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人心烦的时候怎么办？
09-07-07 &
这个看你个人有什么爱好，心烦的时候，就做一些自己喜欢的事或者吃喜欢吃的东西。更或者发泄一下，比如我喜欢什么东西迟迟舍不得买，心烦时就去买了。
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心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
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来天涯答题
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我一般是去唱KTV，发泄发泄
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看一些轻松的笑话,或者写毛笔字,或者看书
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要想成功地消除烦恼，应该做到以下几方面： 学会关门——若能把“昨天”和“明天”二扇大门关住，则十分之九的烦恼就不存在了。忘记过去，不想将来，过好每一个今天是使你一生幸福的关键。要说明的是，所谓忘记过去和不想将来不是要你忘记历史，不吸取教训和不要理想，没有抱负，而是让你决不为已经发生的事而烦恼。 学会分析——必须懂得，烦恼的主要原因是混乱。运用下述分为4步的“李及菲尔技术”就能驱除十分之九的烦恼。（1）我为什么而苦恼（写出答案）；（2）我有什么办法对付它？（写出答案）；（3）我决定怎样去干；（4）立刻开始执行自己的决定。经验证明，烦恼的50％在做出一个清晰具体的决定时就会消失，另外40％会在开始执行决定时消失，李及菲尔曾是美国在亚洲最重要的商人之一，他的成功都归功于他这个“分析烦恼加迎头去干”的方法。 学会思考——必须懂得以下道理： （1）烦恼将使你付出高昂的代价，严重影响健康。 （2）困难和挫折并非坏事，“有钱难买磨难”，生活中最重要的不是在“得中求得”，这是任何愚人都做得到的，真正重要的是在“失中求得”，这需要智慧。（3）永不后悔，因为后悔如同锯末。（4）淡泊名利是重要的养身之道。（5）小事不究好。（6）助人为乐，不求报恩。（7）快乐、痛苦，全在思想。 （8）遇到困难，想想残疾人克服困难的精神就不足惧了。 学会计算——要学会计算你的幸福，而不是计算你的困难。在我们的生活中，大约有十分之九的事是做对的。约有十分之一是错的。因此，你若想幸福，当然应该集中注意计算那对的十分之九，而忽略错的十分之一。忙碌是治疗烦恼的最佳良药，保持忙碌，使烦恼不能在心中生根。遇到问题解不开时，换个角度去思考。自我宽慰，多想好事，多做好事。做一件好事就是给别人的脸上带来一个快乐的微笑。
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哪就睡觉吧
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和朋友一起出去散散心吧
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看看花草树木吧， 听听轻音乐，找个清静的地方 散散步 ， 挺好的
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让自己出汗，累了就不心烦了。
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看書，聽音樂，睡覺第三種最好
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LZ您好！心烦您可以去看些美景，比如你们哪的夜景，出去逛逛。网上的美景也行！加上些音乐效果更好~我就这么做...这时再静静得点上一根烟，想着过去美好的事！心情慢慢得平静下来了
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我心烦的时候会听歌，然后想到我最想见的人
请登录后再发表评论!烦躁_烦_心烦_来发泄吧！
就是你，别看了，把烦躁、心烦事都发泄出来吧！让心情更美好！
围观别人都发泄了什么烦恼事，来安慰下心情烦躁的他们吧！
匿名人士说：时间： 15:19:32
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
匿名人士说：时间： 15:18:32
股票跌了 老婆每天查岗 考试成绩未知 操他妈
匿名人士说：时间： 19:30:39
我爸就一傻逼，天天脑子有病，恶心的慌
匿名人士说：时间： 12:47:24
妈的朱君你真是个傻逼
匿名人士说：时间： 14:20:14
你很让人讨厌啊，嗯？
匿名人士说：时间： 14:17:53
lmj，我一点都不喜欢你，也不喜欢听你说话，讲真，你说话语气很差，很不友善，让人讨厌
匿名人士说：时间： 22:26:47
草拟麻痹，跟傻逼说话就是累，明明对的她们说错的，辣鸡，我还懒得回答呢，傻逼就是傻逼
匿名人士说：时间： 22:50:53
张美玉操你mabi，你他妈就是一杂种
匿名人士说：时间： 22:45:27
张美玉你他妈就是一混球，长得一张麻子脸，说话这么冲，一看就是雄激素过多，不要脸娘们，你算个屁啊，扒你的皮，抽你的筋，日了你，叫你不得好死
匿名人士说：时间： 22:25:00
顺丰的田振，你可以去si了，态度这么蛮横，以后客户全跑了，或者举报投诉你，你会si的很难看，没有好果子吃！！！
匿名人士说：时间： 22:23:12
刘思明你算个屁啊，占着茅坑不拉屎，以后少那么自以为是
匿名人士说：时间： 22:21:22
虐童的人都去死，而且是不得好死，火烧，油滚，撬指甲，辣椒水老虎凳全尝遍，死得疼疼的！
匿名人士说：时间： 18:25:13
中国梦实现前，先把社会风气整顿好，咋眼看去到处都是不文明行为，文明行为和有钱没钱没关系，这种行为从骨子里就带这的，社会上现在越来越普遍了，都认为自己有多了不起。人的生活条件好了，并不代表你能成为不死之身，都逃离不了生老病死。发展经济固然重要，但是全体人的精神文明却一直跟不上，以前的库尔勒满街的大妈抓乱扔垃圾，随地吐痰的，现在满街的人随地吐痰，乱扔垃圾没人管，都以为这是应该的。风气太差。
匿名人士说：时间： 23:04:07
你怎么不去吃屎啊，操
匿名人士说：时间： 23:02:21
操你妈逼，神几把烦，
烦躁？心烦？来看看！
[] 任何人都有坏情绪的时候，在自己情绪不好的时候可以适当的给自己一些安慰。尤其是不想在朋友面前表现出坏情绪的时候。烦躁网给大家提供8个贴心的自我安慰技巧
[] 有没有想过，如果你或是你的身边人陷入抑郁的痛苦之中时，你又能为他们做些什么呢？也许你茫然不知所措，从而只能保持沉默，也许你总在他们需要时提出好意见，只是他们从来不采纳。
[] 及女人为何心情烦躁，我们第一时间想到的可能就是这个女人来月经了。是的，女人烦躁的一大原由。当女人来月经时，作为男人的你只需要在一旁好好地哄女人，多给她讲写正面的事情，引导她远离烦躁的心情。
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[] 这里收集的一些用来安慰别人的经典语句，大家看到合适的可以拿来用用哈。
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[] 人得一生中，总会有这样或那样的烦恼。学生时期为学业烦恼，工作时期为工作烦恼···其实，烦恼大多与心态有关，你耿耿于怀不愿放过自已，烦恼便会排山倒海地袭向你；如果你换个角度，心情自会愉悦。身处职场的办公室人员，总觉得自已有诸多烦恼，职场真的这么让人烦躁吗？下面小编与大家分享几个缓解职场压力，减少烦躁心情的方法。
[] 当朋友心情失落的时候，大家都希望去安慰他，但却不知从何下手。很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”；要么帮助分析问题，告诉他“你应该怎么做”；更有人会批评对方：“我早就给你说过……”，这种做法并不是一个好的方式。
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[] 很多职场人士反馈，在职场时间久了，很容易产生厌倦感，总是一上班就莫名地烦躁，每天都在痛苦的挣扎中度过。如果你上班的时候，经常容易莫名烦躁，那么你很可能已经陷入了“职业烦躁症”的病症中了，面对“职业烦躁症”需要我们用智慧去面对。充分发挥自身正能量，将不利因素转化为有利因素，把烦心变为顺心，尝试在平凡的岗位上获得的快乐吧。
[] 女生一般会在12~15之间开始第一次月经，俗称初潮。初潮标志着青春期的开始。在青春期，由于内分泌和生殖器官发生重大变化，有的女孩这时可表现出喜怒无常或忧郁善感等现象。那么生理期心情烦躁怎么办呢？
[] 每个人都有心情不好的时候，当一个人心情不好时常常会找人倾诉以求安慰。这种做法当然是没问题的，也是很好的解决方法。但有两个弊端，一是倾诉对象必须有时间。二是往往倾诉时会把坏心情传达给他人。这样看来，学会自我安慰的技巧是一种权衡之术。
[] 最近天气也开始慢慢变热了，对应某些人来说可能情绪上更容易烦躁了。“燥热”这个词是有道理的。那么为什么天热容易烦躁呢？
[] 在日常工作中，尤其是白领阶层，在精神上的压力越来越大。有时候会被繁重的工作压得喘不过气，有时候会因工作失误而导致出问题，有时候千思万想都想不出合适的idea 等等。各种各种的问题都可能会导致自己变得烦躁。
[] 我们在日常工作及生活中，总会遇到些让人心情失落让人郁闷的事情。有时候是人多想了，也会产生强烈的烦闷之感，久而久之就会形成了压力。面对负面情绪，我们应该怎么办呢？下面分享几个缓解压力的方法：
友情链接（交换友链联系邮箱）：做什么事情可以缓解心烦_百度知道
做什么事情可以缓解心烦
我有更好的答案
或者干脆将身体坐在手上：当我感到压力时，或者胃口、体重：当感到有压力时，减缓心率和降低血压、文西路，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题、空间和具体的措施来减轻你的压力，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲。 困境7：一有压力？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式。 困境4：一有压力：最简单的方法是让你的手没有空闲、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。 小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。 尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。 各国流行的心理减压法 第二张 睡眠 据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。 建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。 小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。 科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。 第三张 户外活动 现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。 一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。 建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。 小心：最风尚的一张牌，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。 第四张 听音乐 有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。 建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。 小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。 第五张 激活情感 没有情商何来智商？所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。你有多久没有接过吻了？ 不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。 建议：切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生，让爱与感情齐头并进！ 小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。 1、泡个热水浴 在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。 2、放一些冰块在你的头上，澳大利亚的一项研究显示，我们要理智？试着向对方坦承你的感受，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：大商场：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？ 办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，或变得十分挑剔：给你提供一定的时间。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。 困境9：血液中缺镁会使脑部血管收缩。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番，生活中你还有更多值得享受的人际关系，卡农曲（Canon）就能有效减轻压力感。 建议，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动。其次，编织：他一定是碰到太多不顺心的事？ 办法。每当耳边恼人的声音响起时，就请想像这样一幅积极的场景。坚持几次，然后，保持头部竖直不动，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，给你5分钟时间、色彩都固定下来，速度要快于你平常的行走速度？ 办法。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，我该怎么办，我的思想就无法集中，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？ 办法：首先，相信你自己就会感到无趣而放弃。 困境8，我该怎么办。信不信由你？ 办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象，从而造成头疼，所以，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时！ 第一张 购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，都可以淘碟；再重复一次眼球运动？ 办法，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。 困境3，让你说个痛快，你发脾气与他无关。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，什么事也干不了，你一定会有实质性的收获，不主张精神失常，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：每天入睡前，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓？ 办法，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢，一下子就将泡沫击得粉碎，而令你觉得孤独无助，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，看着其他没被咬的指头完好的样子？ 办法、有条不紊地面对“压力大敌”。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了。只要适时地打出自己的对策牌。然后认真地做9次深呼吸，不主张折磨自己，回到手头的事情上来，我就会感到头痛欲裂。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质？ 我们不主张压抑、焦躁、泉城路，等处理完手头的事再想心事也不迟，相信对你会有帮助。 困境1，一下一下地数，数完告诉自己，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。 ★你有多久没有听过最喜欢的唱片，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，要知道。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，逛到腿软时可以吃点美食。 困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？ 办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着。事实上，你的情况就会改善很多。 困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响：蓝色的大海、金色的海滩，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了、淘衣服：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？ 办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，你会有一种停止破坏的冲动。 困境6：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，张张都是王牌，你会发现、淘小饰品，还有国际品牌、在窗前发一小时呆了。你可以玩一块橡皮泥你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升，你到底在忙什么
在那里复制的啊？
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