左旋肉碱减肥药瘦腿看过来 专门瘦腿运动+食物_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
左旋肉碱减肥药瘦腿看过来 专门瘦腿运动+食物
&&左旋肉碱减肥药瘦腿看过来 专门瘦腿运动+食物
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢左旋肉碱能瘦腿吗 最好的减肥_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
左旋肉碱能瘦腿吗 最好的减肥
我有更好的答案
电视上不是说不太好么
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
左旋肉碱的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包我现在才14岁，大腿和小腿就很粗了。真担心以后的身材，我有时会有点忙，希望大家帮帮我。找到适合我的瘦腿方法！谢谢了！
攻克粗胖大腿妙计
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。相关信息生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主......
攻克粗胖大腿妙计
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。相关信息生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。
开始运动前，要先去咨询医生。刚开始运动时不可强求，以自己感到舒服，第二天不会党得累或肌肉疼痛为适合。在开始阶段，每星期只增加运动时间10%到20%。人体虽有极强的适应能力，但不喜欢有突如其来的变化。还有，正常人运动之后，应该在一小时内就恢复体力，否则就是运动过量。要避免在运动后感到不适，开始时应先做热身，在原地慢跑几分钟，然后做伸展运动。
其他答案（共10个回答）
脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
　　3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为...
??你好，下面向你推荐一些方法：
??1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
　　2这个动作对于美化小线腿曲非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互相关信息脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
　　3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
　　4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
　　5这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬度至90，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
　　小秘方
??家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地就面上，可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果就会立竿见影。
你应该事想塑身，不是减肥。
只要保持体形的话，不妨试试//摆//肚//E//瘦
有阶段我就肚子慢慢起来了
本来大腿就粗，屁股就大
身材彻底走形了
为了保持体形，就吃的这个
效果不错，身材又回到以前的平复
而且皮肤也好很多了
没有副作用，也没有反弹。
我的身材比以前还苗条多了
腿上和屁股上的肉都没了
你可以咨询看看
电话40o-811-o505
服药整个阶段我减掉了30斤左右。
停药3个多月，没有出现任何反弹状况。
不妨咨询下看看，我觉得这个要不错。
　1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
　　2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
　　3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
　　4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
　　5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
瘦腿绝对计划
瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。
瘦腿只需一分钟
有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。
瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。
瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。
瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。
瘦腿的独门秘籍
1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
最好还是不要用我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小...
可以的，每天做150下提踵，就是双脚脚尖着地，脚后跟往上抬。很有效的，还可以提高弹跳力
享"瘦"有方，5大水果减肥
------------------------------------------------------------------...
如果是肌肉腿，那就一定要给腿先放松，肉坨坨、又松软的略过这一节
　　用锤子、或者那种多锤头的大梳子，把腿打得死去活来，力度介于打伤之下，但是又有些痛才对，不然不...
做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(...
答: 你好,一般生完宝宝的一个星期可以喝一些红糖水。这个是可以帮助排恶露的。就喝那么几天也不会长胖的呀。一般坚持母乳喂养,慢慢都瘦下去了。
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区财富：21.3 画皮币
还没有个性签名&
减肥第一左旋肉碱胶囊左旋肉减/右减排行榜正品！减淝药瘦腰瘦腿-淘宝网
20000元发放结束！
看到有人喊组团，不好意思，这个东西是肯定不会组团的！
这种东西吃了，好坏真的不能说啊，每个人不一样的，这个价格，在减肥药来讲是很便宜了，至少我觉得啊，成本也不高，我只是吃过，没副作用，但也仅仅对于我。
如果有人跟着买了感觉不适了，立即停止吃，这种东西好坏比护肤品感觉更甚！！！
。。。T TApril你胆子好大呀。。。我连肠清茶都不敢喝。。
怕有依赖.....
& 。。。T TApril你胆子好大呀。。。我连肠清茶都不敢喝。。
怕有依赖.....
为了瘦，我除了把命泼出去之外，其他什么事儿都敢作，就是没有一件事儿是坚持的，除了吃减肥药。
针灸我做过，刮痧我做过，跳操我做过。。。
& 。。。T TApril你胆子好大呀。。。我连肠清茶都不敢喝。。
怕有依赖.....
& 为了瘦，我除了把命泼出去之外，其他什么事儿都敢作，就是没有一件事儿是坚持的，除了吃减肥药。
针灸我做过，刮痧我做过，跳操我做过。。。
这就是传说中的 “要么瘦，要么死！”么= =
我跟你差不多高 110+斤
秋膘飙升ing......
共勉共勉 不过身体要紧 过于危险的事儿别做就好....共勉啊啊啊啊啊~~~
& 。。。T TApril你胆子好大呀。。。我连肠清茶都不敢喝。。
怕有依赖.....
& 为了瘦，我除了把命泼出去之外，其他什么事儿都敢作，就是没有一件事儿是坚持的，除了吃减肥药。
针灸我做过，刮痧我做过，跳操我做过。。。
& 这就是传说中的 “要么瘦，要么死！”么= =
我跟你差不多高 110+斤
秋膘飙升ing......
共勉共勉 不过身体要紧 过于危险的事儿别做就好....共勉啊啊啊啊啊~~~
基本上是这个想法了，要么瘦，要么死！！！
我也是最近秋膘贴的厉害啊！！飚110了...
吃大闸蟹啊大闸蟹啊，海鲜啊海鲜啊，鱼啊鱼啊，鸡啊鸡啊，餐餐有肉...
哈哈，我也想减肥，但是都没什么实际行动。。前段时间买了跳绳，晚上睡觉前跳一会儿，然后我就能去趟厕所，hoho~~好吧，这是为了促进排便。。
这种和肠清茶之类的不知道是不是一样的，我之前看中央台一个养生类节目上是说肠清茶之类的是通过刺激脾胃而让你排便的，而便秘恰恰是因为脾胃失调引起的，所以会有停了就没有效或是更严重的情况。便秘最好还是调理脾胃，做做养生操啥的，多多喝水，自己的身体是最重要的，不健康的瘦不是我们想要的~
终于能在你的帖子里聊减肥了··
& 终于能在你的帖子里聊减肥了··
O(∩_∩)O哈哈哈~终于回归到我的帖子了！
你最近又胖没？我近期已达55公斤了，离瘦的体重45公斤已经渐行渐远....
& 这种和肠清茶之类的不知道是不是一样的，我之前看中央台一个养生类节目上是说肠清茶之类的是通过刺激脾胃而让你排便的，而便秘恰恰是因为脾胃失调引起的，所以会有停了就没有效或是更严重的情况。便秘最好还是调理脾胃，做做养生操啥的，多多喝水，自己的身体是最重要的，不健康的瘦不是我们想要的~
我不清楚是不是这个原理，但是貌似是会有点儿作用的，有个MM短我建议我不要吃了，嗯~我想吃完这次买的下次应该不会再买了。
要么死 我就是死了 也是个死胖子T
& 终于能在你的帖子里聊减肥了··
& O(∩_∩)O哈哈哈~终于回归到我的帖子了！
你最近又胖没？我近期已达55公斤了，离瘦的体重45公斤已经渐行渐远....
我感觉我也胖了·最近买了瘦腿袜，穿上少了4cm的样子··是大腿哈··
要么死 我就是死了 也是个死胖子T
你们到底多重啊··就说自己胖··
(还没有个性签名)
这个我也吃过。我吃的是红色那个的，貌似是全身的吧、我吃了拉肚子，而且打嗝上来还带药味的。。。第一次吃的时候有一支食欲，然后加上拉肚子，狂掉到了84.。。。。停了以后就回来了，就买了第二盒，依旧拉肚子，但是抑制食欲效果不太明显了、莫非产生了抗体？。。。然后就90来斤徘徊。。。后来今年暑假吃了“酷秀”，我擦，药效比这个猛，吃下去完全没食欲，想吃一点都吐了，一天就去奶茶店买3杯柠水过日子。大概半个来月吧，掉到了78.。。。我擦！然后停了，于是又弹回来了，尤其现在是冬天。。。。55555.。。。现在差不多86 87的样子。。。。挥汗
哎，水桶腰啊，我长草了，能买吗。
要么死 我就是死了 也是个死胖子T
这个话一度被我当做左右铭...
女孩子趁年轻还是要减肥的，但是有人专门短我说了减肥药的拉肚子的原理，我觉得有道理的，然后我想，吃完这次买过的就不要吃了，以后还是单纯运动和少吃减肥为主吧。
& 终于能在你的帖子里聊减肥了··
& O(∩_∩)O哈哈哈~终于回归到我的帖子了！
你最近又胖没？我近期已达55公斤了，离瘦的体重45公斤已经渐行渐远....
& 我感觉我也胖了·最近买了瘦腿袜，穿上少了4cm的样子··是大腿哈··
你穿的那种瘦腿袜？居然瘦那么多，我每次穿最多瘦1厘米。
我觉得瘦腿袜长期穿还是有效果的，但是不要买连袜子的那种，要买没连袜子的那种，这样子才会比较坚持穿，跟裤子一样，连袜子的每天都得换，穿一穿就懒了。
& 这个我也吃过。我吃的是红色那个的，貌似是全身的吧、我吃了拉肚子，而且打嗝上来还带药味的。。。第一次吃的时候有一支食欲，然后加上拉肚子，狂掉到了84.。。。。停了以后就回来了，就买了第二盒，依旧拉肚子，但是抑制食欲效果不太明显了、莫非产生了抗体？。。。然后就90来斤徘徊。。。后来今年暑假吃了“酷秀”，我擦，药效比这个猛，吃下去完全没食欲，想吃一点都吐了，一天就去奶茶店买3杯柠水过日子。大概半个来月吧，掉到了78.。。。我擦！然后停了，于是又弹回来了，尤其现在是冬天。。。。55555.。。。现在差不多86 87的样子。。。。挥汗
我觉得我已经有抗药性了，我吃了红色的全身的（现在正在吃的），不拉肚子，但是吃蓝色的瘦腿的就拉。确实吃下去打嗝上来有药味。
我也是吃过甲壳素的那种，吃完不影响食欲，觉得还蛮好的，瘦了不少。
不过酷秀没吃过，听你说的忒猛了点儿吧，每天就喝水度日，难道是抑制的人的欲望？
敢问你身高多少？你就86、87还减肥啊！我110都还没你闹的那么厉害呢！%>_<%
& 哎，水桶腰啊，我长草了，能买吗。
我已经这个药物依赖了，劝你最好别买了吧，不然又成第二个我了。
我觉得我就是有点儿那啥，不想买但是又不得不买的感觉。
连接看不到了~~
曾经吃减肥药瘦到90.。。我164高。
但是一停药就反弹，一直弹到104.。我都疯了TAT
后来工作了三餐正常就保持在96左右。。。于是此生再也不吃减肥药了，太不值了
(还没有个性签名)
& 这个我也吃过。我吃的是红色那个的，貌似是全身的吧、我吃了拉肚子，而且打嗝上来还带药味的。。。第一次吃的时候有一支食欲，然后加上拉肚子，狂掉到了84.。。。。停了以后就回来了，就买了第二盒，依旧拉肚子，但是抑制食欲效果不太明显了、莫非产生了抗体？。。。然后就90来斤徘徊。。。后来今年暑假吃了“酷秀”，我擦，药效比这个猛，吃下去完全没食欲，想吃一点都吐了，一天就去奶茶店买3杯柠水过日子。大概半个来月吧，掉到了78.。。。我擦！然后停了，于是又弹回来了，尤其现在是冬天。。。。55555.。。。现在差不多86 87的样子。。。。挥汗
& 我觉得我已经有抗药性了，我吃了红色的全身的（现在正在吃的），不拉肚子，但是吃蓝色的瘦腿的就拉。确实吃下去打嗝上来有药味。
我也是吃过甲壳素的那种，吃完不影响食欲，觉得还蛮好的，瘦了不少。
不过酷秀没吃过，听你说的忒猛了点儿吧，每天就喝水度日，难道是抑制的人的欲望？
敢问你身高多少？你就86、87还减肥啊！我110都还没你闹的那么厉害呢！%>_<%
153.。。。。伤不起、、我想到80，泪
& 曾经吃减肥药瘦到90.。。我164高。
但是一停药就反弹，一直弹到104.。我都疯了TAT
后来工作了三餐正常就保持在96左右。。。于是此生再也不吃减肥药了，太不值了
让开！100斤以下的不准说减肥！！！
我之前一直104，我觉得好满足好满足啊，我要是96多好啊多好啊！
& 终于能在你的帖子里聊减肥了··
& O(∩_∩)O哈哈哈~终于回归到我的帖子了！
你最近又胖没？我近期已达55公斤了，离瘦的体重45公斤已经渐行渐远....
& 我感觉我也胖了·最近买了瘦腿袜，穿上少了4cm的样子··是大腿哈··
我想说，最近有不少人说我脸小了，自己感觉身体也轻盈了一些，现在应该没有110了，晚上回去称重。
我当初也是吃过这个的，买了3、4盒的样子，瘦了一点点，之后停了药就反弹了，比以前还胖一些，我觉得这个还是别吃了，不安全啊不安全，虽然没有什么心跳加速之类的情况出现，但是这个也太便宜了啊
回帖后跳转到最后一页
April415 的购物分享...
[双肩包][美妆][][其他][美妆]
大家最近在看的帖子...