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实录：成功减肥，热荐三种除脂法
时间：日00:28
·炫活动： 　
【来源：搜狐女人社区】
　　减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢？哎，爱美之心，人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥，妈妈要我吃药，叫奎康，说是很有用，那个时候正在看电视，一边看一边幻想，几个月以后我就会像女主角一样漂亮了，可是结果确让我很失望，没有成功。&
&&&&　　所以减肥对我来说一直是个难题，不是不想减，而是实在很难减。后来父母要求我晚上少吃饭，因为那时候看到一个新闻，说一个女人坚持一年晚上少吃，结果瘦了20斤。哎。可是还是没有效果。所以在我以前24年的生涯中，减肥的想法很多，行动却很少。后来自己给自己的总结就是，任何药对我来说是没有用的，不吃饭对我来说也是没有用的，因为我没有毅力。
　　后来一个人出来学习了，父母不在身边，看着商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么的漂亮，最重要的是，看到很多健康杂志说肥胖容易让人得很多病，我害怕了，紧张了，突然有一种冲动，我要减肥！现在想想我减肥的动力与其说是要美丽，不如说是怕死。但是光说是不行的，还要有行动。开始看所有减肥的书和文章，试所有减肥的方法，嘿嘿，终于小有成就。现在想起来真的很辛苦。现在就来说下我的减肥方法。
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　　首先，我用的是苹果减肥方法。
　　连着三天只吃苹果，什么都不吃，在后面的几天吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，我觉得真的很好用，但是用了这个减肥方法以后，在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食，对身体不好。后来，看文章说，香蕉在早上吃对身体很好，因为它有足够的热量，所以以后我每天早上都开始吃香蕉。
　　其次，是用鸡蛋减肥方法。
　　就是连续两个星期只吃鸡蛋，而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉，中午3个鸡蛋，晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好，所以这样的方法一个月还是用一次的好。
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　　最后，这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了。完全按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。
　　早上，一个香蕉；中午，青菜和主食；晚上，最好不要吃饭，我只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动，每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动，就是躺在床上，顺时针，逆时针的揉小腹，据说是减小腹的。不知道是不是真的有用，本人确实没什么小肚子。
　　然后呢，就是平时吃饭的时候注意的事情了，慢吃，一定要慢吃，吃完饭以后不要坐着，要站着，站着做点什么都可以，不要有剧烈的运动，站半个小时，让食物消化就好了。
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　　做运动，不要自己乱做，怕做不好，弄伤了自己的身体，买点减肥操呀，或者跟着音乐跳舞呀，我觉得这两样很好，让自己的身体充分的伸展开。我觉得上面的方法可以交替使用,一种减肥方法用时间长了,会觉得很烦,很枯燥,用多种减肥方法对减肥的人来说也是个好事情,而且还可以找到适合自己的方法,方法很多,最重要是适合自己。
　　以上的就是我的减肥方法了，而且我也成功了，我以前是身高160，体重140斤，现在也是身高160，体重是110斤。按照标准呢，我想应该是标准的了。但是减肥很容易，曾肥更容易，所以小姐们，一定要注意保持哦。希望我的方法可以对你们有用处，也希望所有的MM都漂亮，身材好。
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窈窕淑女，君子好逑、
保持美丽是女人一辈子的事业。
为了情侣照时不做你身旁的树墩！
为了可以穿上清新的小短裤和小背心！
为了把你送的小裙子穿出味道！
为了能让你在婚礼上轻而易举的把我抱起来！
我豁出去了！！！
减肥要管住自己的嘴 迈开自己的腿
减肥，是为了让自己更美。
减肥，是为了让自己更自信，
减肥，是为了证明自己其实也很优秀！
所以减肥是一件很美好的事情。。
我要快乐！也要健康！加油！！
不追求快，追求健康、不暴食、不反弹
养成终生的好习惯，形成易瘦体质
如果一個人的愿望足夠強大..
可以改變風的方向..
物體的大小..
甚至是天空的顏色..
________________我只希望改變自己的現狀..
以前的成功是以健康为代价换来的，从现在起，我要做一个聪明的人，健康的瘦，才是王道！
减肥不只为了美丽，也为了良好的生活习惯和健康的身体。努力做一个有自制力的人。
生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交.
一步一步，踏踏实实地走向目标！
健康瘦身就是爱自己。
女人一辈子都要好好爱自己。
我坚持，坚持，永无止境…………
“在人生的道路上，如果你没有耐心去等待成功的到来，那么，你只好用一生的耐心去面对失败。”
此生的快乐，不是生命本身的， 而是我们向更高生活境界上升前的恐惧；
此生的痛苦，不是生命本身的， 而是那些恐惧引起我们的自我折磨。
----卡夫卡
===*減肥* 女人一生永恒的課題
=== 誓 將減肥進行到底
=== 努力見證美麗!
'减肥,就是晚上上床时,你有饿的感觉,这就对了!'
@@吃在白天, 动在晚上@@
每当想放弃的时候,再hold一下就过去了 -
- 你甘心老是壮壮胖胖的吗? -
要记住:胖子没前途!你再有本事,心地再善良,也只是个好胖子!
其他女人都能瘦下来你为啥不行?你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
- 努力吧,在世界末日前一定要成功,不然死了也是个死胖子! -
我想成为那样的女生，过那样的生活：
1，不管忙不忙碌，但每天要过的充实，开心
2，有理想 有目标 有动力 有精神
3，不暴饮暴食 认真的吃3餐 不吃零食等垃圾食品
4，多运动 不懒惰
5，总能保持微笑 有耐心 细心 有些聪明 多看点真正有用的书
6，孝顺父母
7，害人之心不可有，防人之心不可无
8，爱自己 热爱生活 用心感受生活 享受一切 懂得珍惜
9，尽量做自己想做的 如果不能也要同样努力
10，抬头挺胸，为自己和家人感到骄傲，要自信
.我会努力的去做的，加油 那样的女生，那样的生活.！
减肥，是为了远离一个不喜欢的自己——周迅
定要坚持啊，我们现在就是毛毛虫，迟早都会蜕变成为美丽的蝴蝶！
不怕减得少,只怕不坚持.
减肥路漫漫其修远兮 不要为了一时的暴食而气馁放弃
记住一句话 减肥 只有放弃 没有失败 坚持就会胜利！！
曾今为了取悦某人而减肥 但是经过很多事情之后 我觉得应该将更多的精力放在自己身上 只有自己变得更好更自信更自爱了 别人才会来爱你
在这个世界里我们改变不了别人的口味和喜好，改变不了别人的言语和行动，更改变不了自己的出生和相貌！作为女人，要想更加从容地主宰自己的人生，就要不断地付出更多倍的努力，变优雅，变美丽，变得内心强大！
想想那些曾经不珍惜你对不起的人、肆意贬低践踏你尊严的人，最狠毒的报复就是变得更强大更优秀，过得更好，让他们萌生悔意、无地自容、羡慕嫉妒！那将是是什么样的滋味？十年磨一剑，总有一天会报这一箭之仇，你们给我记住了！
我改变不了世界，只能改变自己！我改变不了自己的出生和相貌，短时间内改变不了自己的职位和工资，但每一天每一天却能改变自己的体重、身材和健康状况！起点已经输了一大段，我内心强大到有足够的毅力控制自己的身材，控制住自己的食欲，控制住自己的情绪，控制自己的勤奋、努力、学识、思想、胆识、内涵，控制住自己的人生！
如果连最简单的第一步身材都控制不住，你的人生真的是相当的失败！女人啊，你再怎么优秀，也只是个优秀的肥肥的笨拙的难看的死胖子！你对自己的要求和控制力也不过如此，你的人生估计也不是你自己真正在主宰！如果你肥你胖，其它的各方面再优秀，你也照样是失败的！说明你完全没有毅力，内心不够强大，不能够掌控自己，不够聪明！
要成功, 是需要自信心的. 我们因为多次体重反复, 自信心已经给自己搞的七零八落了. 越没有自信,越容易失败. 每次失败, 我们对自己的自信就会更少些, 完全的恶性循环. 现在第一步是把这个恶性循环停下来.
个子矮就没办法、难道还要胖、坚决不要、再以这副胖身材去面对所有人、 今年一定要成功、18岁的我、势必要减肥成功、目标42Kg、
减肥是为了让所有曾经嘲笑我的人刮目相看、扬眉吐气、
减肥是为了让自己得到更多信心、相信自己、证明自己是优秀的、
减肥是为了穿所有喜欢的衣服、柜子里好多漂亮衣服等着我、加油努力、
打我懂事以来，就没看过自己瘦是什么样的~~~
我不要当这辈子都没瘦过的人~~
瘦了。。。一定很漂亮 （每个人都这么说）
减肥只是在和身体做游戏，一种加减法游戏。
减肥没有失败，只有放弃
脱胎换骨 精雕细琢
减肥，要做到内外兼修，才是真正的成功。
内，包括头脑和脏器。从“头”开始，脱胎换骨。思想上的，远比形体上的来得重要。
外，包括三围和线条。精雕细琢，持之以恒。小体重的局部塑身，更接近全方位无死角。
吃，有一辈子的时间等着你，年轻就只有这么几年，不要浪费了。
“减肥不仅是身体的变化，更重要的是心理的变化。”
当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心；
二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；
三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；
四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；
改变观念，善待自己。好运！
减肥将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，美食拂乱其所为,动心忍性，方可才能成功！！...
如果有一天我瘦了，我将不再低着头走路
如果有一天我瘦了，我将不再害怕别人的注视
如果有一天我瘦了，我将不再只穿那些灰暗的衣服
如果有一天我瘦了，我将不再吃一小块饼干都满怀罪恶
如果有一天我瘦了，我将不再让自己饿着肚子沉沉睡去
如果有一天我瘦了，我想去专卖店买那些我不用试就知道能穿的漂亮衣服
如果有一天我瘦了，我想吃一顿丰盛的晚餐而不必为此后悔一周
如果有一天我瘦了，我想照一套漂亮的艺术照记录我美妙的青春时光
如果有一天我瘦了，我想自信地走在路上接受世人的目光
如果有一天我瘦了，我想细细记下往日的艰辛却用微笑代替眼泪
如果有一天我瘦了，我想更加爱惜自己的身体
如果有一天我瘦了，我想鼓励那些还在坚持的姐妹们
如果有一天我瘦了，我不会像其他瘦女孩一样嘲笑小胖妹
如果有一天我瘦了，我不会骄傲得不可一世
如果有一天我瘦了，我不会害怕把自己曾经的照片示人
如果有一天我瘦了，我不会嫌恶曾经胖胖的自己
如果有一天我瘦了，我不会离开这个温馨的大家庭
如果有一天我瘦了，我不会忘记现在男朋友对我的不离不弃
如果有一天我瘦了，那证明每一个胖女孩都会有蜕变的那一天
再也不要背着沉重的束缚
不只是为了衣服，不只是为了美食，不只是为了爱情
人生只一次，我们不要受这样的困扰 。
新的一天开始了，以减脂，增肌为主。一切不以增肌肉为目的减肥，注定都会反弹的。所以增肌肉吧，有肌肉了体型看上去会更漂亮的。基础代谢是1259大卡。这次一定要加油哦哈。健康生活，美好身材。
加油！！！
加油！！！
cui930122写道：
加油！！！
嗯。，亲 加油哦
新的一天开始了，以减脂，增肌为主。一切不以增肌肉为目的减肥，注定都会反弹的。所以增肌肉吧，有肌肉了体型看上去会更漂亮的。基础代谢是1259大卡。这次一定要加油哦哈。健康生活，美好身材。
说的真不错，我觉得减肥就是一种生活态度，不要刻意当成减肥，每天运动身体也好，也精神，按薄荷推荐的食谱分量去做，又健康又减肥，何乐不为呢
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写的真好！喜欢这段
辣妈辣妈！！come on
说的真不错，我觉得减肥就是一种生活态度，不要刻意当成减肥，每天运动身体也好，也精神，按薄荷推荐的食谱分量去做，又健康又减肥，何乐不为呢
加油哦 亲。莪们一定可以瘦下去的
新的一天开始了，以减脂，增肌为主。一切不以增肌肉为目的减肥，注定都会反弹的。所以增肌肉吧，有肌肉了体型看上去会更漂亮的。基础代谢是1259大卡。这次一定要加油哦哈。健康生活，美好身材。
大乐子写道：
写的真好！喜欢这段
嘿嘿。加油减肥哦。
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