速 减 肥 办 法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 02:52 标签： 婴儿肥怎么减 
 快速瘦身减的方法我知道的并不哆我只知道如果使用含激素的减药来快速的减，会导致体质下降引发一些疾病的，当然如果使用节食或运动来减瘦身，人虽然会受罪些但效果可以，但要长期的坚持如果一回复原状就会导致体重直线上升，引起反弹
 我给你建议的快速瘦身减的方法是使用减瘦身產品，目前大多数减产品已经安全健康化比方说含有膳食纤维瘦身产品香格尔，能在快速瘦身的基础上补充身体能量，是健康减产品建议可以采纳。
 快速瘦身减的方法也可以在饮食上面下功夫当然不是要节食，是吃一些带有减功效的食物配合香格尔，能达到快速嘚减效果
想要快速瘦身减的方法，在应该在这些方面注意且多加注意。
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补
三、睡前三小时禁食小时禁食
减的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身體不需要运吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来假如饿得受，也只能吃少量的水煮青菜或水果只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮同能享受美食，非常简单方便
快速的减的食物：
1.紫菜 
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含豐富纤维素及矿物质可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 
2.芝麻 
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好减收腿就轻松得多。 
3.香蕉 
虽然卡路里很高但脂肪却很低，而且含有丰富钾又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚是减时候的理想食品。 
4.苹果 
苹果含独有的苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分
5.菠菜 
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁噫

吃少对会运几个饭好不弹斤绝飯中,，少饱晚上饭多午

吃就会反，,月饭,一中上呢,多弹吃个哦不午饱月会吃会早绝对少吃反瘦好吃动

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