张德芬：怎样才能够真正快乐？_意空间阅读网
张德芬：怎样才能够真正快乐？
（文/）在四十岁那一年，我抛下了高薪的工作，专心的来研究，究竟是什么？而我们到底要怎么样才能够真正的？
我曾对不快乐过敏
我对不快乐非常敏感。或是说，我对不快乐过敏。所以，在四十岁那一年，我抛下了高薪的工作，专心的来研究，快乐究竟是什么？而我们到底要怎么样才能够真正的快乐？当时的我，可以说是拥有一切：高学历、高薪工作、美满家庭、吸引人的性格和外貌、能言善道、多才多艺。可是，我却非常非常不快乐。我对不快乐过敏。
我对不快乐免疫了
研究了十多年，我现在真正的快乐了吗？呵呵。我只能诚实的回答：我对不快乐免疫了，不过敏了。意思就是说，我不害怕不快乐了，我可以和自己的悲伤、恐惧、愤怒、自责、羞愧等负面情绪相处了。毕竟我还是“过敏体质”，而且，我是一个非常诚实面对自己的人。
时时快乐可能吗
身而为人，我们怎么可能时时都快乐呢？你有所爱的人。你有想要的事物。你有自己的梦想和期待。然而现实的残酷的，它无法始终都随着你的向往起舞，所以，我们生活中总是有失望和落寞，悲伤和愤怒，这是可以理解的。
真正的快乐就是来自于和自己负面情绪相处的能力
对我而言，真正的快乐就是来自于和自己负面情绪相处的能力。人生不如意的事情太多，如何能真正的处之泰然，观照自己的反应，顺应自己的情绪，保持一个淡然的心，这是最重要的快乐秘诀。
惯性的思考模式让我们失去快乐
在追求快乐的过程中，我发现外在的事物只能为我们带来短暂的喜悦和欢愉。而真正快乐的能力，也就是如何与负面情绪相处的能力，是来自于我们和我们头脑思维的相处模式和关系。我发现，每个人都有非常惯性思考的模式，这个模式等于就是他们的命，想要他们改变，是非常困难的。可是好玩的是，这些惯性思考的模式，始终都没能为他们带来最好的生活、最融洽的关系、最愉悦的心态、最放松的身心。但是人们的执着是很恐怖的。
不逃避才是最好的策略
我刚开始走上心灵成长道路的时候，会把很多灵性的大道理、上师的话、玩弄能量、追溯前世、家族业力、情绪释放等，当作自己不去面对负面情绪的挡箭牌。这是心灵成长人士的通病。相较于没有追求宗教或灵性的人，他们是用不断的累积外在的拥有：财富、收藏、身份、地位、爱情、嗜好等来逃避自己的负面情绪。
这些都没有太长远的效果。
我在外面的世界绕了一大圈，又在内在的世界走了一整回，发现，不逃避才是最好的策略。
看透自己头脑的诡计
如何让你不逃避自己的负面情绪呢？最有效之道就是看透自己头脑的诡计，也就是你惯性的思维模式。它总是用一定的思考方式把你逼到死胡同，让你无处可逃，只能奔溃瓦解。我虽然是个身心灵书籍的畅销作家，我生命中的挫折和打击一点也不少，而且功课有愈来愈难的趋势。刚开始的时候，我会用很多灵修的方法来对治它们，自圆其说，寻求大师帮助等。
最后我发现，当有我不喜欢的事物发生时，我不理会我脑袋里的喋喋不休，而就是老老实实的和我的负面情绪待在当下，无论是委屈也好、挫折也好、愤怒也好、悲伤也好，我看到我脑袋不断在编织故事来喂养这些情绪，我一旦发现自己又陷入剧情的编剧角色，就让自己停下来。
一开始的时候并不容易，你的头脑思维模式是如此的根深蒂固，它深信它的观点是正确的，它的预测、论断、批判都是有理的。但是，灵修了这么久，我终于相信，它们都是谎言，只有当下这一刻是最真实的。如果此时此刻有什么我需要去采取的行动，我会去做，否则，一切都是我脑袋的妄想编织，我不需要随之起舞。
放下惯性的思考模式，因而放过了自己
我自己常常都觉得好笑。此时此地，我自己一个人坐在我温暖舒适的家中，跟我心爱的小狗在一起，为什么我会感觉痛苦？唯一的理由就是我的脑袋，它在喋喋不休的告诉我，我应该要生气，应该要忧虑，应该要悲伤。刚开始我即使知道这很可笑，脑袋它在欺骗我，玩弄我，可是我停不下来。我还是会陷入痛苦之中，在负面情绪中挣扎，非要针对那个惹我的人或事做些什么，才能善罢甘休。但是只要你心里清楚明白这一切都是头脑编造的诡计，总有一天，你会发现你有能力放下那些惯性的思考模式，不去相信它们，因而放过了自己，也放过了那件事、那个人。
成为自己头脑的主人
当你能够成功的做到一次，就能继续再接再厉的执行这种新的行为思考模式。渐渐的，你就成为自己头脑的主人，不再被它奴役。如果你能做到这一点，你会发现你的负面情绪不再那么排山倒海而来袭击你了。而它们呈现的方式，其实永远都是身体上的不舒服。也许是心口紧绷、肩膀有压力、头痛、腹部难受等等。我学会了去关注它们，把我的深呼吸轻柔的带到那里去抚慰它们，同时允许它们存在，我不需要做什么。
让大自然给你能量和启迪
当然，如果觉得真的很难受的时候，最好的方式就是去郊外接触大自然，甚至公园散散步、晒晒太阳都可以。接触自然的动物、植物，可以让你的能量场比较安定平稳，感受一下它们的自在：从来不忧虑，从来不慌张，从来不生气。我们和它们的差别就在于我们的头脑。
另外，听听音乐，泡个热水澡，去运动，做瑜伽等等方式，都可以疏散你的负面能量。一旦你知道这一切都是你头脑的诡计，和负面情绪相处的方式你可以自由的发挥创造，按照你个人的喜好口味来安排。
回归自己的内心，贴近自己的内在
最后想分享的一句是：现代人太浮躁，眼光永远向外，注意力始终在外界，头脑总是在活动，所以让我们很难操控它。所以，回归自己的内心，贴近自己的内在，适当的静心、打坐、安静、独处是必要的。想要快乐？这些是必须要做的事哦。
微信添加 weiweiqi2014 关注微奇文摘，一张图，一哲理，每天一次的心灵之旅。
转载请注明来源，原文链接：
标签：, , ,
&&&&标题：
作者：张德芬
本文选自《心有所定，不畏浮世》
每个女性的身上，都有属于自己的能量，只有当我们身上的内在能量被真正唤醒时，女人才能达到富足、自由、充满坚定温暖的爱……
导语：很多人恨父母，这是最傻的。因为最可怕一件事情就是，你越不赞同父母的某一个部分，就会越像他们。
你永远不能恨你生命的源头
很多人恨父母，这是最傻的。我知道……
（文/张德芬）有人说，德芬老师你修得那么好了，写了那么多本书了，你还有什么没有修好的地方吗？有啊！真的有，因为每一个人都是一个太极图。有白就有黑，重要的是，我……
（文/张德芬）亲密关系之所以困难，知道为什么吗？因为对方就是一面镜子，而且还是放大镜。把你最不想要看到的那一面，放大千倍，拿出来给你看。
伴侣是你的一面放大镜
（文/张德芬）很多时候，很多人都不知道怎么拒绝别人，怎么对别人说“不”。其实不愿意说“不”，是不愿意和自己拒绝别人后的内疚、羞愧、自责的感受待在一起。其实当你愿意……
（文/张德芬）有时候我们会问为什么这个人这么幸运，这个人为什么不幸运，老是碰到倒霉的事情，这跟你的能量场有很大的关系，你的能量究竟是正向，还是负向，怎么样让自……
（文/张德芬）怎么样遇见幸福的自己？我想首先就是要“遇见未知的自己”，就是我的那本经典畅销书。如果你不了解自己的话，你怎么知道自己要什么？你怎样可以把你的幸福找……
（文/张德芬）我们都知道抱怨是没有用的，而且没有人喜欢听抱怨。但是很多人会说，我就是心里不爽啊，我就是不满意啊，难道不能跟亲近的人诉诉苦吗？
正视自己内在的脆……
你的心打开了，善孝和慈悲就会流露出来
我们国内的大部分的孩子，基本上还都是挺孝顺的。尤其是比较稍微有点年纪的人，越来越在乎父母了，自己成家立业也后，越来越心疼……
女汉子为什么无法展现女人的独特美？
现在有很多女强人、女汉子，为什么我们会变成女汉子？我40岁以前也算是个女汉子，那时候无法展示女性的特质，女性特质包括什么？包……大家都在搜：
扫描二维码安装房天下APP
手机浏览器访问房天下
> > 问题详情
什么是快乐?什么时候快乐?怎么样才能持久地快乐
浏览次数：0
本人在学紧《三乐》何为三乐呢？即指：助人为乐、知足常乐、自得其乐解：在自己好的时候要多助人为乐；在自己过得一般的时候要知足常 乐；而当自己处于逆境中时则要学会自得其乐。
不知道下面这条知识能否帮助到您
小李家有婚房,他们的婚事遭小张父母反对,但她执意嫁给了小李。
租房结婚也快乐
在意的人在这
嗯我又恐龙莫们
手机动态登录
请输入用户名/邮箱/手机号码！
请输入密码！
没有房天下通行证，
ask:2,asku:1,askr:20,askz:8,askd:15,RedisW:0askR:45,askD：49 mz:nohit,askU:0,askT:0askA:95
Copyright &
北京拓世宏业科技发展有限公司
Beijing Tuo Shi Hong Ye Science&Technology Development Co.,Ltd 版权所有
违法信息举报邮箱：如瑞法师：人，怎样才能快乐呢？
知足并感恩
知足，就是知道满足，不去贪得无厌。这好像很好理解，但真正做到知足，也不是那么容易。少欲是说不作那些非分之想，常常很多的苦恼都是从不能少欲知足当中来。一个人如果少欲就少恼，如果知足，就能够常乐。常常人的欲望没有满足的时候，所以有一种说法：“天高不算高，人心比天高。井水当酒卖，还嫌没有糟。”
小时候看神话故事，里面讲到一位神仙来视察人间。他走到一户卖酒的人家，这家人对他挺好，给他酒喝并作种种的供养。为了感念这家人的恩德，这位神仙在临走时从口袋里掏出一把东西，扔到了这家人的井里。这家人见此，心生不悦：我们如此招待你，你却往我家井里扔东西，所以就去追那位神仙。但神仙跑得快，他们没有追上。
结果这家发现，井里头有酒香飘出来。从那以后，他家的井水就可以当酒卖了，慢慢有了钱，房屋也修得富丽堂皇的。过了十多年，神仙再次路过这个卖酒的人家，问道：“买卖怎么样？”酒家一看是令家里发财的大恩人回来了，便赶快请神仙入座。又说生意好得很，但就有一点点遗憾，就是卖了酒以后没酒糟了。以前还有酒糟，现在没酒糟了。神仙听后叹了一口气，往墙壁上写道：“天高不算高，人心比天高。井水当酒卖，还嫌没有糟。”
人都是这样子的！然而，在我们的现实生活当中，怎样才能快乐呢？知足才会快乐的。
有人讲过一个故事：有一个骑小毛驴的人，美滋滋地骑上小毛驴，不错，嘎噔嘎噔走。结果从路对面走过一个骑高头大马的人，他一看，觉得自己很寒碜：你看人家骑的高头大马，咱这骑的小毛驴！于是他心里就不快活了，越想心里越不舒服。多么羡慕人家骑高头大马的人！
他不经意一回头，一个担柴的人在后面走着。他一下子知足心生起来了，便说：“不能比！比比前面骑大马的不如，但比比行脚的人却好多了。”
人比比那些不如自己的人，知足感就来了。如果往前面比，永远比不上，就一辈子急急忙忙苦追求。为什么呢？因为你要和别人去攀比。别人有小轿车，你也要有小轿车；别人有二层楼，你也要有二层楼，一辈子就在那当中急急忙忙苦追求了。从早晨到晚上，一年四季春夏秋冬，都是在不停地忙。
实际人要是想得开的时候，就像世间人所说，再好的房子都像那量米的斗一样。我们知道量米的斗，把米倒进去，一斗一斗量出来。人住进去以后，死了之后再换新的主人。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点