怎么如何排解压力不愉快。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-18 13:51 标签： 如何排解压力
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总是因为一些小事而闹得不愉快，不知该如何处理？
总是因为一些小事而闹得不愉快，有些事自己认为很重要，可他却总认为小题大做！例如节日问候、生日祝福、礼物结婚快3年了，对方一次都没有！很让人失望！有人劝我不要想那么多，应该换一个方式，我不知该如何处理？
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女人多一般想在过节日的时候得到祝福，但是你家另一半他是不浪漫的那种类型。那你就要接受他了，为这点小事而闹得不愉快。很伤夫妻感情的。他不给你祝福，你可以给他呀！你可以慢慢的感化他，
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server is ok学会放松和排解不愉快
&　　情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人解决问题的能力；而生活中常常会遇到一些始料不及的事，应学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题。学会倾诉和寻求帮助来排解，生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心，找一个听你诉苦的朋友不会是太难的事。
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情侣之间发生矛盾不愉快该怎么解决
发布时间： & 作者：未知 & 来源： 武汉约会学 & 浏览次数：
摘要: 　　情侣之间发生矛盾,该如何解决?情侣之间闹不愉快要怎么处理?即使是彼此相爱的情侣也会有闹矛盾的时候，对于这些不愉快的事...
　　情侣之间发生矛盾,该如何解决?情侣之间闹不愉快要怎么处理?即使是彼此相爱的情侣也会有闹矛盾的时候，对于这些不愉快的事情的处理方式不同，最后两人之间的关系也会有很大不同。
　　我们通常在要处理事情的时候，往往是关于情感关系的难摆纠缠。
　　A：我对男友的晚归感到非常不满，当某次早晨我相约与他一起共进晚餐，他答应了。可他并没有做到，我就很生气的说了他几句，他还不肯认错，于是就这样冷战了一个星期。
　　我：嗯。你是说，自己期待对方怎么做，可对方没有按照你的期待完成。于是，你情绪低落，在此，你们吵架然后冷战了?你是想表达什么呢?
　　A：他答应过我的，他没有做到，我当然生气，他还不肯认错，我就更生气了。现在冷战了，有什么方法可以让他来找我道歉么?
　　我：哈哈，我做不到让对方向你道歉，你若是想结束冷战，或者说以后不再如此吵架，我倒是有点话说。
　　A：好吧。
　　一个女生对自己伴侣晚归感到非常不满，当某次她早晨相约与伴侣一起共进晚餐，伴侣答应了。然而当女生欢愉的做了一大座子饭菜等待伴侣归来，想与伴侣一起共进晚餐，等啊等啊，肚子又吵闹着请喂饱它，这个时候，通常女生带着一股浓浓的委屈。所以当然会感觉不舒服，觉得自己被忽略被不在乎了。
　　于是，女生一看到男生就开始指责对方这件事不该这样做，这样做是错的。可是谁又能在被伴侣指责时情绪不牵引呢，谁又会被诉错误而承认面对还顾着对方的角度呢?
　　女生真的是想表达对方错误么?并不是，她只是自己委屈心里难受然后寻找发泄口倾泻情绪。可这样做，女生就把那一刻的感觉归到问题、自我角度等程度上了。当追纠问题时，就是在评判对方，你把所有问题都指向了对方。
　　这样子，你的情感关系会卡在问题对错上。慢慢地，你只会看到对方的那些令你不欢愉的点(你认为错的事情)，你就不再喜欢对方了。
　　怎样的方式，才能让双方都很舒服呢?
　　当与伴侣发生不愉快事件，只表达自己的感觉，不带情绪去攻击，不指责对方，不纠对错。
　　当你感觉不会掺杂有情绪时才与伴侣对话，永远只出发于自己的感觉去说，对方不会对你生气，因为你只是表达自己的感觉。
　　你说你的感觉，这可能与对方无关，也可能与对方有关，但你就是感觉这样了，可你没有指着对方说这个错那个错了。
　　放下对他的执着，你可以选择不执着对方以何种方式做何事，把控制权转移到自己身上。
　　当你伴侣答应与你共进晚餐了，那一刻你很欢愉。可当你开始期待伴侣信守承诺与你一起度过晚餐时，你已经把自己的欢愉交托给别人了，这样你会很难快乐。当你在准备晚餐时，那一刻你是欢愉的，可你准备好晚餐后又开始期待了。
　　调整期待，把期待放于自己身上。
　　你可以期待自己做的晚餐很丰盛很美味，然后好好的品尝自己欢愉下的饭菜。你可以期待自己感觉欢愉，期待自己怎样宠自己。
　　当你不带期待收到任何回应的时候，自己的内心是最欢愉的。因为在你帮助别人的时候就已经很快乐了。你自己的快乐是给自己最大的回馈，因为你自己已经拥有了这份快乐，感觉自己就是天使，你已经很满足了，就不再期待对方给你回应了。
　　生活就是上上下下，有起伏的，充满偶然性的，所以不要对任何人事物执着。比如，有人死亡，有人离开，一切都是临时性的，很快就会有不同的事发生，不要背负执着，对一切都不必太认真。
　　而且你觉得对方做错了，那只是你站与你的角度上看，其实你若是不把期待放于别人身上就不会出现对他有失望。他答应你，是的，但那是他的事情，不信守自己的承诺也是他对自己的语言行为不负责，但那也只是他的事。
　　如心理学上的ABC理论，即有A事件产生B想法得出C结论。也就是说，同一件事的发生，不同的人就有不同的观点和想法，所以就会有不同的反应。如人们常说的几家欢乐几家愁，我们所有人对自己的情感关系都有不同的频道。
　　你站在你的角度以自己的分析去对待某事，你觉得对方是错的，这也很好。可当你伴侣站在他自己的角度来看，许是对方在那个时刻这么做已经是最好的进行了。一件事情、两个人，不同的反应，完全取决于你用什么角度看待。
　　你可以跟伴侣这么说。
　　比如，对于总谈起自己前任的女友，你可以说，我不喜欢你这么做，因为那个是关于他的。当我们在一起的时候，你谈论起他时，我感觉你好像不尊重我，我觉得我忽视了，我甚至在那一刻感觉你爱的是他而不是我。
　　永远谈论自己的感受，对方不会对你生气，因为你说的是你自己的感觉，不要去责备，永远出发于我感觉的样子，这可能与你无关，但是我感觉就是这样。
　　比如，对于晚归的伴侣，你可以说，当你这个点回家，我很担心，我等你回来很久了，因为没有你的家没有温度，所以要是你能早点回来，我心里会早点感到很暖。如果你分享你的感受，你没有把问题指向他，他会听的。如果你有期待的话，你大可直接说出来，当你说明自己的期待时，对方也会觉得自己被在意而感动也会察觉到你的感觉给予你期待的。
　　?比如，对于工作狂的伴侣，你可以说，当你回来了，你在打电话，说着工作，我知道你没有错，可我感到不舒服，我觉得不存在似的。那我做什么才会舒服呢，做什么才会欢愉呢。你伴侣会喜欢听到这个，然后一切都会被解决了。
　　比如，对待做出答应未完成的伴侣，你可以说，当你答应过我的没有完成时，我知道你没错你尽力了。可我真的感觉很不欢愉，我觉得自己好像被不在乎了，因为在你说的那一刻我开始期待了，我信任你能完成，我很期待你怎样做。如此，对方会很愿意去听你说，并且他感觉到你的失望与对他的信任，他也会心疼你而后给予你期待的。
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