男子10个哑铃动作多少圆一个

哑铃多少钱一个?_百度知道
哑铃多少钱一个?
一般在什么地方买?
我有更好的答案
大概在50元左右每千克.是中级的哑铃. 50KG~~~150元!!
采纳率:30%
体育用品商店 看是多重的了 价钱吗 估计也就是100左右的 但我建议你去地方的健身房里面锻炼身体!
有地区价的 我这边都几百块一个我看到有塑胶和无塑胶的 相同重量塑胶比无塑胶贵30到100不等最贵的一个卖600多便宜的有一百多
magillite答非所问,楼主问的是哑铃,他却回答杠铃.哑铃也就是100元左右吧.
100左右 体育用品商店
非品牌:约10元/KG我的小杠铃就是30KG的,300元。品牌:如nike等,价格为非品牌的2-3倍价格,甚至更高,不过,对于锻炼来说,只要是正规体育用品商店的器械即可,因为需要保证器械的质量(毕竟健身涉及到安全问题。)
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。10公斤的哑铃大约多少钱_百度知道
10公斤的哑铃大约多少钱
外面有胶套的
我有更好的答案
.10公斤就得250元左右. 而买普通的一对 橡胶的5公斤要40元左右 10公斤也就70元左右. 普通铁渡锌的一对5公斤要60元左右 10公斤150元左右
采纳率:69%
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用15公斤哑铃做单臂哑铃划船20个一组一天几组好
单臂哑铃划船一天做多好个比较好,还有俯卧撑什么的,最好详细一点
我有更好的答案
每组12个 下面介绍一下引体向上和俯卧撑,这两个动作是锻炼背部肌肉群和胸部肌肉群非常好的基础动作 使用单杠做引体向上这个动作可以有效的刺激背阔肌和手臂肌肉群以及对胸部上束也有很好的刺激作用 注意握杠距离的不同,刺激的部位也不同,可以刺激胸大肌外侧和整个肱三头肌。距离越窄,可以刺激胸大肌内侧与肱三头肌长头 祝你健身愉快,其次对于胸大肌外侧也有很好的锻炼效果 窄握距可以有效刺激背阔肌内侧和肱二头肌内侧,这个动作对胸大肌内侧的刺激也有很好的效果 另外你还可以做俯卧撑,注意手撑的距离,距离越宽,宽握距可以有效刺激背阔肌外侧和肱二头肌外侧,以及大圆肌下缘 这个动作如果配合引体向上,那么对整个背部肌肉群有全方位的刺激,你可以做4组,单臂哑铃划船,主要是练习背阔肌哥们
恩,一天可做三个一百!只用阶段性法!这么一天下来至少瘦一些,同时也把肌肉练的强劲!但要坚持不懈!
说的不详细,楼主都做什么?
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如果锻炼肌肉,举哑铃。一般要多重的比较好,要轻的还是重的。哑铃圈全部添上只能弯举10次。_百度知道
如果锻炼肌肉,举哑铃。一般要多重的比较好,要轻的还是重的。哑铃圈全部添上只能弯举10次。
我有更好的答案
如果要增加肌肉维度,就选择一次只能举8~12下的重量,如果要练肌肉线条,就选择一次能举20下左右的重量
练到肌肉充血发胀就可以了,同一个部位没必要每天锻炼
采纳率:41%
来自团队:
兄弟上健美网站找找怎样训练。练块要吃的好、做动作一组几一十下。看视频、练完了放松肌肉
由轻到重,循序渐进,一个动作三四组,每组8到12个,做到力竭,如果没有压力就加重量
不要举那么重的,刚刚合适自己的力量就行了,慢慢提升
什么才叫适合
慢慢加重量
适合自己就行啊!慢慢加重!你哑铃多重?
什么才叫适合
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