女人四十如何保养_百度知道
女人四十如何保养
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四十岁的女人，应该如何保养呢？她们的保养重点又是什么呢？现在小编就要告诉40岁的女人正确的保养方法和重点。如果，你就是40岁的女人，那么请认真的来虚学习，如果你已经临近40岁，不如先来预习一番吧！如果，你的母亲属于40多岁的年纪，那你也有必要认真学习，然后将这些讯息告诉你的母亲。
四十岁的女人，其保养重点是：滋润、抗老 双重防护。这三个保养关键，是保证四十岁女人肌肤健康美丽的重点所在。通过这三个保养动作，可以让肌肤摆脱暗沉、干燥和小细纹，让肌肤展现年轻态。　　一、勤做按摩----改善松弛下垂吊吊眼
随着年龄增加，40世代的女性，眼周老化情况加重，干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分，在产品选择与日常保养功夫上，都必须更积极。首先，挑选质地滋润的眼霜，保养成分不易散发，可深入肌肤，发挥功效；第二，注意眼周防晒，挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品，减缓老化速度；并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜，一周2-3次，强化眼周密集养护；第三，每日按摩绝对不可少，睡觉前以指头沾取适量产品，采取轻弹方式，先从顺着眼周轻弹6趟，再针对眼尾纹路与眼袋，以同样方式与次数进行，每次保养约3-5分钟。　　二、巩固皮脂膜---清洁卸妆别过度
由于油脂对于40世代女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。　　三、封存养分---高滋润保养品
缺水、缺油成为40世代肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。　　四、重现年轻光泽肌---随时随地都可做
Step1：将乳霜均匀涂抹全脸后，先把双手拱起来像猫爪般，利用靠近手臂的指结，当成滚轮，先从两颊松垮的肌肤开始，由下往上滚动。　　Step2：下巴顺往轮廓线处，也以同样方式，由下巴中心点出发，沿着轮廓线到耳际，每次3-5分钟，不管何时何地都可做，帮助肌肤循环代谢。　　五、为双唇打气---重现丰腴嘟嘟唇
由于唇部缺少油水的滋润，加上胶原蛋白快速流失，唇部轮廓线开始变得模糊不明显，此时，加强唇部养护，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油为主的唇霜，以按压方式，将产品不只涂抹在双唇上，更要将唇部外围完整包覆，才可达到让轮廓线更为明显、立体的功效。
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女人四十怎样的保养最重要
女人到了四十岁，由于年龄的增大，难免会出现一些的症状，这是采取一些合适的保养办法才能让我们保持良好的身体状态，延缓年龄对我们身体机能的侵害。那么女人到了四十岁，又该如何来保养自己，使自己抵抗岁月的侵蚀呢？今天小编就来教大家几个适合四十岁女性朋友保养的小办法。
1、拒绝冰冷食物
冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。
2、放松自己
不要每天都让自己处在紧张的状态，学会放松自己很重要，减去平时的压力，一个月里选择一天让自己彻底的放松。
3、每天泡澡
先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体，能提高质量，这对我们的皮肤非常好。
4、适当运动
每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢。
除了上述的这些，养成良好的作息习惯也是非常重要的保养自己的方法。事实上，四十岁女性的保养，要从方方面面做起，在生活中对自己的健康负责，保持良好的心态，这样才能使我们在四十岁时不会被岁月留下太多的痕迹，保持良好的身体状况。
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女人四十保养最重要
《女人四十保养最重要》是2011年中国言实出版社出版的图书，作者是鲁大夫。
女人四十保养最重要内容简介
《女人四十保养最重要》内容包括：女人四十保养先行，疾病就会主动绕行；女人四十巧驻颜抗老，没有老女人只有懒女人；女人四十五官保养，令你神清气爽；女人四十排毒养颜，排毒素生命原来很轻松；女人四十多动腿脚，科学运动让女人永葆活力；女人四十心平气和，不抱怨不折腾修养身心；女人四十犒赏自己，会吃会喝才有好身体；女人四十笑迎更年期，不恐惧不自卑坦然度过特殊时期；女人四十着眼细节，从小细节处防治大隐患；女人四十妇科特护，别让生理隐患从你眼前溜走；女人四十巧护心神，呼吸畅通你就身心舒爽；女人四十小心骨质，骨关节保健势在必行。
女人四十保养最重要作者简介
鲁瑶，北京著名医院内科主任医师，笔名鲁大夫，担任多家高级干部疗养院健康顾问，所著《现代文明病防与治》一书在读者中广受好评。《》多次荣登畅销书榜。
女人四十保养最重要作品目录
第一章　女人四十保养先行，疾病就会主动绕行
1.时间就是健康，该保养时就要保养
2.女人保养贵在坚持
3.让饮食均衡担起保养的重责
4.多一点运动就多一分健康
5.明察秋毫，不要错过体肤的微小变化
6.会保养的女人不显老
7.多了解一些妇科疾病，知己方能保养
8.定期妇科体检不可少
9.做好心理保健，散发成熟女性的内在魅力
10.早睡早起，睡眠充足疾病少
第二章　女人四十巧驻颜抗老，没有老女人只有懒女人
1.美容有方，培育四十岁女人的万种风情
2.减轻皱纹有妙法，不再做“褶皱”女人
3.重点防治黄褐斑，不做人看人厌的
4.防治有办法，与“斑点”说再见
5.娇嫩明眸，需尽心呵护
6.细心呵护颈部，让年龄成为秘密
7.别让年龄剥夺了你防晒的权利
8.关注好女人的第二张脸——手
9.养护长发——女人一生孜孜不倦的事业
10.睡眠是女人容颜的“天然保姆”
11.科学关爱乳房，乳房挺立人人羡
12.巧制药粥润皮肤，红颜不老不再是神话
第三章　女人四十五官保养，令你神清气爽
1.眉型反映的信号，难靠修饰改变
2.平时多注意一点点，鼻炎鼻窦炎远离你
3.口腔溃疡折磨人不浅，小小偏方助你轻松解决
4.损人又害己，巧妙保持口气清新
5.不可忽视的日常牙保健与美容
6.巧治耳鸣病，耳聪目明人畅快
7.女人四十正当年，华发早生要防治
8.喉咙肿痛莫害怕，消炎止痛有绝招
第四章女人四十排毒养颜，排除毒素生命原来很轻松
1.身体也是毒物的收藏器
2.排毒首先要找到毒素的“秘密通道”
3.女人四十，排毒刻不容缓
4.适度排毒让你更轻松
5.食物是最安全的“排毒剂”
6.每天一杯排毒，身体无毒一身轻松
7.饮食讲酸碱，毒素难上身
8.远离食物添加剂可远离毒素
9.水果排毒妙处多
第五章 女人四十多动腿脚，科学运动让女人永葆活力
1.女人四十，勤练哪些器官可防衰老
2.要做就做适合自己的运动
3.做一做，身体年轻20年
4.每天颈部保健操，舒缓筋骨瞒年龄
5.上肢下肢勤锻炼，上下一心身体棒
6.旅游休闲，健身益心两不误
7.练一练书法，写一手好字显优雅
8.勤做“美人鱼”，游泳池里游出好身体
9.没事下下棋，陶冶情操志趣高
10.做爱花养花之人，净化心灵要趁早
第六章 女人四十心平气和，不抱怨不折腾修养身心
1.心理健康，女人自然魅力多多
2.做情绪的主人，不做情绪的奴隶
3.及时清理，别让越堆越高
4.发火可解一时之气，却让你的肝脏苦不堪言
5.忧思过度，劳心伤神的女人最可悲
6.郁郁寡欢不可怕，可怕的是它背后的
7.做个奋发向上的女人，别让懒惰腐蚀了斗志
8.抱怨伤人伤己，聪明的女人不抱怨
9.别让偏执和固执葬送你，明智的女人懂得变通
10.别让嫉妒的“毒刺”在你的心里扎根
11.亲情之旗高高飘，家庭纠纷靠边站
12.爱人是不惑之女的另一半艳阳天
13.宽容待人，莫让烦恼爬上心头
14.再靠近自然一点点，快乐就跟你走
15.知足常乐，没有什么不可以
第七章 女人四十犒赏自己，会吃会喝才有好身体
1.营养决定健康，吃对不生病
2.饮食合理是防治疾病的根本
3.人过四十，怎样吃胜于吃什么
4.营养不足，免疫力自然会下降
5.饮食防早衰，中年节食能长寿
6.五谷杂粮能养出好“颜色”吗
8.保护乳房吃什么
9.保护眼睛吃什么
第八章 女人四十笑迎更年期，不恐惧不自卑坦然度过特殊时期
1.更年期综合症知多少
2.测测你进入更年期了吗
3.警惕更年期提前或隐性更年期
4.防止更年期情绪波动和抑郁
5.自我心理调整，坦然度过更年期
6.更年期综合症患者饮食原则要牢记
7.更年期综合症应补充足够的水
第九章 女人四十着眼细节，从小细节处防治大隐患
1.警惕眼睑真皮上的黄色沉积
2.经常拔眉易感染
3.瞳孔变青是身体求救的信号
4.长期染发，你的肝肾不堪重负
5.耳廓的颜色是无言的警示
6.鼻子的美观也是健康的佐证
7.唇色深红，呼吸系统隐患多
8.脸色黑暗——不可忽略的先兆
9.别用劣质化妆品令面庞承担重负
10.乳房肿痛不可不防
11.经常腰痛，并不仅仅是外患
第十章 女人四十妇科特护，别让生理隐患从你眼前溜走
1.“火眼”识别生理弱点，生理变化警示灯长明
2.女人四十，是健康的重要指数
3.莫忽视这道“天然屏障”
5.防治宫颈糜烂有绝招
6.呵护子宫，即是对生命的尊重
7.女性阴道需呵护，警惕患上
8.女人四十话“贫血”
9.更重要，避免功能早衰退
10.转为乳腺癌，为时已晚
第十一章 女人四十巧护心肺，呼吸畅通你就身心舒爽
1.爱护你的肺就等于爱护你的生命
2.千防万防更要防
3.出行多防备，让病毒感染远离你的肺
4.真可怕，多防多治身体好
5.慢性支气管炎如魔鬼缠身，一旦上身就难下身
6.哮喘重在防治，一不小心就能夺你性命
7.女人应警惕原发性支气管肺癌，莫让癌症缠上身
8.要人命，多补多防寿命长
9.应对的饮食疗法
第十二章 女人四十小心骨质，骨关节保健势在必行
1.列一份骨关节常见病清单引以为戒
2.列一份常患骨关节病的人员清单
3.测测你是潜在的患者吗
4.骨质疏松是四十岁女性健康的隐形杀手
5.骨质疏松防治“三部曲”
6.骨质疏松，补钙先行
7.骨质疏松患者的饮食之道
8.颈椎病和腰痛不是小病，要提高警惕
9.女人四十，切莫忽视
10.越早防护，女人越健康
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