18岁到23岁怎样才能长高10厘米的科学方法
长高和什么因素有关系？
概括来说有四个方面：遗传，营养，运动，睡眠
想要长高一定要多摄入钙源丰富的食物，如牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。
摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等。 注意规律作息，不熬夜，每天睡眠8小时，每天晚上11点之前睡觉
人生长高的三个重要阶段
&一、长高的基础阶段：1—9岁是孩子长高的打基础阶段，
二、长高的突增阶段：10—16岁是孩子发育期，这个时候身高有明显变化，此时孩子对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
三、长高的最后冲刺创段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的长高方法及足量钙离子营养仍然十分重要。
由此可见：17岁到30岁还是有机会长高的，但是你要有科学的长高方法
常见的长高方法有哪些？：常见的有：补钙，科学运动，手术，药物，下面会一一说明
首先说一下吃药增高：受到传统观念的影响，一般来我们都会想到吃什么药能长高？但是药物也有局限性，不是所有的病症都可以通过药物来治疗，就比如成年人的长高。而且长高药大都含有激素，好听的叫生长素，说到底就是激素，长期服用激素药物，会对身体产生什么，在这里就不多说了，没有激素的长高药也就没有效果，如果滥用激素类的“长高药”，只能人为的加速骨龄生长，促进骨骺的提前闭合，这样做虽然可在短时间内“高人一等”，但会很快停止生长，较终达不到长高的目的，长期服用还有副作用，比如过量使用生长激素可降低胰岛素敏感度，引起不耐葡萄糖。据国外报道，80%的生长激素使用者患了糖尿病，需要终身服用胰岛素治疗，其他副作用包括月经紊乱、性欲减退和阳痿等。所以，请考虑清楚再决定。
长高锻炼；常见的有助于长高的锻炼方法有，慢跑，篮球，单杠，倒勾悬垂，爬楼梯，摸高等，这几种运动方法对长高确实有帮助，但是这几种运动方法只对青少年时期管用，也就是初中，高中时期，超过17岁后就不管用了
最后说一下断骨手术长高，原理就是通过手术吧小腿骨锯断，然后打上钢板，让骨骼重新自然长起来，但是需要提醒各位的是，凡是手术，无论大小，都有风险，只是风险大小不同而已，吧小腿骨锯断属于中型手术，风险肯定是有的，一般来说断骨手术费用2大概在2-3万，根据地区不同，手术后要在床上静养半年以上，期间不能下地，否则不利于恢复）部分人手术后会出现手术并发症，因为只延长了腿骨，往往造成身体比例（上下身）不太协调。
18岁后怎么长高？哪种长高方法适合？
上面我已经说了常见的长高方法，个人可以根据需要自行选择，对于17岁之前，由于身体本身就处于发育期，只要合理的生活，不熬夜，再补充充足的钙，维生素，氨基酸等（适当多吃奶，鸡蛋，蔬菜，鱼虾等，做到不挑食），再加上适当的体育运动就可以保持正常发育，
但是过了17岁以后，由于骨骼线慢慢闭合，上面说的那些锻炼方法已经不管用了，这个时候再想长高，就只剩下断骨手术和科学运动了，
虽然不能通过传统的锻炼方法再长高，但是我们可以​通过断骨手术和科学系统的拉伸脊椎和腿骨的间隙来再增加身高（身体的高度取决于脊椎和腿骨的高度）下面我会详细的讲解
从人体解剖可以看到，人体主要是由骨骼和肌肉组成的，人体的身高取决于骨骼的高度；只要骨架高了，人体才能从根本上彻底长高，
首先我们来了解一下人体的构造；人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，通过科学锻炼（meian123.cn）如果每个椎骨之间被压缩的部分被伸展1毫米，则26块椎骨就增加约3.6厘米，—身高也就随之长高3.6厘米，那么延伸2毫米呢？身高也就随之长高7厘米多，..如果延伸3毫米呢?.这样就可以让身高自然长高10厘米以上，骨骼之间的腔隙变长了，身体自然就变高了，此方法不用吃药，不会有任何副作用
1、因为拉伸的是骨骼的间隙，不是骨骼的二次发育，所以就算你骨骼线闭合了也可以长高的。&&
2、虽然可以通过科学系统的拉伸骨垢间隙增加身体的整体高度，但是这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般可以再长10厘米左右。（根据个人情况和​锻炼时间不同而不同）只有18岁以下的青少年使用这套锻炼方法，才有可能再长高15厘米左右
如果你已经过了17岁，又想长高，又不想断骨手术，可以试试这套增高系统，这套科学拉伸方法叫【梅安科学长高锻炼系统】想学习的朋友可以自己百度一下，&&&，或者用360搜索也可以，是18-28岁成年人最后的长高机会，根据大量的实践证明，年龄越小，锻炼效果越好，如果有这方面需要的朋友，还是要趁早，不然连这最后的长高机会也没有了，下面分享一下可以帮助长高的食谱，衷心希望朋友们能早日长高！
吃什么能长高？简单来说就是多摄入钙，氨基酸，维生素，蛋白质，含量高的食物：
吃什么能长高呢？想必这是很多人都比较关心的话题，那么靠吃来补靠不靠谱呢？其实在日常饮食中能均衡营养，多摄取钙质，下面我们就来了解长高吃什么好！
一、多吃含蛋白质的食物：尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物，如、鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛，生长发育快，主食以普通米饭、面食为主，对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。
二、注意钙的补充：牛奶的营养很高，不仅富含钙元素、蛋白质，矿物质种类也非常丰富，对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶，早上喝之前务必吃一个鸡蛋。
三、多摄取各种维生素：比如维生素D促进钙的吸收，维生素A是合成视紫质的原料，对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄，猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等，以及各种蔬菜水果。
四、铁、锌双管齐下：锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物，如鸡血、鸭血、贝壳类等。
已投稿到：过了18岁，还能再长高？关晓彤就靠这几点长高10cm
昨天醒醒在后台翻你们的留言，想找主题灵感。
突然看到一姑娘留言问：18岁以后还能不能长高？看到这个问题醒醒感触颇深，为什么呢？因为醒醒清楚记得，自己过了18岁后就再！没！长！过！1cm！
(；′⌒`)每个人对自己的身高应该多少都有些遗憾吧。尤其是不到160的小个子，再长高几厘米明明整个人看起来就会变得很不一样啊！
一个成年人的体内有206块骨头，我们的身高其实就是头骨+上肢+脊柱+下肢的长度。而头骨在一岁时就发育完毕，手的长度也不能指望，脊柱生长周期缓慢更不靠谱，想长高就只能靠下肢了！
但一旦下肢的骨骺线完全闭合
无论你再怎么折腾都没用，
这就注定你无法长高了。
（想长高，你最好先拍张X光片看下自己的骨骺线）
所以，能否长高和你是否成年没有关系。
这就是为什么有些人过了18岁，每天伸伸懒腰都能长高的真正原因。骨骺还没闭合的姑娘们啊，你们还可以再努力一下。
（以前关晓彤和马天宇同框照，差了10cm不止）
毕竟现在的大长腿——关晓彤以前也只有165cm，就是抓住了骨骺线没闭合的机会，才长到现在的174cm哦！
而如今的关晓彤和马天宇站在一起...穿平底鞋，身高已经基本差不多了。答应醒醒，你们一定要抓住发育的最后机会啊！
说到底，80%的身高是先天因素决定的。没机会继续长高的姑娘也千万不要泄气，你们还有醒醒呀！天下无难事，长得不美的姑娘可以化妆，个子矮当然也可以靠穿逆袭咯！
许多小个子女星只有155的身高，但靠穿就“长高了”不止10cm！醒醒之前也分析过她们的穿衣技巧，像最经典的高腰术和短裙显高法你们应该都知道了。今天我们就从：
另外四个角度说说显高技巧
对于小个子姑娘来说，腰线最重要。所以很多姑娘都会入各种高腰款的短裙和裤子以及各式各样的腰带。提高腰线能帮你增高显瘦，还能让视觉中心向上半身转移。但你们往往忽略了颜色的重要性。
其实把控好配色也能让你立马变高喔！
（韩国潮人zoopeach，身高：150+）
先说最基本也最显高级感的同色系穿搭，几个醒醒很喜欢的小个子博主都深谙此道。看似简单休闲的一身米白色套装，实则暗藏各种心机。
（微博小个子博主，身高：155）
小背心和高腰的组合完美掩盖比例问题，同时凸显腰线。
灰色渐变色系让整体着装看起来丝毫不单调。
这是醒醒珍藏的秋季搭配，低饱和度的同色系让你温柔又抢眼。
说完同色系，我们再说说学习下亮色系搭配。我们都知道黑白灰3个颜色百搭不出错。但对于小个子来说，其实很难穿出挑。
相反，活泼的亮色却能帮你轻松打败高个姑娘！
（ins红人：sweetchun0403，身高：155）
玫粉色很适合皮肤偏白的小个子，亮色系能把视觉注意力转移到上半身，一秒穿出入夏感！
姜黄色不像柠檬黄那么挑肤色，如果你担心显黑可以选择饱和度再低一些的黄色系。搭配蓝色牛仔敲清新~
正红色几乎适合所有人，衬得
肤色很有元气。亮色浅色搭配法不仅显高，还能让你和
路人感say拜拜！
不止是小个子，就连高妹也对穿衣显胖这个问题也深有感触。醒醒前些天还专门写过NG的显胖穿搭（&&回顾戳我）。醒醒身边有个姑娘，身高155，110斤。但她穿起衣服来可不是你们想象中胖胖矮矮的喔~
身高不是重点，比例才是王道！
究其原因就是她很会穿，因为她腿粗，所以上紧下松穿搭法就是她最喜欢的套路：
比如今年最热的阔腿裤，遮腿功力无人能比。但记住：一定要搭配修身上衣才能穿出时髦感哦！乔恩这一身是醒醒最喜欢的造型~
每个基础色的短打都备一件，搭配起来很方便。
其实只要你不要全身都松松垮垮的，就不容易显胖。上松下紧穿法也是很多姑娘常用的手法，如果你腿型好，醒醒建议你坚守这个穿衣法则。
宽松的上衣搭配修身的裤子或裙子，更能展现腿部线条。想要大长腿？再把上衣扎进去！
帽子增高术
帽子增高之前醒醒没写过，因为觉得很不日常。
但到了夏天，我们又可以理所当然的戴起来啦！想起扒女星真实身高的时候，醒醒看到戴帽子的照片总会微微一笑：）内心呐喊，遮这么好你让我怎么算咧？
（萌萌的伊丽莎白女王可是一枚帽子达人）
夏天带的帽子最常见的就是棒球帽和宽沿帽两种，一般醒醒出去逛街会戴棒球帽，出去旅行当然就戴宽沿的啦~凹造型必备有木有？
帽子的增高效果不用醒醒说吧~尤其是硬材质的，戴起来一米五变一米六绝对没问题！
和帽子有着异曲同工之妙的就是丸子头了，近两年来各大女星都在扎的半丸子头其实有显高作用哦！
俏皮可爱的丸子头能迅速帮你提高回头率，轻松穿出高挑感。
露脚背显高术
小个子女生除了穿高跟鞋就别无选择？
你错了！浅口鞋的设计，能把露出脚背的长度算进身高里，和穿高跟鞋的效果可是一样的！
不露脚背的鞋子，腿长就到脚踝处为止，视觉上没有浅口显高。下面这位颜值满分的博主，她的浅口尖头鞋可算是把脚背露到了极限呀！
（丹麦博主：Sarah Mikaela，身高：152cm）
亚裔博主wendy的这双裸色鞋也是小个子典范啊！一穿裸色系，整个脚背都算在身高上了。这就是去年裸色单鞋很火爆的原因~
还有一双显腿长到极致的深V鞋，不知道你们有没有见过~
V领显瘦大家都知道，但显腿长你肯定没想到吧！
这双鞋在各大牌的2017秋冬展上都出现过，V口设计超显腿直~高圆圆脚上这双的配色呼应着装，女神范十足。
今天醒醒就写到这了喔，
分享的5招你们都学会了吗？
有长高秘诀就来留言区分享吧！
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今日搜狐热点女生过了18岁，还能再长高吗？关晓彤就靠这几点，偷偷长高了10cm！ - 简书
女生过了18岁，还能再长高吗？关晓彤就靠这几点，偷偷长高了10cm！
周末小编去做了个体检，我发现自打过了18之后我就再！没！长！高！过！每个人对自己的身高应该多少都有些遗憾吧。尤其是不到160的小个子，再长高几厘米明明整个人看起来就会变得很不一样啊！那么问题来了，过了18岁真的就不能再长高了吗？
科普来啦一个成年人的体内有206块骨头，我们的身高其实就是头骨+上肢+脊柱+下肢的长度。而头骨在一岁时就发育完毕，手的长度也不能指望，脊柱生长周期缓慢更不靠谱，想长高就只能靠下肢了！
但一旦下肢的骨骺线完全闭合，无论你再怎么折腾都没用，这就注定你无法长高了。
（想长高，你最好先拍张X光片看下自己的骨骺线）所以，能否长高和你是否成年没有关系。这就是为什么有些人过了18岁，每天伸伸懒腰都能长高的真正原因。
（以前关晓彤和马天宇同框照，差了10cm不止）毕竟现在的大长腿——关晓彤以前也只有165cm，就是抓住了骨骺线没闭合的机会，才长到现在的174cm哦！
而如今的穿平底鞋的关晓彤和马天宇站在一起，身高已经基本差不多啦。其实话说回来，80%的身高是先天因素决定的，没机会继续长高的姑娘也千万不要泄气，个子矮当然也可以靠穿逆袭！许多小个子女星只有155的身高，但靠穿就“长高了”不止10cm哦！秘籍01长短有别对于哈比星人来说，想要“高人一等”，切记腰线腰线腰线，上装短下装长的高腰法是最好选择，高个儿在穿衣搭配的也同样得注意这一点，除非你不care自己显矮！
Emma有着一张精致的脸，可是脸再好看，显矮的话最高也只能打个6、7分，所以Emma不会犯这样的错误，身高只有157cm的她，时刻记得“上装短 下装长”的实用法，显高so easy。先来看个残忍的对比，是的虽然和拍照角度有关系，但是差别就这么明显↓
自从她get起了这个方法，感觉每张街拍都是开了挂一般……
腿长到屏幕都放不下了……
条纹短打+蓝色喇叭裤，即复古又时髦，选择的是粗跟的高跟鞋，显高的同时还不会累~
今年也很流行这种同色系套装小背心搭配阔腿裤，很好看！
秘籍02松弛有度不止是小个子，就连高妹也对穿衣显胖这个问题也深有感触。身高不是重点，比例才是王道！上紧下松穿搭法基本上适合所有人！比如今年最热的阔腿裤，遮腿功力无人能比。但记住：一定要搭配修身上衣才能穿出时髦感哦！
只要你不要全身都松松垮垮的，就不容易显胖。上松下紧穿法也是很多姑娘常用的手法，如果你腿型好，建议你坚守这个穿衣法则。
宽松的上衣搭配修身的裤子或裙子，更能展现腿部线条。想要大长腿？再把上衣扎进去！
秘籍03露脚背小个子女生除了穿高跟鞋就别无选择？
你错了！浅口鞋的设计，能把露出脚背的长度算进身高里，和穿高跟鞋的效果可是一样的！
不露脚背的鞋子，腿长就到脚踝处为止，视觉上没有浅口显高。下面这位颜值满分的博主，她的浅口尖头鞋可算是把脚背露到了极限呀！
（丹麦博主：Sarah Mikaela，身高：152cm）还有一双显腿长到极致的深V鞋，不知道你们有没有见过~
V领显瘦大家都知道，但显腿长你肯定没想到吧！高圆圆脚上这双的配色呼应着装，女神范十足，V口设计超显腿直~
好了，学了这么多显高秘籍，你就不用纠结18岁以后到底还能不能长高的问题啦！
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十八岁怎样长高
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