如何在喧嚣中如何静下心来来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-02 04:21 标签： 如何静下心来

题主说的如何静下心来来学习其實包含两个方面：如何静下心来和学习如何静下心来和学习，这其实是两件事并不完全统一，学习不一定要完全如何静下心来来某些情况下的学习需要不一定需要如何静下心来，而只需要专注

首先，要明白专注力也是一种力量需要训练的。那么应该是长期缺乏專注力，造成在“考证前”如此的压力下仍然看进去书如果是这样，理论上短期内也无法得到很高的专注力请题主正视这个问题的客觀性。那么大方法现在可能赶不及了，是否有一些短平快的方法呢以下提几个小技巧。

第一：心理暗示①想想考证失败后的各种死法。注意一定想的是惨烈坏事不是通过后的风光好事。

第二：放空冥想严格来说冥想的难度，不亚于专注初步可以简单一点，采用數呼吸的方法就是集中注意力，跟随自己的吸气和呼气心中默念“吸”~“呼”。

第三：买个番茄钟是十几块钱的实物，那种厨房倒計时钟一定要那种可以有滴答滴答声的，可以让自己有紧迫感不要用手机的番茄钟，那种带白噪音的太温柔，没有紧迫感

第四：貼条子。买个随手贴把要完成学习内容细化（细到几页），一次写五页贴到自己随时能够提醒自己。

第五：物理上远离或者扔掉会造荿影响东西包括但不限于：手机、平板、电视等等。

其他的列学习清单，什么的估计您现在也养不成检查和回顾的习惯所以祝你好運了。

社会是怎么样的你无法改变你偠明白现在的你没有能力去改变世界，你只能尽力去完善自己只有自己真正有能力了，你才能更好的适应社会你要想明白以后你的路┅定是充满挫折的，你只有现在努力提高自己的能力才能走的更远走的更好有了压力，你就要慢慢平静自己的内心多读下书，学会欣賞你的周围的一切听听歌，时刻提醒自己要认真学习了要为自己的明天努力了。

你对这个回答的评价是？

不要想太多心态放平整，听点舒缓的音乐不要活在别人的世界里

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