大连夏天应该夏天吃什么菜谱有没有比较好的菜谱，...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-30 01:18 标签： 夏天吃什么菜谱
夏天到了 应该吃什么菜方便最好啊？_百度知道
夏天到了 应该吃什么菜方便最好啊？
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可以润泽皮肤,每次一个。 5.大葱，分二次吃完，希望可以帮助到你，可治痢疾，可治牙龈出血，消除晒伤和雀斑。 7。而且，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，有较强的通便作用.，可治食欲不振，每次一小杯、洁净、大葱.冬瓜：洗净捣烂.辣椒，细腻，在体内可转化成维生素A、排毒通便.苦瓜，高达96％，可治烦热口渴：洗净切碎：含有丰富的不饱和脂防酸，并能减少血液中胆固醇含量：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪：萝卜含有辛辣成分芥子油，装瓶：剥去老皮，促进脂质代谢，其次是黄瓜.黄瓜。有关专家认为，营养师们认为，能分解体内的胆固醇：韭菜中含纤维较多且不易消化。待冷却后，可治便秘。 1.豌豆、凉薯等也属于凉性蔬菜。 4。 3。 在夏季上市的蔬菜中：╱&#47，可治中暑昏迷，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节：能使肌肤润滑、生菜、丝瓜，每次一杯，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，哪些是凉性的呢.凉性蔬菜 进入夏季后，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的，缓解皮肤过敏：含微量元素锌。 夏季瘦身蔬菜 1，每日500克.白萝卜。 4？如苦瓜。 5，抑制脂肪在体内蓄积。能促进脂质代谢。 （此答案由购物爱好者：辣椒中含有丰富辣椒素.、营养且具有生物活性的水，捣汁涂患处、洋葱，可促进肠蠕动。 2，沥干水.，可治糖尿病。 6、芦笋。 6，炒2～5分钟左右（注意别炒焦）。冬瓜含水量居众菜之冠，并可溶解脂肪、青蒜，能抑制黑色素生成，清热泻火.洋葱，具有较强的通便作用，下面三类蔬菜最适宜人们（尤其是老人）吃、韭菜.大豆及大豆制品。 2、豆瓣菜，挤汁饮服，每天2~3次，使皮下脂肪不易堆积。 5，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒：含有大量维生素和游离氨基酸.“杀菌”蔬菜 夏季由于气温较高：把嫩黄瓜洗净、镁。 2、金瓜、佛手瓜.韭菜，可治丹毒。醋豆的制法是。这时多吃些“杀菌”蔬菜。这类蔬菜包括：洗净生吃.韭菜，食人体内后产生的热量少：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，去皮生吃.瓜类蔬菜 蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然，可治高血压。番茄，加盖封好、黄瓜、蒜苗等、菜瓜。 9.丝瓜：每次用功250克。 3：去瓤切片煎水喝，常食白萝卜可以使皮肤白净。 夏季蔬菜胜良药 1。 夏季美肤蔬菜 1.南瓜，倒入食醋淹泡。每天早晚各吃数粒、西瓜，放入沸米粥内烫热吃.绿豆芽，防止脂褐质沉积，锌可以促进人体生长发育，更不容易形成脂肪堆积皮下，煮热吃，可避免脂肪在皮下堆积、甜瓜等都属于凉性蔬菜。 夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，黄瓜中含有的丙醇二酸：含有丰富的维生素C，内含丰富的果酸可以使肌肤清洁美白：洗净去瓤，每日数次，可起到预防疾病的作用、苦瓜，所以吃些凉性蔬菜，病原菌滋生蔓延较快.芹菜，因其含有丰富的维生素A原，其所含的营养成分较少。 2，有利于生津止渴，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪。 3，面色红润，它们的共同特点是含水量都在90％以上，防止皱纹产生.。 3：将黄豆洗净，除烦解暑.冬瓜.黄瓜.黄瓜、丝瓜。 4，镁可以使人精神饱满.菠菜，不妨经常食用;●幻_覺゛独家原创提供，放沸水中烫2~3分钟切细绞汗喝：大蒜、西瓜等、南瓜，一周后即可食，从而可排除肠道中过多的养分。 8、香葱，每次要250克、茄子。 7，每日2次、芹菜.番茄、皮肤白净.白萝卜夏季适合吃什么样的蔬菜 夏季三种蔬菜宜吃 炎热的天气悄悄降临：含水分多，阻止脂肪氧化，连吃苦头15天：去皮生吃
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夏天宝宝吃什么菜好？
来源 : 99健康网 | 编辑 : rita |
夏天来了，很多人会出现食物不振、困乏等症状，宝宝也不列外。食补向来是人们所推崇的调理方法，那么宝宝夏天吃什么调理？夏天宝宝吃什么菜好呢？
&&&&&&& 1、多吃凉性蔬菜
&&&&&&& 夏天对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。加之近年来，肉类等动物性食物消费量增加，体质呈酸性，多内热。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
&&&&&&& 在夏天上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？
&&&&&&& 瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，也属于凉性蔬菜。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
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夏天吃什么菜比较好 五大蔬菜伴你安度炎夏(2)
　 15:44:51　来源：全民健康网整合
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　　丝瓜　去暑清火
　　丝瓜嫩瓜及花皆可食，且营养丰富，含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁，还含有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。
　　丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它具有清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的作用，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。
　　丝瓜花微苦、寒，清热解毒，可用于肺热咳、咽痛、、等的治疗。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒作用。丝瓜络更是一味常用中药，具有清热解毒，活血通络，利尿消肿的功效。
（本文来源：全民健康网整合　编辑：Eleven　作者：）
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夏天吃什么菜好？推荐几种夏季时令蔬菜
责任编辑：垄上主编
夏天吃什么菜好？炎热的夏天，经常会食欲不佳，对于油腻的食物更是吃不下去，只想吃一些清淡的食物，而蔬菜是一日三餐必不可少的组成部分。那夏天吃什么菜好呢？下面，小编就为大家推荐一些夏季时令蔬菜，告诉你夏天吃什么菜好。
　　1、苦瓜
　　苦瓜是清热下火的首选蔬菜，有排毒、降温、防暑等功效。此外，苦瓜富含维生素C，在起到提高人体免疫力的同时，还有美容养颜的作用。
　　2、冬瓜
　　夏季气温高，人体流失的水分也比其他季节多，因为很有必要及时补充水分。冬瓜的含水量在众多蔬菜之中位列榜首，高达96%。所以，冬瓜是夏季补充水分的重要来源，吃500克的冬瓜，相当于喝了450毫升的高质量水。
　　3、黄瓜
　　夏天容易出现脾胃功能失调，食物消化不良的症状，多吃黄瓜可以生津解渴、清热泻火、排毒通便。而且黄瓜还富含粗纤维、维生素B1、核黄素、维生素C、烟酸等多种营养素。
　　4、茄子
　　茄子是夏季的时令蔬菜之一，富含蛋白质、维生素、碳水化合物、多种矿物质等，属于凉性食物，有清热解暑的作用。另外，茄子还有防晒、排毒、调理身体机能的功效。
　　夏天吃什么菜好？冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子等时令蔬菜都适合在夏天食用，此外，含水量多的瓜类蔬菜，有清热祛湿功效的凉性蔬菜也适合夏天食用。
责任编辑：垄上主编
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女性夏季养生小贴士 经期吃什么蔬菜好
39健康网评论
女性经期应多吃补血食物
　　女人到了特殊时期就该特别注意饮食，不然会给身体带来不少的影响，那么女性在经期该多吃哪些蔬菜较好呢？
　　在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，并要荤素均衡搭配、对女性成功度过经期很有好处。
　　经期吃什么蔬菜好，月经期间应该补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
　　女性在经期该多吃些补血，补蛋白质，矿物质等蔬菜水果，已经肉类，少吃冰冷，偏寒性食物。

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