长高饮食药与饮食习惯有关吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-19 04:16 标签： 吃什么药可以长高
过了长高年龄谁吃过长高药？
提问时间： 14:29:13|
基本信息：
病情描述：
到底谁吃过长高药？说什么骨头汤，别的食物，还有什么运动，跳绳，还有什么长高的药这些，谁真的成功过呢。
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医师/住院医师
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病情分析： 意见建议：你好，如若你的年龄过了生长发育的年龄就建议到医院骨科检查骨骺是否已经闭合，未闭合的话就一般是可以长高的，建议保证好营养，注意坚持跑步打篮球等运动，饮食生活习惯应该规律化，不要熬夜，因为增高主要是在晚上睡觉的时候。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，一般身高生长与体内生长激素的分泌水平有关，一般在骨骺没有完全闭合之前注意营养和锻炼是可以增高的，不过骨骺闭合了就很难再长高了。
医师/住院医师
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病情分析：您好，这位朋友，对于男性来讲，身体多会在18-21岁时发育完成，身高变为恒定。有两点咱们可以明确：1、目前没有什么安全有效的增高药物！2、如果您已经发育完成，那么则没有必要加强营养、运动之类的，虽然有益于健康，但是对长高无效，除非您现在还有长高的能力。 意见建议：所以说，现在的关键是确定您是否还可以长高，建议您最好查一下骨龄X线片，以便于了解情况。如果骨骺线没有闭合，那么调整好饮食营养、运动睡眠以及情绪环境等因素，可以给长高提供有利条件。
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刘爱梅讲解不良的饮食习惯与矮小症的关系
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副主任医师总结一些对长高有用的饮食小习惯总结一些对长高有用的饮食小习惯妖怪疯狂时代5百家号合理的营养与运动是实现身高增长的关键。研究证明，长高最有效的方法之一就是摄入全面均衡的饮食和营养。营养元素对于孩子身高增长很有帮助，对儿童生长发育和总体健康状况也有很大的影响。这里总结了一些对长高有用的饮食小习惯：01.发展健康的饮食习惯：这并不像许多人所想象的那么复杂。主要是从植物 - 蔬菜，水果，全谷类和豆类（豆类，豌豆，扁豆）中获取营养，并限制高度加工的食物的摄入。02.维持你的饮食模式：这包括遵循相对固定的进食时间。一日三餐的时间要按时，不要拖延。 维持特定的饮食模式是健康生活的最佳方式。03.别遗漏正餐：你要明白跳过正餐是很不明智的，因为它可能会损害你的身体发育04.永远不要找借口错过你的早餐：“早餐要吃好”！早餐是一天中最宝贵的一餐，所以不要跳过你的早餐。但是，避免在早餐时暴饮暴食。05.尽量避免喝苏打水，糖果和所有甜品：尽量远离任何甜蜜的东西，对苏打水和所有类型的糖果甜品或采取非常有限的食用量。它们可以为你的身体带来许多不良副作用，如肥胖并阻碍你的成长。06.饮食上要控制辛辣、咸、冷：辛辣、咸、冷。。。话说我很久没喝过冰镇汽水了，还有咸菜、火锅味道是好，但对于成长中的儿童（肠胃功能还不怎么好），吃这种东西容易伤害肠胃。07.饮食要清淡：盐分摄取过多会加速钙的排出，所以吃清淡点。而且女生经期前容易缺钙，那段时间一定要补钙，盐和咸味反而吃多了影响钙质吸收的的。08.多吃水果和蔬菜：尝试在您的饮食中尽可能多地包括蔬菜和水果。将全麦面包和粗粮谷物加入到你的日常饮食中对于长高可能是一个好主意。09.多吃坚果、鱼和植物油：坚果，金枪鱼、秋刀鱼等鱼类和植物油提供健康的不饱和脂肪。最近的研究表明，这些食物虽然热量很高，但往往不会促进体重增加而且营养丰富促进成长10.在饮食中加入足够的蛋白质：蛋白质是身体的组成部分，有助于修复身体损伤的细胞。它们是一种重要的供能物质，更主要的作用是生长发育和新陈代谢。因此，就要多添加含蛋白质丰富的食品。11.控制每日的钙质摄入量：每日摄入钙含量千万不能超过2000mg。正常情况下，一个人每天1000足够了，多出的钙质无法吸收，还会影响铁、锌的吸收，促进骨钙化。你自己可以试试计算下自己每日钙量，普通的牛奶一盒就算300mg。12.喝牛奶要用正确的方法：牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝。但不要空腹喝，因为空腹喝牛奶在胃内停留的时间短，影响牛奶的消化吸收，所以最好边吃食物边饮用。喝牛奶前后一小时不能吃其他东西，会影响营养吸收。时间上建议晚上喝是最好的。13、关注你的钙和维生素D补充：这些营养对骨骼健康至关重要。从低脂肪或非脂肪乳制品中获取钙，并加强维生素获取，如一些橙汁和大豆饮料。如果每天不能从食物中获得毫克的钙补充剂。因为很多学生不爱晒太阳，从食物中消耗足够的维生素D很难从阳光中摄取，这对长高是很不利的。14.削减动物脂肪类食材：饱和脂肪，特别是红肉和加工肉，会增加低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇还会积累脂肪阻碍长高。为了限制摄入量，选择瘦肉和非脂肪或低脂乳制品。用不饱和脂肪替代饱和脂肪，也就是用坚果，鱼和植物油来代替饱和脂肪，而不是用白面包和零食等精制碳水化合物。动物性食品要吃但必须要适量。15.尽量选择不含反式脂肪酸的食品:反式脂肪由许多加工食品（如商业烘焙食品，小吃食品和棒状人造黄油）和快餐（如炸薯条）中使用的部分氢化植物油提供。反式脂肪会升高低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇，并降低胆固醇（HDL）（“好”）胆固醇，增加心脏病的风险。自2006年以来，当反脂肪标签法生效时，许多食品制造商已经消除或大大减少了其产品中的这些反式脂肪。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。妖怪疯狂时代5百家号最近更新：简介:成为百家号优质作者是理想作者最新文章相关文章哪些饮食习惯会妨碍长高
　　青少年时期是儿童长个子、长知识的重要时期，也是一生中需要热量最大的时期。但是，这时候如果养成了一些不好的饮食习惯，则会妨碍到身体长高。那么，哪些饮食习惯妨碍了长高呢?下面，小编就来为大家总结一下吧。
　　哪些饮食习惯妨碍了长高
　　1、不重视早餐：
　　有的学生到了上午三四节课便饥肠辘辘，头昏心慌，四肢无力，记忆力下降。有的还逐渐消瘦，得了胃病、贫血症。这些同学往往发育不良，个头较矮，这是什么原因呢?一调查，大多是没有吃好早饭，早餐的数量不足，质量较差，影响增高。
　　2、偏食挑食：
　　不少小朋友，特别是独生子女，到了吃饭的时候，爸爸妈妈就伤透了脑筋，他们对食物非常挑剔，这不爱吃，那不喜欢。这种不良的摄食习惯便叫挑食，或叫偏食。由于长期挑食，身体长得矮小、面黄饥瘦、弱不禁风，经常生病。
　　3、过分嗜糖：
　　小朋友爱吃糖，但不宜吃得过多。多吃糖可大量消耗体内维生素B1,人体缺乏维生素B1以后就会引起唾液、胃肠消化液分泌的减少，产生食欲减退。直接导致儿童对蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养增高成分的吸收不足，影响生长发育。
　　4、节食减肥：
　　爱美之心人皆有之，体形健美是当前人们追求的目标。一些女孩子为了追求形体美，不适当地进行节食，过分限制饮食，机体的营养需要得增高不到保障，会严重地影响身体发育，妨碍长个子。
　　温馨提示
　　小编在此提醒各位家长，少年儿童时期是长个子的时期，一些不良饮食习惯常会妨碍身体的正常发育而有损于长个子，当家长发现时应给予及时矫正。如果还有不明白的地方，可以扫描下方二维码，关注我们的微信号“HuangJin_Zhugaopian”进入聊天界面进行咨询，工作人员会在线为您作出详细解答。
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