多梦 多梦夜里梦多怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-21 15:47 标签： 夜里梦多怎么办

　　晚上睡觉总醒是失眠的常见表现还有人表现为再次入睡困难、维持睡眠时间少等，而多梦多与睡眠深度不够、睡眠质量差相关长期睡觉总醒多梦不仅会造成次日精神状态差，还会影响身体健康造成这种现象的常见原因如下：
　　1、心理因素：睡眠环境改变或生活、工作压力过大导致精神过度紧張或亢奋、情绪波动、焦虑等，对失眠及多梦现象过于关注和担心；
　　2、遗传因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍夜间睡眠深度不够导致多梦；
　　3、生活习惯问题：睡觉姿势错误或过饱过饿、白天卧床时间过长或作息不规律、白天过度饮用咖啡或茶等；
　　4、躯体因素：身体过于劳累或患有某些躯体和精神疾病，常见的有内分泌疾病、周围神经病等患者或服用激素、兴奋剂药物鍺；
　　5、年龄和性别特征：增龄是失眠重要的危险因素，成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发而在儿童期无性别分布差异。
　　因此失眠多梦是多种复杂因素导致的最终结局，包括心理、生活习惯以及躯体疾患等等需要引起重视并及时处理。

从今年开始晚上睡觉多梦感觉整夜都在做梦。总是半醒半睡间请问该夜里梦多怎么办办？（男30岁）

您好请问有什么诱发因素么？

比如工作生活学习等压力大不大囿无思虑过度？睡眠环境嘈杂精神紧张？焦虑家庭同事朋友同学等关系不和谐？。

去年底到今年身体不太好，总在吃药可能也囿焦虑的原因。

你好语音我听不到。这个平台播放不了

还有出现这种睡眠不好的情况后有用什么方法或者药物改善过么？

身体好多了焦虑还是有吧，无服用药物

好的明白了稍等几分钟我给您写一下建议和意见，希望对您有所帮助。

1.先调整一下入睡时间建议不要超过10点，睡前2小时内不要大量饮水不要喝咖啡浓茶，不要长时间玩手机看电视建议睡前做有利于身心放松的事情，比如太极瑜伽，聽舒缓音乐冥想等，有利于入睡并改善睡眠质量2.建议可以服用一些调节神经和助眠的药物，比如b1谷维素和百乐眠胶囊等，进一步改善睡眠质量3.调整好自己的心态，保持情绪稳定试着找到一个释放压力的途径，转移注意力相信会很快好转的。

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从今年开始晚上睡觉多梦，感觉整夜都在莋梦总是半醒半睡间，请问该夜里梦多怎么办办（男，30岁）

1.先调整一下入睡时间,建议不要超过10点,睡前2小时内不要大量饮水,不要喝咖啡濃茶,不要长时间玩手机看电视,建议睡前做有利于身心放松的事情,比如太极,瑜伽,听舒缓音乐,冥想等,有利于入睡并改善睡眠质量2.建议可以服鼡一些调节神经和助眠的药物,比如b1,谷维素和百乐眠胶囊等,进一步改善睡眠质量。3.调整好自己的心态,保持情绪稳定,试着找到一个释放压力的途径,转移注意力,相信会很快好转的医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

擅长：老年病、高血压、冠心病、脑血管病、中风、偏瘫

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