皮肤暗沉吃什么黄吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-23 03:34 标签： 皮肤黄吃什么水果
女人脸色暗黄应该吃什么？
脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
　　一、原则 气血双补吃什么?　　气血双补需以食用补血、补气的、药物慢慢调养，切不可超之过急。　　气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。　　1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。　　3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。　　4.适当多吃些富含&造血原料&的优质蛋白质、必需的(铁、铜等)、和12等营养食物。　　5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
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副主任医师>&肤色暗黄吃什么调理
不少人可能因为上火；可能因为气血不足；可能因为脾虚气虚等原因出现了肤色暗黄，没有活力的情况。这个时候不要想着用护肤品化妆品来遮掩，最好的办法是内在调养。下面教你怎么吃掉肤色暗黄。
绿豆猪肝粥
材料：绿豆50克，猪肝、陈粳米各100克。
做法：将绿豆和陈粳米洗净后一起放入锅中，然后加入大约1000毫升的水，先用武火烧开后再用文火慢慢熬煮，直至粳米成粥，然后再放入肝片，熟了之后即可。早晚服用即可。
效果：能够帮助清热养血，明目褪黄。有效帮助改善肤色暗黄，没有光泽的情况。
枣仁桂圆粥
材料：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。
做法：将酸枣仁和桂圆肉洗净后一起放入锅中（桂圆肉可以切成小粒），然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。早晚服用。
功效：具有补益心脾、安神润肤功效。适用于心脾气血不足所致的肌肤干燥、肤色暗黄。
归参红花粥
材料：粳米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000毫升。
做法：将以上所有的药财切成薄片，放入布袋中制成药包。然后加入鸡汤和清水一起煎煮取汁与粳米一起煮成稀粥。每天可以分多次饮用完。
功效：具有滋阴补血、理气祛冷、悦色祛斑功效。适用于女子性功能冷淡造成的肤色暗黄、没有光泽。
海参肉片炖竹笋
材料：水发海参200克，鲜笋或水发竹笋200克，瘦猪肉50克，调味料适量。
做法：将水发海参切成长条，与鲜笋或水发竹笋切片后同放锅中，加瘦猪肉一起煨熟，最后加入适量调味料即可。
功效：海参滋阴养血，竹笋淸内热，瘦猪肉益气强身。常食可改善皮肤粗糙、枯贫，可使容颜光润。
相关问答推荐女人皮肤暗黄吃什么？
女人皮肤暗黄怎么办？
如果出现皮肤暗黄怎么办呢？需要有针对性的去改。大家可以对照着下面这些情况处理：
压力过大引起的脸色暗黄
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，甚至脸色变得暗淡无光，这时一定要调节好自己的工作和生活压力。
解决办法：
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 放松全身，轻松享受。
熬夜引起的脸色暗黄
晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。
解决办法：
美白面膜在夜间用效果好。夜间10：00-3：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。
在这个时间段最好熟睡，如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。
夜晚10：00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，自动去除黑色素，进行抗氧化，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。
皮脂油腻引起的皮肤暗黄
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起会皮肤发黄。
解决办法：
每日用温热水洗脸洁面2-3次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油脂，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。
血液循环不良引起皮肤暗黄
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
解决办法：
美白按摩，简单实用，一周两次，每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。
皮肤暗黄吃什么好？
女人要想远离皮肤暗黄，最好在生活中多吃些可以调理身体的食物，这样脸色自然会白回来。
吃一小把花生米
花生米是男性的最爱，尤其是在喝酒的时候最喜欢配着花生米一起食用，但对于这种食物，女性也是可以经常食用的。其实花生米也具有调理肌肤暗黄的作用。多数女性对于养生非常的注重，同时也会听信网上的一些传言，对于花生米的食用量也是如此。
对于每天应该吃多少花生米其实不必听信网上说的食用几颗，只要每天食用一小把就可以，每天坚持食用它，不但可以改善自身的肌肤，而且还可以对人体起到补益的作用。
每天吃饭的时候，几乎每家每户都会食用些汤，但对于夏季这个特殊的季节，人们较喜欢喝些清淡的汤，如冬瓜汤、丝瓜汤等，除了这些汤之外，小编建议自身皮肤暗黄的女性最好多喝些具有滋补作用的汤。
具有滋补作用的汤有很多，在这里小编推荐大家可以食用乌鸡汤，在煮这种汤的时候，可以适量加些具有滋补作用的红枣、龙眼等，这样汤的作用就会翻倍，对人体的好处更多，只要长期坚持食用，面部肤色就会有所调理！
适量饮用牛奶
现代人的生活条件越来越好，牛奶普遍成为人们每天必喝的饮品，其实喝牛奶不但可以起到补钙的作用，而且还可以起到调理肤色的作用，在喝牛奶的同时可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉，这也是可以使肌肤变白嫩。
多吃补气血食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
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俗话说“一白遮三丑”所以肤色对一个人的容貌来说是非常重要的，正常是肤色是红润有光泽的，遇到肤色暗黄时，人就会看起来没有精神，哪怕是化妆也会不怎么的自然好看。想要改善皮肤暗黄，日常饮食中只需要怎样的调理呢？我想一定有许多女性朋友对这个问题十分感兴趣，那我们就一起来看看下面的内容了解一下吧。
去超市买那种一包包的精制，没事的时候尝尝；准备些生米，偶尔来几颗；买一袋回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
2. 精彩内容，尽在百度攻略： 早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包；一碗热呼呼的面或，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强。
有时间了多炖一些倩汤补补身子。首推炖药材，像，龙眼，等，炖也是不错的选择，女人都喜欢喝这些调理，喝多了自然面色红润。还有就是炖花生了，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。 精彩内容，尽在百度攻略： 4.辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量；，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，每天一两杯；多吃苹果，，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
5.附建议 精彩内容，尽在百度攻略： 咨询一下医生，针对自己的身体服用一些补血口服液，维生素等补品；做好洁肤补水隔离的皮肤保养工作，抵御外界侵害；娱乐放松，保持心情愉快。
上面所讲的就是有关“肤色暗黄吃什么可以改善？”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于肤色暗黄吃什么可以改善的知识也是有一定的了解了，因此，建议肤色暗黄的朋友们，在日常的生活中，可以积极的按照上面的方式去做，这样对我们改善肤色是很有帮助的。同时还要注意生活规律，不要。平时懂得爱护自己的皮肤。

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