注意：更换新手机之前必须要做的5件事_安卓教程_好卓网
注意：更换新手机之前必须要做的5件事
　　如今大家更换手机的速度越来越快，不过在你更换新手机，淘汰旧手机的时候，你的旧手机上还保留着一些你个人的信息，如何这些信息落入到其他人的手中，难免会给你带来不必要的麻烦甚至是损失。小编这里就为大家带来了换新手机之前必须要做的5件事。
　　1、备份你的数据
　　在清理手机前，备份所有的数据，确保所有的数据保存到了云端或者你的电脑。
　　2、终止服务
　　(如果有套餐绑定之类)联系服务商终止服务或者切换到新的手机上。
　　3、恢复出厂设置
　　iPhone
　　在完成上面的步骤后，就执行&恢复出厂设置&这将会清除你手机上的所有的资料，恢复到最初的出厂时候的状态。肾机用户可以这样操作;设置-通用-还原-抹掉所有内容和设置置，选择&抹掉iPhone&
　　Android
　　每款Android手机都有些不同，你可以在菜单中找到类似的选项;设置-隐私-工厂数据复位。Android还用还可以用一种更彻底的方法，就是让手机进入&恢复模式&，通常是同时按住音量减和电源键，然后就能进入恢复模式，选择&wipe data/factory reset&再等一会儿就能完成了。
　　Windows Phone
　　Settings (设定)& About Phone(关于) & Reset your Phone(恢复原厂设定)。如果你是使用 HTC 的机器，也可以同时长按音量上下键，就可以快速进行 Restroe。
　　4、取出SIM卡和SD卡
　　取出或者删除你SIM卡或者SD卡上的数据，很多信息是保持在SIM卡上的，即是你已经进行了恢复出厂的操作。当然要是SIM卡和你的新手机兼容的话，可以用在新手机上。
　　5、再次检查
　　最后检查一下，确保你已经删除了手机上所有的数据，包括联系人，照片，日程表还有浏览器缓存。
　　以上就是更换新手机之前必须做的5件事情，如果你都能够做到的话，那么恭喜你，你可以放心的更换新手机了，不知道大家是不是都学会了呢?
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早期融资，投资者只关注人和事，创业者不要过多关注融资技巧，要专注产品和团队， 有一个基于共同利益的团队、 一种不卑不亢的心态、 一份不超过20页的、像样的BP.
　　早期融资，投资者只关注人和事，创业者不要过多关注融资技巧，要专注产品和团队， 有一个基于共同利益的团队、 一种不卑不亢的心态、 一份不超过20页的、像样的BP.　　一、 早期融资时，有什么渠道效率比较高？　　第一，熟人推荐；　　第二，专业媒体传播；　　第三，有品牌影响力的孵化器；　　第四，高效融资路演。　　二、 机构怎么谈？　　谈融资时可以四面出击和重点突破，一旦启动融资，就要在尽快短的时间谈尽量多的投资机构，让所有投资机构马上知道你在融资，你要找到对你感兴趣的投资公司重点突破。　　三、 估值怎么算？　　融资的时候，要考虑融到能够花18个月的钱，每轮融资尽量出让不超过25%的股份。　　演讲全文　　一、早期融资，这些点你要注意 　　柳传志先生说：事为先，人为重。　　早期投资只关注两件事情： 事和人。 如果事情不够性感，团队不是很理想，就会让投资人感觉有不靠谱的地方，在融资中就会比较困难。　　创业者，不要过度关注融资技巧，更需要专注的是产品和团队。　　我们教你如何做好BP(商业计划书)路演，只是帮助你把现在的事情讲得更好一些，但不能改变已有现状，任何事情都有内因和外因，我们能做的就是帮你把外因都搭建好。比如三分钟的路演培训、Bang Camp专场、投资人对接，但是我们并不能改变你们现在的产品是怎样的、你们做得怎样、在行业中是否有竞争力。　　关于“事和人”BP (商业计划书)怎么写呢？ 　　BP考验的是逻辑和总结能力，需要你简单清晰地描述、归纳、总结、提炼公司的产品与服务、行业及竞争、服务及预测、商业模式、团队，你只有这样的能力，你在日常决策中做事的效率才会高，发展才会快。　　很多人不关注竞争对手，觉得不在乎。但是在中国，竞争肯定会非常激烈。投资人会找到行业里面最优秀的创业者。　　再者是财务和预测。去年年底很热门的一个创业项目倒闭，就是因为财务管理不善，他们在公司资金不多的时候，大量买办公设备，快速扩张渠道，因为创业者认为新一轮的投资可以快速close掉，认为投资会快速到账。一个公司的现金流掌控是非常重要的，你要了解你的现金能够支撑多久，如果出现突发状况，是否能够应对？ 　　创业者不要过多关注融资技巧，所有事情还是要回到产品和团队的打磨上。 最近我们要投资一个前几期的项目，因为我们看到他团队的拼搏和努力，我们看到了团队本身的价值，有些同学在早期会遇到苦难和问题，这个没关系，只要找到正确的路，就OK了。　　1、早期融资，有几点非常重要： 　　1)有一个基于共同利益的团队；　　公司的天花板就在CEO身上。为什么王兴在几个项目之后，在美团上成功了？美团CEO王兴 　　2007年我就和他接触，他是一个非常敏锐、具备战略眼光的人，他能够看到风口和未来的方向、机会，很多事情他都做得最早。　　还有，很多创业者能力很强，但没有看到别人的价值，就无法把团队的能力发挥到极致。　　2)一种不卑不亢的心态；　　创业者和投资人是相互成就的关系，一个优秀的创业者和团队有非常多的选择，他有选择投资人的权力。当然，如果你的项目和团队暂时还不够优秀的时候，你会处于暂时比较弱势的阶段。这就是一个博弈的过程。　　3)一份不超过20页的、像样的BP.　　创业邦每年可以收到上万份的BP，在大量的BP面前，投资人只需要你把几个重要的事情梳理清楚就ok了。　　2、创业者本身需要具备什么品质，是我们重点考察的关键。 　　CEO的品质中最重要的就是：人品。　　从你做事的行为、方法和逻辑可以看出你的格局。中国有很多赚钱的公司，但投资人要投资的是具有大空间、有格局、能做成大事的创业者，因为投资人是靠股权增值的溢价来获益的。　　二、早期融资，公司要注意这三件事情 　　1、在早期融资时，有什么渠道效果比较高？ 　　如果你们进入融资阶段或者和投资机构接洽中，会发现融资非常耗费精力。 有的融资可能持续半年到一年，在和投资者不断接触的过程中，讲同样的话和BP，那么时间和效率就非常关键。 那么，什么方式最有效？　　第一， 熟人推荐；　　这是融资里最有效的方式，等于是用信誉背书。一般推荐的时候，就会推荐靠谱的项目。　　第二， 专业媒体传播；　　第三， 有品牌的孵化器；　　所有能够入选到Bang Camp的同学都很优秀，具备成功的潜质，就看你们有没有找到好的方向。　　第四， 高效融资路演(少而精).　　创新中国demo china肯定是很好的融资路径，我们在现在就帮助大家准备如何做好三分钟的演示， 所谓“台上一分钟，台下十年功。”　　2、投资机构怎么谈？ 　　谈融资的时候，需要花很多时间，而且周期会比较长。你可以四面出击和重点突破，一旦启动融资，就要在尽快短的时间谈尽量多的投资机构，让所有投资机构马上知道你在融资，你要找到对你感兴趣的投资公司重点突破。　　同时要考虑好估值和时间效率的平衡。在早期，3000万和5000万的估值有什么差别呢？　　如果你的融资能够快速close掉，你能够更快地跑数据，等到下一轮估值的时候，你可能拿到是1.5亿的估值，而不是1亿。如果你前面花太多时间纠结万的估值，导致公司发展缓慢、受到限制，这是不值的。　　每个投资机构投资你，是为了赚钱，要让所有投资机构觉得投你是值得的。你要让大家都觉得舒服，才能获得更多的支持。如果你早期估值太多，而你的产品又开发得不太成熟，等到下一轮需要拿更高估值的时候，因为你的数据和团队还没有办法达到更高估值，如果再以前面一轮的估值去获得投资，早期的投资人就会觉得之前的投资没有增值，对于前后两轮的投资人都很难受。　　融资的时候，也要考虑投资人是否舒服。投资人投资你之后，你们就是合作伙伴的关系了，所以要妥当处理好。　　要处理好和投资经理的关系，如果你对他不重视，他觉得你不ok，就不会推荐和力挺你。投资是没有标准的，不同的人有不同的判断，这个时候投资经理就非常重要，他的push (推进、推动) 就会起到协助决策的作用。任何一个人都值得被尊重，好好对待你见到的投资经理。　　NDA (保密协议) 要不要签？创业者有时候会担心投资人把概念和机密泄露出去，不排除这种事情，但是这种比例非常低。如果投资人去干这种事情，就等于是创业者了。所以签约保密协议的意义不是特别大。　　那么，不同投资者之间的钱有什么不一样吗？钱一样，但是背后的资源不一样。如果你非常缺钱，认为速度是第一位的，那么谁的钱先到帐，就拿谁的。　　3、估值怎么算？　　其实估值是一门艺术，关于供给和需求，这里无关太多数据，就像逛菜市场，大妈说白菜5毛，你说这个白菜边不好，3毛吧，然后大妈说别人要4毛买，你就想那4毛也行。　　你融资的时候，要考虑能够花18个月的钱。有的创业者一年之内融3轮：A+、A++、A+++，因为融完之后，发现很多投资机构要进来，每家投资机构都有不错的资源，所以就开放了三次融资。你要保证你融到了足够多的钱。不要等到你没钱的时候再融资，这个时候就是看命了，大家尽量弹药要充足。　　每轮融资尽量出让不超过25%的股份，一般投资机构不愿意投太少的占比，因为下一轮估值增值的时候，投资人感觉不到多给自己带来了什么。 　　三、什么情况下，投资人比较忌讳？ 　　拼凑来的团队和纯兼职的团队；　　故意夸张、捏造事实；　　出尔反尔，漫天要价；　　投机取巧，见风转舵， 说明自己对项目没有太准确的判断。；　　胸无大志，目光短浅；　　以上是今天的交流，谢谢大家！
(责任编辑：DF155)
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秋季来临，树叶纷纷掉落留下满地金黄，秋风一至头发就成了一个烦心的多事之地仿佛头发也随着秋季的树叶一起掉落了进入初秋，掉发成了许多人的烦恼头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断加上人体缺少维生素等营养的足量摄入很容易发生脱发现象1、秋季比平常更容易掉发和其他季节相比，秋季会更易掉发。一方面正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。另一方面，在夏季，由于气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，这些都影响毛发的生长，于是会常常在一段时间后表现出类似脱发的症状。2、情绪与掉发密切相关毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重毛发的脱落。许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。随着压力不断增大和生活节奏的加快环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增中国的脱发患者越来越多专家提醒早晨起来梳头时脱发较多则可能是不正常的脱发另外，应保证充足的睡眠睡前用热水泡脚不仅帮助入睡同时也有利于头发的养护切勿过度食用肉类不仅无法促使毛发生长反而会造成毛发脱落脱发，现在是比较常见的因此我们一定要正视脱发危害也是很严重的因此我们一定要注意及时了解动图那面对掉发、脱发现象如何轻松地摆脱困扰呢？深圳肤康皮肤病医院助你摆脱以上烦恼！中西医结合疗法“中西医结合疗法”融合中西医治疗理念，是实现“直捣病灶，全面调理”的绿色方法。该体系包括西医激活疗法、中医调控疗法、中西医调养方法、细胞光化治疗、自体毛囊细胞修复技术等项目，针对脱发的根本原因，通过西医激活、中医调控，治养结合，内外调理，有效修复基因，激活休眠毛囊，从而达到全面彻底治疗脱发！经三万余名各种脱发患者跟踪调查统计，采用这种新方法治疗的有效率高达98%，大大高于传统疗法。中西医结合疗法，重新“焕发”成就美丽自信的人生“中西医结合疗法”技术，中西结合，科学治疗脱发、掉发。该疗法精确测试毛囊的数量，根据个人的形象进行美学设计等、采用汉方小分子激活疗法，恢复你的健康及脱发，掉发症状。小编有话说更多关于皮肤健康相关的问题，可以直接在线留言你的问题，或者关注我们的头条号 直接咨询或（百度、搜狗、360）搜索：深圳肤康皮肤病专科研究院。根据您的情况给予针对性的指导意见，提供更为精确的治疗方案，并严格保密。
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作者最新文章拍摄需要注意的5件事-避免后期的大麻烦
???????????有些事情确实是主要是依靠后期，并且交给后期来做要比前期更好一些。但是，制作拍摄计划然后通过后期增强和完全依靠后期修复是不同概念的。作为摄像助理, 我们充当的角色可能非常小，但是只要我们能更有效的做好工作，我们就能帮助避免很多后期修复的麻烦。你观察过最近的剧组吗？你会发现前期和后期这两大块领域逐渐开始合并。Walter Murch，常谈论说他实在不认为剪辑师属于剧组。 他认为剪辑师门的任务就是用独特的视角赋予镜头以新鲜感——设想一下，举个例子，花了一整天拍摄的镜头可能会让你不忍舍弃。理论上来说，我同意他的观点，但从实际出发，特别是当电影预算紧张时，我实在不敢苟同。剪辑师是剧组不可或缺的一部分，他们的一部分任务就是让前期工作更顺利的过渡到后期工作。相对以往来说现在视效总监出现在片场变得普遍起来。有时他们是为了视觉特效，有时是为了剪辑。甚至没有专职的总监来衔接片场和后期剪辑，所以独立电影的制作人要承担更大的前期和后期的压力——导演同时也作为剪辑的情况相当普遍。我的观点是，前期摄制的工作人员应该考虑到后期制作为后期制作准备。事实就是，随着电影的规模越大、处理的东西越多、就越需要桥梁来连接前期和后期。作为第一摄像助理，我尝试着制作详细的场记表，在拍摄之前与剪辑师交流，并设定了明确的工作流程，这让我们顺利地从前期摄制到后期制作。为什么？因为确保所有镜头直到后期剪辑时都不出差错这是我的责任。今天我将分享五种简单的方法，在预算紧张的情况下，帮你避免进行后期修复。1.场记表随着数码摄影和数码单反相机的兴起，貌似场记表已经越来越没有必要了（至少在小片场是这样的），但是这想法真是错误之极的。场记表提供了重要的数据，这些数据将片场的情况和后期处理连接起来。如果处理得当，一份场记表提供给剪辑师的数据，相当于他站在机位旁边所得到的信息。这些乍看起来像是多余的，但其实有相当多的好处：首先，它可以为视觉特效师添加视觉特效提供参考，例如用镜头焦距来加景深效果。第二，让镜头跟踪和匹配原始镜头更简单。第三，它能够帮助调色师处理不同的色温。当然场记表没必要做到每一个镜头那么详细。多数情况下，不需要使用场记表，只是放在剪辑的桌子上。有时因为摄像助理太忙，也没有完成完整的场记表。但在一些情况下，特别是在拍摄结束很长时间后，一份适当的镜头报告能够帮助视觉特效师和剪辑团队填补漏洞。2.减少数据管理中得人为错误没有素材后期工作就无法开展。如果数据被损坏，画面闪烁，或者硬盘被破坏，就无法剪辑了。所以妥善保管拍摄好的素材是至关重要的。而其关键就是正确的数据管理：用行话说就是确保每一位和每一个字节的数据都完整的传递给后期公司的电脑。适当的数据管理的核心其实是一个简单的工作,传输画面，备份，并安全传递。当系统奔溃了这一切就变得难搞了，硬盘驱动失败，你所能做的就是查找修理故障抢救你一整天的录像资料。有时需要对格式化的存储卡进行数据恢复有时不需要，有时候是因为购买了错误型号的硬盘型号。你们见过这些人为错误操作而导致的问题吗？是的，电脑会出故障，硬盘会出故障，还有病毒删除数据，但是大多数数据管理出现的问题都是人为错误。那么这里说三招帮你减少99%的常见问题。三个必做的数据管理策略：多个备份：至少要保存两个硬盘驱动的备份，三个更好。当拍摄结束后将它们分地储存以防房子被烧毁或者一些其他无法预测的天灾（保险箱是个好地方，也可以另外保存一份）无数据丢失：建立一个清晰的流程来处理装满素材的存储卡，确保素材已经拷贝完成，再格式化存储卡。我建议在送回存储卡时，给存储卡贴上绿色胶纸，表示可以格式化。正确的文件标签：在硬盘上贴上正确的文件标签，这样就能与场记的注解以及场记板上的条目相匹配。这样当我们在硬盘里找寻需要的视频片段时就会有条有理。想了解更多关于这些的提示建议和其他基本数据管理技巧，请看下面这个视频：最后，要留神的是使用高端数字电影摄像机进行拍摄而带来的数据量的增加。这是一个前期拍摄和后期制作中的隐藏成本——大容量硬盘，更强大的计算机，训练有素的人员，专业的后期处理，大量文件的渲染也需要高配置的计算机。考虑一下你的预算和人力资源再决定你要怎么拍。如果你的视频通过YouTube播出，并且你的预算紧张，那么还是考虑用5K分辨率之外的其他分辨率进行拍摄吧。不管是在前期还是后期制作这将节省你的时间和金钱。即使你有能力承担前期大数据量的拍摄，想想那令人头疼的后期制作。你有一台足够强大电脑来处理这些画面吗？你的剪辑师又是否能担此重任？当然大多数专业人士应该会，但这并不意味着这并不是一个考虑因素，比如你的客户支付很少的费用，或者交给一个人承担全部工作的后期工作室。基本上，我们能预知哪些数据需要移动，学习技术，从而尽量减少数据移动过程中出现的人为错误。3.精确的场记板试想一下，在没有任何迹象显示这个场景在哪里，哪些是需要的，没有场记板就会出现这种状况。当然，如果处理拍摄了一天的素材或者是少量镜头的电影，没有场记板可能没问题，但是一旦当你需要大范围的在时间轴上添加大量镜头，没有场记板项目的管理组织将会变得非常庞大混乱。当然这样也可以继续开展工作，但你不得不一个场景一个场景一遍又一遍地看并不断提醒自己什么是什么，什么在哪里。使用场记板，剪辑师可以看一遍，为这一条作好记录，当他们需要找一个特定的镜头时，就可以使用这个标单。场记表也能提供某些镜头的独一无二的信息，如：不同的帧速率数据特殊的镜头滤镜这一条是接拍还是重拍摄像机的型号镜头的焦距（特效制作需要用到）记住电影场记板上的信息是非常重要的，这些信息关联着所拍摄的素材。4.以Log Gamma模式拍摄什么是 Log Gamma？ 它是现代化数字电影摄像机的一个选项，让你尽可能的拍摄很平的图像（色彩和亮度范围很广）。下面的图像这说明了一些相机的默认颜色选项和他们的Log选项之间的区别：在上面的这些图表中，线条向右延伸得越厉害（到顶所需时长更长）能记录下来的东西就越多。这些额外的信息能让你在后期更自由地处理画面的色彩，阴影和高光。有时LogGamma也被称为“低反差拍摄”。拍摄一张很平的图像你能获得更多的高光和暗区的细节，虽然在现场开起来发灰，效果不直观，但在后期时为调色提供了更广阔的自由度。这能同时展现窗外和窗内的景象。如果你要在后期进行幅度大的调色，使用Log Gamma是必须的。可以使用免费图像预设文件如TechnicolorCinestyle或是AbelCine。使用LogGamma也许在打光时你不会立刻看到最好的图像效果，但你会得到更宽广的对比度，饱和度，和胶片质感。基本上，LogGamma能够捕获更多的数据让调整的空间更大。我不会推荐采用其他模式拍摄，除非你需要立刻看到效果——即使是这样我也建议你对默认设置进行调整。5.与视觉特效紧密合作要和特效总监友好的合作。作为一名摄像助理，你没必要操心如何镜头如何渲染，但是你必须尽你所能帮助视觉特效师。并且尽可能多的为他们提供有用的信息。这是真的，一点点信息就能帮到视觉特效师很多，一旦他们坐到他们电脑前。即使一些小事情例如跟踪标记，参考素材，或运动参考能减少大量时间的浪费。通常，为了确保这些小的细节不被忽略，在片场都会有人监督与关特效相关的拍摄。这个人可以是：特效总监后期主管制片人剪辑师导演或是以上所有人当这类人在组里时，一些工作人员可能会觉得恼火，但是我喜欢这样。这意味着有人可以告诉我对后期制有用的信息，而我不需要自己去猜测什么有用什么没用。为了让前期和后期顺利的过度，有些事你需要去做，我要告诉你三个常用的有效方法：A.)清楚的沟通远超于其他建议，和视觉特效师一起完成好工作，将帮助避免在后期解决问题的麻烦。所以尽可能的减少令人头疼的麻烦，就需要注重沟通。从各方面来说，交流对压力大，时间计划紧迫的剧组来说是至关重要的。特别是有繁重的特效工作时，每个人之间都要做好交流。剧组人员可以让视觉特效师的工作变得简单一点，但是对于没有专业的知识的人，需要明确的指出要做什么以便让事情变得更容易。举例来说，需要拍摄什么？什么是可以在后期添加的？这些问题都需要沟通好。B.）添加跟踪标记什么是跟踪标记？是特效师在电脑做跟踪的时候用到的小标记。这能让他们让他们的一些工作更简单，更自动化。比如Roto，遮罩等。你要和特效总监合作，找到适合数量的跟踪标记来放到场景里。有时需要一点，有时需要很多。基本上，必要的数量的跟踪点能让特效师更方便的完成他们的工作，而不需要花更多的时间去擦除它们。C.）拍摄背景素材背景素材是指没有演员和拍摄对象的背景图像。在擦除场景中的物体时，如果有背景素材，能让擦除工作更简单。译者：胡璐瑶、陈嘉智????????
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膽固醇是好東西！別怕吃太多蛋，只要注意一件事
【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】「膽固醇從哪裡來」？仍有人認為來自於雞蛋、內臟等高膽固醇食物。食用雞蛋、海鮮、肉類、內臟等高膽固醇食物後，事實上其所含的膽固醇沒那麼容易被人體所消化吸收。
我估計現今全台灣95%以上的人對於膽固醇仍存有錯誤的觀念、迷思，包括醫護人員。每個人都有慣性，要改變其腦中既有的觀念相當困難。首先要承認錯誤，並且要願意改變。
95%體內膽固醇自行合成，5%從高膽固醇食物中直接攝取而來
食物中的膽固醇進到腸道後，要先轉換成酯化膽固醇才能吸收，且它會被食物中的其他成分影響，例如受到卵磷脂的抑制、與植物固醇競爭吸收（植物固醇存在於堅果、蔬菜中，為類似膽固醇的成分）、被纖維抓住而不被腸道吸收。
所以人體中，僅有5%的膽固醇來自於食物。所以不要錯怪高膽固醇食物，例如雞蛋、肉、海鮮、內臟。內臟乾淨的話才可以吃，需注意動物所吃的飼料、居住環境有無受到污染。例如綠色的肝、硬化的肝，都不建議食用。而95%的膽固醇，則是人體自行合成的，體內每一個細胞都會合成膽固醇，包括皮膚、大腦、肌肉細胞等等，而肝臟為合成膽固醇的重要器官，例如血管需要時，它就合成供給血管使用。
膽固醇的原料：乙醯輔酶A
全身所有細胞都會合成膽固醇，原料為何？膽固醇的基本分子叫做「乙醯輔酶A」。乍聽是個化學物質，其實是人體內天然的代謝產物。所有的食物被人體吸收後，不管是碳水化合物、脂肪還是蛋白質，各自經過糖解、脂肪酸代謝、胺基酸代謝後，均會產生乙醯輔酶A，成為膽固醇的原料。
膽固醇氧化才是最危險的
所以不要錯怪雞蛋，只要低溫烹調，不煎、不炸，且吃蛋的同時不要吃到高溫烹調的食物（如：炸排骨、鹹酥雞、臭豆腐洋芋片、薯條、炸雞塊、炒青菜）。若吃到的油已氧化，那體內的膽固醇也會跟著被氧化。氧化不是讓膽固醇增加，而是讓壞膽固醇變多。因此，不需理會膽固醇的高低，而要看它有無被氧化。
【氧化指標】
1.總膽固醇除以高密度膽固醇之比值：&3：很安全；&5：不安全，為心臟病、腦中風的高危險群)
2.C反應球蛋白(CRP)：越低越好，最好為0 mg/L。
食物代謝產生的乙醯輔酶A，會作為體內所有細胞合成膽固醇的原料；而合成多少則由細胞自行根據許多複雜的因素所判斷。
膽固醇是好東西
體內每個細胞都需要膽固醇，例如做為細胞膜的成分、合成維他命D的原料。體內的膽固醇經陽光照射後會轉變成維生素D，可使免疫系統正常、促進鈣質吸收、進入骨骼。有些癌症病患其體內血液中維生素D濃度極低，若能提升至70 ng/mL，就會很健康。膽固醇也是某些荷爾蒙的原料，例如腎上腺荷爾蒙、性荷爾蒙 (如：睪固酮、雌激素、黃體素)。
因此，體內膽固醇量的多寡沒有關係，身體會自行決定該合成多少。重點是不可讓膽固醇氧化，一旦氧化，就會堆積於血管壁，形成硬化斑塊、血栓。
雞蛋一天吃3~5顆都沒有關係，只要其他食物不高溫烹調，生活壓力不要太大、不熬夜，身體氧化壓力小，沒有太多自由基，膽固醇就不太會被氧化，很安全。好的膽固醇越多越好。
【延伸閱讀】
☆作者簡介☆
陳俊旭 美國自然醫學博士
國立台灣大學復健醫學系學士
美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士
台灣全民健康促進協會 理事長
台灣維爾康天然小舖有限公司 總顧問
美國健康之音網路廣播 主持人
美國維爾康天然診所 院長
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