1.大学就是大概学学！2.样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块。很多时候，一个人的价值取决于所在的位置。3.每个人心中的恶念，都像一头野兽。恨是它的一种养料，你不断的用恨喂养它，它就会慢慢长大，最后变成一头怪兽，反过来把你吃掉，让你最后变得人不人，鬼不鬼的。4.永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。5.纯，属虚构，乱，是佳人。6.人想要创业，先要学会打工。7.静静的夜里，一个人偷偷想你，已成为我最隐秘的快乐。好几次梦中有你，我便贪恋着不想起床，放纵自己恣意占有你的似水柔情，节目快乐！8.有些谎话说多了开始连自己都相信了。9.感情中最磨人的，不是争吵或冷战，而是明明喜欢、还要装出不在乎。爱，总和自尊捆绑在一起。但自尊绝非高高在上的姿态，而是坦诚的面对自己。世人都习惯了扮演一种不屑一切的冷艳。演技越好，离快乐越远。别藏得太深，幸福会找不到你。10.人为什么活着？一生之中不同的阶段也会有不同的答案。爱情里的付出与收获往往不成正比，但我们终究付出过全部的真心，我们也含泪说过世上最荒凉的一句&我爱你&。11.教授在讲台上讲有机化学高分子。他在黑板上先画了个&酞键&，对大家说，&这是一个&太监&，我们给再他按个&甲基吧&。&...12.从心开始吧13.两条平行线总有重合的时候，但两条相交的线却越走越远&&14.如果心脏里的人数爆满，最终也还是会支离破碎。15.雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。16.偶尔尝试一下改变，尽管你可能会因此失去一些东西，但很可能，你会得到一些更好的东西。17.钟情这种事，浪漫但不一定长久。日久生情这种事，很难却更难分开。一见钟情永远和外貌有关，日久生情永远和习惯有关。越缓慢的爱上一个人，就爱的越长久。爱情可以有一瞬间，但真情却需时间浇灌。18.不是你不笑，一笑粉就掉!19.每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。20.不要为了寂寞去恋爱，时间是个魔鬼，天长日久，如果你是个多情的人，即使不爱对方，到时候也会产生感情，到最後你怎麽办？21.时有风吹裙动，一僧曰风动，一僧曰裙动，吾进曰：是非风动，是非裙动，色者心动！22.再牛b的肖邦，也弹不出老子的悲伤！23.人走过孤单和寂寞，然后思念，美化，曾经两个人一起走过的甜蜜和欢乐。思念，创伤，然后结果。爱情里没有孤单和寂寞，那都是结束以后的事。此后所有的伤与痛都只能靠自己去抚平了。24.你以为你是多余的，其实吧&你还真是多余的！25.摇啊摇，摇到奈何桥。26.◆谁能对我的感情就像对人民币一样忠诚？27.花前月下，不如花钱日下，花钱越多，离床越近。28.有病你治病，你别找我啊，我又不是兽医。29.当思念泛滥成灾的时候、才明白、念一个人可以到沉默不语。30.如果可以，谁也不愿一个人孤独的流泪，那份洒脱只是装出来安慰自己的。31.开朗和优雅牵手，种下快乐的常青树；善良和忠诚结缘，耕耘平安的一方土；我们的相爱相知，描绘一幅幸福图。我爱你，我的宝贝啊，你会一直藏在我心里，暖着，爱着。32.如果我是一只蝴蝶我亦会炫耀自己的美丽只是没人知道，在蜕茧成蝶的那一刻我痛得撕心裂肺33.地理老师：如果地球不转了，我们的世界将会如何？34.纯，属虚构，乱，是佳人。35.希望你说的再见，不是代表着再也不见。36.、爱国爱家爱师妹,防贼防盗防师兄～37.太理智的人一定会错过误入歧途的机会，以及错误带来的沿途美景。38.学会理解，因为只有理解别人，才会被别人理解。学会宽容，因为人生在世谁能无过呢，人无完人。学会付出，因为只有付出才能得到回报。学会知足，因为只有这样才会觉得现在的生活是多么的美好。学会倾听，因为这是对他人的尊重，也是对他人的一种安慰；学会快乐，因为只有开心度过每一天，活得才精彩！39.真正的爱情就像幽灵，有很多人谈论却没有几个人真正见过40.咸鱼翻身，还是咸鱼。41.你问雄癞蛤蟆什么最美，他的回答一定是雌癞蛤蟆。不用怀疑他的欣赏水平，只是所处的环境不同。42.生病时嘘寒问暖，是连到绝望时，陪我哭陪我疯，真的谢谢。43.当别人骂你好狗不挡道时你应该说：44.天空是钻灰色的，像是一种伤口，无声地横亘着的耻辱。45.别说我很高傲，只是我拒绝与禽兽打交道！46.如果照镜子要上税，恐怕有些女人会破产。47.我命由我不由天、天要灭我我灭天。48.谎言与誓言的区别在于：一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。49.诸葛亮出山前，也没带过兵!凭啥我就要工作经验？50.当我们工作正起劲的时候，碰上了下岗;51.慈悲没有敌人，智慧不起烦恼。52.连广告也信，读书读傻了吧！53.幼稚园程度的高中生，先天蒙古症的青蛙头，54.喜欢的歌，静静地听；喜欢的人，远远地看。55.你会流泪，并不代表真的慈悲；我会微笑，并不代表一切都好。56.好的爱情是你透过一个男人看到世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界57.闺蜜我们要做一个有深度的姑娘，有脾气的女流氓，有教养的淑女。58.我走在没有你的夜里，好大的北京 qァ。我哭都没有了声音ピ59.卸无可卸的包袱 退无可退的道路 忍无可忍的眼泪 追无可追的前途60.也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是&二&的代价。61.挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。62.人与人之间，想说，信任，而尽能力的帮，无能为力的时候也说尽过力了，朋友在乎的是关心。63.只要有闺蜜在一起那才叫嗨到爆棚！我要我们的友谊长存，直到地老天荒。64.不管我本人多么平庸，我总觉得对你的爱很美。65.在海边不要讲笑话，会引起&海笑&的。66.嫉妒我有男人吗，嫉妒归嫉妒，做人不要做狗，在背后诋毁有意思？67.最持久的不一定有感情，而是失去最初时的新鲜感后还持有那份温存的心。68.时光无情逝，晃眼一世终，然，四季轮回改不了的，还是那一腔，深藏于心的情愫。看红绿街灯，茫茫红尘极尽妖娆，望长空明月，悠悠高悬更显清幽。只是孤心相对，那份妖娆与清幽，也只能是凭添心中的一缕愁绪。69.◆台湾一日不收复，我一日不过级！70.如果害怕一个女人心碎，请你一定要准备湿巾给她擦眼泪。71.不要考验人，人是经不起考验的。72.女人是制造人类的工具，但男人是使用工具的人类73.妈的，我被人投诉了！客户说我给他的mp3文件没有图像！74.海阔凭鱼跃，破鼓任人捶。75.有些人。有些事。该忘就忘了吧。人家从没把你放心里过。你又何必自作多情。76.时间都去哪了，它带给我们的究竟是什么，我们是否又给了时间一个满意的答案。很多时候我们都沉浸在自己的世界里迷茫的找寻着时间的影子，殊不知时间已经从我们的身边悄然溜走。77.淡漠的海水中我们只是一群失落的雨点。78.结婚就是给自由穿件棉衣，活动起来不方便，但会很温暖。79.生命中，不断的有人离开或进入。于是，看见的，看不见的；记住的，遗忘了。生命中，不断的有得到和失落，于是，看不见的，看见了；遗忘的，记住了。然而看不见的，是不是等于存在？记住的，是不是永远不会消失？80.爱情就像两个拉橡皮筋的人，受伤的总是不愿放手的那个。81.朋友之间很少谈论未来，但是未来他们往往还在一起；恋人之间总是在谈论未来，但往往没有未来。82.世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在&明日&再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。83.父母忽悠孩子叫教育；孩子忽悠叫欺骗；互相忽悠叫代沟。84.我们要走的路，有着太多的不确定，他人的一句劝诫，自己的一个闪念，偶尔的得与失，都时刻改变着我们命运。世事难以预料，遇事无须太执，谁都无法带走什么，又何必纠结于某一人、某一时、某一事。只有看开了，想通了，才能随缘、随性、随心而为，不急不躁，不悲不欢，不咸不淡。85.我把成串的往昔，多情的眷恋，在春光明媚的日子里，编织成相思的花环，献给你。86.爱情不是避难所,想进去避难的话，是会被赶出来的。87.那褶皱的人生充满了凹凸。88.姐不是客服人员，你没权要求姐答这答那。89.哥发的不是寂寞，是春；姐叫的不是孤独，是床。90.你要是鲜花，以后牛都不敢拉粪了！91.人生是一场戏，总会有散场的时候！一切故事都有始有终，只不过是，有人半路结束了，有人到终点才结束。92.你是火车，我是铁路；你是砖瓦，我是泥巴；你是云，我是风；你是巧克力，我是包装纸；你是爱，我是情，有你真精彩。93.爱情本是个不等式,没有谁可以预见感情天平的哪一端会重些,哪一端又会轻些.但是爱情就是这样,如果你没有勇气去尝试,那就注定只有陪伴自己孤寂的灵魂&94.生活就像&呼吸&，&呼&是为了出一口气，&吸&是为了争一口气。95.你的城府不是一般的深，所以爱你真的是种奢侈。96.其实有两个闺蜜就够了，一个肯借你钱。97.不要逼男人撒谎，他会恨你。也不要把他的话当真，你会恨他。98.暴富：昨日卖*，今日嫖娼99.女人如果不性感，就要感性；如果没有感性，就要理性；如果没有理性，就要有自知之明；如果连这个都没有了，她只有不幸。100.走别人的路,让别人无路可走!101.朋友不是那个你认识得最久的人，而是那个来到你身边后便不再离开的人。102.昨天、明天都抵不过一个现在。103.女人对你说&讨厌&的时候表明她喜欢你，男人对你说&讨厌&的时候他是真的讨厌你104.见有机缘宜把握，没有机会要营造，机缘未熟不强求。文章出自，转载请保留此链接！105.做一个安静细微的人，于角落里自在开放，默默悦人，却始终不引起过分热闹的关注，保有独立而随意的品格，这就很好。106.作为一名烟客，必须具备三个条件：烟、打火机、及抽烟时露出的那种无耻神韵！]107.未来和明天哪个会先到，只要能和m好好的过好下一个明天就好。108.后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误。所以不要后悔。109.亲请为了俄别再回去回去以前放荡不羁的生活。110.多希望你在这里，或者我在那里，或者在任何地方，只要我们一起。111.看到你我连食欲都没了，还谈什么**？112.爱我的人我不爱他 我爱的人却不爱我 所以我很好奇为什么会有那么多人结婚113.女人容易被满足，同时也容易让你失足。114.如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻； 如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。115.你真的不懂再见的另一层意思是我们再也不见，不过也好，我们永远是彼此记忆中的样子。116.秀发去无踪，头屑更出众！ 经典语录出自： 雨露文章网117.&你还爱我吗&这句话女人会在第一次和男人接吻、第一次被男人抚摸、第一次和男人上床、男人赚到第一笔钱的时候各问若干次。118.时光总有一天会将你我拆散，可是即便如此，在那个时刻之前，也让我们在一起吧。119.两个人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候却只需轻轻一拉。120.不想再影响你的前途，你可以找到比我更好的人，我不想再欺骗你和自己，希望你原谅我吧，我会永远祝福你的。121.人要不正经，连头疼都是偏的。122.找到你，我才拿到开启我生命的钥匙，明了生活的意义；你，找到我，你才知道自己的美丽，无法估计自己的魅力。123.雷锋做了好事不留名，但是每一件事情都记到日记里面。124.我们总是在最不懂爱情的时候，遇到最美的爱情，然后错过。125.很高兴,又凑够1块5,终于又能上网了！126.没什么事就不要找我，有事了更不要找我。127.懂得珍惜，才不会错过；知道感恩，才会收获真情。真正的感情，缘于一颗珍惜的心；真正的得到，缘于一份的心态。128.很多男人都说不知道女人在想什么，很多女人都说不知道男人想要什么。其实爱。哪有那么难，最重要的是两个字：珍惜。129.我们的批判念头就像在做怨气投资，不断自动收到&利息&，不幸的是，它们把我们从当下抽离，而当下是唯一有真爱和幸福的地方。130.青春是如此忧伤，在这个季节我们学会了感伤。身后曾经有一双翅膀，努力飞翔却是别人的力量。131.我有一个很好的女朋友，我们不是情侣，我们不是LES，但是我爱她。132.床、钱、明月、光，?衣、失、地上、爽！133.人和猪的区别就是：猪一直是猪，而人有时却不是人134.我在最好的时候碰到你，是我的福气。可惜我没有时间了，想想，说人生无悔都是赌气的话。人生若无悔，那该多无趣啊。我心里有过你，可我也只能到喜欢为止了。135.我这人不太懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。136.对亲情要知足，更要珍惜和理解；对爱情要执着，更要真诚和实在。亲情需要惩戒，但必须注意掌握原则。惩戒的程度重了，马上放缓。爱情需要欺骗，但必须注意把握分寸。欺骗的次数多了，马上收敛。真正的亲情不是建立在无数次的惩戒之上，否则，将没有真正的亲密和和睦可言，亲情不会久远。真正的爱情也不是建立在无数次的欺骗之上，否则，将没有真正的开心和幸福可言，爱情不会长久。137.记得刚不久的一天，女友给我发了一条短信：&我们还是分手吧！&我还没来得及伤心呢，女友又发来一条：&对不起，发错了。&这下可以彻底伤心了&138.自此，鞠躬鸣谢，感谢你的出现。从此、华丽落幕，你、不再属于我的世界。139.我以为你又多牛13，找人为什么要找我前男友呢，140.有些失望是不可避免的，但大部分的失望，是因为你高估了自己。141.没有生活交集的人，就算曾经视对方为最好的朋友，就算当初一起分享了无数个秘密，就算以前难过开心的时候对方都在身边，就算你们以为一辈子都会这么走下去，这关系也会无疾而终，你不想承认也得承认，事实就是如此。142.不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。143.都说男人有钱就变坏，tmd我都当了二十多年的好人了！144.当她向你要钱时，另一个敢帮你打她，这样就够了。145.脸先着地，无力回天。146.放眼过去全是货，老妹你想跟谁过。147.考试之前我以为我什么都会了，考完以后我发觉，原来我什么都不懂。148.你的进攻漫不经心，我的防守却也不堪一击。149.不要说别人脑子有病，脑子有病的前提是必须有个脑子。150.我承认，我其实还是很爱你的，这个世界上能如此用尽全力爱的就是你了。151.别老问别人为什么不愿意理你，不愿意跟你说话，因为太稀罕你而不愿意搭理你现实吗，你信吗。152.因为我喜欢你，恰恰你也喜欢我。人世间最幸运的事情莫过于此。可是我看见你摇摇头，你说了什么。哦，对了，你说：&幸运不幸运都不重要了，其实我在想。如果到时他也喜欢我，我一定会紧紧拉着他的衣角哭出来，然后笑着给他讲喜欢他那些日子的小情绪；如果到时他说不喜欢我，我会找一个角落把自己藏起来狠狠的哭一场，然后想到我喜欢他的那些日子里的小笑出来。&153.你今天不懂，那么我会静静的等待也许你这辈子都不会懂。那么我就等到下辈子如果你永远不懂，没关系，我就随你一生一世的六道轮回154.我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。155.有些失望是无可避免的，但大部分的失望，都是因为你高估了自己。156.别用你那老百姓的身份，和我说那黑社会的故事。157.上街去调戏一下良家妇女！158.不想当厨子的裁缝，不是好司机。159.客官 您是打尖还是住店160.如果问我，现在最需要相信的事情是什么。我觉得，太多励志的话语都是虚妄。唯一要相信认定的，只是这样一句话：不要为那年的青春哭泣，最好的自己你还没有遇到。161.没说完温柔，只剩离歌。162.我真想指着心脏的位置冲你喊，不好意思，这地方换人了！163.我可以不是你第一个喜欢的人，不是你第一个牵手的人，不是你第一个拥抱的人，不是你第一个亲吻的人，不是你第一个拥有的人。但希望，我是你遇到痛苦第一个想倾诉的人，是你遇到快乐第一个想分享的人，是你遇到挫折第一个想依靠的人，是你今生以后第一个相伴的人。所以请将你心里的某个第一交给我。164.爱如箭，开弓就没有回头箭，箭已射向你的方向，深深地钉在你的心头上，我已无力拔出来，今生你是我的箭靶，我所有的心箭直瞄准你，所有的心思都在你的身上，所有的愿望都写在每日的遥寄中，点点滴滴汇成密密麻麻的箭痕，爬满你的心靶，独占你的空间。165.别人的钱财乃我的身外之物。166.为何不想想那么多人爱你，偏偏要钻牛角尖去追求那唯一不爱你的人。--《三思楼》167.走别人的路，让别人无路可走!168.百毒不侵的人，都曾无可救药过。169.看你走个路都昂首挺胸的，怕别人不知道你是飞机场吗。170.别人的失败就是我的快乐！171.万恶的新社会啊，为什么你就没有包办婚姻了172.布施的人有福，行善的人快乐。173.地铁上的广告：挤吗？买辆车吧！出租车上的广告：堵吗？坐地铁吧！174.世事往往如此，想回头也已经来不及，即使你肯沦为劣马，不一定有回头草在等着你。175.世间向来没有无缘无故的好，也没有平白无故的爱，别把别人的付出踩在脚下，没有谁本该如此；别以一副高高在上的姿态看以得到的情，人与人是相平等的。176.水至清则无鱼，人至贱则无敌。177.有些话我们说了却做不到，那是我们还年轻；有些事我们做了也没有说，那是渐渐成熟了。178.即使在最黑暗的时候，希望依然是存在的，它也许很遥远，不太清晰，但它就在那里。179.如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。180.陪伴与懂得，比爱情更加的重要。感情久了，就不是爱了，而是依赖。然后当失去时，那并不是痛，而是不舍。一个人生活，可以很快乐，可是，只有一个人，便不能说是幸福。181.没有良性自我生长的女人，不管在什么境遇内，几年下来，一定是一样的&怨妇&模样；有品质的女人应该如竹子一般，自我更新枝节，自我生长，完成蜕变，谁都帮不了一个不自救的女人。如果有幸，有股外力可以帮助你&刷新&庸常的生活，那一定提醒自己：我也要&刷新&。182.游走再爱与痛的边缘的麻木灵魂，所经历的不过一场流离失所的漂泊。183.你是我的宝贝，我为你心醉；你眼角弯弯，在我脑海中徘徊；你的倩影我的留恋，浓浓深情不松懈。真的好想你，想你一生伴！184.有的时候，你的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。185.爱情那也就是在开始诱惑，到了后来就变成了温暖。爱情的温暖，那就是在夜晚家中亮着的那盏灯，那就是感冒时递到手中的那粒药，就是伤心时靠过来的那个肩，爱情的火焰，不可能一直轰轰烈烈。186.和寂寞握手对着空气寒暄别对我太好我会骄傲。187.每天早上起来大吼一声：&操TMD小日本。&这样既有益于身体健康，又培养了爱国主义道德情操。188.从 法 1律 上来讲：建立在金钱上的1 性 1关系就是嫖娼，我发短信给你，我们就有了。189.别让人生，输给了心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。控制好心情，生活才会处处祥和。190.◆好好活着，因为我们会死很久很久&&191.马不停蹄的错过，轻而易举的辜负，不知不觉的陌路。192.你姐姐我对谁都是不屑一顾，因为你姐姐我心里装满了高傲。193.有人在爱情里看到伤心！有人欣喜若狂！有人伤心落泪！有人站在爱情的十字路口找不到方向，面对选择我不愿错过！却又束手无策！爱情就是这样！让人无法琢磨！没有人可以说的清楚！想念一个人才真的是孤单。静静的想念，孤独的享受，也许真正的去想一个你爱的人才能体会的到。194.老规劝：闺女，要适当吃一点才有劲减肥啊。195.有朝一日龙得水，定要长江水倒流。196.妈妈说人生最好不要错过两样东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人。197.负荷一份别人不懂的，越长大越孤单，越长大越孤单，反反复复听着这首歌，每天在日历上画上一个圈，数着你离开的时间，算一下还有多少天能相见。198.当爱已成往事，请不要去追溯。语录：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关伤感语录：
48小时热门我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢 你也可以加Q.Q她 88 5943 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.
　　下面介绍几种简单易行的室内减肥运动法：　　1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环　　绕、向左环绕，循环做4次。　　2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。　　3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。　　4.体转运动：左右各4次，做2组。　　5.体前曲：8次。　　6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。　　7.踢腿：前后各10次，做 2组。　　8.前弓步压腿：左右各4次，做2组。　　9.侧压腿：左右各4次，做2组。　　10.下蹲起立：12-20次。　　11.转足绕手腕：各12次。　　12.仰卧起坐：8-15次，做3组。　　13.俯卧撑：8-12次，做2组。　　14.放松活动3分钟。　　每次运动时间应掌握在40-60分钟。　　减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数和组数。并多参加一些室外运动，如：慢跑、爬山、骑自行车、打羽毛球、保铃 球、跳渑和游泳等。　　减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒网是不可能达 到减肥目的的。同时减肥应根据自己的体质，确定合适的运动强度，开始时身体有轻微的疲劳感是正常的。　　此外，也应该适当控制 一下饮食，才能获得较好的效果。只要有毅力，坚持不懈，在减肥过程中 注意方法科学，就一定能够减少脂肪，获得健美的体形。
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减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法e
减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。
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以下是我总结的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。我收集了很多减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
补充：参考网站(*^__^*) 嘻嘻，祝你减肥成功！！感谢你的采纳！！
其实减肥很简单，就是坚持。&早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。&中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。&晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。&吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。 &青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。 &水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。 &主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。 &晚上饿了就吃这些水果。使用减肥产品的话，可以试试美姿减肥胶囊目前来说效果最好的 应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹.
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没用的我就不说了，我可也是从胖的时候一步一步走过来的，那种滋味想想都难受。冬天不敢穿太多怕臃肿，可是不穿多又冷啊！夏天又太热，不动都浑身是汗，而且腋下，大腿根都是热痱子唉～还是不说了。。。。 我节食减肥的时候晕倒头都嗑破了，那时老妈抱着我直哭，你能想象我当时的心情吗？？？？说真的我真的感谢这个新婷美,三个月让我减了47斤,要不是它就没有我的今天，真的。 好了多了我也就不说了，你自己看着办吧！希望我能帮上你 百度一下（ www.xintingmei com）点击即可进入
不要使用节食的方法那样太伤身体了而且还反弹我以前就使用过如果运动可以坚持下来的话，运动是最好的了但是要坚持坚持不下来的话，可能会变得比现在要结实，并且比现在胖要不你也试试 经典塑身胶囊我用着挺好一疗程减了21斤多没有节食，运动什么的最主要就是体形上变化很明显的
给你介绍种减肥的小方法：早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作）& 以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用牛奶荷叶胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!
减肥是需要毅力的。在爱美的年纪里，喜欢的衣服，没有我的尺码，真的是很痛苦。于是我开始减肥，报了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。但是费用太高了，没有多久我就破产了，我就开始运动什么的，但是都坚持不下来，后来我就开始用减肥药，不是副作用太大就是反弹，我真是对自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在网上看到俪宝姿减肥胶囊，说是挺好的，我那不安份的心又一次被点燃了，我就买了，我两个月减下去了20斤，也没什么不舒服的，就是口有点喝，现在身边的人对我说，最近瘦了吧！我都会很开心，也会成为一种动力，继续努力！自己也变的越来越自信。洗澡的时候也喜欢照镜子，欣赏自己
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！百度搜索一下www.29jf cn 可以进入查看
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