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(最多只允许输入30个字)【中和黄埔成长吧】中国三国商业智慧研究第一人潘武忠老师访谈纪趣（上
初会音容朗笑倾谈赛神厨
初见潘武忠老师之前有所想象，这是怎样一个人呢？他在视频里讲企业管理竟能与《三国演义》联系得丝丝入扣、妙趣横生，常能使听众捧腹、哈哈大笑之后，却又有如醍醐灌顶的顿悟之感，“喔！原来是这样，我怎么没想到！”譬如司马徽引荐诸葛亮的法宝是饥饿营销、刘备成就诸葛亮“运筹帷幄之中，决胜于千里之外”的美名乃用人不疑的大智慧、刘备赢得的流动资金原来是三轮天使投资……要是自己预先把这些智慧用在企业管理中多棒！
不过，那是典型的“事后诸葛亮，事前猪一样”了，真要都想到了、做到了，自己不就也是潘武忠老师了吗？不至于在商场上吃那些莫名其妙的败仗而不知了。所以，哎！买噶！真该早早听听潘武忠老师的课的。
但真的见到潘武忠老师的时候，所有预想的“伟光正”形象一瞬间抛之脑后。只闻一个嘴里不时迸着刘备、诸葛亮等三国名人的声音疾疾而来，伴随着此人哈哈的笑声，就像红楼梦里的凤姐从后院出场一般，未见其人先闻其声，朗笑声尽显凤姐泼辣爽快的气质，潘武忠老师也有着凤姐式的做事利落、说话疾速的特点，颇有先声夺人的气概。
待得人到眼前，只见是一位身穿蓝色T恤、蓝色牛仔裤，脚蹬运动鞋的中年人，乍一看不显山不露水的，丢到人群中看不出什么异样，但定睛处观察可见，此人眼光奕奕、精神抖擞，充满了无穷无尽的活力，至于那第一印象的演讲家气质，已经让人觉得辩才无碍，先声夺人了。
正如莎士比亚所言，“一个做完了饭菜的厨子如果老是舔手指头，那才是个好厨子。”意为对自己的工作牵念不止，随时有点自恋的人，所做工作必定不差，好厨子喜欢自己做的菜，哪怕是给别人做的，也要随时舔舔自己的手指头，那么，这饭菜的味道之好，也可想而知了。从看到潘武忠老师到他落座，我们就没有听他的谈话离开过《三国演义》，看得出他是深深沉醉在对这部古典名著的挚爱当中，仅仅凭这一点看，这肯定是一位“好厨子”无疑了。
原来，潘老师最近常有讲课机会，这番也是才从深圳的课堂上飞过来，还在心心牵系着课程内容的状态。
实在说来，潘老师的外形谈不上帅气英武，但他的气场颇有感染力，说话行动间挥洒自如，有着成功人士特有的优雅气质。细看，他的眉目间隐隐有些古意，带着有如深潭幽壑般的意趣，仿佛他是从充满浩然大气的远古走来，隐藏了几许世外高人般的秘密大能。
潘老师除了讲课之外，还有很多爱好，我们先交朋友，于是先聚谈一番，对老师做全方面的了解，了解“大能”所在。
不过，聚话间总也离不开三国、商战。恍惚间，小伙伴的眼前好似出现一位神厨级别的大师刚刚做完菜，然后开心自得地舔着他的食指，酱紫！
闲谈三国诸葛亮的成功秘诀
我们见面的地方是在北京的中和黄埔教育集团总部，朝阳大悦城对面的罗马嘉园写字楼里。
初秋阳光从窗户里透射进来，映出潘武忠老师神采奕奕而又光明笼罩的脸，他正谈到司马徽向刘备引荐诸葛亮时提到“卧龙凤雏得一可安天下”的典故，当时刘备已经年近40岁，曾在投奔刘表的时候演出了一幕“髀间肉生”的成语活剧，那时候刘备在入厕的时候发现自己双腿间长出肥肉，说明久未骑马征战沙场，于是从厕所一路哭回酒席，惹得刘表关切不已，一方面可见刘备哭出天下的感情营销本事，另一方面也可见到刘备确实把求贤若渴放到了至高无上的地位，司马徽认同他说的“命运多蹇”，也帮他总结说目前不顺是因为，“盖因将军左右不得其人耳！”然后才说出最能表达人才价值的话，“卧龙凤雏得一可安天下”，引得刘备钦慕不已，那个心痒痒啊！我们用脚趾头都能想明白了。
当时刘备正值马跃檀溪后偶然相遇司马徽，司马徽向刘备举荐诸葛亮和庞统，并称诸葛亮为“卧龙”，庞统为“凤雏”，刘备随后夜宿庄院，当日已经种下了钦慕诸葛亮的前因。
次日，司马徽自称“山野闲散之人”，谢绝了刘备请求他出山辅佐的好意，没有再提诸葛亮，但诸葛亮的形象已经在刘备心中挥之不去了。不久，赵云率军寻找到庄前，刘备便随赵云离开。
其后，刘备准备拜访诸葛亮，司马徽想要探访好友徐庶，不料徐庶已经中曹操的计策前往许昌，行前向刘备举荐诸葛亮。当刘备向司马徽提起徐庶的举荐，司马徽再次力荐诸葛亮。这就再一次吊足了刘备求贤若渴的胃口。
于是，接下来的一顾茅庐、二顾茅庐、三顾茅庐，也就是水到渠成的事情了。司马徽深知刘备有求贤若渴的心情是不够的，未能保证他足够重视诸葛亮，还要让他一步步释放这种欲望，因为只有苦苦争取得来的优秀人才才懂得珍惜，这正是一个成功的饥饿营销案例。
而诸葛亮也十分懂得配合，当第三次刘备来的时候，居然在睡午觉，只有僮儿垂拱而立，将刘备拒在门外空等。
刘皇叔是什么人？那是有生死大权在握的皇室贵胄，正如潘老师所言，也相当于现今的一个大集团企业董事长，诚意前来，竟被小小僮儿如同“黄帝垂衣裳而天下治”般拒在门外，这诸葛亮自己呼呼睡大觉，架子也太大了吧！
谈到这里，小伙伴们也是醉了，对诸葛亮的高士风度频频点头折服。忽听一句，“你们可知道诸葛亮怎能有这样的架子可摆吗？”潘老师带点狡黠地问，一时间各人面面相觑。
司马徽是饥饿营销高手，潘武忠老师自己也是其中高人，这一问问得恰到好处，将我们带回到三国时代的语境中。
原来，诸葛亮自己是个高富帅的小鲜肉，西晋史学家陈寿的《三国志》中记载他:“身长八尺,容貌甚伟,时人异焉。”有说那时候的一尺等于现在的23.5厘米、24.2厘米的或者23厘米的，换算的身高分别是1.88米，1.93米，1.84米，我们即使取最小值，那也有1.84米，易中天教授讲述三国演义系列故事时就取的这个值，潘武忠老师也循例接受。
诸葛亮身上寄托了中国古典知识分子“不由卿相、直干诸侯”的浪漫理想，他也确确实实做到了，走上终南捷径对他来说，仿佛就是理所当然。但是——他是怎样自我推销，在职场上突飞猛进的呢？首先，他的实力还是不容小觑的。诸葛亮于汉灵帝光和四年（公元181年）出生在琅邪郡阳都县的一个官吏之家，诸葛氏是琅邪的望族，先祖诸葛丰曾在西汉元帝时做过司隶校尉，诸葛亮父亲诸葛圭东汉末年做过泰山郡丞；诸葛亮3岁丧母、8岁丧父，与弟弟诸葛均一起跟随由袁术任命为豫章太守的叔父诸葛玄到豫章赴任，东汉朝廷派朱皓取代了诸葛玄职务，诸葛玄就去投奔荆州刘表。
诸葛玄病逝后诸葛亮已经成人，平日好念《梁父吟》，又尝以管仲、乐毅自比。管仲是春秋五霸中的齐桓公的宰相，助成霸业，功劳盖世；乐毅是燕国名将，五年下强邻齐国七十余城，差点灭了齐国，也是不世奇才。但当时的人对诸葛亮不屑一顾，只有好友徐庶、崔州平等好友相信他的才干。
诸葛亮那时高卧卧龙岗可不是什么也不干，只等明主。事实上，诸葛亮身兼富二代、小鲜肉的角色，这并不保证他一定在职场上占尽先机，他既能交往诸多高人名士，提高了自己的职场竞争力，才能一步步通过饥饿营销吸引到刘备三顾茅庐，他又能投资理财光结善缘，譬如他常常出外云游，这就说明他不仅仅是出去玩，而是在不断学习游历、光交朋友、长袖善舞、多钱善贾，这都使他在软实力和硬实力上都有了职场竞争力。
“你们知道吗？其实诸葛亮高卧卧龙岗所住的地方等于是现在的一个度假村规模的小村庄，那是属于他家族的产业，所谓三顾‘茅庐’，那是文学家形象的比喻和夸张，从而表现诸葛亮潇洒出尘的气度和世外高人风范，我们都敬佩诸葛亮的超级智力水平，同时也要学习他其他综合才能。有些书中虽然没有写，但我们完全是可以推测出来的啊……”潘武忠老师讲到这里说。
恍惚间，聆听潘老师讲述的小伙伴们似乎穿越到了三国时代，铁马金戈和一个个鲜活的人物相融相汇，不时切入场景的还有极富现代色彩的职场办公室、车水马龙的街道、充满纷争而又不无和谐的人际关系勾心斗角……原来真是古今一家、千古同观啊！没有潘武忠老师的讲述，我们只怕很难从读三国中读出罗贯中没有名言或曲折说出的时代真相和职场进阶指要。
三国穿越草船借箭到细节决定
采访潘武忠老师或者跟他在一起聚谈的时候，其实很多时候没有刻意谈三国，但三国的人物、事件及其职场智慧等往往“乱入”，使我们忽然有意想不到的收获。
但是千万不要以为潘武忠老师有逢人就谈三国的职业病，那只是由于许多小伙伴们实在热衷于听他讲三国，这才引得他滔滔不绝。
事实上，从小听长者讲古或者在热烈的讨论中理解一本书、一段历史、一种人生观及其包含的智慧，这不正是许多朋友成长历程中最值得怀念的部分吗？
有小伙伴问潘老师，“您是学历史系毕业的，然则《三国演义》里的事情跟《三国志》的事实有所区别，您是怎样区分这两者之间的关系的呢？”
潘武忠老师的回答有着智者特有的达观，“罗贯中的《三国演义》是小说家言，其中颇有些是与陈寿的《三国志》记述的史实是相悖的。作为现代知识分子，我们要懂得这两者之间的区别，以免真幻不分，把小说与史实想混。另一方面，研究《三国演义》和研究《三国志》各是学术范畴，有学术圈内的考据求真等工作做，我们也要理解。”
有小伙伴问，“我还是好奇这两本书里面有哪些异同啊！”
“譬如草船借箭就不是诸葛亮的计谋做到的，而是东吴鲁肃帅兵跟曹操打仗，意外得到曹操方万箭齐发射出的箭插到船侧的，这是《三国志》作为正史记载的史实，哈哈！”潘老师说。
每个人都遐想万千，历史的烟云深处，只见两军激战于长江天堑之上，旌旗挥舞、呐喊声声，鲁肃方战至不支，节节败退，曹操方率军追杀，此时狂风呼啸使得鲁肃方巨船掌不住舵，在江中倾侧。
鲁肃登上帅船船首，稳立不动，亲舞红旗，一时间军心大受鼓舞，许多军船纷纷努力稳住，但江风实在太大，吹得许多军船掉了个个儿，左舷变成了右舷，右舷变成了左舷，但好歹是稳住了船，不至于下沉。
曹操军此时追击困难，于是纷纷乱箭齐发，顿时将许多鲁肃的船射成了刺猬，双方再鏖战一阵，总算各自鸣金收兵，待得鲁肃的船尽回江东，这才发现很多船的一边射满了曹操军射过来的箭，拔下来还可以使用，所以这一战虽然失败，倒也收获了不少箭，算是勉强扯平。
这就是《三国志》讲述的历史真相了，一点也没有《三国演义》敷衍的诸葛亮草船借箭传奇智谋那样一波三折、引人入胜，但是那就是历史，赤裸裸的历史，可是这样的历史毕竟是更真实的。
讲完了这些，潘武忠老师极为幽默地说，“我还是更喜欢诸葛亮草船借箭的故事，只要能表现诸葛孔明的智慧，夸张一点又有什么问题呢？历史上那么多人和事，而且有无比广袤的文明时空，就算没有诸葛亮草船借箭，又何妨想象历史上有类似的事情发生呢？”
此外，正史《三国志》中火烧博望坡的是刘备，诸葛亮那时候还没有出山；张飞鞭督邮也是刘备所为；关羽过五关斩六将之事纯属子虚乌有，因为每个被斩将军都不见于正史，全属罗贯中的艺术创作。
嚯！乖乖隆地洞！原来跟潘老师聊天还可以别有课程以外的启发啊！从此倒也看出老师的知识面之广，考据之深，胸怀之大。
潘老师告诉小伙伴们，除了懂得炒作、上位和真有实力之外，在职场上切切实实做事，用不断的业绩提升来证明自己，这也是职场进阶的重要手段，如果诸葛亮没有火烧博望坡的功绩，没有夙兴夜寐死而后已的职场敬业精神，又怎会受到刘备青眼有加，成为流芳千古的中华历史名臣呢？
这时候有小伙伴提醒他，火烧博望坡之事是正史，但《三国志》说是刘备指挥烧的，《三国演义》说是诸葛亮设计谋烧的啊！到底信哪一个啊？潘老师眨了眨眼睛，笑言，“我敬佩诸葛亮的敬业精神，不管你们信不信，反正我是信了。”哈哈！想不到老师还很熟悉现在的流行语，信手拈来，又总是切中肯綮。
在这种非正式上课的场合中听潘武忠老师聊三国，别有一番收获，使许多小伙伴更与历史人物产生同呼吸共命运的亲切感。潘老师的生动描摹使小伙伴们眼前浮现出一幕幕“水墨画”，又有人急着想了解诸葛亮在潘老师眼中到底是怎样一位懂得把握职场机会的小鲜肉，潘武忠老师先卖个关子，“我们不如请出刘备、诸葛亮让他们现身说法，更有说服力。等一等……”
许多人还在诧异间，潘老师已经变魔术般从身边的包里取出了手提电脑，手指迅速敲击键盘，倏忽间我们就见到了电视剧《三国演义》的视频片段，那是诸葛亮在火烧博望坡前开帐前大会调拨兵力，然后分调众将依计而行的场景。
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不管你信不信，反正我信了
不管你信不信，反正我信了--太神了，照方抓药，药到病除
不管你信不信，反正我信了
--太神了，照方抓药，药到病除
给爸妈买个足浴桶药浴
症状：老寒腿，双腿老是酸、麻、胀痛。
用料：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
方法：用足浴桶泡脚用。
请注意：泡脚的同时，按摩足部的三阴交、阳陵泉、足三里等穴位，效果会更好。
腿浴法，五脏六腑都能调理个遍
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，前年买的是护膝，去年买的是保暖裤。上周，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候，竟然香香地打起呼来了。
给父亲买足浴桶并非偶然。前两年，我们医院开了个腿疗门诊，为此，医院专门购置了30个足浴桶。一年多过去了，我发现，很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。
事实上，生活中我们泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。
中医认为，“经脉所过，主治所及”，意思是说，只要是您刺激经脉所经过的穴位，都能对它对应的脏器起到治疗作用。就拿腿浴来讲，一般的足浴仅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不仅可以刺激足部穴位，连小腿上一些重要的穴位都能“照顾”到。
例如，我们小腿上有个穴位叫三阴交穴，它是肝经、肾经、脾经三经的交汇处。腿浴时，用热水刺激这个穴位，可以达到调理肝、肾、脾的作用。另外，刺激腿部的阳陵泉穴可以调理肝胆；刺激足三里可以调理肠胃。也就是说，腿浴虽然比足浴多泡了一个小腿肚，却能把人的五脏六腑调理个遍，效果当然会更好。
福从腿上生——老寒腿的痊愈法
用药汁来进行腿浴，效果之好就更不用提了。在父亲泡脚时，我给他开了一个处方。现在我把它写在下面，希望给同样患有老寒腿的老年朋友带去福音。
威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
这个方子由于是泡脚用的，因此，熬起来也不用像熬喝的汤药那么麻烦。每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。如果您嫌这样麻烦，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚。这样虽然免了熬这一过程，但药效会差一些。
父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴的时候，他不仅感觉睡意朦胧，做完后，全身还会微微汗出，那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。
其实，很多治病方法都是相通的。就拿腿浴这个方法来说，您在腿浴的时候，如能顺便在腿上的几大要穴按摩几分钟，那这个腿浴的效果自然就会强很多。依此类推，如果您哪处不舒服，除了服药，还可以在身上寻找不舒服的穴位点，多按摩按摩，这样“双管齐下”，毛病想不早点消除都难。
父母有习惯性便秘要这样去治
症状：老年习惯性便秘。
用料：大黄6克、麻油20毫升。
方法：将大黄研成末，与麻油和匀，以温开水冲服。每日1剂。
请注意：摩腹、推肋部这两种方法对治疗习惯性便秘效果很好。
对于老年朋友来说，便秘可是一个大麻烦，别看它平时不会给人带来多大困扰，但很多时候，它就是诱发重大疾病的幕后黑手。那么，老年朋友为什么容易让便秘给缠上呢？主要是因为随着年龄的增加，老人家的食量和运动量明显减少，肠胃分泌的消化液也在减少。
另外，老人家肠管的张力和蠕动能力也开始减弱，这几个因素最终使得食物在肠内停留过久，水分被过度吸收，于是便秘就出现了。
还有一些老人家牙齿脱落了，嚼不烂东西了，因而在生活中他就喜欢吃些低渣精细的食物，有的人为了图省事干脆就整天喝粥。这样，人体内进食的纤维素就会减少，肠道蠕动较慢，因而容易造成便秘。
另外，我还发现，有些老人家心情不舒畅的时候也会便秘。这是因为不良情绪也会影响大肠的蠕动，造成人体内的废物不能及时排出体外，诱发便秘。这就是所谓的“气内滞而物不行”，即中医上讲的气秘。这些老人的粪便并不结燥，但排泄困难。
很多人并没有把便秘放在心上，反正它对生活也不会造成多大影响。但找中医看过病的人大多会发现，一般情况下，医生都会问您：“大便正常不正常？成形不成形？”这主要是因为便秘对人体的危害实在是太大了。
大便在肠道里长期堆积，就会不断产生各种毒气、毒素，从而使人食欲变差、睡不着觉、心中烦躁不安。这也是为什么很多患有便秘的人会出现口臭，放屁也特别臭的原因。另外，这些陈旧的大便产生的毒素会被肠道反复吸收，然后通过血液循环到达身体的每个部位。所以，很多经常便秘的人会出现面色发灰、发暗，皮肤粗糙、毛孔粗大，长黄褐斑、青春痘、小皱纹，浑身没劲儿，心烦等现象。
还要提醒大家的是，对高血压、冠心病朋友来说，便秘是十分危险的。有的朋友会在排便的时候突然发生脑血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有关。另外，这些陈旧的大便还会压迫肠壁，使肠黏膜受伤，造成肠蠕动变慢，进而诱发习惯性便秘和顽固性便秘。
对于治疗老年习惯性便秘，我有几个效果不错的方法，大家不妨一试。
通治便秘的方法
1.大黄$2，麻油20毫升
先将大黄研成末，与麻油和匀，以温开水冲服。每日1剂。这个方子具有顺气行滞的作用，对于欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说，效果非常不错。
闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅。按约3~5分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。
仰卧于床上，闭上眼睛两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
一个人如果心中有恐惧、悲伤、忧虑等情绪，他胸口那就会堵得慌，这是因为气血在这里堵住了、过不去了，所以就会出现便秘。这时，您多按摩按摩腹部，或者是推推肋部，就能把这里的浊气推散掉。通常，您按摩上那么几分钟，就会打嗝或者是放屁。之后，您会感觉非常舒服。没多久，您就会有上厕所的欲望了。
这两个方法效果很好。有一次，我下乡到山村去义诊，碰到六七位便秘的老人，由于那儿地方偏远，他们买药都非常困难，我就教了他们这几种方法。隔了三个月，我又到这个村子去义诊，几个老人都反映说，他们的便秘已经完全好了。现在，他们仍然每天都摩腹、推肋。
人老后牙齿松了怎么办
症状：牙齿松动、不牢固。
1. 补骨脂$2，怀牛膝、枸杞各$2，每天早晚熬水喝。每天早、中、晚再吃一个核桃；
2.每天起床后或睡觉前，将上下牙齿相互叩击30次，将津液吞下去；
3.每天早晚刷牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口，然后左右转动舌头；
4.每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口；
5.早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。
岁数大了也要把牙补齐
一天晚上，老家的亲威打来电话，说三爷病危，让我赶紧回去。我一听马上匆匆忙忙地往家赶。
到家后，看三爷面色无华、双眼无神、满头的银发也没有一点光泽。询问家人后才知道，最近半年来老人家掉了两颗牙齿，一直都在吃稀饭。我当时就明白了，牙齿脱落影响了进食，导致身体营养失衡。
于是，我嘱咐家人用机器打了些肉沫，喂老人家吃下去。没过一会儿，他的肚子就开始“咕咕”地叫起来了。这时，他也说自己饿了，要吃东西。
这样吃了两天，老人家的气色已经转好，体力也恢复得差不多了，我就带着他到医院去补牙。还告诉他，牙补好后要多叩齿，这样能使牙齿更坚固。
一年多过去了，三爷已经94岁了，他一见我就唠叨：“新志，我现在牙可好了，还能嚼东西。”
其实，对于老年人来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。因此，老年人平时一定要注意坚固牙齿。
在这里，我介绍几种能坚固牙齿的方法。
1.补肾固齿法
年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。
在这里，我有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。选补骨脂30克、怀牛膝$2、枸杞$2，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
2.叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。
3.鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
4.茶水漱口法
每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初
症状：腰疼。
用料：骨碎补15克、土元10克。
1.熬水喝，每天早晚各喝50~60毫升；
2.若有饮酒的习惯，可以用骨碎补泡酒，每天喝一点。
请注意：服具有补肾壮骨作用的中成药，如强骨胶囊、仙灵骨葆等。
老人腰疼了可能是骨折
有一次，我和一个朋友聊天。他说：“不知道怎么回事，家里老母亲这几年每次过完年后就会腰疼，贴膏药也没什么效果。最近，她的腰疼得更厉害了，都不敢往左右转，稍一动就痛得呲牙裂嘴的。”我告诉他说：“老人家骨折了，得赶紧治。”
朋友听了还不大相信，说：“骨折不就是骨头断了吗？那还得了？肯定站都站不直。老母亲现在虽然行走不方便，但不至于到骨折的地步吧。”我看他满脸的疑惑，就让他带母亲去做一个核磁共振检查。结果出来了，果然是骨折，医院给的检查单上就提示说腰2、腰4椎体骨折。
他于是开着车子接我去他家给母亲看病。到家后我就给他开了一个小处方：
① 骨碎补$2、土元10克；
② 熬的时候不要加太多水，150毫升就足够了；
③ 武火熬到沸腾后，再用文火熬20分钟左右，汤水差不多剩下一半时即可；
④ 每天早晚各喝五六十毫升。
骨碎补是一种温性的药物，具有补肾强骨、续伤止痛的作用。您如果有饮酒的习惯，也可以用骨碎补泡酒，每天喝一点。
土元，我老家的人称它作土鳖。《本草纲目》中对土元的评价非常高，认为它可以逐瘀、通络、破积、理伤。现在很多中成药里就含有土元，如跌打丸，通心络等。骨碎补和土元这两种药物在药店都可以买到。
一周后，朋友打来电话说，老人家的腰痛奇迹般地消失了。骨折并不等于骨头断成了两截
一说到骨折，很多人脑子里就会有一种印象，认为骨折就是一根骨头断成两截了。其实这也没错，只不过这一般指腿上或胳膊上的骨头。大多数老人家都患有骨质疏松症，如果老人家过于劳累，如负重、运动过量的话，很容易使脆弱的骨头出现折裂。门诊上，我经常会见到一些老年人久坐后猛一起身就感到腰痛，到医院一检查，骨折了。
其实，老年人的这种骨折主要表现为椎体高度的变低、变扁，不像四肢长骨骨折那样有明显的异位，一般不需要整复。
两味治疗骨折的现成药
对于骨折的老人家来说，首先要做的就是卧床休息，以减轻局部的出血水肿。另外，还可服一些具有补肾壮骨作用的中成药，如强骨胶囊、仙灵骨葆等。
献给雄风不振男性的妙药
症状：房事不行、睡眠质量不好、晚上多梦、头晕、心烦、浑身没劲。
方法：每天服用天王补心丸和金锁固精丸。一天三次，每种药每次各吃6克。
治疗性方面问题应以调摄心神为主
有一次，我和一个高中同学在一起吃饭。他资产近千万，开的是宝马。可吃饭的时候，我说喝点酒吧，没想到他的表情夸张至极，先是不住地摇头，后来又把双手放在胸前不停地推诿，还不停地说：“不，算了。”
我当时非常奇怪，因为他是个生意人，平时喝酒非常厉害，喝上一斤，仍然神情不改、吐词清晰。我就问他是怎么回事。
他先是连叹了三口气，然后犹犹豫豫地说：“老同学，你不知道，最近几个月，我晚上办不成事儿。我媳妇还怀疑我，说我是不是外面有什么人了。你说，我年纪也不大呀，才48岁。”
我当时就告诉他：“你最近是不是睡眠质量不太好，晚上是不是睡的时间短，梦却特别多？”
同学说：“是啊！唉，最近不是金融危机嘛，我整天担心我库房里的那些钢材，不仅睡不好，整天还头晕心烦的，人也没劲儿，还健忘。”
我一听就知道他的病根在哪儿了。
房事是一种生理现象，同时也是精神上的一种享受。因此，一次房事的完成不仅需要肾脏系统的参与，也需要人用心神去调控。
对于50岁左右的中年人来讲，他们大多事业有成。但凡事都有两面性，50岁也正是人生压力最大的时候，上有老人需要照顾，下有孩子正在考大学或参加工作，还要给他们买房。有时候，他们还会碰到自己的好友或者是同学不幸离开了人世。
这些外部因素看似与房事无关，但它们在无形中给中年朋友的心理带来了很大的阴影。家里的老人得个什么病，他就得火急火燎地跑回来照顾；孩子上大学、找工作、结婚、买房等等，这些事都需要他来操心；朋友的离世也会让他们心生恐惧。如果你是在这样的情绪下行房事，就很容易力不从心。
心在上焦，属火；肾在下焦，属水。心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，能涵养心阴。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此保持动态平衡。但如果肾阴不足或者是心火扰动，两者失去协调，就会影响房事的进行。
因此，如果单从表面上治疗性方面毛病，您就是吃再多的补肾药、壮阳药也解决不了问题。有的可能暂时有效，但从长远来看，这些药对身体的伤害会更大。清代郑寿全在《医法圆通》中就明确提出，这方面问题是由“统以心肾不交、神魂不藏为主”导致的，因此，治疗这种症状应以调摄心神为主。
不用上医院就能消除您的“性烦恼”
朋友听过之后连连称是。于是，我就让他回去后买几盒天王补心丸和金锁固精丸。每天三次，每次各吃6克。这个组合，一个宁心安神、除心火；一个补肾固精、滋肾阴，可以说是身神兼治。同时，我还告诉他，偶尔一次不行也没关系，不要紧张。因为各个器官偶尔也需要休息一下。
半个月后，同学又请我吃饭，还拿出来一瓶洋酒，非跟我喝两盅不可。我问他近况如何？他说：“很多问题都解决了，现在老婆很满意，我的睡眠质量也改善了，晚上梦也没那么多了。”我听了也很高兴。
有人服用青娥丸一年，便连添两子
《医学正印》在讲述青娥丸这味药的药效时，提到了一个例子，它说：“董廉宪五十无子，服此一年，联举二子。”意思是说，一个姓董的廉宪已经50岁了，还没有孩子。后来他服了一年的青娥丸，便一连添了两个孩子。
性生活不应当是中青年的“专利”
现在，很多人一过50岁，在房事方面就感觉心有余而力不足了，有时虽然有这方面的想法，身体却一点反应也没有。
有个朋友来找我看病，趁没人的时候，他对我说：“王大夫，我最近过得很压抑，我经常会有性方面的欲望，但每次行房的时候，精液都不是射出来的，而是流出来的。”
听完后，我建议他坚持服用青娥丸。半年后，那个朋友恢复了正常的性生活，而且质量非常高。
很多人觉得人老了就没必要再过性生活了。其实，这种想法大错特错。曾经有项调查发现，60岁以上的男性有性欲的达90.4％，其中，54.7%有强烈的性要求，部分人的性能力甚至可以保持到80岁以上。
2008年，我在报纸上看过一篇文章，讲的是一位80多岁的老教授娶了一个50多岁的妻子，不久，妻子便怀孕了。意料之外，却又在情理之中。
服用一年便能让人连添两子的青娥丸
青娥丸的成分是杜仲、补骨脂、核桃仁、大蒜，很简单的四味药材。它的成分虽然很简单，但需要经过炮制、碾磨等多道工序，因此，大家到药店里买几盒中成药即可。价格便宜，药效也好。
青娥丸的作用非常大，它能补肾强腰，治疗肾气虚弱。《医学正印》中对这个方子作了详细的记载，其中，它还提到了一个病例，说：“董廉宪五十无子，服此一年，联举二子。”意思是说，一个姓董的廉宪已经50岁了，还没有孩子。后来，他服了一年的青娥丸，便一连添了两个孩子。
可能有些人会觉得奇怪，在古代，青娥是指年轻的女子。既然这味药是男人补肾壮阳用的，为什么要以一个少女的称呼来命名呢？说起青娥丸，这里还有一首古诗呢：
三年时节向边隅，人见方知药力殊。
夺得春光来在手，青娥休笑白髭须。
诗的大意是说，坚持服用青娥丸，可以让人恢复青春，行房的能力也会变强。即便是青年的女子，也不会嘲笑白发人没有用处了。这就是青娥丸名字的来历。
区区四味中成药，口腔问题不用愁
症状1：口臭
方法：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。
症状2：口苦
方法：服用龙胆泻肝丸。
症状3：口酸
方法：服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。
很多口中有异味的人在跟别人说话的时候，自己都感到尴尬。有的人还会心生恐惧，不敢与人近距离交流。尤其年轻一族，有的甚至会因此而自闭、抑郁。
口有异味、生厚苔，问题都出在口腔里吗？不是。如果“口臭医口”有效，那为什么有的人每天用那么贵的牙膏刷牙，整天嚼口香糖，还隔三差五去洗牙，却依然除不掉口里那股难闻的气味呢？其实，口气重是脏腑出了毛病。
常服清胃黄连丸，口臭不用治
口臭算不上什么大病，您也不用刻意到医院去寻求治疗。有一种中成药叫清胃黄连丸，是由黄连、桅子、桔梗等中药制成的，具有清胃泻火、解毒消肿的作用。这种药很好买，只要十几块钱。您按照说明书上的方法吃上几天，症状就会有明显好转。
另外，我这里还有一道食疗方，对治疗口臭效果很好。
① 选苦瓜100克，开水焯后切片；
② 锅中倒入素油少许，烧开，将苦瓜放进去煸熟；
③ 选2个西红柿洗净，切成月牙片与苦瓜同炒；
④ 酌情加盐，撒少许味精化开、与蒜末同时加入，翻炒后起锅。
这道菜能清胃健脾，非常适合那些因过食燥热食物而导致口腔异味的人。
口苦的时候要吃龙胆泻肝丸
《素问佛袈邸分兴担骸案纹?龋?虻ㄐ梗?诳唷！笨诳嗟氖焙颍??赏巡涣烁上怠Ｕ馐焙颍?愠缘憔哂星迦取⑿夯稹⑸⒎纭⑼ū阕饔玫牧?ㄐ焊瓮杈涂梢浴５比唬?行┡笥殉な奔淇诳嗫赡苡氲?已住⒌ń崾?泄亍Ｈ绻?钦庋???詈玫揭皆喝ゼ觳橐幌隆?
口酸吃大山楂丸和丹桅逍遥丸
口中发酸是肝气上溢的征兆，如果您全身乏力、情绪低落、不想吃东西，那就是肝郁脾虚了。对于这种情况，你就要多吃大山楂丸。几块钱一盒，便宜又实惠。另外，丹桅逍遥丸治口酸效果也不错。这里要提醒大家的是，口酸一般是肝经有热，因此，您最好暂时别再吃辛辣的食物了。
女人一生要补血，首选人参养荣丸
症状：胸闷气短、容易心悸、四肢冰凉无力、容易疲倦、脸色苍白、头晕、容易出汗、月经量少等。
1. 服用中成药人参养荣丸；
2. 选桂圆、百合各$2。把桂圆和百合洗净，放入200毫升水中，然后用武火加热至沸腾，接着用文火熬上四五分钟后即可食用。早晚各吃一次，吃的时候连“肉”带汤一起吃下。
很多女性进入中老年后，或者是在手术后，会出现胸闷气短、容易心悸、四肢冰凉无力、容易疲倦、脸色苍白、头晕、容易出汗、月经量少等现象。这些症状一般都是由气血两虚引起的。
我有一个亲戚，62岁，因为子宫癌做了一次手术。她出院回家后，我去探望时，发现她面色无华，脸白得跟纸一样，我就说她贫血，要补血。她又补充说：“我现在头也晕，浑身没力气。”我告诉她：“你现在的情况是气血两虚，每天早晚坚持吃人参养荣丸就可以了。”
这味药既能补气，又能生血，效果挺好。亲戚坚持吃了两个月，面色就红润了，乏力、头晕的毛病也都消失了。
更年期是导致气血两虚的一个重要原因。有些女性的更年期很平稳，轻轻松松就过去了。有些就不同了，反应非常强烈，不但会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。平时还丢三落四，经常和家人吵架。另外，皮肤也失去了光泽，皱纹突然间增加了很多，连思想也变得不集中了。
这样的女性要经常吃些人参养荣丸。它是中医里一剂非常有名的补益良方，具有“益气补血、养心安神”的功效。
另外，我给大家推荐一种气血双补的食疗法：
选桂圆、百合各30克。把桂圆和百合洗净，放入200毫升水中，然后用武火加热至沸腾。接着换成文火，再熬上四五分钟后即可食用，早晚各吃一次。吃的时候连“肉”带汤一起吃下。有风湿性关节炎，将虫类药碾碎装药囊服用效果最好
中药里的虫类药并不多，但它们都是精品，都具有活血化瘀、疏通经络的功效。对关节疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢体麻木、头痛头晕等病证都有很好的治疗效果。
虫类药最好是碾碎后装药囊服用
一天，有个熟人来找我看病，他说：“大夫，我有风湿性关节炎，天一冷，腿就疼。后来，俺儿子给我带回来一些全虫，说这东西有熄风镇痉、通络止疼的作用，是好东西，也很贵。但我吃了三四个月，也没感觉这东西对我有什么帮助。”
我问他是怎么吃的。他说：“老伴有时给炒着吃，有时给蒸着吃，味道不错。”
我一听，马上明白问题出在哪儿了。我说：“这样吃，味道肯定不错，您把全虫炒着吃、蒸着吃，它都变成肉了，能不香吗？但它的药效也就没有了。”
我教他把全虫焙干，碾成粉装在胶囊里，每天饭后半小时吃两粒。没出半个月，效果就出来了。
虫类药最好使用原生药。吃的时候不要煎煮，否则会使得药效降低或完全丧失了。如白花蛇、全虫、水蛭等虫类药，煎煮后基本跟肉没什么区别了，服用后当然没有效果。
您从中药店买回来的虫类药，都是药厂已经初步炮制好了的，所以，您只要把它们焙干，碾碎，打成粉，然后装进胶囊，每天吃一些即可。
我曾碰到过一个患有急性心肌梗塞的病人。我让他到药店买等量的全虫、蜈蚣，碾碎后装入胶囊里，每天服用一些。那人用了一段时间后，感觉效果很好。
虫类药都是祛风通络的精品
虫类或善飞行，或善疏土，或善游水，或善爬行，总之是擅长走窜，因而虫类药大多具有祛风通络之功效。
中医认为虫类药是“血肉有情”之物，为什么这样说呢？这主要是动物药不同于植物类中草药。植物是没有思维的，而虫类不一样，它有思想、有血、有肉、有骨、有髓以及有类似于人体的脏腑组织结构。因此，它们对人体有显著的补益作用。
一个人痹症发作的时候会出现关节疼痛。中医讲“通则不痛，痛则不通”，疼痛大多是经络不通所致。比如说穿山甲，无论多么坚硬的石土，它都可以穿破。因此，很多中医在治疗痹症的时候就选它做药引子。《医林纂要》中对穿山甲作出了这样的评价：“杀虫，行血，攻坚散瘀，治痹通经。”吃了穿山甲，我们便可以借用穿山甲的“性情”来打通经络。
其实，中药里的虫类药并不多，但它们都是精品，都具有活血化瘀、疏通经络的功效，对关节疼痛、心血瘀阻、胸痹胸痛、肢体麻木、头痛头晕等病证都有很好的治疗效果。不过，大家要注意：虫类药用之得当，则“起陈疴，疗重疾”；用之不妥，则“火上浇油，雪上加霜”。
最有效的护肝之道
症状：两肋疼痛、不自觉叹气。
用料：白芍12克，香附$2，甘草$2，柴胡、枳壳、郁金各10克。
方法：3副一疗程，每日一次，煎服。
请注意：难受的时候哭出来，或找个地方把郁闷之气吼出来。
闷时不发泄，人就会两肋胀闷
上次碰到一个朋友，他说自己两肋胀闷、疼痛已经有五个多月了。近一个月来，更是感觉疼痛加重。他原以为是肝炎，但到医院后，肝功能、B超等检查都做了，也没发现什么问题。
我在听他倾诉病情时，发现朋友老是不自觉地叹气。期间，他长叹了一口气说：“我现在白天头晕，晚上失眠，还不想吃东西。说句不怕见笑的话，还不如出家做和尚呢。”
通过望和切，我发现他舌苔薄白、脉象弦滑，是肝气郁结的症状。所以，我就问他：“您最近是不是发生了什么事啊？”朋友听了连连点头，说：“唉，说出来都不好意思。有一次，我和老伴吵架。吵到一半，有人打电话给她，她就出去了。我感觉事情没有解决，心里有点憋闷，攒着劲儿想着等她回来再吵上几句。没想到，老伴一进门就给我赔不是，我也不能再说什么了，但这件事一直让我感到气儿不顺。”
有了这个方子，包您两肋不疼了
我给朋友开了一个方子，药的种类也不多，白芍12克，香附$2，甘草$2，柴胡、枳壳、郁金各10克。并注明“三副一疗程，每日一副”。
我嘱咐他说：
① 每天煎药的时候，先把药用水泡上30分钟；
② 然后倒入300毫升水中，用武火煎；
③ 至沸腾后，再用文火煎20分钟左右。
倒出药汁后，药渣不要倒掉，晚上再煎一次。早、晚饭后各喝一次，每次不要喝太多，一小碗即可。
如果您嫌这个过程太麻烦，也可以把这些药材用开水泡上半小时，然后把药汁倒出来泡脚，但这样见效就会慢一些。
三天后，朋友打来电话，说他现在两肋旁边不疼痛了，一沾枕头就能睡着了，胃口也变得特别好。
生活中，我们常常会说这样一句话：“气死我了，气得肝疼！”其实，发怒的时候，正是肝起到了疏导作用。
《黄帝内经》中有一个形象的比喻：“肝者，将军之官也，谋略出焉。”古人为什么不把肝脏比喻成一个文官呢？肝主疏泄，具有疏通、条达、升发、畅泄等功能。它就像一个将军。将军是武官，力量强、火气足，喜欢骑着马在宽广的场所驰骋。碰到不通的地方，他就杀出一条血路。
肝也是一样，它的疏泄、生发功能就像竹笋破土生发一样，连“石头”都能顶翻。这就是“发怒源于肝”的道理。因此，肝气顺畅时，我们才能很好地协调自身的精神和情志活动。
肝气不畅，疏泄才是解决问题的根本
那为什么生活中有的人爱生闷气，有的人却脾气火爆呢？如果肝气疏泄的功能太过，人就会表现得情绪亢奋、精神旺盛，容易大发脾气，出现烦躁、头晕、头痛、失眠等症状；有的人晚上睡觉时还有多梦的现象，梦很短，但一晚上能做四五个。相反，肝气如果没有得到及时的疏泄，人就会表现为精神抑郁、多愁善虑、胸肋胀闷，还会经常莫名其妙地叹气。
比如说，两个人在吵架的时候，如果双方各不相让，只会越吵越凶，保不准还会动起手来，这就是肝气疏泄太过。但如果一个人把别人给呛了几句，对方还没接上火，自己的火就消了；或者对另一个人“敢怒不敢言”，那他就会闷闷不乐。压抑的时间久了，肝气自然就郁结了。
有句成语叫“肝胆相照”，用来形容两人的关系非同一般。我想说的是，肝气不畅，胆肯定也会受到牵连。所以，当我们发怒或肝郁的时候，难免会出现两肋疼、口苦等这样的麻烦。
当肝气不畅时，每个人都有自己的发泄方式。但是，就像大禹治水一样，洪水来了，无论是通过疏通河道来治水，还是通过修水库来引水入田，总的来讲，都要通过疏泄，这才是解决问题的根本方法。
该哭就哭，该啸就啸
为什么女人爱哭、爱生气，脾气却普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人长寿呢？这主要是因为“怒则气上”，暴怒容易激发肝气，使之郁勃上冲，引起气血奔迫于上。这时候，气要发泄出来，怎么办呢？哭！中医上有“五脏化五液”之说：“心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”《黄帝内经》中也提到：“肝开窍于目，化液为泪。”女人一哭，肝气就疏散出去了，情绪自然就稳定了。
所以说，当女人生气的时候，想哭就让她哭吧，家人不用去劝。她哭出来了，心情好了不说，也有益于健康。
俗话说：“男儿有泪不轻弹。”其实，男人如果爱抹泪，这并不说明他就软弱、没出息。有首红遍全国的歌不就说了嘛，“男人哭吧不是罪”！从养生角度来讲，哭出来才是健康的养生之道。
但绝大部分男人是不愿意抹眼泪的，那怎么办呢？满腹怒气总要发泄出来。所以，没人跟您吵的时候，就一个人把自己关在屋子里吼几声、骂几下都可以，总之，一定要把肝气给疏散出去。
中国人将虎称为百兽之王，无非是因为虎有神。当虎发怒时，它的咆哮声令人胆战心惊。其实，人也应该这样，该哭就哭，该啸就啸。哭出来了，啸出来了，肝脏里面的郁结之气就随之而出，肝神也就定了。
治顽固痛风，要祛风活血
症状：痛风。
用料：川牛膝30克、甘草$2、赤芍和白芍各15克。
方法：早晚熬服。
祛风先活血，活血风自灭
说到痛风，有个朋友给我留下的印象相当深刻。前年夏天，我坐诊时来了一位40岁左右的男士。我看他眼圈发黑、双眼无神、头发蓬乱，就问他夜里是不是没睡好。
他叹了口气，说：“王大夫，您不知道，我早上6点就排队挂您的号了，等着您给我看病呢！昨天晚上，我跟几个朋友一起去喝啤酒、吃火锅。没想到后半夜左脚的大脚趾痛得跟刀割一样，一下就把我给痛醒了。我一直从半夜疼到现在。我痛风也不是第一次了，以前也找医生看过几回，但效果都不怎么好。您这有没有什么好办法？”
中医有句话叫“祛风先活血，活血风自灭”，因此，治疗痛风就应当选用具有祛风、凉血、止痛、强筋作用的药物。于是，我给他开了个方子：川牛膝$2、白芍$2、甘草$2、赤芍$2。并告诉他说：“这副药要早晚熬服。熬药的时候，您先用水把药泡上半小时，再加上300毫升水，放在火上煎40分钟左右，最后把火调小再煎15分钟就行了。”
痛风多是由于热血遇冷导致的经络瘀阻所致。方子中的赤芍可以凉血、活血，白芍和甘草可以止痛，而川牛膝可以补肝肾、强筋骨。可以说，这个方子治痛风的效果特别快。
痛风是一种相当顽固的疾病，因此，药一定要坚持吃上一段时间。这个朋友坚持吃了近两个月，病才完全治好。我们也因此成了朋友。后来，他经常介绍一些亲戚朋友来找我看病。前些天，我还问他这中间痛风犯过没有。他摇了摇头说：“一次也没有。”
痛风朋友嘴馋了吃什么好
患过痛风的人都知道，这类人的饮食要求非常严格，尤其是对肉类，因为绝大部分肉类都含有诱使痛风发作的嘌呤。曾经有一个患有痛风的朋友向我诉说：“我只要稍微吃一点肉，痛风就犯。现在我跟出家的和尚没两样，已经好久没吃肉了。”
痛风的朋友如果想吃肉了，可以先将肉用水煮上一遍，然后把汤倒掉，再进一步配菜烹调，这样就能食用了。
老是腰疼，该补肾了
症状：腰痛。
用料：狗脊、川断、菟丝子各30克。
方法：煎服。坚持喝一周就可以明显看出效果。
穴位治疗法：经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位。
气海和关元是护肾的“灵药”
在门诊上，总会见到一些腰痛的中老年朋友。当我告诉他们说，如果把肾护好了，腰自然就不会有问题的时候，很多人都觉得不可思议。其实，中医典籍中有句经典的话叫“腰者肾之府”，这五个字的意思很简单，腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。
古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。所以，护肾就要先护腰。
说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，都感觉很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。
我每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次，自己感觉还是很有效的。这么多年了，我的腰也没跟我“叫过板”。
有时候，门诊上的朋友会特别多，坐诊时间过长，我就会感觉腰部疼痛。但我知道，这并不是说我的腰有问题，因为这种疼痛只是暂时的。这个时候，我会花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
其实，肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，简直是一举多得。
补肾好方子
狗脊、川断、菟丝子各30克，就可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用了。
① 每天熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水；
② 待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次；
③ 把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
这个方子的药效是一个方面，另外，我还必须提一提中医里一个重要的药补食疗法——以形补形。就拿狗脊来说吧，狗脊一般生长在山脚下、沟边或是树林下阴的地方。中医认为它有壮腰、扶筋的功效。
说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种草药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，狗脊也可以给人补益腰脊椎。
用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵
症状：背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等。
用料：五灵脂和蒲黄各10克。
方法：将药材磨成末状，放入50毫升酽醋中熬成膏状，然后加入300毫升水，熬至150毫升即可。每天早晚服用。
穴位治疗法：用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉，次数根据患者的感觉而定。
背痛虽然没有颈椎病、肩周炎那样多发，但也是一种常见病，在中老年人中最为常见。
背痛主要表现为背部不明原因疼痛、酸困、僵硬等，特别是在冬天，不少老人家还会出现背部发凉的症状。这主要是由于背部经络不通、气血不畅引起的。这里，我教大家一个治背疼的简单易学的方法，大家有空试一试。
沿着脊柱两侧夹脊穴按摩治背痛
① 您趴在床上，让家人沿着您的脊柱及两侧从上到下进行按揉，10次左右即可；
② 家人双手握拳，大拇指伸开，用大拇指指端沿脊柱两侧的夹脊穴从上到下点揉，次数根据您的感觉来定；
③ 拔火罐。您到卖健康用品的超市中去转一转，十有八九都有卖火罐的，四五块钱一个，买上两三个回来就行了。有些人觉得没必要，那家里的水杯、玻璃瓶也行。拔火罐时要注意，瓶口一定要又厚又光滑，否则可能会划伤皮肤。
您在点火入罐的时候，火苗只要在罐中晃几下即可。然后，您要快速地把火罐放在穴位上，这样，火罐就会紧紧地吸在皮肤上了。在夹脊穴上走火罐时，您先在背上涂抹一点润滑液，这样效果会更好。
说到夹脊穴，我觉得有必要多讲一讲它。因为它跟其他穴位不一样，不是一个或两个，而是两排共34个。因此，它是一系列穴位的统称。
夹脊穴在哪儿呢？它位于脊柱两旁0.5~1厘米处。内夹督脉，外临膀胱经。因此，它与诸脏腑的背俞穴相邻，五脏六腑之气均在此输转。由于督脉为“阳脉之都纲”，总督诸阳，因此，常按夹脊穴不仅可以治疗背痛，还可以调理脏腑，疏通经脉，可以说是通治阳气失常导致的疾病。
失笑散，让您从此不背疼
下面，我给大家说一个治背痛的方子。这就是出自《苏沈良方》的“失笑散”。
① 选五灵脂和蒲黄各10克，磨成末状；
② 放入50毫升酽醋中熬成膏状，再加入300毫升水，熬至150毫升。
每天早晚服用，可以活血祛瘀、散结止痛。
每一次我去公园散步的时候，都会碰到一个老人家整天拿个小木锤边走边敲背。在得知他是背痛时，我将这两个方法教给了他。一个月后，他已经把那个用了3年的小木锤给彻底丢弃了。
“药穴双调”， 老年退化性疼痛没了
症状1：疼痛部位相对固定，下午到夜间症状会加重，少数朋友会在局部出现蛋黄大的肿泡。
用料：当归、熟地、赤芍、圆胡各15克，甘草10克。
穴位治疗法：经常按摩气海、关元、血海、膈俞四个穴位。
症状2：疼痛部位不固定，伴有肢体憋胀、困重等。
用料：云苓、郁金、柴胡、白芍各12克，川芎、枳壳、香附各$2，甘草、薄荷各6克。
穴位治疗法：经常按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位。
请注意：两剂中草药都是用来煎服。每天早晚各喝150毫升。或用开水把药材泡30分钟，凉一会后用来泡脚。
我看过一份医学报道，说现在我国65岁以上的老人中约有80%的人至少患有一种慢性疾病，这些疾病会诱发慢性非恶性疼痛。门诊和生活中，我也经常会发现一些老年朋友长期被疼痛困扰，有的是已经疼了半年多了，有的甚至持续疼了好多年。很多人去医院做了各种各样的检查，却什么原因也查不出来。
什么是老年疼痛？它最具代表性的是关节痛、腿痛和背痛。40岁以后的中老年朋友多由于身体逐渐衰弱、气血不和，容易导致经络堵塞，筋脉失去滋养而引发疼痛。这就是中医说的“痛则不通、通则不痛”。
一般来讲，这种机体退化性疼痛多分为“血瘀”或“痰浊”两种。
治疗血淤性疼痛请按气海、关元、血海、膈俞四大主穴
步入中年后，人的脏器功能开始出现衰退，容易脾虚，从而导致体内气血运行缓慢，身体的某些部位出现堵滞，于是就产生了疼痛。这就好比黄河里的泥沙越积越多，水流就会越来越小，最后流不动，就停下了。但是，人体有一点不一样，当气血无法抵达我们身体的某些部位时，这些部位就会失去滋养，它就会以疼痛的方式表现出来，告诉我们这里出问题了。
气滞血瘀性朋友的疼痛部位一般相对固定，但下午到夜间症状就会加重，少数人甚至还会在局部出现蛋黄大的肿泡。
我在给这类朋友治疗时，多会让他们按摩气海、关元、血海、膈俞四大主穴（少部分人会再配上其它穴位），每个穴位按足100次，每天坚持。
由于这四个穴位具有生发阳气、助血运行、通络止痛的作用，因此一般情况下，按摩一个星期后疼痛就会明显减轻。当然，这几个穴位可不是像在自己家里做小菜一样，是随便选择的。它们就像酒店里的“包桌”一样，是我精心搭配的。比如说气海具有运化水谷、通大便的作用，关元可以补元气，血海可以除气逆腹胀，膈俞有理气宽胸、活血通脉之效。
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