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时间：日09:26 来源：楚天都市报
原标题：准新娘突击减肥两月瘦十斤 试穿婚纱时突然晕倒,月瘦十斤的减肥方法,快速减肥瘦身月瘦15斤,一天瘦十斤减肥舞,半个月瘦10斤健康减肥,如何在一个月瘦十斤,节食减肥成功案例图片,减肥舞蹈7天狂瘦20斤
　　穿着婚纱对着镜子看效果，却“嗵”地一声昏倒在婚纱店的地板上。昨日，28岁的莉莉（化名）穿着婚纱被送到武汉市中心医院急诊室。
　　莉莉计划10月7日结婚，当天是最后一次修改婚纱。“就看着她对着镜子转了两圈，然后突然说头晕，接着就倒了。”莉莉的女伴说。
　　医生发现，莉莉晕倒不是因为转圈，而是因为过度节食导致的低血糖。“像这样婚前突击减肥减出问题来的女孩，并不少见。”多位医生介绍，大量新娘子为了能把自己塞进漂亮小礼服，为了在婚礼上完美亮相，费尽苦心减肥。然而，突击减肥带来的身体伤害也让不少人得不偿失，减肥减出低血糖、心肌炎甚至闭经的都有。国庆期间及整个10月是结婚旺季，这类病例也“扎堆”冒出来。
　　为求完美 婚前只吃蔬菜水果
　　“结婚这么大的事，我绝对不能当个胖新娘给人笑。”清醒过来后，莉莉仍态度坚决。
　　身高1.62米，体重117斤，她称“试婚纱时腰上明显有赘肉”。
　　莉莉说，去年自己的闺蜜出嫁，当天有4场婚礼，4对新人都站在酒店门口。闺蜜人有点胖，结果一个路人很大声地笑着说：“那个新娘好肥啊。”
　　“好多人都盯着我闺蜜上下打量，她恨不得逃走，婚都不想结了。我当伴娘都觉得尴尬。”莉莉说，这个打击让闺蜜哭了好久，“与其一辈子落下这样的阴影，不如努力减肥。”
　　减肥，从戒肉开始。8月起，莉莉的三餐就只剩下蔬菜和水果了。自从她从网上听说炒菜油也会让人胖，蔬菜也不炒着吃，全改水煮。姐妹们都说主食最长肉，她便不碰米饭了，每天只吃一小片面包。
　　“2个月下来，我瘦了10斤。”莉莉得意地说。
　　快速瘦身总会有代价。莉莉坦言，瘦了之后气色确实差了不少，但“化妆可以解决”；瘦了之后时不时觉得有点晕，但“挺过婚礼再说”。
　　检查结果显示，莉莉的血糖只有2.6mmol/L （正常值3.9-6.1mmol/L）。经过补糖治疗后她才缓过劲来。
　　“这是典型减肥过度导致的低血糖。”武汉市中心医院内分泌科主任医师毛红说，婚礼筹备期本身就比平时劳累，准新娘们该吃一定要吃，不能过度减肥，“而且过度节食会造成营养不良，伤害肠胃，人的抵抗能力跟着下降，进而带来各种疾病，甚至还可能患上厌食症。”
　　一心速成 减肥减出心肌炎
　　婚礼筹备事务繁多，要是再加上减肥，对每个准新娘来说都是不小的挑战。因此，见效快的减肥法成了她们的最大渴求，甚至“明明知道不科学也忍不住想试一把”。可是就这“一试”，有些人就付出了远超预料的代价。
　　26岁的晴晴（化名）的婚期在10月10日。她对自己130斤的体重耿耿于怀，从6月份就开始吃减肥药，并成功“甩肉”16斤。不过让她纠结的是近两个月月经都没来，验孕测试也显示她没怀孕。两周前她到武汉市中心医院妇产科就诊，陈彤主任综合她的检查结果后分析，她极可能是因为长期服用减肥药和素食导致荷尔蒙分泌失常，如果不及时治疗，还可能会影响怀孕。“不少减肥药喜欢打&快速减肥&的噱头，对急于瘦身的准新娘们很有诱惑力。”陈彤指出，“但是依靠吃药、节食突击减肥，会造成头晕、乏力、记忆力减退等问题，女性可能出现经期血量少、闭经等，长期闭经就会影响生育能力。”
　　准备10月底结婚的贝贝（化名）身高1.6米，体重123斤，属于偏胖身材。上个月初，听朋友说网上有一种非常有效的减肥药，让既管不住嘴更不喜欢运动的贝贝心花怒放，决定一试。果然，才吃到第十天，她就瘦了8斤。谁知接下来几天她频频心慌、恶心、呕吐，9月中旬，她因狂吐被家人送到医院。经过心电图、心脏B超、心功能、肝功能等检查，医生发现贝贝的心脏和肝脏均有轻度受损，最终她被确诊为心肌炎，并不排除有药物中毒的可能性。
　　“心肌炎患者里，相当一部分是减肥、偏食、抵抗力差的年轻女性。”武汉市中心医院心血管内科主任医师任群介绍，而减肥药起到的不良作用不可轻视，“药物可能对肝、肾、心、肺等脏器产生副作用，特别是含有抑制食欲成分的减肥药，可能会引起肺动脉高压，导致右心衰竭，严重时有生命危险。”
　　瘦身理由 婚礼上必须最美
　　记者连日来走访了20位曾为“婚礼上完美一刻”减肥的女性。她们中18位为婚礼节过食，9位吃过减肥药，其中4人承认“曾减肥减得胃疼”，1人坦言“减肥后一度不想再吃东西”。至于一定要在婚礼前减肥的理由，则五花八门。
　　汉口妹子文文（化名）身高1.70米，体重130斤，婚前她特地减肥是“因为爱情”。“我属于人高马大型，我老公就比我高一点，还特别瘦。我穿婚纱站在他边上，感觉&有他两个大&，我只能减肥啊。”文文说，她节食1个半月，喝过一款减肥药，最后瘦身10斤。她坦言“瘦得有点猛，结婚那天好几次都感觉快站不住了”。
　　秀秀（化名）身高1.65米，体重98斤，这身材简直只能说瘦。但她仍然在婚前减肥，因为“婚礼上必须最美”。她在结婚前2个月疯狂运动加节食，硬是瘦下去5斤。她说，自己选了一件非常修身的婚纱，走出来的时候所有人都夸她特别漂亮，“那一刻我就觉得，减肥吃的苦，值了！”
　　33岁的姚女士称自己是大龄晚婚，老公比她小3岁，她说减肥是为了尊严。“我比他年龄大，光这事就够人议论的了，说什么也不能再把外表也输了。”为了婚礼上能惊艳亮相，她提前制订了减肥食谱，3个月里吃什么都只水煮不沾油腥，“吃得想吐啊，但是为了婚礼说什么也忍了。”最后她成功瘦身11斤，“结完婚第二天我啥也不想了，直奔餐馆吃了个够，结果拉肚子拉了好几天，医生说我的胃肠一时适应不了，油补过劲了。”她说，这件事如今成了两口子的笑料。
　　医生呼吁 准新娘们请“冷静”
　　对女人来说，婚礼是这辈子最重要的事，希望自己表现完美是人之常情。这也是为什么，婚前突击减肥的女性这么多。但专家们呼吁，爱美女性必须认识到减肥是一个长期工程，迅速瘦身既不现实也伤身。
　　毛红认为，平时建立健康的饮食、合理健身非常重要，“不要为了瘦就盲目减肥。如果需要减肥，最好制定一个循序渐进的计划。比如，每天进行40分钟以上的有氧运动，就能提高基础代谢率，使体内脂肪燃烧，同时配以合理的低脂低热量饮食，每餐6-7分饱。这才是有益健康的减肥方式。”
　　任群特别指出，适当节食和适度运动是最好的减肥方式，不要随意服用减肥药，更不要依赖药物来瘦身。“就算万一需要使用药物，也应该在医生指导下使用。购买药品时，一定要选择国家批准的正规厂家生产且成分明确的药品。”
　　“就算不够瘦，婚礼上也可以足够漂亮的。”在一家服装企业任设计师的张小姐介绍，现在婚纱的款式非常多，新娘们与其疯狂减肥伤害身体，不如多花点心思根据自身身材特点选择合适的婚纱，“人无完人，婚纱也可以扬长避短。每个新娘子都应该坚信：收获爱情的自己就是最美的女人。”
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苹果减肥的正确方法 半个月就让你狂瘦15斤,苹果减肥是今年非常流行的一种减肥方法，而且是不需要节食又能摄取营养的减肥方法，很多的减肥人士都在用这种方法减肥，效果非常的显著，下面小编就为大家详细的介绍苹果减肥的正确方法及苹果牛奶减肥法、苹果鸡蛋减肥法等非常不错的一周减肥方法，一起看看吧。
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　　1、苹果减肥的正确方法 2、三天
　　3、苹果4、苹果减肥法
　　5、苹果减肥法瘦15斤 6、苹果
　　7、苹果鸡蛋减肥法 8、苹果
　　苹果减肥的正确方法
　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
　　三天后的饮食要点
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
　　苹果能减肥的5大理由
　　1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
　　2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
　　3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
　　4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。　　苹果酸奶减肥法
　　苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
　　每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
　　注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
　　如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!
　　由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
　　苹果和酸奶都是很好的减肥食品，二者合一是很好的减肥食品。苹果减肥法，是真的很有效果的。　　苹果减肥法
　　苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果减肥法能够减肥的根本所在，但单一的方法毕竟是有限的，想要更安全快速的减肥可以搭配磁石经络法进行辅助。
　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持并且正常操作。
　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。
　　③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
　　⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。　　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，&般情况下，每1-2个月后进行&次减肥，就可以维持已获得的效果。
　　减肥要点
　　进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
　　进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。
　　比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是&个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。
　　正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的&个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。
　　前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。　　三天苹果减肥法
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、健康、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【微信扫描下图可直接关注】
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20天瘦15斤 这么努力的马思纯值得所有人喜欢
　　导读：没有人能随随便便成功，不拼不努力或许连一个机会都无法争取。许多人都是因为《左耳》而认识马思纯的，但又有谁知道为了争取到饰演黎吧啦的机会，她曾20天减掉15斤……（来源：米娜时尚网）
　　没有人能随随便便成功，不拼不努力或许连一个机会都无法争取。许多人都是因为《左耳》而认识马思纯的，但又有谁知道为了争取到饰演黎吧啦的机会，她曾20天减掉15斤……
　　第一阶段：20天减15斤 进组后又陆续减掉10斤左右。
（节选自饶雪漫微博文章）
20天减掉15斤，马思纯真的做到了！
　　马思纯：我知道《左耳》角色时，刚好是春节后，我本身是易胖的体质，过年又是很容易胖的一个时间，当时也没有太顾及，就吃了很多，等我开始接触到《左耳》，也就开始减肥，但第一次试戏的时候我还是蛮胖的，第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些，大家都说你的戏不错，还得减。等到进组之后，我就一天只吃一顿饭，每天晚上跑六千米，再做一些腹部训练，前后有半年，那段时间真是拼命了。我太喜欢黎吧啦了，为她干什么都可以。
　　每天只吃一顿饭，但是运动量却那么大！马思纯曾说过自己是个比较懒的人，但为了减肥每天都跑6公里。想要在短期内快速减肥真的没有捷径，就是少吃少吃多运动！这么大的强度的确可能会对身体造成负担，但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。
　　第二阶段：少吃主食 每天一顿饭 维持之前体重
　　减肥没有途径，就是尽量少吃，然后进行适当的运动。这个阶段的马思纯运动量没有之前那么大了，但还是会坚持每天只吃一顿，但这一顿会吃自己想吃的东西（也要适当的满足自己啊！）然后就是注意浮肿的问题！
　　划重点：①晚饭后尽量不要喝太多水。②晚饭不要吃太多菜和水果，因为糖分高而且容易体寒。
　　第三阶段 偶尔进行小突击
　　偶尔突击，需要参加重大活动的时候就会饿上几天，一周都不吃饭，为了看起来更好看。当然这个不推荐小伙伴参考啊！！毕竟明星有时候的确没办法。。但我们还是尽量不要尝试哦！
　　第四阶段 按摩加速血液循环 健康减肥从内调
　　再后来，马思纯也找到了适合自己减肥的方法，那就是按摩！例如手腕、脚腕比较粗，按着感觉有些硬的话，那就说明你的身体淤堵了！就比别人更容易发胖。用小滚轮，经常在这些地方滚一滚，能够加速血液循环，更多的代谢热量噢！当然日常也要注意适当的控制饮食，这样就能更加健康的保持身材啦！
　　平时也要注意保暖，女生千万不能体寒！女人的美需要靠内调。马思纯就是早睡早起派，平时会吃维生素、葡萄籽补充剂，用坚果当零食，因为比较容易水肿，所以会随身携带红豆薏仁水。
　　小编第一次知道她，还是因为很早在网上的一组小清新图片，当时就被她清纯的气质给吸引了！现在的马思纯也越来越美越来越有气质了。
　　虽然很多人都是因为《左耳》才知道马思纯的。但其实她之前也做过饶雪漫的书模，出演过一些影视作品，比如《摩登新人类》 《恋人》 《岁月无声》等，但都没使她彻底火起来，这个姑娘也不急不躁，安安静静的演戏，用努力收获成功，最后果然应了那句古话，是金子总会发光！
　　非常期待马思纯和盛一伦主演的《将军在上》啊~ 感觉两位的造型都帅炸了有没有！
在私服穿搭上，马思纯也是可圈可点噢！
　　露出美丽的锁骨太迷人~ 黑色皮裙提升御姐气质！耳坠的搭配女神味十足！
　　一字肩搭配复古的长裙 整个人显得优雅又温柔 丸子头更增添一份俏皮味道！
　　披肩大法好！冬天少不了这款单品哦！
　　当然耍酷卖萌小马哥也是一样做得到~ 这件红色卫衣显得她娇小又帅气
　　这个姑娘不仅有颜值，又有演技。希望妹子未来能发展的更加好！
一年一度的维密大秀在巴黎结束了~相信你们都被刷屏了，我也是。健康有效的减肥方法 30天瘦下15斤瘦全身 坚持！
我发胖的原因说起来很不好意思，刚和前任男朋友分手的时候，因为已经习惯了和男朋友在一起的时光， 所以心里空荡荡的，不知道该怎么办，又不能去找男朋友，所以每当我难过的时候就会吃很多东西来填补内心的失落感。
在和男朋友分手的打击阴影中一直持续了半年，这半年来我什么都不想做，休息的时候就在家里看肥皂剧吃东西。半年之后，有一天遇到了一个之前的朋友，我向她打招呼的时候，她愣了很久才迟疑的叫我的名字，看到朋友的反应后，回到家我站在镜子前好好看了看自己现在的样子，又看了看之前的照片，原来女人发胖这么容易，下定决心要让之前的情绪和赘肉一起减下去消失掉！
减肥一开始对我来说，并不是想要取悦别人，只是想让我做回原来的自己，找到原来活力满满的自己。
减肥首先审视了一下我这么胖的原因，把自己饮食上的坏习惯都丢掉了，零食和外卖再也不吃了，有句老话叫“在哪里跌倒，就在哪里站起来”，所以，怎么胖起来的，就怎么减回去。
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