有受到影响？
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你可能喜欢别为小事抓狂－胡思乱想 只会增加自己烦恼
书名：练习当聪明人：别再为小事抓狂系列作者：理察．卡尔森出版：时报文化上市日期：
经常有人问我：「要做到别为小事抓狂，哪一件事是最重要的？」我必须承认我不知道哪件事是最重要的。不过如果真要找一个，我会说：「不要自己『想』出压力来。」
当我们在思考时，很容易信以为真，将自己所想的当作真实。当你在想一件事时，不过就是一个「想法」而已。只要你的意识或潜意识不要给自己压力，思想其实是毫无作用力的，只是你脑海中的想像与概念而已。那就像是梦一样──只是在做这些梦时，你是醒着的。而这些清醒时產生的思想，　是你可以决定要如何看待。举个例，你在开车上班途中可能会想：「老天！今天可不好过了！有六个会，中午以前还要交两个报告。我很怕看到珍，她一定还在为昨天我们吵架的事生气。」以这个例子来说，基本上只有一两件事会真的发生。你可以很紧张、很担心，不停地分析自己的生活会变得如何糟糕，再自怨自艾起来。或者你也可以搞清楚实际的状况，意识到这一切不过是一场小小的「思想攻防战」，然后提醒自己这不过是脑海中的想法而已，你根本还没到办公室，你不过还在开车！这并不是说你今天就不会碰到困难，或是要假装一切完美无缺。但是在工作开始之前，就想着这一天会很难过，完全是不合逻辑的。我们不停地想呀想呀想，到后来便以为那不只是思想，而是真实了。如果你能改变自己对思想的观念，你就会惊讶地发现工作中的压力减轻了许多。（摘自本书32节）(工商时报)
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我 控制不了自己 现在的脑子 我本来想今天出去走走 ，但是马上脑子里就给我个反应 无聊不要去。我想喊个人陪我去唱K 脑子里就冒出和别人讲话很累。最重要是心跳一直会加快 全身就会发软 接着胸口憋的难受 和石头压着一样。
我不知道你这具体是什么情况，我想知道你是不是心理有什么事情？或者有你想解决而又解决不了的事情呢？
用薰衣草香薰吧，那种可以点，每天晚上睡觉之前点一两个就可以了，这样可以调整你的烦躁心情减轻的的难受啦...
你的心很脆弱，你也怕与外界交接，你有点排斥与她们相处，你怕、也或许是认为无聊、没必要。心里堵塞，很难受，或许你可以试着听听歌、玩玩电脑，放松一下，或许去疯狂购物，发泄完就好了，有事不要一直憋着，和朋友交流就不会难受了，若满意，望采纳
你一定要学会自我控制。自我调解噢
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