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&　　传统意义上的性交（也叫房事、做爱、作爱等等），是指男性生殖器（阴茎）插入女性生殖器（），通过阴茎和阴道的接触产生快感，最终一方或双方达到高潮的过程（男性高潮即射精），在这种层面上，性交的功能，就是使得与卵细胞相遇并结合，进而使女性从而产生下一代，达到人类不断繁衍的目的。　　人与动物单纯的生殖功能不同的是，人类性交（房事），更多时间是为了获得心理及生理上的快感，达到一定程度的性满足，所以，人类性交的概念，除了阴茎与阴道的接触以外，还包括各种对以及快感区的刺激手段。性交是一种性满足的方法，但性满足不一定指性交。更多
　　1．男上位 & &超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。　　2．女上位 & &女上位使女性更容易达到高潮。　　3．对坐式 & &对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。　　4．靠墙式 & &靠墙站立式性交可提升快感。　　5．扛腿式 & &所谓&扛腿式体位&是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。　　6．蹲伏弯腰式 & &除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。　　相关推荐　　　　　　更多
　　1、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。　　2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。　　3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。　　4、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。　　5、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。　　6、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。　　7、有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的家庭烦恼。　　8、不要次次都求完美。有的人(特别是)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是责备对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到次次都完美。　　9、不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性，女性偶然达不到性高潮，都是正常现象，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等，给以后的性生活带来负面影响。　　10、营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量。　　相关推荐　　　　　　　　更多
&　　性交是男女欢娱之事，除了人的本能和繁衍后代外，主要是为了愉悦。新近，欧美和日本又有最新研究，都发现性交有着明显的健康效应。　　做爱的好处：　　1.锻炼身体宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年内相当于慢跑120公里，所燃烧的热能是7500卡。　　2.增加吸氧量性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织功能。　　3.增加的分泌脱氢雄甾酮是男性需要经常补充的雄激素，该激素能使男人精力旺盛、刚阳气充足。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内自然释放的该激素比平时高3～5倍。　　4.提高雌激素的分泌水平雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。　　5.保护前列腺定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液，避免或减少慢性非细菌性前列腺炎或病原体感染。　　6.降低胆固醇有规律的做爱能少量地降低体内总胆固醇水平，并能调整对身体&有益的&和&有害的&胆固醇比例。　　7.缓解疼痛性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔，能提高忍受疼痛的阈值（即提高对疼痛所能忍受的程度）。　　8.减轻压力对男女双方，和谐的性生活都是最有效的减少精神压力的途径。它能解除紧张心理并得到乐趣和满足的积极情绪。　　9.保持头脑年轻根据日本的医学研究表明：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。　　10.减少心脏病和心肌梗死的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少降低10%。　　11.减少皮肤病的发生皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，让皮肤光洁细嫩，从而起到防治皮肤病的作用。　　12.提高免疫系统的抗病能力现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态。　　13.促进美貌苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄从18岁到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而&行为&包括三个重要因素：（1）身体运动；（2）心理活动；（3）性爱。因而认为和谐而有规律的性生活有促进美貌的作用。　　14.提高妊娠率据研究，一周性生活少于一次，则半年怀孕率只有15%；如果每周两次，半年怀孕率为30%；如果每周三次，则半年怀孕率可高达45%（但性生活过频时，可致质量下降，怀孕机会反而减少）。　　15.精液有助于清除杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质&&精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。但对于性病的病原体诸如艾滋病毒及其他病毒类、原体类、螺旋体类、淋球菌等，精液则无招架之力。　　16.有助于男女双方寿命的延长外高加索长寿民族的秘诀之一便是健康的性生活。有人访问过该族一位134岁的长者，据称，他127岁之后才停止过性生活。　　相关推荐　　　　&更多
　　从中医学的分析，人的血气，运行于六经－－太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴，一日行一经，六日行遍六经。所以，凡外感最轻者，一般七天才痊愈。夫妻房事之时心跳自汗、身热神迷、精份液体泄漏，一经之气血即伤，一经既伤，必须等待七日气血周转至此经之日，方才能够撤消。如果未至七日，又再走泄精份液体，经气尚未能撤消，是一伤而再伤，以致外感内伤亏损，长期如此不知谨守七日撤消的原理，日积月累，而致百病俱起。贪色纵欲的人在事后还容易感觉肠胃里有饥饿感强烈，是因为在十二经络中只有胃经（阳明经）是多血多气的，肾精在亏泄后就从胃经那里提取气血精华，若还不知醒节欲，就会再向其它脏俯中提取精华。　　阳痿　　有人认为阳痿病人食用&春药&，多可助其再现&雄风&。其实，即使阳痿病人服用&春药&后，确能使阴茎暂时勃起，也只是权宜之计。专家们提出，只有消除病人心理上的焦虑和恐惧，适当地使用辨证论治的药物，或者针对器质性疾病的病因对症下药，才是&再振雄风&的根本。否则，不问青红皂白地寄希望于&春药&，尤其是中青年患者，服用后犹如火上浇油。青少年频繁手淫，容易导致阳痿。　　　　最常见于平常包皮掩盖龟头，但在勃起时龟头外露的情况。专家跟踪调查发现，由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。　　阴道痉挛　　阴道痉挛是女性性功能障碍的症状表现，主要指性交时阴道和盆底肌肉系统不自主的剧烈而持续的收缩，使勃起的阴茎无法插入，或虽能插入，但在性交时或性交后，阴道口或深部产生疼病及不舒适。　　阴道痉挛主要是心理因素造成的，如长期接受错误的性教育，过去有过性创伤的历史以及新婚夫妇缺乏性知识等，从而对性交产生消极、紧张、恐惧、焦虑、内疚等心理，进而引起阴道痉挛。除了心理因素以外，生殖器官的先天发育不全、某些病变以及性交操作技术不当等，也可以引起阴道痉挛。如厚韧、阴道隔膜、外阴和阴道的炎症等，或者性交时兴奋不足、男性动作粗暴等，造成性交时疼痛剧烈，而发生保护性反射而引起阴道痉挛。　　　　性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，性冷淡又分两种类型：有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。　　女方仅将性生活作为妻子的义务，而非象一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足、方式单调，甚至性高潮障碍，性生活便无乐趣可言。　　有人调查受过良好教育而身体健康的夫妇中，16%的男性和35%的女性患有性冷淡症。在未育夫妇中，性冷淡占2%，但是真正毫无性欲的人几乎不见。性冷淡与性快感缺乏是两个完全不同的概念，不能混为一谈，两者可以同时出现，亦可不同时出现，因此，有二种类型：有性感缺乏&&性冷淡综合征和无性感缺乏&&性冷淡综合征。　　性交疼痛　　性交疼痛是指夫妻性交时不是感到愉快而是感到不适甚至疼痛。性交疼痛现象，有的发生在婚后不久，有的很久才发生，也有的到妇女更年期才发现。疼痛的部位有时仅在外阴部，也有时在阴道内部，还有的影响到腹部、腰部、背部。性交疼痛可以在性交时发生，也可以在性交以后发生甚至一直持续到性交后几小时或几天。如果一旦发生了这种情况，而又未能及时纠正和治愈，不仅会影响到夫妻间的正常性生活，而且会影响到彼此的感情，可以使用水溶性的人体润滑剂缓解。　　　　相关推荐：　　　　　　　　更多
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9个回答最佳答案：您好，很高兴为您解答，一般来说怀孕期间是可以同房的，但是对于... 达人7个回答最佳答案：你好，一般月经前后一周内的时间性交导致怀孕的几率相当小一些，... 儿科医师2个回答最佳答案：您好，可能是阴道炎导致的，建议你到医院做白带常规检查，注意局... 医师1个回答最佳答案：你好，一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1... 医师5个回答最佳答案：有效，但是要吃性后避孕药 特聘专家
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客服信箱： & 电话：这个房事方面，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
医生，有个问题，这个房事方面，怎么样才能延迟时间呢（男，25岁）
郑建波医生
你好，请问每次性生活多长时间？
很多次都是几分钟就结束了
郑建波医生
有没有去医院检查或者治疗过？带避孕套性生活时间能不能长一点？
这个会久一点，但是还是挺快的，偶尔也可以长一点，基本上都挺快的
怎么样才可以延长一会时间呢
郑建波医生
利多卡因乳膏，性生活前十五分钟，涂抹在龟头上，开始性生活前，清水洗干净，再性生活！
郑建波医生
降低龟头表面的敏感度，使得龟头变得不那么敏感，外用，性生活前洗掉，没有副作用，逐渐减少使用量，慢慢就好了
这个在普通的药店可以买到吗
大概什么价格一盒
郑建波医生
需要去医院买，50左右
哦，谢谢医生了
郑建波医生
如果没有问题，对我的回答满意，希望给予我评价。如果以后有问题方便联系，可以加关注，随时沟通！谢谢！祝身体健康，家庭幸福！
郑建波医生
郑建波医生
医生，有个问题，这个房事方面，怎么样才能延迟时间呢（男，25岁）
分析及建议
利多卡因乳膏,性生活前十五分钟,涂抹在龟头上,开始性生活前,清水洗干净,再性生活，需要去医院买,50左右。
微信关注医生
擅长：男性不育症、阳痿、早泄、男性性功能障碍、尖锐湿疣、生殖器疱疹
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我今年24，但是性生活这方面不好，时间短，勃起不太硬
医生回复（1）
病情分析： 你这个可能是有早泄。早泄要查明原因，看看是什么原因造成的早泄，要是有器质性疾病，就需要先治疗，一般治好了之后，早泄也消失了。要是没有器质性疾病，早泄可以采用心理疗法，变换体位等等。都有一定效果，药物是最后采用，有一定的效果意见建议：建议去正规医院，系统检查，确诊后对症处理，不要自行用药,祝您早日康复一夜几次性生活取决于3个方面
　　博主最近看到了一位刚的人咨询，他说跟女在一起三年了，因为都想把第一次留到洞房，一直没有过过性。今年终于走到一起了，可能是刚接触性，他对这方面特别迷恋，除了当天晚上有些不顺利，现在基本每天都做一次，有时两次。却老说不能这么频繁，对身体不好，还有些排斥。弄得他有时都靠手淫来解决，但事后又非常难受。他现在显得很迷茫，不知道该如何是好? （）
　　其实博主觉得这位年轻人大可不必如此忧心，有不轻人都会遇到类似的问题，也有不少网友作过什么一周几次的回答。其实博主认为一个人的性能力取决于三个重要的方面，一是身体素质，这是根本及本能，身体素质好，性能力就要强一些。二是性知识，包括技巧和保健等诸多方面的知识。这是提高质量的深层次的问题，这方面知识丰富的人，不但不会受错误的观念和说教所误导，而且在运用技巧、保持长久旺盛的性欲及持久能力等诸多方面要到位得多，做出来的质量自然要高些。这给人的感觉就是能力强啦。三是，这是让前两个因素发挥作用的催化剂，好，双方的激情就强烈，彼此就能配合默结，自然性趣浓厚情意绵长咯。所以一天性爱的次数是没有规定的，各人的年龄、身体健康状况、职业、性格、心理状态有有不同。个体差异也是非常之大。就是同一个人也要受到情绪、、气候、环境、等因素影响。激情发动程度、性能力、性知识水及性爱技巧的平不同，一天三、四次还是三、四天一次是没有办法规定的。只要注意锻炼身体，提高体质，丰富知识，总结经验，提高技巧。只要技巧得当，特别是呼吸调整配合得当，性爱也就如同一般的体育锻炼一样的有益身体健康，是越做越好越做越会做。 （）
　　当然了，博主觉得就同其他体育锻炼一样也要讲个适度，这里的适度并不是指具体的数字的多少，只要是感觉舒畅，轻松愉快，精力充沛就是适度的了，就是天天做两三次也不能算频繁。你就没有需要担心的问题。但如果过后不是前面所说的舒畅、轻松愉快、精力充沛那种感觉，而是疲劳，精神不振，甚致腰酸腿软的话，即使是三四天才做一次也是过度了，过度了就等于对身体的透支，如果经常过度纵欲，对身体的伤害是肯定的，最常见的就是由肾虚而导致的阳痿、早泄等性功能障碍及腰酸腿软等。所以有害没有害根据的感觉就完全可以作出判断了。 （）
　　因此博主觉得多久过一次性生活并没有明确的规定次数，对于一些体格健壮，生命力旺盛的人，他们的性活动频率会大一些;而对于一些身体状况并不理想的人来说，他们的性活动频率就相应少一些。很多人都喜欢按照固有的公式生搬硬套，实际上这是很不可取的，性生活过程是很难以掌控的，夫妻双方在不同的时期可能性欲也会不一样，因此对于具体的性生活次数要根据实际的情况而定，精神饱满,有劲,这才是性生活后最健康的表现。(马贾佳新浪独家博客） （）
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1、男女性功能有何差异？
男女性功能的反应特点、时间和表现形式有明显差异：
（１）性欲。男子性欲比较强烈、旺盛，女子相对较弱。
（２）性冲动。男子出现快可随时激动，迅速发展，短时间（几分钟）内即可进入性欲高潮，引起射精；射精后性欲迅速消退，从而结束整个性生活过程。女子性冲动发生较慢，不像男子那样容易激动。激动后性欲发展较慢（性兴奋常有一个性欲稳定或持续阶段），持续时间和达到性欲高潮期较长；性欲达到高潮后，不像男子那样迅速消退，而是慢慢消退，逐渐结束整个性生活过程。
（３）性欲表现。男子集中表现在性器官上，性欲一经发动，立刻有性交的要求。女子则表现得复杂而广泛，大多喜爱情话，抚摸、拥抱等，只有当性兴奋达到一定程度后，快感才集中在性器官中，才愿意有正式的性交。
（４）性快感。在每次性生活中，男子可以得到不同程度的性快感，也比较容易满足，而女子则不然。多数女子可以得到性快感并出现性高潮，但也有部分女子没有明显的性快感或出现性高潮。
2、什么是正常男子性功能？
　　正常男子性功能包括性的兴奋（即性欲的产生）、阴茎勃起、性交、性感的获得和增加、射精、性欲高潮、性欲减退等几个环节。在性生活过程中，阴茎头部反复受到刺激，使性的兴奋达到一定程度后，即引起输精管壶腹部、前列腺、精囊等器官的肌肉收缩，将精液射出体外。射精时性欲和性感即达到高潮。射精后，阴茎萎缩，性的兴奋迅速消退。健康男子从性开始到射精，一般能保持5 －15分钟。
3、什么是正常女子性功能？
　　正常女子性功能包括性的兴奋、前庭大腺分泌物增多、引起性快感并逐渐达到性高潮、性兴奋缓慢消退与消失等几个环节。女子性功能和男子一样。
女子的性兴奋是在外界刺激下产生的。女子的阴蒂、小阴唇，阴道前庭、大腿内侧等部位以及阴道前壁的神经末稍丰富，感觉敏锐。在性交活动中可以引起性的快感并逐渐达到性高潮。性高潮过后，性兴奋逐渐减退并消失。
4、如何保持夫妻间性生活的和谐？
　　首先要学会掌握男女有关性生活的知识和规律、男女性功能的差异。双方应根据这些差异彼此设法适应，也应善于用这些规律来创造甜美和谐的性生活。为了使夫妻性生活和谐，双方要彼此体贴，互相配合，相亲相爱才能达到美满的效果。特别是新婚女性往往有害羞和恐惧心理，男方应对女性加倍关怀和体贴，以消除女方的胆怯和顾虑。准备阶段要长一些，要多与妻子调情、拥抱、亲吻，多爱抚和触摸对方，使双方都有性要求时才开始性交，切不可急躁粗鲁，动作也应该适当克制。如果男方只顾满足个人性欲要求，性生活不仅不能给妻子性快感，反而给她造成痛苦。有些女性就是因为丈夫的性粗鲁而产生性恐惧，甚至厌恶性生活，最后夫妻感情破裂而离婚的。
5、性和谐的医学标准是什么？
　　根据男女性生理功能的特点和医学调查资料，性交时，男女性欲发展一般有四种类型：第一种，男女同时达到性欲高潮；第二种，男子先达到性欲高潮，女子后达到；第三种，女子先达到性欲高潮，男子后达到；第四种，男子达到了性欲高潮，女子性欲没有得到充分发展，性快感不明显或没有性快感。前三种属于性和谐，后一种属于不和谐，需要夫妻双方共同努力，密切配合，逐步达到和谐。也许有人问，是不是每一次性生活，男女双方性快感的程度和性欲满足都是一样的呢？可以明确地回答：不是的。凡能完成性生理过程的夫妇，在每一次性生活中，男女双方的性快感程度都不可能完全一样。夫妇双方的性生活只能随着性生活经历的增多而逐渐达到和谐。总之，性生活的和谐，并没有固定的标准。对每一对夫妻来说，只要是双方能完成性生理过程，各自都有获得一定的愉快感，心情舒畅，感情加深，性爱增进，这种性生活属于和谐而美满。
6、性和谐的基本方法有哪些？
　　根据性生理反应过程可分为性的兴奋期、高涨期、高潮期、减退期的特点，又可以将性生活简单地分为准备阶段、性交阶段和结束阶段。
　　有些男子，不注意性生活中的准备阶段，自己一有性欲，就要求爱人进行性交，这种做法难以达到满意的性生活。一方有性的要求，另一方（特别是妇方）也需要有一个激发性过程。这样，在准备阶段一方就要通过语言、爱抚去激发对方的性兴奋。并且耐心等待（男方更要耐心等待）。等到双方都进入了性的兴奋期，再进行性交。如果能做到这一点，就容易获得满意的性生活。
　　在准备阶段言谈内容可以广泛，而开始性交后，精神应集中，在性的欢乐上，就不要再谈一些其它无关的事情。因为精神不集中，影响神经的兴奋性。特别是谈一些不愉快的事情，就常常会使双方性的兴奋不是高涨而是下降，有的男子甚至出现阴茎软缩现象，这对求得和谐是不利的。
　　在性交阶段中，男方应该尽量避免急促和粗鲁。因为动作粗暴，往往会造成女方外阴创伤，甚至发生阴道或穹窿部裂伤。分娩后期和哺乳期更应注意。
　　性欲高潮过后，男子性欲迅速消退，而女子的性欲下降则较缓慢，是逐渐消退的。有些男子不注意女方的这一生理特点，射精过后，便独自酣睡。这对女方的性欲满足和情绪都有一定影响，日子久了，会引起女方的反感。此时，男子仍要给女方以温存，等待女方性欲完全消退并感到疲倦欲睡时，再一同休息，共同结束性生活。
7、怎样才能使女方保持良好的性欲？
　　要使女方保持良好的性欲，关键是夫妻双方必须保持和谐的性生活，应努力做到：
（１）在性生活中要排除一切外界干扰。比如尽量寻找宁静、温馨的环境，清除一切影响，包括噪音、心理、情绪等等的影响。在性生活中要全神贯注，不要三心二意或满不在乎。
（２）要加强对女方的性诱导，由于生理上的不同，男方性欲来的快，高潮亦消失得快，而女方性欲 诱发得慢，高潮持续的时间也较长，因此在性生活中，夫妻应该有一?性前嬉"的过程，充分激发性兴奋。加强对女方的性诱导，以激发女方的性欲。房事时，努力做到男女双方性高潮同步，让双方共同沉浸在无比温馨的性爱之中。
（３）继续爱抚女方，使其享受性爱的愉悦，性生活结束后往往男方感到疲乏而昏昏欲睡，而女方仍处于亢奋之中，此时男方若自顾自地睡去，则会使女方体会不到性爱的愉悦感，时间一长，势必引起女方性欲减退，甚至波及家庭和睦，此时男方必须用较长时间继续爱抚女方，让女方充分享受到性快感。
（４）增加营养，加强锻炼，没有健康的体魄，难以保持良好的性欲，因此女子必须注意增进营养，多补充高蛋白和富含维生素类食物，还得加强体格锻炼，防止疾病，使之精力充沛，不为工作、生活所累。这样才能保持良好的性欲，不致出现早衰。
8、两性交合的工具--阴茎与阴道
　　阴道实质上是一个有弹性的肌肉器官，能收缩又能舒张，舒张时可容胎儿通过或阴茎插入，收缩时一个手指头都插不进去（当然不能用力插）。女性阴道的松紧程度是大不一样的。未婚女子的阴道都比较紧，肌肉富有弹性，生过孩子之后，阴道就比较宽松了。
　　女性阴道所具有的潜能有时侯相当惊人的。阴道虽然只有7-8厘米长，但它对于性刺激的反应却是不相同的。对于触碰有反应的神经末稍只集中在阴道口附近，所以，阴道的前三分之一处要比后三分之二处更富有性反应。就男人的生殖器官而言，一般来说勃起之后能大大超过这个深度，因此，男性生殖器大小与女性满足之间并无太大关系。有些女人偏爱较大的阴茎，这并无生理基础，只能说是由于某种心理因素所致。不过，阴道的后三分之二处挤压感觉较大，因而有些女人在性交时喜欢深插，还是有一定道理。
　　阴道还有一个重要的生理特点，就是在阴道开口处环绕着一圈肌肉，学名叫耻骨肌。在达到高潮时。这圈肌肉就开始收缩，男性就会感到阴茎好象被拳头轻轻握住一般。有些女性的耻骨肌缺乏弹性，生过小孩后更是如此，达到性高潮时，男性就不会明显体会到上述那种感觉。
　　还应该说明一点，阴道本身没有分泌腺，但有着丰富的血管网，整个阴道壁表面覆盖着一层粘膜。进入性兴奋时，阴道里的血管网便高度充盈，渗出液体来润滑阴道，以避免性交摩擦损伤阴道壁。阴道粘膜所分泌的粘液，能保持湿润。正常女性的阴道是略微潮湿并散发着一点自然的气味。如果出现了异常气味，那就可能是有了炎症。阴道壁经常有细胞脱落，脱落的细胞混在分泌液里形成白带，如果白带积存在阴口部的皱褶里得不到清洗，就有可能出现异味。不过，女性不必为阴道的正常气味感到害羞，更用不着冒着损伤敏感的阴道组织的危险除臭剂。
　　严格讲起来，阴道并不能完全算作器官，它还兼有生殖的功能。女性最重要的性器官不是阴道，而是阴蒂。阴道内神经末稍极为稀少，而阴蒂却有丰富的游离感觉神经末梢。从组织学的角度看，阴蒂和阴茎性质相同，但阴蒂的神经末分布要比阴茎龟头密集得多。据目前所知，阴蒂的唯一功能就是作为女性的性感受体和传感器。据调查表明，有三分之二的女性较之阴道刺激而言更愿意接受阴蒂刺激，从后一种方式中得到的快感也更大。有专家认为阴蒂是最重要的女性性器官，适当地刺激阴蒂能引起兴奋，而且女性达到性高潮需要有阴蒂刺激。阴蒂头敏感性特别强，过度刺激阴蒂头会引起不适，所以刺激阴蒂体比刺激阴蒂头效果更好。
　　随着性科学的发展，人们对阴蒂的了解也更加深了。女性的阴蒂并不是人人一样。有的女性的阴蒂只有一小点，而有的却异常肥大，还有的分成两半，底部相连。有的女人阴蒂包皮很大，上面布满了皱褶。阴蒂异常有时候是一种病态，比如，阴蒂粘连和阴蒂包皮过长，都可能影响女性反应，需要得到治疗。长期过量服用雄激素，反复地长时间对阴蒂进行直接刺激，也有可能造成阴蒂肥大。尽管性科学专家作了有力的论证，仍然有不少人不接受刺激阴蒂的作法。他们这样说，过去也不知道有刺激阴蒂这种事情，但在性交中照样能得到高潮。这种说法是有道理的。在性交过程中，当女性性反应进入持续阶段，女性的阴部肌肉发生收缩，使阴蒂退缩，远离阴道，阴茎一般不能直接刺激到阴蒂。但这并不等于说，阴蒂不能受到间接刺激。阴蒂包皮是与小阴唇相贴的，阴茎在阴道里来回抽动，牵动小阴唇，就会扯动阴蒂接受刺激。另外，男性的耻骨也有可能摩擦到阴蒂。
　　男性的阴茎伴随着性的冲动，能不能正常勃起，是性交的第一指征。人的性行为在很大程度上是受神经系统控制的，因而自然勃起是不常见的。反过来说，人的性关系是一种积极主动的行为，谁也不会等待自然勃起后再去性交。有许多因素可以刺激男性阴茎勃起，比如受到抚摸，有时候只要谈到或想到与性有关的事情，阴茎就会出现勃起。反之，没有外界性刺激，或者男性情绪不愉快，就很难勃起。了解这一点对于性生活很重要的。男性产生性兴奋要比女性容易而且迅猛，这就使得有些人错误地以为男性不需要作什么准备，要行事就仓促上阵，结果往往事与愿违。有个叫莉迪娅的女性，性格比较专横，只有在她有性要求的时候，才把当警官的丈夫找来。如果丈夫不能及时勃起的话，她就用恶毒的语言讥讽他。他忍受不了妻子的讥讽时，每次性交时都竭力想勃起，但他越是着急，越是达不到目的，他非常苦恼，便去请教性治疗专家。专家教给他一个办法，每当妻子有性欲表示时，他都先给她讲一个有关性的案件，不必追求真实，越荒诞越好。他照着做了。首先解除自己的精神压力，果然有效，往往讲着讲着他自己产生了强烈的性欲。
　　勃起的进一步发展就是射精。射精是男性最值得自豪的行为之一。在射精的一瞬间，他达到了高潮，获得了性生活中最大的愉悦。与此同时，他又完成了人类延续生命的重要使命。精液是由来自睾丸和附睾的精子、精囊腺的液体、前列腺收缩释放的液体混合而成的，由尿道肌肉收缩作连续冲击状射出来。一般来说，男性要经过三四次收缩才能将精液射完。根据试验表明，第一次收缩最有力量，如果阴茎不在阴道里，而且又不是朝上的话，最远可以喷出10英尺。收缩的间隔为0、8秒，和女性达到性高潮时的阴道肌肉收缩速度正好一样，这种奇妙的巧合，如果在两性高潮同步出现时，就会出现非常的强烈的感觉。
　　男性一次射精量为3-5毫升，大约一小汤匙，含3-5亿个精子。正常精液为灰白色，置久后变成透明状，如久未射精可呈淡黄色。射精量的多少是由很多因素决定的，比如身体强壮者就能多射一些，性生活频繁者就可能少射一些。有些女人把射精多少看作是衡量男性对自己是否有真情实感的标准，她们的理论是，如果男方真动感情了，就会多射精，不然就是假情假意。这种说法是很没有道理的。
　　人们对精液有着很多错误认识，古人认为精液乃人体之精华，一旦失去便会元气大伤。民间有"白天一头牛，不及夜间一滴油"的说法。现代人则认为，射一次精就等于损失了几个鸡蛋和几瓶牛奶的营养。在这些错误观念的影响下，有人不敢过性生活，过了性生活之后便迫不急待地大吃大喝。其实，这些想法和做法都是多余的。精液的主要成分是水，约占90%以上，仅有10%为固体成分。这少许的物质与人们每天摄取的营养相比较，完全可以忽略不计。可以举一个有趣的例子。每个人都有擦鼻涕的经历，在擦鼻子时，没有人会为流鼻涕而损失了体内营养忧虑。从营养学的角度看，流精液与流鼻涕是完全一样的。
　　射精后，男性的勃起通常就会消失。有些人射精之后在一段时间里还能保持部分勃起或完全勃起，甚至能继续性交，但却不可能再次射精。用性科学的术语来说，这个时候就叫作"不应期"。要经过多长时间男性才能再度勃起呢？这是因人而异的。有的人过了几分钟之后就再次勃起，而有的人要经过几个小时甚至几天的时间才能恢复勃起功能。一般来说，两次勃起的时间间隔和人的年龄成正比。在25岁之前，一夜能性交三四次的年轻人还是大有人在的，过了25岁之后，这种能力便逐渐减退。往往间隔时间越短的人，减退的速度就越快。
　　人们对男性性器官感兴趣的另一个焦点，便是阴茎的大小。人们往往对于大阴茎津津乐道，认为阴茎大性欲必强，女性得到的快感必大。这种认识并无科学根据。人的阴茎的确有大小之分，正常人的阴茎松驰是7-11厘米，但这种差距在勃起时就会大大缩短。松驰状态下较小的阴茎勃起比率较大，而较大的阴茎勃起比率较小，则阴茎勃起时大小相差不多。至于阴茎与女性快感的关系，阴茎的长短并不起太大作用，但阴茎的圆周还是有作用的。
　　阴茎过大过小都是一种异常。造成阴茎大小异常的原因尚不清楚，有可能与妊娠4-9月期雄激素分泌有关。世界上最大的阴茎长14英寸，最小的阴茎只有几厘米长。这里需要注意的是，有些人认为自己阴茎小，实际上是一种精神作用，由于肥胖过度或阴囊肿胀，都有可能使阴茎显得很小。
9、性生活前奏曲--爱抚
　　脱光衣服两个人躺在一起，做爱过程才算真正开始了。但这还不是性交，而是性交前的爱抚。这个阶段所需时间因人而异，短则2-3分钟，长则10-15分钟。
　　如果用一句话来概括，性生活前的一切手段都可以称之为"性爱抚"。按照习惯和生理特点，进行性爱抚时通常男性是主动者，女性是接受者，还可以用跳舞作比喻，男性 领舞，女性相随。这种方式并不妨碍女性发挥主动性，她可以用巧妙的方式将爱抚引入"理想的轨道"。比方说，当她觉得自己身上的某一个部位受到触碰时快感最大，就可以用各种信号通知对方。对于爱抚女性通常要表现得比男性含蓄、腼腆得多。她们对爱抚特别敏感，能从中体验到更多的快乐，但社会意识的潜在压力又使她们羞于公开说出自己的感受和需要。仿佛一说出来，就表明自己不正派似的。由于这个原因，大多数夫妻性生活都变成一幕哑剧。这个时候不说话实在是一种遗憾。语言是人类独有的交流工具，它可以准确及时地把各种思想传达给对方。尤其当你感觉不舒服的时候，更有必要把它讲出来，免得对方在兴奋之余觉察不出来，继续动作下去，把你的不舒服变成痛苦。这里又可得用跳舞那个比喻，当男的踩到女的脚尖时，女的应该悄声提醒他，当然是含情脉脉地提醒，这样男方就会格外注意，不愉快的事情就不会再发生了。
爱抚阶段说的话主要是情话。俄国有句俗话："男人用眼睛和手来爱，女人用耳朵来爱"。诗人惠特曼也说过："爱，需要时间……爱，还需要语言来表达。"情话是艺术化的语言，表达了恋人之间的相互赞美和爱慕，通常都是些优美动听的文词，能够到激发和维持性兴奋作用，因此，情话也是一种爱抚，理应属于爱抚阶段的产物。现代性科学研究表明，女性更喜欢亲热的言语，在某种意义上讲，对于她们甚至比性生活本身还要重要，有助于她们得到性满足。女性还有个特点，只愿意听，不愿意说，这是由于文化抑制造成的。如果丈夫不知道这个特点，她不说自己也不说，这就破坏了妻子的情绪。当然，"此处无声胜有声"的意境更为迷人，有的人担心破坏了这时美妙意境而不去说情话。这种认识并不正确。无声的境界不是可以刻意追求到的，如果真正到了一切语言都是废话的程度，丈夫也许不知道，细心的妻子一定会让你闭上嘴巴的。
　　在爱抚阶段，还存在着一些思想障碍。男性常见的思想障碍是认为这种事情对妻子也许是必要的，对自己实在是没有多大的意思。他们往往随意糊弄几下，就迫不及待地率先进入性交阶段。这种认识把爱抚看成了单方面的满足，而把自己排除在爱抚的愉快之外。其实，爱抚对男方在生理上和心理上都有好处。通过爱抚，在心理上他感到自己与对方接近了。
　　女性常见的思想障碍是把爱抚视为下流堕落的行径。有一位40岁的出租汽车司机结婚多年，但从来没有过性生活前的爱抚。听完性知识讲座之后，他恍然大悟，当晚便在妻子身上如法炮制。他万万没有想到会遭到妻子的强烈反对，大声骂他是流氓，连左邻右舍都听到了，闹得他面红耳赤，无地自容。这种妇女并不是少数，她们受传统观念的影响十分严重，把性交之外的任何举动都看作是不正派的，只有放荡的人才做得出来。这种认识极大地妨碍了她们享受性爱的乐趣。很多女性达不到性高潮，也有这种原因在其中作怪。据有人研究，性行为之前的爱抚时间应该是性交时间的4倍，这样才能得到充分的性愉悦。可见，把爱抚看作是下流行径的人实在是犯了很大的错误。
　　还有一个问题就是爱抚的部位。人们都知道，爱抚的部位应该是性敏感区。这无疑是正确的。但我们不要忘记，人的性敏感区有时并不是由生理因素决定的，而是受到了心理因素、条件反射作用以及习惯爱好的强烈影响。比如，有的女人特别喜欢丈夫用胡子蹭她们的乳头，而同样的做法却使有的女人感到发痒。还有很多人对某些爱抚部位感到难以启齿，本来是最敏感的动情区，但出于所谓道德感和羞耻观念的考虑，便有意把它忽略过去了。有些性科学者对此强烈反对，大声呼吁人们不要辜负造物主的美意。既然大自然赋于了人这个器官，就要坦然地利用它。但是这种根深蒂固的观念，并不是三言两语、一朝一夕能够消灭的。对于迷沉于爱河之中的情侣，我们只想提醒一点：从理论上讲，人身上的任何一点都可以成为敏感区，都可以去爱抚。古罗马大诗人奥维德的话很值得记取："你要慢慢地、平静而温柔地爱抚她，如果你发现了她喜欢触摸的那一个点，那你就不要羞怯，温柔地爱抚吧！"
　　性爱抚不仅有个性特点，而且还有民族特点。比如特罗布里恩人在性生活时常常要咬掉配偶的眼睫毛，他们认为这样做表示情人间情深意笃。在整个特罗布里恩岛上，几乎看不到一个小伙子或女孩子的眼睛上长着天生的睫毛。这种爱抚我们是难以欣赏的，而特罗布里恩人却把它当成了一个重要的爱抚手段。再比如，我们习惯于用接吻表示爱情，而波利尼西亚人异性相逢时却用叫做"哄吱"的鼻头吻致礼。表达轻松又大方的钟爱之情。他们对于其它民族亲吻的习惯感到吃惊甚至厌恶。
　　对于绝大多数现代人来说，在爱抚阶段中使用最普遍的方法有四种：接吻、拥抱、抚摸、触碰。
　　不言而喻，接吻就是嘴与嘴接触，连小孩子都知道，这叫"亲嘴儿"。充满情欲的接吻是爱抚最普遍的表现形式。人人都知道接吻可以引起性冲动，人人也都这样做，但很少有人会问一问这是为什么。从进化论的角度讲，人发展到面对面性交之后，性敏感区自然要集中到身体正面。除了手和生殖器之外，两性身体接触各部位中最能发挥能动作用的就是嘴唇。习惯于用嘴交流思想的人类这时候决不会让嘴处于静止状态，自然就要做出一些动作来。反复多次之后，就形成了条件反射，两性嘴唇一接触就会产生冲动。随着人类的进化，这种反应就作为人的本能之一保存下来了。
　　接吻并不象有人想象的那样简单，它也有很多方式。在多数情况下，男人往往是接吻的主动者，女人是接受者，并回报以吻。但是从接吻中得到愉悦最大的却是女人，对于女人的敏感区来说，男人的嘴唇和舌头是强烈的刺激物。最常见的接吻还有速度和强度之分，有激烈的，有温柔的；有短促的，有悠长的；有频繁的，有少量的。总之，想怎么吻就可以怎么吻。
　　嘴与嘴接触并没有囊括接吻的全部含意。除了嘴之外，还可以亲吻对方身体上的任何部位。有的夫妇发现，吻眼睛、鼻尖、额头，用舌头舐耳垂，都能得到意想不到的快乐。
要想充分调动起双方的情绪，接吻这种低度刺激手段显然是不够的。与之相比，拥抱就显示出更大的作用。拥抱也有方法、时间、力度上的区别。拥抱可以是全身的，也可以是部分的，如胳膊、大腿、脖子，这些地方都可以成为部分拥抱的对象。拥抱可以是长时间的，也可以是短时间的，一般来说，以短时间为多。拥抱的力量可以是轻柔温和的，也可以是有力激烈的。
　　从拥抱的这些差别中可以看出男人的性兴奋程度，比如，有力的让人喘不过气来的拥抱，紧紧贴在妻子身上并伴有颤抖的拥抱，就表明男性即将进入高潮阶段，而轻轻的长时间拥抱则反映出男性尚处于柔情似水的心理状态，对于拥抱的这些差别起决定作用的主要还是女人，她们用自己的个性偏爱有力地影响丈夫。比如有些女人喜欢强有力到发疼地步的拥抱，只有这样才能引起冲动，而这些女人则喜欢全身拥抱，她们觉得这样以使双方的身心达到完全的融合。而有些女人则喜欢丈夫搂住自己的脖子或胳膊，以便说悄悄话。在拥抱这个问题上，丈夫往往能按照妻子的意愿行事。
　　比拥抱更进一步的爱抚形式就是抚摸，抚摸和接吻一样，从理论上讲，身体上的哪一个部位都可以抚摸，但首先要注意抚摸敏感区。同时，乳头又对抚摸有着很敏感的反应，有些人只要轻轻一碰就会勃起。抚摸乳头的方式可以是温和缓慢的抚摩，也可以是快速激烈的，有些女人喜欢用手指头使劲挤压。
抚摸还有一个重要特点。它与拥抱不同，用不着整个身体的参与，只要用手就可以完成。它又不同于接吻，用不着两个人紧紧贴切，可以有一定距离。这样一来，就可以有机会来观察对方的面部表情。如果对方出现愉快的反应，就可以考虑加快节奏，延长爱抚某一部位的时间；如果对方露出不愉快的神情，就要考虑自己的方式是否有问题，是否应该停止。
　　妻子虽然是爱抚的接受者，但她并不是消极被动的。妻子完全应该经常主动配合并帮助对方。男人也有性敏感区，也需要获得快感，达到兴奋。在这方面，妻子有责任帮助丈夫。另外，男子一般动作都很拙笨，心也不细，妻子要体谅丈夫的难处，适当地给予指导。
10、夫妻性生活过程分哪四个阶段？
　　夫妻性生活是有其生理基础的，因此必须符合生理发展规律。根据当代美国科学权威玛斯特斯和约翰逊博士的研究，夫妻性生活的动作过程可以分为四个阶段，这一观点目前已被全世界所接受。这四个阶段是：
　　第一，动情期。也叫兴奋阶段，就是从心理和生理上增强了对性交的需要，这也是性交前的准备阶段。男、女双方在受到肉体或精神方面刺激时就进入动情期。
男性进入动情期，是以阴茎勃起为特征的，这是阴茎海棉体内血管充血性变化的直接结果，同时还能发生睾丸的提升和增大现象。女性进入动情期的特征是阴道出现润滑现象，这是由于阴道壁的血管充血导致液体渗出的结果。其它变化有阴道内三分之二扩张，子宫颈和子宫体提升，大阴唇伸展，阴蒂增大，乳头竖起等。男性进入动情期较快，女性进入动情期较慢。
　　第二，持续期。持续期就是从男性的阴茎插入女性的阴道，通过持续的动作，达到性高潮的这段时间。在持续期间，男性阴茎头冠的直径有增加、龟头颜色加深，睾丸进一步增大，尿道口有少量粘液流出。这种粘液来自尿道球腺，有时其中还杂以活动的精子。在持续期，女性阴道的外三分之一发生显著的血管充血，大阴唇充分隆起，小阴唇增大，阴蒂提长，这一反应被称为"高潮平台"。阴道的外三分之一充血的结果造成阴道口缩窄，从而产生一种紧缩作用。这时，女性的乳房还有增大的现象。对以前有授乳史的妇女来说，乳房增大不明显；而以前没有授乳史的妇女，乳房可在原来的基础上增大20%-25%。
对于男性来说，持续期的长短是随人而异的，而且差别很大。如果一个男性性交时没有持续期或持续期很短，阴茎一接触阴道立即射精，这就叫早泄，这种情况就不正常了。
　　第三，性高潮期。这是男女双方通过性交而获得高度快感的阶段。 男性的性高潮发生时，副性器官开始一系列的收缩，使精液汇集于尿道的前列腺部，而开始射精。精液来自三个不同的器官：前列腺、精囊和输精管。在射精过程的第一阶段，当男性觉察到作为射精开始的压力的动态变化时，就会体验到一种射精不可避免的感觉，尽管精液射出体外还需要几秒钟，但是实际上射精已经开始。射精过程中由前列腺、会阴部肌肉、阴茎体一起有节律地收缩协同完成的。射精以后。男性立即进入了不应期。在这期间，尽管有时候阴茎完全勃起或部分勃起还可以继续维持，但是不可能发生再次射精。由于不能产生完全的性反应，所以称为"不应期"。这种不就应期可以持续几分钟或更长的时间。对大多数男性来说，这一时期随年龄的增加而延长。
　　对女性来说，性高潮是以子宫、"高潮平台"（阴道的外三分之一部分充血）和肛门括约肌的同时节律性收缩为特征的。在性高潮阶段，女性的阴蒂并不勃起。已经做子宫切除或阴蒂切除的女性仍能自然地发生性高潮。
　　第四，消退期。这是性兴奋消退的阶段。男性表现为阴茎由勃起转入萎缩。女性随着骨盆充血作用的缓慢消失而恢复到性高潮前。女性具有多次性高潮的潜在能力。就是说，在持续期后，可以有一系列加以识别的性高潮反应。在女性的性反应周期中，不存在不应期。
　　在这四个阶段中，存在着两个不同的性行为。在动情期和消退期，应该发生过程性性行为；在持续期和性高潮期，发生的是目的性行为。
11、增进夫妻性爱的三个秘诀是什么？
　　只有情爱才有性爱，情爱是性爱的基础。因此，作为一个好丈夫要求得到妻子的性爱，有这样几个秘决是不可忽视的：
　　秘决一：了解妻子在感情上的需要。了解妻子在感情上需要什么，从而满足她的感情需要，这是妻子对丈夫最重要的要求。国外心理学家调查发现，已婚妇女的感情需要几乎是一致的。她们需要温柔的交谈、非性爱的抚慰的触摸，她们希望能满足自己的自爱心理和表现欲望。这几方面是女性感情上的"性敏感区"，如果丈夫能有针对性地下一番功夫，他的形象在妻子心目中必然会变得倍加可爱起来。
愿不愿意听妻子"唠叨"，是衡量丈夫是否温柔体贴的标准之一。结婚之后，大部分女性往往会变得受唠叨，其原因是家务琐事大都由妻子来管，有很多事情能唠叨出来，同时也由于女性感情丰富，不象男性那样忍受沉默，她们需要用唠叨来表达和倾诉。了解了这个特点，能够体贴妻子的丈夫就不应该对妻子的唠叨漠然视之。即使她说的全是些无关紧要的话，甚至是用不着说的废话，丈夫也不要表现出没有兴趣的样子。对妻子来说，重要的不是说什么，而是说不说，说话本身就能够使她们感到满足。光唠叨还不算，有些妻子还有唠叨加埋怨的习惯，比如一边脱衣服一边埋怨家务的辛劳，埋怨丈夫不帮忙，她只是说一说感到心里痛快，有时候这种埋怨还是妻子用逆反方法来表达心中的爱。嘴里说的是丈夫不帮助自己干活，心里想的是自己体谅丈夫，不让他为家务所纠缠。遇到这种情况，丈夫更要露出笑容，愉快地听取妻子的埋怨、唠叨，聪明的丈夫，不管工作多忙，回到家中都要认真听妻子讲话，哪怕是她一生中最小的欢乐或忧愁都要耐心听下去，对她的成绩加以赞扬，对她的挫折给予同情和鼓励，当她情绪低落或感到寂寞时帮助予以解脱。
　　当然，仅仅听还不够，还要多用些时间来和妻子交谈。这种交谈不必分什么场合，吃饭的时候可以，休息的时间也可以。这种交谈也不限时间，几分钟可以，一二个小时也未尝不可。这种交谈还没有内容的限制，可以谈家庭、谈孩子，也可以谈工作，谈学习，总之是海阔天空，无所不谈，只要谈得愉快就行。夫妻间的友好交谈对增进感情会起催化剂作用，性生活也会因此而得到巩固。有专家调查发现，有婚外恋的妇女从根本上说不是为了做爱，而是为了得到温柔的感情交流。她们也知道自己丈夫重要，但其婚外恋者都能使她们获得从丈夫那儿无法得到的东西--温柔的交谈。这个发现值得所有不愿意或不善于与妻子交谈的丈夫认真记取。
　　秘决二：时常给妻子一些温存。一个温柔体贴的丈夫，他是会时常给妻子一些温存的。女性与男性不同，她们把性生活和日常生活融为一体，没有平时的情爱，她们也不愿意接受性爱。著名性学专家玛斯特斯夫人指出，对于女人来说，性与爱是不可分离的。然而却有很多作丈夫的不去适应妻子的这种心理特点。只有在做爱之前才肯去拥抱、接吻，但平时却很少如此。这种做法很容易使妻子产生厌恶心理，认为丈夫对自己除了性欲之外，便什么也没有了。我们常常听到妻子埋怨丈夫不体贴自己，话中所指主要就是这方面的意思。
　　丈夫表示温存的方法很多，但主要应着眼于小处，因为女性的感情特点是体贴细微。比如妻子上街买东西归来，还没走到门口，丈夫就抢先迎出去，把她手中拎的东西接过来；妻子为全家做好了饭菜，来到餐桌旁，丈夫便为她盛好饭，把好菜挟到她碗里；妻子干活累了，丈夫马上递一条热毛巾。诸如此类的小事情如果是由妻子做出来的，丈夫可能会感到心安理得，而由丈夫做出来的，妻子心里就会立刻涌上一股爱的暖流。著名的性治疗学家路茜.韦斯塞摩向做丈夫的提出这样的建议，即使不做爱，也应该向妻子表示你的爱。如果没有特殊情况，丈夫出人意料的送给妻子一束鲜花或别的礼物，或者帮她带一天孩子，这种体贴无疑会增加婚姻的愉快和性生活的完满。
　　秘诀三：注意多增加与妻子的"近体感"。丈夫应该注意增加一些与妻子的"近体感"。近体也就是肉体接触，不外乎是拥抱、接吻、抚摸之类，与性交前的爱抚方式相同，但目的完全不同。这些接触并不是为做爱作准备，而是为了让妻子体会到丈夫的一片爱心。这种方式对于女性来说，往往比做爱更重要。通过这种接触，她们感觉到了并证实了丈夫对自己的爱情，这本身就是莫大的幸福。例如，丈夫一边对妻子说"你今天打扮得真漂亮"，一边轻轻拍一拍她的肩膀，摸一摸她的头发或脸，拥抱她一下。丈夫就会发现，在今后的几小时里，妻子会显得兴奋欢快，心情舒畅，和丈夫在一起要比平时亲密得多。
　　心理学家认为，一般来说，男性具有"他爱"的心理，女性则有"自爱"的心理。也就是说，男子爱自身以外的他人，而女人则希望得到别人的爱，希望被别人喜欢。丈夫应该懂得和运用这个心理学常识。比如，妻子新买了一件衣服，便迫不及待地穿到身上出现在丈夫面前，这个时候当丈夫的必须明白妻子的心理状态，要对这件衣服的式样、款色适当地夸几句，还要夸几句她如何会买东西，如何有眼力。再比如妻子在工作中取得了一点成绩，回到家里对丈夫津津有味地讲起来，丈夫也应该热情地鼓励几句，让她的自爱心理得到满足。丈夫还应时常买一些新颖别致的小礼物送给妻子，这个时候她就会格外高兴。有人不明白其中的道理，以为这是女人爱贪小便宜的缘故。其实并非如此。女性之所以感到高兴，是因为她看到这个小物体上凝结着丈夫的爱，而且又证明了她被人爱着。还是出于同样的原因，有时候妻子明明想买这种东西，但却不讲出来，三番两次地向丈夫暗示。有的丈夫对些十分恼火，他不知道这是妻子在给自己创造获得爱的满足的机会。
　　女人的心理是复杂的，她们既有表现欲，同时又有强烈的依赖感。越是温柔纤弱的女子，越是喜欢倔强有主见的男子。作丈夫的应该懂得这个辩证法。在生活道路上出现巨大挫折时候，在进行重大抉择的时候，在各种各样的危急关头，真正的男子汉都应该成为一座巍然不动的大山，给妻子带来莫大的安慰。在这个时候能够满足妻子的依赖感，那是对她最大的体贴。
12、造成夫妻性生活不和谐的原因何在？
　　在我们当前的社会生活中，夫妻性生活不和谐的现象是较多存在的。这种现象，严重地影响了夫妻感情的和睦和家庭关系的巩固。据上海市某区1984年统计，由于夫妻性生活不和谐而导致离婚的，占全年离婚总数23%。1985年对100对夫妻的调查，对夫妻性生活不满意的占到45%。据沈阳市1981年对1000份离婚案卷的分析，其中丈夫对夫妻性生活不满意的占47%，妻子对夫妻性生活不满意的占17%。据分析，实际数字要大于以上这些数字，因为有些夫妻事实上是由于性生活不和谐而离婚的，但他们不好意思说明事实真相，而只是说"感情不和"或是"性格不和"。
　　那么，夫妻性生活不和谐的原因何在呢？主要有以下几个原因：
　　1、知识上的原因。有些夫妻对于性知识愚昧无知到了惊人的地步，他们或是完全不懂什么是性交，或是性交违背生理规律，于是夫妻双方自然得不到应有的愉快。这种现象的严重程度往往和夫妻双方的文化程度成正比。但是并不是绝对的，有些文化程度较高的夫妻对此同样是愚昧无知。
有一对夫妻都是大学毕业生，都是搞化学专业的，女方结婚两三年还没有怀孕，就去请教医生。医生检查他们的身体，发现都很正常，最后，在调查、询问之下，发现他们婚后从未性交过。于是医生奇怪的问他们为什么不过夫妻性生活，不过性生活怎么能怀孕呢？他们不懂什么叫过性生活，他们本来以为男女双方只要睡在一起，身体碰到身体，体内的物质分子跳来跳去，结合在一起，就会怀孕了。
　　有位在北京工作的男子到上海来和一位担任文学编辑工作的女子结婚。在新婚之夜，男方要和女方过性生活，女方大骂他"流氓"，一连几夜都是如此，弄得男方哭笑不得。原来，女方认为这种事?流氓行为"，正派人是不能这样做的。
　　还有对夫妻结婚十年还没有生育。去请教医生，医生经检查发现他们十年来进行的是"尿道性交"，即丈夫总是把阴茎插入女方尿道，而不是插入阴道，他们就是这样过了十年性生活。
这些事情说来使人难以置信，但都是社会生活中活生生的现实。
　　2、态度上的原因。如果说，如上所述的对性知识那么愚昧无知的人毕竟是极少数。那么对过夫妻性生活态度不端正的现象就比较多了。这个问题主要表现在有些丈夫在过夫妻性生活时，完全不尊重妻子的意愿，而认为"娶来的老婆买来的马，任我骑来任我?，从而把妻子当作发泄性欲的工具，什么时候想性交，妻子必须接受。这样，妻子常常在没有激发起性欲、甚至是在屈辱和气恼的情况下过性生活的，那么夫妻性生活又怎和谐呢？
　　在这方面最恶劣的表现就是，当丈夫要求和妻子过性生活而遭到拒绝时，就对妻子施加暴行，用以达到性交的目的，这实际上是一种强奸行为。在美国，有些州设有惩罚婚姻关系强奸的法律，也有一些丈夫或前夫因而受审的案例。1982年，美国女学者安娜.E.拉赛尔发表了题为《有婚姻关系的强奸》的专著。她通过调查，发现结过婚的妇女中有14%的人反映，她们至少有一次被她们的丈夫强奸过或强奸未遂，这些妇女谈了许多发生这种事情以后的严重后果，她们最普遍的反映是由此增加了对所有男人的否定情感、否定态度和否定行为；还有一些人造成了行为上的持久改变，增加了妇女心理上的痛苦和离异性，而且消极处世。拉赛尔认为，这是一种十分有害的行为，这些问题显然不会在短时期消失。这种现象，在我国当前的社会生活中也有所发生，它严重地影响了夫妻生活的和谐和婚姻关系，这是一种严重的道德败坏的现象。
　　3、方法上的原因。在这方面较普遍地存在的问题是夫妻过性生活不能按照四个阶段，以至使一方或双方享受不到过性生活应有的愉快。例如，忽略了动情期，当妻子尚未动情时就把阴茎强行插入，由于这时阴道处于干涩态，就使妻子感到疼痛不适，性欲难以激起。特别是在新婚时期，夫妻双方都没有性生活体验时，过性生活多次使妻子感到疼痛，这?首因效应"很难消除，往往使女方形成终身的性厌恶或性冷淡。如果忽略了性高潮期；或是丈夫在自身达到性高潮以后不顾妻子在心理上还没有得到满足，就自顾自地呼呼大睡，这都令妻子感到过性生活没意思，失望、甚至怨恨，这对巩固和发展夫妻关系是十分不利的。
　　方法上的问题还有其它方面的许多表现，例如有对夫妻结婚多年不育，前往咨询门诊，经医生检查，身体健康和性行为都正常，不知问题出在哪里。后来发现，原来男方和女方过性生活时，将阴茎插入阴道后没有摩擦动作，因此过不到性高潮，不射精，当然就不会怀孕了。医生纠正了这个问题后，女方不久就怀孕了。
　　4、器质上的原因。夫妻一方或双方由于身体某一方面的器质有毛病，而发生阳痿、早泄、性冷淡、性厌恶、阴道痉挛等现象。对此要及时地请医生治疗，以解决这方面的问题。
　　5、心理上的原因。这是产生性功能障碍和夫妻性生活不和谐的最主要的原因。国内外许多专家经过大量研究，认为男性和女性的性功能障碍由于心理因素引起的占80%，而器质上的问题只占20%。生活中常有这样的现象：一时的担心和不安情绪使有一次夫妻性生活没有成功，由于没有正确对待这次失败，就产生一种焦虑情绪，这种焦虑情绪又会反过来影响性能力的正常发挥，这样形成恶性循环，以致造成心理性的疾病。因此国际上的一些性学和心理专家认为，人类的性行为从本质上说是一种心理现象。这种观点和我们所说的人类性行为的本质在于它的社会性，是一致的，因为人的心理状态时刻受着社会环境的影响。
　　在生活中这方面的例子很多。例如有对夫妻，新婚之夜，丈夫由于连日筹办婚事劳累，加之初次过性生活心理紧张，性交没有成功，这时妻子就半开玩笑半认真地对他说?你这个人怎么没用啊？"这句话使丈夫感到十分羞愧，形成了一种心理压力。由于心理压力存在，丈夫在尝试第二次、第三次性生活时都十分担心，怕再失败，可是，越怕就越失败。这时，丈夫又产生一种新的心理压力，就是担心自己"有毛病"。于是，每次过夫妻生活，对他来说都是一次严重的"考验"，而每次"考验"都以失败而告终，这样，就形成了心理性的性功能障碍。
　　还有一对夫妻，新婚时性生活正常，但是过了不久，丈夫就出现间歇性的阳痿现象，以后就完全阳痿了。经过门诊咨询，发现这对夫妻有时和兄嫂共居一室，中间只用布帘隔开，夜深人静时这边翻一个身那边都能听见。嫂子在邻市工作，不常回家；嫂子不回家时，哥哥住单身宿舍，嫂子回家后，哥哥再住过来。这对小夫妻过性生活时比较成功的若干次都是哥嫂没有住回来时进行的；以后，哥嫂住回来一段时间，弟弟又产生?我可能有毛病"的担心，心理压力更大了。心理压力越大，如此形成恶性循环，从而形成了心理性的性功能障碍。
　　一般说来，男方形成这种心理上的问题比女方严重，这是因为在过性生活问题上男方总是处于主动地位的缘故。在性生活问题上所形成的心理压力?操作焦虑"，男方的"操作焦虑"表现较多，例如担心自己的性生活和别人不同；担心阳痿；担心早泄；担心自已身体会亏损；担心阴茎小；担心不能使妻子满意；担心自己因年龄大一些而在这方面不行了等等。其实，对许多人来说，"天下本无事，庸人自扰之"，担心来担心去，本来没有毛病反而弄出毛病来。
13、妻子为何会有冷落感？
　　有许多丈夫常常在性交后独自酣睡，而妻子却辗转反侧，难入梦乡。如果这种情况经常发生，则妻子难免会产生冷落感，并对性生活产生反感，使性生活成为机械的被动的行为，而不是感情的主动的行为。造成这种情况的原因，往往是丈夫不了解男女之间性反应周期不同的缘故。
　　由于性别不同，男女性兴奋的出现的消退的周期也不同，男子性冲动来得较快，表现强烈、旺盛；而女子性欲的驱动较缓慢，持续时间较长，消退也缓慢。男子性欲较早集中在性器官上，通过性交和射精很快就得到满足；有杂
铣偌 性谛云鞴僦校 唤鲆 笮云鞴偕系拇碳ぃ 剐枰 镅院托睦矸矫娴?刺激"。男子在性生活时性感受快而显著；女子有时未必十分明显。如果不了解男女这些不同的性交反应周期，缺乏默契的配合，夫妻的性生活往往会出现不和谐；丈夫性冲动已相当强烈，而妻子的性冲动却姗姗来迟，甚至无动于衷；丈夫性高潮已过，妻子的性冲动却刚刚萌发，丈夫射精结束，阴茎软缩，而妻子却想得到局部刺激；丈夫已停止，昏昏入睡，而妻子的性兴奋正高涨不休……久而久之，妻子就会对性生活产生反感，甚至认为丈夫自私，在夫妻感情上投下阴影。
　　那么怎么办呢！这就要了解上述所讲的男女不同的性反应周斯规律，消除"时间差"，争取"步调"一致。房事前要作好相互抚爱的准备工作，房事后丈夫不要独自酣睡，应采取抚爱方式让妻子在心理上得到充分的满足，或取得补偿。因为女子的性欲内涵是广泛的，并不象男子那样往往局限在性器官上。一般来说，性高潮之后都会产生轻微的疲乏感，催人欲睡，但此时要记住：夫妻的性结合是短暂的，而两个人从中感受到的精神快乐则是深远长久的。所以，丈夫在注意性生活后千万不冷落了妻子而独自酣睡，应当与妻子共享欢悦，这样夫妻的性生活才会和谐美满。
14、做到性和谐的六个要领是什么？
　　性过程，可分为满意、一般、不满意三种。怎样做到满意，就是性和谐？所谓性生活和谐，就是指夫妻双方在性生活过程中都获得快感，达到性满足。此事说起来容易，做起来难，问题是要把握性和谐的六个要领：
　　要领之一、就是思想情感基础。夫妻性生活的和谐必须以感情融洽为基础。如果是父母包办的婚姻，男女双方没有感情，那么当然达不到夫妻性生活的和谐；即使夫妻感情本来很好，但是偶尔吵嘴了，气恼未消，如果在这时勉强过性生活，也不可能和谐。正因性行为在本质上是一种心理现象，所以必须在心理保持平衡状态的情况下，夫妻性生活才能过得好。试想同一个不爱的人，或者是"同床异梦"的人过性生活，怎么能谈到性和谐呢？
　　要领之二、就是相互尊重和相互配合。特别是在过性生活的问题上，决不能勉强与逼迫。如果男方在这个问题上对女方强迫，或施加性暴行，那么就会在女方心灵上留下一辈子难以磨灭的伤痕，夫妻性生活永远和谐不了。同时，不要忽略夫妻性生活的动情期和消退期。这两个阶段有点运动员在剧烈运动前的准备动作和运动后的整理工作，这是十分必要的，还有力求使双方到达性高潮"同步"。其主要关键在于男方要时刻考虑到女方心理上的满足。过夫妻性生活一定不能只从一个人出发，而要同时从两个人出发，要互相谅解，互相鼓励。夫妻双方对性生活要求的强烈程度是不会完全相同的，要求高的一方要适当降低，要求低的一方要略微提高，这样双方的矛盾就不大了。对新婚夫妻来说，最初的性生活可能不成功，这时女方要对男方采取谅解、鼓励的态度，切不可埋怨、嘲笑。在以后长期共同生活的过程中，也不可能每次过性生活都能使双方十分满意，这也是正常现象，不必为此担心、焦虑。
　　要领之三、在快乐的气氛中进行。夫妻过性生活要自始至终、从"前奏曲"到尾声，都应该在温情脉脉的气氛中进行，使双方事后回想，就感到温馨、甜蜜、快乐。《家庭》杂志社于1983年组织了一次对广州市女工"婚姻满意度"的调查，其中有一个指标是夫妻性生活的满意度。在这些被调查对象中，约有近40%的女士对夫妻性生活表示不满意或不够满意。如有的妇女说：我丈夫老是要和我同房，如果我不同意，他就打我！有的说：当我要求丈夫代小女儿买件新衣服时，他就用和我同房一次作为交换条件。也有的是丈夫做了使妻子不高兴的事，妻子就用拒绝过性生活来作为对他的惩罚。结果夫妻关系越闹越别扭夫妻性生活应该是无条件的、完全受感情驱使的，决不能以要挟、惩罚或作为一种交换条件，否则，都会在这高尚而愉快的事情上蒙上一层暗淡的色彩，形成一种市侩式的或屈辱的气氛，这对巩固和发展夫妻感情是很不利的。
　　要领之四、就是要有良好的环境和条件。有这样二个事例：有一对新婚夫妻旅行结婚，住在旅馆，中午两人来了激情，忘把门拴住，正在交欢之际，服务员进来送水，小俩口受惊，女方吓得叫起来，男方从此患起了阳委。还有一对夫妻同子女、老人住在一个卧室，性交时总是担惊受怕，有一次心血来潮，将要性交之时，楼上叭的一声，把两人吓得头皮
发麻，男女得了严重的性功能障碍。两个事例说明，要使性生活得到成功，环境是一个有决定作用的条件，在每次性生活中，总是在紧张、害怕、担心中进行，肯定不会和谐。只有创造一个安静舒适、卫生的良好环境条件，才能有比较稳定的性心理，使性交获得满意效果。
　　要领之五、控制和掌握"时间差"。男女双方的性高潮有一个时间差，使时间缩小，甚至一致，夫妇双方的性高潮就能达到同步或基本同步，这是性生活协调、和谐的关键所在。男女时间差主要区在于：
　　---男子性欲比较强烈、旺盛，女子性欲驱动较慢，程度慢且弱；
　　---男子性兴奋来得急促，在2--6分钟之内便迅速进入高潮而射精，消退得也快，女子性兴奋的较慢，一般多在10分钟以上，发生后持续时间长，消退也慢；
　　---男子的性欲主要集中于性器官，性交后一般就得到了满足；女性性欲不仅要求在性器官上得到满足，还需要语言、谈笑、抚爱等方面的帮助，表现得复杂而广泛。
　　男女性行为中的这种"时间差"虽然是一种不可避免的生理差异但并非不能协调。那就是设法让妻子的性冲动来得快一点，而把丈夫的性冲动稍加抑制，消除"男快女慢"，男强女弱之差。这样就会得到满意的效果。
　　要领之六、动作要柔中带刚，刚中有柔，慢中有快，快中有慢。要注意观察妻子的表现和反映，随着妻子的反应进行适度的插入动作。
15、性交姿势要不要多形式？
　　在性交中应不应该更换姿势？是否可以长时期使用某一种姿势？等等。对这些问题，有人可能感到不体面，但恰恰相反，如果对这些问题无知，往往会影响性交的质量或一方不满意，久而久之，会影响夫妻感情和情绪。因为夫妻采取不适当的性交姿势，必然造成性交的不愉快；夫妻双方身体的不相称，很难使性交达到配合默契。因为：
　　不同的民族风俗习惯有不同性交姿势的要求。比如欧洲人常见的"男上女下"的姿势，在非洲部分地区的民族社会认为是极下流的动作，而"女人坐在男人身上"的姿势才是他们最情愿、最合适的姿态。由此看来，某种性交姿态的确定，是一个民族的生活特点、道德和美学观念等因素所左右的。
　　不同的体态和生理特点有不同的姿势 。比如：男高女矮；女高男矮；一胖一瘦或双方都胖；女方骨盆的构造与常人相比，较为特别；阴茎勃起后的大小；一方的大腿过胖或过瘦等，这样就要因人而异，不能形成一个固定模式。因怀孕或过胖引起的肚子大，就需在调整合适的姿势和适当的方法去克服。
不同的年龄段也要求确定不同的姿势。年轻的男女可以采用的姿势均随着岁月的流逝和体质的变化，会逐渐变得越来越不合适；反过来，老年人采用的姿势可能又不适宜青年人。
　　不同的性快感反应，也需要确定不同的姿势。采取什么样的姿势，说来说去，是以是否能达到性快感为目的的，但每个人都有自己不同的性快感。性快感的强弱取决于在性交高潮阶段的姿势和动作。所以，改变性交姿势是以舒服为原则。
　　要想严肃而科学地探讨性姿势问题，首先就要破除唯有一种性交姿势正当、其它姿势都是不正当的错误认识，那么，除了男上女下的标准姿势之外，还有什么姿势呢？让您尽情地发挥想象力，在这方面，人类的想象要比实践逊色得多。在这方面，不需查书想象丰富的人在脑海里就可以完成，如果你还想验证下，不妨请妻子帮忙，总之，你觉得应该怎样就怎样，你认它是什么就是什么。
　　人们改变习惯的性交姿势，最常见的动机就是为了适应自己的身体状况。人不是现代化自动流水线制造出来的产品，不可能全部都一模一样。夫妻俩到一起，免不了要有一个胖一个瘦，一个高一个矮。除此之外，每个人的生理构造也是有差别的，比如有的女人阴道口较低；有的男人勃起后角度较大，有的角度较小。以上种种条件都对性交姿势提出了不同要求。人的身体状况还会发生变化，比如妻子怀孕了，腹部高高隆起；年龄大了，身体发胖；身体受了外伤有了某种疾病，如此等等，这些生活中难免出现情况都对标准的姿势提出挑战。面对以上情况不外乎两种做法：一种是克制性欲，默默受罪；另一种是寻找适当的性交姿势。毫无疑问，采取第二种方法是明智之举。
　　改变性交姿势的另一个常见动机就是追求性生活的新鲜感，克服性行为方式的单调和呆板。人与动物不同，动物交配是为繁殖，人类的性结合却有两重目的，一是延续后代；一是寻求欢乐。随着社会的进步，人类对第二个目的越来越重视了。既然如此，性行为方式就应该是变化的，而不应该是固定的，只有变化才能使性生活常过常新，而固定不变只能使性生活变得死气沉沉，索然无味。即使退一万步讲，一生之中固定不变，这毕竟不是什么可夸耀的事情。根据性专家的意见，理想的性生活应该是充满以对最方便、最舒适的方式的追求。
　　改变性交姿势要遵循以下三原则；一是自愿；二是舒适；三是创造性。性生活是两个人共同参与的活动，你要想改变已经成为习惯的方式，首先要征得对方的同意。如果只能引起对方的不愉快，也就失去了改变的意义了。
　　改变性交姿势还要以舒适为原则。只要双方都感到舒适，什么样的性交姿势都可以采取；如果感到不舒适，即使是为很多人采用的姿势也要舍弃。在这个领域里不存在着赶时髦。当然，舒适与否最终必须通过实践来检验。
　　性生活还应该富有特色，因此，在这方面就需要夫妻双方都表现出一定的创造力来。这是一种完全欢乐的创造，成功了固然可喜，失败了反而能从实践的过程中获得乐趣。这种创造将给你的性生活带来无比的乐趣，将使你的性生活变得丰富多采起来。
16、几种常见的性交姿势
　　性交主要有两种姿势：第一种姿势就是双方面对面接触，称为正面姿势；第二种姿势--背身姿势。从人体解剖结构来说，第一种姿势更为自然。用这种姿势男女双方的交媾器官正好吻合，因为男女的交媾器官都具备特有的倾斜--阴道向前倾斜，而勃起的阴茎向后倾斜。从数百种性交姿势中，归纳起来，主要姿势有七种：男上女下、女上男下、男女侧式、女前男后、男女坐式、男女立式、女卧男立。
　　男上女下 这种姿势在人类性交中最为普遍的，在国外被称为"传教式"，据说维多利亚的传教士说，别的性交姿势都是有罪的，只有男上女下才是高尚的，所以得了个"传教士"的名称。这种姿势可以尽可能地保持阴茎抽动的最快节奏，男女可以继续用手彼此抚摸。此外，双方可以变换躯干和双腿的位置。如男性可将两腿置于女性两腿之间，也可以将两腿置于女性两腿之外，又可以将两腿与女性两腿交叉，还可以将两腿压在女性两腿之上。既然这种姿势最为流行，那么重要的就是善于正确采用这种姿势。由于男性全身压在女性身上，所以，阴茎可以尽量插得深一些，阴茎基本上全插入女性阴道。同时全身压在女性的胸部和腹部，使双方性敏感区紧密接触一起，此时男性可以前后移动骨盆，使阴茎一前一后地在阴道里左右撞击。如果女性喜欢这种刺激，男性就可以进行下一阶段的刺
激。男性可用绷紧的阴茎在阴道里往上挑动，直接刺激阴蒂，在用力磨擦阴道的同时，可以反复进行上述刺激。随着每一次重复，双方的冲动必定增强，男性应不断加快磨擦速度，并将磨擦的节奏保持到女方的快感来临为止，女性的快感经常是在阴茎抽动1--1、5分钟时间才会到来。女性出现快感，男性的阴茎可在阴道内暂停0、5-1分钟，然后再朝里猛插，并反复激烈地磨擦。女性的第二次快感的时间要短一些，强度要弱一些。女性只能有一次快感，男性就要控制射精，采用阶段性的刺激方法刺激女性，何时射精可以据情况而定。如果女方对高潮仍存兴趣，男性可重复给予刺激，多者可达十几次。如果女性体质较弱，男性的阴茎不可对其进行几个高潮的刺激，否则女性身体吃不消。可以说，身体最强壮的男性也不可能长时间地用肘部和伸直的胳膊支撑身体的重量，因此在性交中，男女可以不断采用互相拥抱性交的方式，男性将全身重量置于女性身上，两手可以在女性身上抚摸，同时用脚作动力，使身体前后运动。
　　女上男下 采取这种姿势，主动权在女性，男性可以完全将全身放松一些，男性体质差或中老年人一般可采取这种姿势。男性仰卧于床上，双腿并拢，女性分开两腿坐于男性身上，把勃起的阴茎朝上插入阴道，女性两腿用力做上下运动；女性还可以把两腿分开置于男性两腿外侧，全身趴在男性身上，象男性一样前后运动，让阴茎在体内产生磨擦。这个姿势值得注意的是，女性接近高潮时，她便无法进行自主运动，这时男性应用双手帮助女性运动。
　　男女侧式 男性向左侧躺着，女性向右侧躺着，女性的右腿放在男性的双腿之间，左腿卷曲起来，提高斜放在男性的右腿之上。这种姿势比其它任何姿势都有味道，因为男女双方紧密接触，阴道更紧地夹住阴茎，产生的磨擦力更强烈。不过这促姿势也有缺点，阴茎的抽动不如男上女下来得猛烈、快速，男性在抽动阴茎时较费力。这种姿势适合身体强壮的男性。
　　女前男后 这种姿势是，女性双膝和双手支撑着将殿部高高挺起，男性在女性身后跪着，用双手搂紧女性的大腿。这种姿势的好处是，性交期间，男性可以从始至终地用双手爱抚女性，如用双手抚摸女性的乳房，按摩女性的阴唇，使女性感受到更强烈的刺激。许多人，尤其是女性，都喜欢采用这种姿势，如果女性已经怀孕，采用这种姿势更加合适了，因为这种姿势丝毫不挤压女性腹部。顺便提一下，假如女性已经怀孕，性交时也可采用"男女侧式"，但与前边提到的"男女侧式"不同，这种姿势是女性侧身躺下，将上边的腿朝腹部曲起，下边的腿放在男性的腿上，男性侧身躺在女性背后，从后面将阴茎插入阴道。
　　男女坐式 这种姿势是，女性坐在低矮、宽敞的椅子上（别的合适位置也行），躯干后仰，把两腿尽力分开，男性跪在她前面，上身前倾，把阴茎插入阴道。还有一种"坐式"，男性坐在椅子上，女性坐在男性腿上，用双腿缠住男性的腰，双手搂住男性的勃颈，当阴茎插入阴道后，双方随意扭动，便可以到高潮。
　　男女立式 这种姿势是，男女双方面对面跪着，或面对面直立，直立时女方两腿分开，男方双腿并拢，将阴茎抬起插入女性阴道，做上下运动，还可以用双手抱住女性腰部，上下举动女性，使阴茎在阴道里产生磨擦。这种性交姿势更富于性感，男女双方很容易达到高潮。但男性射精后，精液马上就会流出来，若想受孕的女性不可采取这种姿势。应注意的是双方有一人身体矮小，应在脚下垫一个厚实的小枕头或小凳子，否则对方费力太大，是无法将性交坚持到底的。
　　女卧男立式 女性仰卧床上，殿部紧靠床边，双腿向上立起，使身体成90度角；男子站立床边，将女性的双腿放在两肩上方，或女性双腿变曲，男性用双臂夹住女性双腿，双手抱住女性的大腿根部。这种性交姿势能有效地缩小男女双方生殖器部位的间隙，增强对阴蒂的磨擦。
　　上面介绍了几种性交姿势，大家不妨试一试。但男女双方不要被这些所左右，在性交过程中，经过不断摸索，一定能创造出更多富有乐趣的性交姿势来。
17、什么时间性交为宜？
　　同性交体位相关的还有一个性交时间和频率问题。性交时间选择是十分重要的，在一昼夜当中，哪个时间性交最好？许多人宁愿把性交放在晚上睡觉之前。假如在工作日结束之前，男女双方在身体和精神都不太疲劳的话，入睡前性交比较合适。性交能够引起愉快的疲倦感，因而具有催眠作用。也可以在清晨的时间性交，早4-6点，体内肾上腺激素的浓度较高，从而能保障理想的性功能，但这时性交也有?消极"的一面，因为工作时间就要来临，而性交会使人感到一定程度的疲劳。相比之下，还是晚上性交好些，因为这个时间对夫妻双方都较适宜，性交后可以得到充分休息，从摆脱白天的忙乱中获得生理和心理的满足。
18、怎样掌握性交的频率和度？
　　性交次数究竟多少合适？因为男女之间有生理上的差别，同性之间还存在着个体上的差异，另外还有年龄、性格、职业、体质方面的不同，因而性交的次数在不同的夫妇之间可能相差很大。即使是同一对夫妇，受到气候、环境、工作、疾病等因素的影响，其性要求也常常发生变化。中国古人在1300多年前《千金要方》一书中提出，夫妇性生活次数一般为：20岁天一次，30岁8天一次，40岁16天一次，50岁28天一次，60岁基本没有性生活。2但当今，随着人民生活水平的提高，平均寿命时间延长以及性发育提前，今天夫妻性生活次数要比《千金要方》中提的要多。据有关资料介绍，现代人的性交次数与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活次数越少。20岁至30岁的夫妇，性生活周平均次数为3
；31岁至40岁的夫妇，周平均次数为2 ；41岁至50岁的夫妇，周平均次数为1-2，51岁至60岁夫妇，周平均次数为1。这只是一个参数，对具体的个人来说，不能成为一种固定的标准。很多专家提出，实际性生活次数应以第二天双方不感觉疲劳为原则。如果次数适当，第二天并不感到疲乏，有时反而会觉得全身清爽，精神愉快。如果出现无精打彩，头沉腹酸，心跳气短或食欲不振等情况，则说明性生活过于频繁，需要调整。这个原则以身体反应为指征，比较科学，同时也容易掌握。
　　但这个原则并不排除特殊情况，比如少数夫妇性欲旺盛，又能保持充沛的体力和饱满的精神，就应该认为是适度的。因为性生活的频率除了受生理因素的制约，更重要的是受心理因素影响，潜藏着一种深层次的自我满足的动机。因此，当他们已经从射精中得到愉悦之后，还会继续强化自己的性意识，企图在最短的时间内再度勃起。有的男子自诉一夜能性交五六次，如此高的性交频率很难说能带来多大快感。根据专家的意见，只要性交中能射精，在短时间内性交次数多些，对男人并无多大害处。但这里有一个值得重视的问题，两次性交的间隔时间越短，射出的精液量就越少，敏感性的快感也要进一步降低。如果无休止地待续下去，必然要完全停止射精，对神经系统和生殖系统的功能不能不说是一种破坏，这对男性来说，有百害而无益。
19、谁主宰性交姿势的主动权？
　　性交体位的改变，是为了充分地满足夫妻双方性欲上的需要，它是性爱过程中的一个重要组成部分。夫妻之间都要抱着相互尊重、奉献、体谅的态度把这个问题处理好。决不能非常自私，把自己的感受与需要放在第一位，更不能粗鲁。特别要强调的是，性交中改变姿势的主动者往往是女人，主动权往往控制在女人手中，然而，即使她想改变，也很少第一个开口，也有一些女人根本反对这种改变，她们甚至把丈夫改变性交姿势的尝试视为放荡的表现。为避免产生副作用，丈夫应当让妻子慢慢习惯自己的愿望，并讲究分寸，做得自然。不能用强力压制妻子。有人说，人能够体验到三种饥饿，食物方面的饥饿、饮水方面的饥饿和感觉上的饥饿，食物方面的饥饿可以通过吃东西消除，一辈子只吃一种食物也可解饿，一辈子是喝清水便可解渴，而丝毫不因这种单调感到痛苦。感觉上的饥饿是最可怕的，对它的满足也是无止境的，一辈子只听一支旋律就不能满足印象的需要。所以，妻子的行为要理智一些，应当帮助丈夫寻求彼此新的满足。总之，如果能给夫妻双方带来满足和快乐，不致于伤害任何一方，并且能增进家庭精神上、肉体上和社会意义上的幸福，任何姿势都应视为正常现象。
20、什么是性高潮？
　　性高潮是性生活的顶点，是男女双方性交流的高峰体验，是一种超越自我境界的意识。在夫妇性交过程中，有那样的一个瞬间，它虽然极为短暂，却能迸发出心灵、肉体上的巨大快乐。对于这种欲仙欲醉的欢乐快感，人们虽然可以用各种各样的语言来形容和表达，但无论什么样的词汇都不能曲尽其妙，这瞬间的自我发泄和轻松舒畅的享乐，就是性高潮。
　　美国诗人在献给新婚之夜的颂歌里曾写过这样一段话："涨潮造成了退潮，退潮造成了涨潮。甜蜜的痛楚中既有性欲，也有疲惫。爱的清泉冲天喷涌，热浪逼人，气势恢宏，疾风暴雨之中，裹挟着一股白热的桨液。"在达到性高潮的那一瞬间，人的整个身体都被巨大的性欲冲动所掌握、所控制，强烈的生理感觉使意识变得模糊漂然。因此，男女双方在达到性高潮时所作所为，往往都是不由自主的。常见的有激情的语言，轻微的阵阵呻吟；不常见的有痴狂的叫感，痴狂的动作。有位男性曾与妻子分别很长时间，见面后的第一次性生活，很快便达到高潮，他妻子欢快之中竟然用牙死死咬住他的胳膊不放，当时他竟一点也没觉得疼，他妻子事后发现他的胳膊被咬破，鲜血在流，竟不知是怎么回事。这种咬人的事情较少见，但在性高潮的激情中，双方抓紧、撕拉、揉搓、紧抠对方的动作是很普遍的。可见，性高潮对人的心理、生理刺激的作用是巨大的。
　　据调查，男性和女性在性高潮时心理感觉是一样的。无论男性还是女性，用来描述这一感觉的词汇都基本相同?优美无比的"、"绝妙无穷的"、"难以形容的极点"。仅仅看这些词汇，人们对性高潮的感觉还不会有什么具体的认识。下面例举几段描述，可以使你认识得更为具体。
有位女性这样写道："我觉得一排大浪滚滚而来，一下就把我淹没了。我喘不过气来，想叫又叫不出声。我拼命挣扎不动了。"
　　另一位女性描述说："好象顺着一条河往下飘，河水热乎乎的，泡得全身懒洋洋的。希望这条河无边无际，好永远这样漂下去。"
　　男性的性高潮描述不象女性那生动，富有形象性，而是偏重于生理感觉，?我感觉到头发胀，晕晕乎乎地就象喝了烈酒一般"、"我什么也不愿想，就愿意这样长久地保持下去"。
　　男性的性高潮伴随着射精。这是在生殖器区域经历的一种十分紧张的乐趣，其感觉相当强烈，几乎是带有某种痛感，然后就会出现一个肉体感受的爆发。这种爆发是搏动式的，男女双方无法加以控制。大多数男性在第一次射精搏动时便停止了阴茎的抽动，体味着高潮的欢悦，直到自己的快感消失。而女性却愿意让男性的抽动继续下去。因为，女性在性感接近或进入高潮时，希望更强有力的刺激。男性阴茎喷射出的精液湿度较高，又呈喷射状态，对女性性高潮是具有深化作用的，当女性感觉到男性射精后，往往会用手紧紧抱住男性的殿部前后反复推动。又深一层说，男女对性高潮期性动作要求的差异是由男女双方快感时间不同造成的。女性快感时间比男性长，她们愿意在性高潮中继续延长运动。
　　女性在达到高潮时并不象男性那样伴随着肉体的爆发，而是经历着意识的爆发。此时此刻，女性对性交的需要比以前任何时候都迫切，都强烈，简直到了令人难以置信的程度。有人实验过，在女性即将达到性高潮时，男性要从阴道中抽出阴茎，女性紧紧抱着男性，死活不让男性的目的实现。男性的性快感随着射精的一次次搏动越来越弱，而女性的性快感却直线上升。男性的阴茎已经软弱无力了，而女性阴道肌肉还在钳制阴茎而不断收缩着。射精搏动使女性的快感体验达到更加充沛的程度，这种射精搏动给予女性最强烈的刺激是在第一次，以后几次一次比一次减弱。
　　从这点来看，那种只有夫妇同时达到性高潮才是最完美的性爱艺术的看法是说不通的，男女双方可以协调性冲动，使之达到最大程度的同步性，但完全同步是做不到的，男性与女性的快感不仅不能同时，而且发展的趋向也不一致，那些在性生活中总担心达不到同步的夫妇应该解除思想上的负担。如果双方都能产生快感，至于谁先谁后，谁长谁短，就没有为之斤斤计较的必要了。
21、多重性性高潮与复合性性高潮
　　在性高潮的快感体验上，男女之间还有一个区别，就是男人通常只能在一次性交中获得高潮。而女性一次性交期间能够体验到一次以至多次性高潮。这种情况在当今被称为"多重性性高潮"或"复合性性高潮"。1992年有人统计。有68%的女性具有多重性性高潮的能力。一般来说，在男性刺激下女性逐渐达到高潮。如果男性没有射精，阴茎继续保持坚挺。待女性第一次高潮过后（约几十秒钟），男性继续抽动，女性很快就能达到第二次高潮，这种方法可使女性反复多次达到高潮，但高潮的持续时间一次比一次短暂，只要在性生活中采用的方法得当，很多女性都能体验到不止一次的性高潮。多重性性高潮的强度是不一致的，因人而异，有的女性第一次高潮最为强烈，随后几次很微弱：有的女性第一次高潮较微弱，以后越来越强烈；有的女性是两头强烈中间微弱：有的则是中间强烈而两头微弱。
　　多重性性高潮的发现虽然加深了人们对性高潮的认识，但却加重了女性的心理负担，有些女性本来就很少出现性高潮，听说还有多重性性高潮，就不知如何是好了。其实，多重性性高潮的条件并不是每个女性都具备的，而且有许多外界的因素，对性快感也无极大影响。多重性性高潮并不等于有成倍的快感。有的女性高潮次数可达十几次，但快感都很微弱。而有的人虽然只有一次性高潮，却能体会到最强烈的性快感。所以，完全用不着为性高潮次数的多少而忧虑。
　　男性也有多重性性高潮么？这个问题有两个答案。第一个是肯定的，第二个也是肯定的。男性能有的第一种多重性性高潮是多次射精。大多数男性如要再一次或几次地达到高潮，不得不再一次唤醒他的性欲，个别男性一次性交时能有5-6次性高潮，但一般男性是一次，有时是二三次。高潮之间须隔多长时间，视男子心境、身体素质及其年龄而定。不幸的是，产生多重性性高潮的能力，在男性达到30岁以后就下降了。这个年龄是男性性能力的顶峰，过了这个年龄，性能力就越来越弱了。
　　男性多重性性高潮的第二个肯定答案是有保留的。有些男性在濒临射精的过缘时，仅仅从阴茎中射出一点精液，便不再射精，阴茎仍然挺勃有力，可以继续在阴道中运动。国外性科学研究者发现，有些男性能够多次达到高潮而不射精，这些高潮似波浪，一浪接一浪，一浪高一浪，使女性中多重性性高潮的强手都无法奉陪到底。
22、你是否疏漏了性交后的温存？
　　性交后的温存：性交结束了，但从性高潮遗留下来的一个问题却没有规定。这个问题就是男女的快感发展趋向不一致，男的逐渐向下，女的直线上升。可以这样说，男性是带着轻松而满足的感觉进入性生活的最后一个阶段的，