我是怎么了？会经常紧张害怕，心慌意乱，有一种恐惧感，比如说去做什么事，也会紧张害怕，心慌，这是什么_百度知道
我是怎么了？会经常紧张害怕，心慌意乱，有一种恐惧感，比如说去做什么事，也会紧张害怕，心慌，这是什么
我有更好的答案
（你还可以了解一下“系统脱敏法”）三，平时多接触一些人，建议你、物，劳逸结合，适当体育运动。四恐惧症状的话，相信也会有所收获的，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识疗法”）二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历，树立积极、正确的三观、理想、锻炼几次，你的情况自然会好一些、事，见多识广，经验：一，科学、正确地认识你所恐惧的事物。五、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。六，有时间，你还可以咨询一下心理医生、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高，比如打球、跑步。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高、快走、深呼吸等，提高自己的认知水平
抑郁症和焦虑症
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我很自卑，什么事都不敢一个人去做…总是害怕失败
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
作为社会成员，我们每个人都有表现自己的愿望，希望自己的工作、成绩得到别人的认可，希望我们所做的每一件事都尽善尽美。但在现实中，由于各种原因，我们常常无法使自己的愿望得以满足，特别是随着社会竞争的加剧，我们不可能成为常胜将军，接二连三的失败将会打击我们的积极性，挫伤我们的锐气，我们便会从以往优越的平台上滑落下来，良好的自我感觉将会遭到破坏。
其实自卑在我们的现实生活中是广泛存在的，即便是作为天之骄子的大学生身上也存在着各种各样的自卑现象。如果深入了解，你常可发现在大学校院中有许多这样的学生，他们大多数来自贫困地区，或者家庭经济条件不好，生活比较简朴，在高中时大多是所在学校或地区的优等生，进入大学后，同学之间学习成绩上的差异趋于消失，他们失去了以前的优越感。而生活的困顿使他们愈发容易发现自己与别人经济上的差距，从而产生了自卑感。另外，个人身体方面的缺憾也可能使人产生自卑，在青少年中，我们对自身的关注越来越多，从关注自己的衣着进而关注自己的言谈笑貌，于是我们便努力提高自己的言语能力，学习说话的技巧，改变行为的方式，至于身材容貌，我们却无能为力。于是有的人开始为自己的身材容貌而忧虑重重，过分的关注结果导致自卑。
自卑感的形成主要是由于我们通过把自己与别人比较后产生了不认同感而引起的。由于我们的注意力太关注于自己某一方面的不足，就难免对自己在这一方面的表现深感失望，自卑的产生也就在所难免了。
自卑会在我们的内心形成一种压力，因而造成了心理上的失衡与不安。由于自卑，我们以往形成的关于自己的美好形象遭到了破坏，这就导致了我们对自己的否定。这一过程是相当痛苦的。
当然，我们在现实生活中总是要接触各种各样的人，经历各种各样的事。某些经历可能会增加我们的信心，另外一些经历却会使我们对自己产生怀疑，甚至产生自卑。你可能在某些方面特别优越，但你是否注意过自身的某些不足，是否也曾为此事烦恼，过去的一些经历是否给你造成过不能忘记的痛苦记忆。
自卑的产生并不一定是坏事，它可能激发我们身上某些隐藏的潜能，关键在于我们如何看待自卑。任何事物都有两面性，只要我们的看法发生改变，自卑对于我们的作用也就会相应改变。
当我们因为这些痛苦的经历或认识而在内心深处造成自卑之后，我们心理上原有的平衡便会被打破，这就促使我们采取一定的措施去扭转这种不平衡。在现实生活中，人们在产生自卑之后，常会引发补偿行为。通常情况下，双目失明的人的听力特别好，触觉也特别好；盲人能通过盲人杖敲击来辨认路面，我们中的大多数恐怕没有这种能力。这只是一种生理上的补偿现象：一个人的视神经损伤后，促使听觉神经、触觉神经得到更好的发展。其它例子还有：由于意外事故而失去了双手的人，通过刻苦锻炼学会了用脚写字、吃饭等我们正常人所不能做到的事情；一些生来身体条件不好的学生反而能充分利用时间努力学习。我们青年人应该有这种突破自身限制的能力，不要为一时的得失而困顿，应充分发挥自己多方面的潜能。或许一次新的尝试将会使你发现一个全新的自己。
当然，自卑不仅能引发积极的补偿行为，也会引发一些消极的行为，产生不良的后果。
因自卑而逃避退缩，意志消沉的例子在现实中也比比皆是。有些人因为高考失利而长期颓废，有的人因为自己生活不富裕而怨天尤人，有的人因为身材容貌欠佳而终日闷闷不乐……其实，我们每个人都会遇到许多棘手的事情或感情的波折，这对于我们的一生来说只是沧海一粟，关键在于我们能不能很快走出苦恼的阴影，重新面对生活。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，只要我们能尽快摆脱一时的消沉，前面的生活依然丰富多彩。
还有一些人在产生自卑后会出现补偿过度的现象。一切都有一个可接受的适当标准，一旦我们的言语行为超越这个标准，就会给个人或社会带来不良的后果。常见一些人因减肥不当而造成了厌食症，还有些人为了掩盖精神的空虚而挥霍无度、醉生梦死。保持对自己清醒的认识，不为个人的得失而做出一些过激的行为，是一种很困难，但很有益的心理能力。
人为万物之灵。通过智慧的思考、观测，我们能够清醒地把握自身的优缺点，对自己的感觉及行为有清楚地认识。我们还能通过自己的意志信念去控制、改变自己的言行。在运用我们的智慧来认识自己的过程中，我们总能相当准确地把握到那些明显的、外在的特征，通过与别人的比较，我们便会产生一定的整体认识，这时，我们应当有意识地避免一些偏见和不良因素的影响，形成自己独立的见解。有时还要巧妙地运用“阿Q”战术，占领心理上的制高点。如果你曾为自己的身材不高苦恼过，那就大可不必了，因为“矮个子长寿”、“矮个子聪明”嘛，如果你在日常生活中能用这种态度来看待与自己切身相关的其它问题的话，你的自卑感便会有所减缓，甚至得以消除。
假如经过自己乐观评判后，仍然无法避免自卑感的产生，这时你就要学会有效地对待自卑。既然你已经认识到自己确实存在某种自卑感，你就不用再欺骗自己，而要真诚地面对它，力争用最好的方法加以克服，这样你可能会取得许多意外的收获。
任何时候都要相信自己，即使自己在某些方面的确不如别人，但如果努力，你总会在另外一些方面胜过别人。在面对自己的不足时，关键要能够扬长避短，一个身体素质不太好的人就不要对自己在体育方面有过多的强求，适当地转换一下你的注意力，很可能你会在心智活动方面发现自己的特长。俗话说得好“条条大道通罗马”。走向成功的路有许多，不可能因为某一方面的失利而影响你一生的发展。
或许没有什么比自信对你我来说更重要的了。良好的自信可以使我们冲破困难的阻挠，摆脱失败的痛苦，走出事业的低谷，踏上光明征程。生活中，信心不足会使我们丧失许多本属于自己的机会。信心不足，会使本能做好的一些工作中途而废。我们常见一些尖子学生考场失利，一些优秀运动员在大型比赛中发挥失常，这其实都是对自己不够自信的结果。
提倡自信，并不是要让大家盲目乐观，真正的自信建立于对自己各方面能力的充分评价之上。只有真正意识到了自身的某些优点，我们才能真正确立自信，在此引用马俊仁的情况加以证明。马俊仁以前只是一个体育教师，他通过多年的摸索找到了一条有效的训练方法，在较短的时间内培养出了王军霞、曲云霞等一批世界冠军，让世人深感震惊，而他自己在成绩面前也表现得十分自信，特别是当“马家军”由于诸多因素突然解体，马俊仁顶住了各方面的压力，克服了自身疾病的干扰，重新着手踏上征程，终于在“八运会”上再创辉煌，这不能不使人对他表示由衷的赞叹。“马俊仁现象”表明：自信一方面来自于自身的实力和清醒的自我意识，另一方面，自信又能加强自身的实力，使自我实现登上新的高度。
面对自卑，我们还应保持清醒的头脑，不可出现补偿过度的情形。在现实生活中，有的人由于自己的交际能力差而深感自卑，便把全部的精力投向了工作，由于过度的补偿，整日为工作而不顾一切，失去了生活的平衡；还有的可能因为自己的学习成绩不好，平时很少受人重视，从而产生深深的自卑，这种自卑促使他们从学习外的其它方面寻找表现自己的机会，他们中的一些人便把自己的精力投入破坏性或抵抗性的活动中，通过不适当的方式来利用自己的能量，例如经常逃课，沉溺于打电子游戏，甚至抽烟、酗酒、赌博、或者打架，慢慢地这些人就成了公认的坏孩子。一旦我们明白了这些内部机制的存在，就应有意识地控制自己心理补偿的程度，使其不超越正常的界限。
通过对自卑的产生过程及可能导致的后果的了解，我们应形成这样的认识：在现实生活中，每个人都可能因为自己某些方面的不足而产生一定程度的自卑情绪，强者和弱者都会自卑，但强者会使自卑转化或受到控制，让自信占领心理的制高点。我们应该从自身做起，充分利用自卑对个人潜能的激发作用，发现自身的优势，扬长避短，更好地发挥自身的潜能，保持自信，这样就能成为“常胜将军”。
自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。
通常，自卑感强烈的人往往有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤并不完全起因于外部刺激，还有其主观原因——性格。自卑
感较强的人一般具有以下几种性格特征：小心、内向、孤独和偏见、完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的，更多的人因为有自卑感而阻碍了正常发展。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作，以便增强信心，免除自卑。
正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。 加油！你的明天会有别样的风景！
隆鼻后确实好看多了，鼻梁不再扁平，两眼的间距也有变窄！五官的位置似乎变匀称了！恕我直言：外貌漂亮自然是优势，活得漂亮才是本事！女人，在很大程度上是因为可爱才漂亮
首先嘛？彻底地说，未来创造不会干扰懒惰的生活自理，不会打下气注意就行。对于自卑我们都应该懂得学会相握的事理带来对比的高低与差异，这样看来无非是难免的越比越弱势，
有个土豪帅哥当场向他女朋友求婚，还弄了个什么微电影，那帅哥还是坐着木马出来的，真正的白马王子啊，现场一片尖叫，这小伙子真牛，都成了咱滕州的名人啦。
你好，装修房子做好预算是每个人在装修前都有提前做好的一件事，这样才知道自己准备花多少钱来装修这套房子，像楼中楼装修相对来说价位就是比较高的，因为它还要装修楼梯，
其实卫生间有异味是让人很头疼的事，一定要找到发出异味的来源在哪里，这样我们才能“对症下药”，才能从根本上解决问题的啊。 卫生间的异味不只是来自马桶，如果住的高层
引用：昌平大海&在&10:14:24写道：原帖装修接近尾声了，瓷砖刚铺好没几天，铺瓷砖的两片区域出现了明显的色差。本来还
买房后，无论是用来出租还是自己住，总之必要的装修还是的进行。也无论你是租房还是自己的蜗居，装修风水局部也不可忽视，随着时代的进步，人们已经将传统的东西丢了很多了
您的回答会被数百万用户关注和参考，请一定对自己的回答负责，尽可能保障您的回答准确、唯
一、全面、易懂现合同是现在老板与承包商所签订，我要接手的话，该怎么签合同，
要从根本上解决卫生间反臭味这个问题，应该先找出卫生间反味的源头，根据原因，对症下药。通常卫生间反味的地方有：地漏、洗手盆、马桶、浴缸、拖把池等。造成卫生间反味的
存量房是指已被购买或自建并取得所有权证书的房屋，相对于增量房而言。增量房是指房地产开发商投资新建造的商品房，存量房一般是指未居住过的二手房，即通常所讲的“库存待
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&89被浏览16,577分享邀请回答2210 条评论分享收藏感谢收起143 条评论分享收藏感谢收起人一想到怕老怕死,什么事情都不想做.一做任何事情就想还有多少年在人间，就感到害怕，恐惧。_百度拇指医生
&&&普通咨询
?人一想到怕老怕死,什么事情都不想做.一做任何事情就想还有多少年在人间，就感到害怕，恐惧。
|科室：心理咨询
济宁戴庄医院
你好，这是很多人在处于低落情绪时的一种常见的心理反应。人的情绪是会受周围环境影响的，在自己出现这种低落情绪时，要试着多进行自我反思与鼓励，去想一些能够令自己心情愉悦的事情。对于命运我们无法左右，能做的是把握好自己现在的命运。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
可是我知道这些道理，心理就是想着害怕，
你好，每个人都会有情绪低落的循环周期，在处于这种状态时，可以试着去转移注意力，做一些令自己情绪快乐的事情。可以与朋友逛街、聊天，来减少自己对这个事情的遐想时间。
是不是人的年龄快进入50了。人生的路己走了一半，扌有这个想法。
一个人静下来的时侯，想着自己年龄快50了，人生过了一半还有多少呢？·害怕总是想着年龄。
你好，根据你的描述，既然是对年龄感到恐慌与害怕，那就试着去控制自己的联想，对于已经度过了人生的一半时光，更多的应该是对人生的洒脱，经历的多了，反而更应该看清自己无法掌控的命运安排，抓住现在身边的幸福，让生活过的更充实一些，来填充自己乱想的时间段。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
病情分析：
你好，考虑是神经衰弱的症状，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发
你好，根据你的描述，你所说的这种情况考虑你目前存在对于一些没有必要担心或者是与现...
病情分析：
你好，其应该是心理作用导致的、
指导意见：
自我调节对尽早康复至关重...
你的情况有抑郁
社交恐惧症的可能，如果严重影响生活工作是需要去精神专业医院检查，...
你的这种情况应该是心理素质不好所致，但也有可能是恐惧症所致，可以先到心理科做心理...
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问我对什么事都会产生恐惧感，一遇到难事，就逃避还害怕，不敢面对。老是感觉自己没用试是的我这是焦虑症【焦虑症吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：74,150贴子：
我对什么事都会产生恐惧感，一遇到难事，就逃避还害怕，不敢面对收藏
我对什么事都会产生恐惧感，一遇到难事，就逃避还害怕，不敢面对。老是感觉自己没用试是的我这是焦虑症
面对不逃避，要做好心态的反复调适，放开心胸，学会放下，顺其自然，不去在意细节，去适应带着症状正常工作生活，该干嘛干嘛，就会走上复原之路。既来之则安之，焦虑容易治，别担心，多运动，让自己充实。会好的！加油！
我一开始和你一样 现在我是怕啥做啥 哈哈 基本好了
很正常，看看我的帖子，因为现在告诉你，别害怕，不要逃避之类的，一点用都没有，你必须研究透彻这个病的病理，才能真的不会害怕了
诶～我也是，在意别人的看法～总觉得自己哪里做的不够好～否定自己的价值～很累～
是啊！越是逃避越是害怕?
登录百度帐号