怎么如何静下心来来做作业呢？静不下心啊！！自己很想要可就是...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-24 14:28 标签： 如何静下心来
如何才能让自己静下心来读完一本书？ - 简书
如何才能让自己静下心来读完一本书？
我写过很多关于读书的文章，读书真的是一件花极少钱却收获特别大的事儿。我觉得我的写作与工作很多得益于阅读，你拥有思想，你才有自己的想法去创造更多的可能。
很多时候，我们所学到的东西有限，而书籍却可以替我们打开另一个广阔的世界。如果你游历了世界，你不读书，也可能只是个没有自己领悟的邮差。
读书，除了能改变你的气质，还可以改变你观看世界的审美，更能改善你的心境。
这么好的事，何乐而不为？但现在真的很多人存在一个问题：内心很浮躁，所以很难静得下来去读完一本书。一年将要过去，可能有些人根本没有读过几本书。忙忙碌碌近一年，年底总结时才发现不知道自己瞎忙了些什么，年初计划时写下的想读多少本书，到头来没看完几本，内心很愧疚，然后进入死循环。
再不改变，读书这个未实现的愿望将会使你更加痛苦，那怎么才能让自己静下心来，安静地读完一本书呢？
1.保有对读书的爱好，喜欢自然会去看
知道读书的好处，并且有过读书时全然专注的那种喜悦与丰盛感。
我们都是读过书的人，有过认真读书的体验，很多时候最难忘记的并不是那些吵吵闹闹觥筹交错的画面，最难忘记的往往是那些安静的爱自己的时光。
比如安静地一鼓作气地看完一本好书，深夜看完的一部让你热泪盈眶的电影，或者一次自由欢畅的独自旅行。那种静静地与自己相处，与书中那些高尚的灵魂对话超载了读书本身，仿佛带你走入另一个美丽的时空，畅享着灵魂深处一切的美丽。
所以我第一个意见是保持对读书的爱好，把它当成是一种享受，喜欢自然会去看，甚至有时一天没读几页书内心慌得很。
读书，是世上投入最低，回报最高的投资。
当你知道它的好时，便会时时惦记着。当你全然会将读书当作最高投资的回报时，你自然会对读书产生浓烈的兴趣。
2.选择自己喜欢的书或作者开始读，循序渐进
当你想读一本书，嫌书太厚太难啃时，你可以先从一本自己喜欢的书看起。或者去网上查找一些符合自己的书单，饶有兴趣地一本一本地接着读。
如果你对一个作家感兴趣，你可以读这位作家的系列书，通读一遍了解他的思想发展过程，进行主题阅读。如果觉得读了很有收获，可以在读完之后，适当地写一写书评，即使不会写书评，也可以在自己的本子上摘录一些好的句子，或者令人记忆深刻的观点。这样的读书，才会有效益，读完总要给自己留点什么吧。
如果你对“时间管理”，或者对“个人成长”、心理学和哲学的某一派系感兴趣的话，也可以进行主题阅读。列下读书清单，做好时间安排，一本一本循序渐进地读。
你有没有买到一本喜欢读的书，欣喜若狂地带回家，坐在那里忘记时间、忘记自己读完一本书，独与天地之往来的经历呢？
3.找一个安静的阅读环境
读书需要好的氛围，太吵杂的环境是读不好书的。心静不下来，就读不好书。
对于内心也很浮躁的人，更应该找一个好的读书环境。比如在家里，常常受到干扰，或受到自己拖延症的影响，躺在床上或沙发上刷刷手机一天就被浪掷了，才想起要拿起书读时已经天晚了。工作时，更无法集中看书。
很多人爱说工作之后，完全没时间看书了，其实并不是没有时间，而是你的有效时间都被你做无效的事情浪费了。看书的时间一定有，等车等人的时候、排队的时候、坐长途车的时候等等，如果你真的喜欢看书，这些时间都可以被利用起来。
有的人看书会直接去书店看，有的人喜欢坐进咖啡厅，有的自己在自家房间里看。其实我推荐一个很好的看书地方，就是城市所在的图书馆。
图书馆真的是一个氛围很好的地方，大家都埋头看书，而且你也可以找到自修室，带自己的书进去看。一般城市的图书馆装修都很好看，我今年的周末很爱到新建的图书馆看书。效率非常高，即便有时是一些很难看的专业书籍，我坐在木质的书桌前，都能够专心致志地慢慢看起来。
没有任何人的打扰，大家都在看书，书桌几周被书包围，空气都变得安静而又智慧。如果在那里渡过一天，也是非常美好的一天，感觉自己没有虚度。
并且在阅读时，感觉自己就像求知的学生一样，拿着笔和本子，认真地一笔一笔记下那些让人怦然心动的文字。
写读书笔记时，我更喜欢用笔写下。用笔摘录这是一个美丽的内化过程，喜欢的文字用心写下比存在手机里要亲切多了。
所以，如果你真想静下心来读书，狠狠地甩开自己的拖延症，逃离自家的舒适区，找到一个适合读书的安静氛围吧！
4.远离手机，在手机上可设置蕃茄钟专注读书
在手机上可下载一个蕃茄土豆App，设置一个25分钟的蕃茄钟，专注地看书。
期间不得做任何事情，只专注于读书，也不碰手机。说不定一个蕃茄钟的时间过去了，你读着读着就走入状态，也不想再玩手机了。一天可以设置两个蕃茄钟的时间来看书，也就是差不多一个小时的时间。
你每天刷朋友圈的时间，其实可以够你读一本书，至少半本书。
现在信息这么发达，很多事情都是靠网络联系。但我会建议你，每天不会那么频繁地刷朋友圈，拿到手机看到一个未读消息立马查看和回复，这很浪费时间。不如我们一天里给自己规定一个专门地时间来刷朋友圈或微博的信息，集中地处理。
年轻人，多远离手机，少躺在床上，积极地去丰富自己的精神世界。*在阅读的积累当中，你会欣喜于自己的财富。你也会越读越觉得自己的匮乏，从而才促使自己更加努力地去提升自己。
5.成立小的读书会，或参加社群打卡，抱团学习
这是个互联网特别发达的时代，社群不断地发展，很多年轻人透过网络认识了兴趣相同的人，成立各种各样的群。
当一个人缺乏自制力，管不住自己时，就可以参加相应的社群，和一群拥有共同爱好或共同目标的人一起打卡，互相制约，一群人才能走得更远。
参加社群，是个很好的制约模式。有时身边的人无法和你的步伐同步，但是这个世界上有很多想要督促自己不断积极向上、不断坚持学习的人。所以衍生了很多社群，趁早、行动派、十点读书会等，都有关于读书群。
今年我也加入了不少社群，有写作群，有早起打卡群，有英语群等等，群内有打卡规则，这样的倒逼学习真的对自己的行动促进不少。比如坚持写作群，一周规定要更新两篇文章，几个月来，我完满地完成写作任务，每周都有输出。
读书也一样，你也可以身边爱学习的小伙伴组成读书会，人不用太多，四五个最好，一起激励打卡，一起分享读书心得等，还要有一定的处罚机制。对于静不下心来读书的人，抱团成长真的是一种很好的方式呢。
阅读什么开始都不晚，希望在这个浮躁的社会里，你可以在书中找到那个宁静的自己，遇到更多令人怦然心动的文字和道理。
【给不完美世界的情书】第四十八封，写给静不下来看书的你。我有考虑，开一个社群噢。你希望是什么群呢？
国家二级心理咨询师/瑞得心理签约主播/教育硕士/语文教师。
简书心理专题年度推荐作者，专注学习成长和自我认知与完善。
步履不停，笔耕不辍，学习不止，爱永不止息。漫长岁月，认真成长。成为更好的人，更温暖的陪伴。
微信公众号：柯锦川子（ID：neverstop67）。
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如果你你不懂得怎么静下心来，不妨试试这几个方法
如果你你不懂得怎么静下心来，不妨试试这几个方法人们在日常生活中，常常处于忙、闲、动、静等四种形态中，状态之间也是一种相对的关系。但是，由忙到闲、从动入静在物理学的概念上都是一种状态的改动，而改变一种状态是需求有外力的推进！否则，它就处于惯性状态了。江边朝霞现实上动易，由动入静难，一个人动惯了，无论从思想上、举动上都很难静上去。这时你就要加上一个外力！有人引见有两种方式可以协助你静上去：第一就是坐上去做深呼吸，我就有这深深的体会，我开端学着强迫自己坐上去，停止深呼吸，静坐几分钟后，不测地听到了挂在墙上电钟的声响。原来人的心一静上去后，四周的声响就被自然地缩小了。用手指数着，开端时吸气、呼气的功夫各是五秒，后来进步到吸7秒、呼8秒，这样每分钟呼吸4次，习气了当前，周期功夫还能进步，每一次静坐，都坚持10分钟，坚持了几个月上去，渐渐地成了习气，每天的上午和下午，都静坐十几分钟。渐渐在认识中仿佛觉得呼吸顺畅多了，且有时一两分钟，口腔里就有一满口的津液涌出来，将此津液吞入肚子里，觉得很舒适。每一次的静坐后身体有一种很轻松的觉得。这种深呼吸对人体的肺部和腹部都在停止有节拍的运动，对身体是另一种补偿。无风还有一种外力就是品茶，书上有说：品茶要约好友、处好景、用好器，再加上愉悦的心境、上好的茶品等，可自己是一个人在家里品茶，那有这麼多的考究。只是要求自己平和地预备好茶叶和用具，坐下身子，墨守成规地泡上一壶茶，看其色、闻其香、呷上几口，一番回味，待真正喝出其味后，就会因味思茶、因茶思人或因茶思古人、思产地、思历史、思典故，仿佛因‘安静’而‘致远’了。假如长此下去，也是乐在其中。泡茶这时的心境曾经不再是品茶前的所思、所想，思想完全进入了一个事前所意想不到的场景，这也是一种难得的享用。现实上，这时的动曾经不是身体的动，而思想的动；进入了一种新的境界！其实有很多的方法，只要你自己坚持一段时间，养成习惯之后，就可以了。
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