你知道男孩子怎样才能长高吗？_育儿心得_育儿_太平洋亲子网
你知道男孩子怎样才能长高吗？
11:53:35出处：作者：佚名
　　做父母的都希望自己的孩子&高&人一等。但是长高除了先天之外，后天也是很关键的。那男孩子怎样才能长高，现在可要仔细看好咯。　　当下，很多男生的身高不理想，比一些女生还要矮小，这着实打击到了孩子的自信心。为了能够让孩子达到标准身高，做家长的可是没少操心。那么，男生怎样才能长高，一起来看下男生增高的一些好方法。男生增高的方法　　专家指出：男生想要长高，运动绝对不可少。　　1、登高　　男生怎样才能长高？爬山运动，能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作&空气维生素&的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化。　　2、慢跑　　慢跑能增强血液循环，改善心功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健体健体。　　3、球类　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　　对于正在长身体的青少年，足球、篮球、长跑和极限运动这样的户外体育项目，都可以选择。　　而对于正在工作的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对自身的身体会起到一定的锻炼效果。　　青少年男生长高还需要补充充足的营养，坚持适量的运动，保证充足的睡眠，做好这些简单的小护理，才会成功长高。增高知识　　1、充足、均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。以求最佳的蛋白质生物利用率。　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物食物中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小，而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的，因此，如果保证每天和250&500毫升牛奶，吃1&2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜，将有利于儿童的生长。　　2、坚持适当的体格锻炼，注意劳逸结合；心情愉快是身高增长的催化剂。体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天进行适当的运动，20-40分钟为宜，运动类型为有氧运动为主，如：跳绳等纵向向上的运动。　　3、要保证充足的睡眠，愉悦的环境、心情。督促孩子每天早睡早起，要有充分的睡眠时间，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。精彩推荐：
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我14岁一米50怎样才能长高啊？我小腿上有肌肉听说小腿有肌肉就不能长高了，是真的吗？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
&&已帮助用户：149292
问题分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙 质的摄入，意见建议：骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
问题分析：你好，这主要要看个体的体质情况，最有效的方法是尽量少熬夜有一个健康的生活习惯，意见建议：保证充足的营养多做一些运动，比如打篮球，羽毛球什么的都有助于长身高，我推荐你多喝一些牛奶。
职称：医师
专长：妇科炎症，月经不调，孕期保健
&&已帮助用户：89239
问题分析： 你好，就岁数来看，还是有可能长高的。建议：注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。意见建议：保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高等体育运动。
可是我小腿有肌肉，骑单车不是更有肌肉了吗？
回复：肌肉和你的身高是不犯冲突的。
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：211416
指导意见：身高主要由遗传因素和后天因素决定后天因素中主要与营养和锻炼有关尤其是青春期生长发育很快这时应多食蛋白质鱼、肉、豆、蛋、奶、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂另外加强锻炼多做弹跳运动如篮球可使下肢肌肉、骨骼血　液循环加速有利于营养的吸收使骨骼迅速生长
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿疼类
&&已帮助用户：5727
问题分析：你现在14岁，身高1米50，是稍微有一些低，这个年龄最好是到160厘米就好了。其实，身高是和遗传和环境因素关系很大的,每个人的发育早晚和程度除了和年龄有关，也是和自身的体内激素水平有关的。一般的来说，你这个年龄在21岁之前，还有2次发育高峰。都会进行再次发育的，一般到22岁，就定型了。这个时候你才14岁，没必要担心这么早。平时可以加强锻炼和营养，适当的穿穿高跟鞋，对腿部的曲线有协调作用，不要因为这个而有什么心理负担。意见建议：另外，锻炼的话，还是主要通过运动进行锻炼，主要就是引起向上和垂直性质的运动，另外也可以多做体操和压腿，对腿部的发育有帮助，其他的方法都不太好。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：27578
问题分析： 多吃鱼、虾。 因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短意见建议：打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方
可是我对海鲜累过敏啊
回复：可先到医院检测骨龄，平时尽量多运动
职称：医生会员
专长：伤寒,奔豚气
&&已帮助用户：447
问题分析： 您好，从您的这种描述可以看出您的这种情况可能是属于青春期发育的症状意见建议：您好，您这种情况是处在青春期发育的状态，一般来说女生发育是比较晚的，建议您可以再等两年，可能您的发育期是在后面几年的。
问我现在十六岁，才一米五，怎样才能长高。
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能
问小腿有肌肉还能长高吗？
职称：医生会员
专长：内科 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58534
问题分析：是否可以长高与腿上有肌肉没有关系，
长高与骨骺线是否闭合有关， 一般规律是 大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止意见建议：你才13岁 可以说目前你骨骺线没有闭合 是可以继续长高的， 全面的摄入营养，适当的运动和锻炼 是长高的关键，
问一米五八女孩小腿粗该怎么减
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，一般需要多跑步进行调理，同时注意多参加运动锻炼
问我现在十六岁，才一米五，怎样才能长高。
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能
问如何长高和瘦掉小腿的肌肉
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
您好;影响孩子身高的主要因素是遗传当然后天的一些因素使其改变但是这种改变是有限的这些后天的因素主要是指营养和体育运动这种情况建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
问我只有一米五的身高,小腿粗大,还能长高么
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
病情分析： 你好 建议上医院做个骨骺线的检查确诊是否闭合，通过增高运动、充足的营养等增高。身高是由遗传因素决定的，不过多做运动有助于长高，比如打打篮球。
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主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
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让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄过剩的精力……
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
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评价成功！父母个头矮子女怎样能长高？(组图)
日 08:55来源：
父母个头矮子女怎样能长高？(图片来源：东方ic)
专家提醒，春天是孩子们快速生长的季节，每个家庭都应该为孩子顺利长高而创造条件。由于国人身高不断蹿升，铁道部已将儿童半票身高上限从1.4米调整到1.5米，儿童免票身高上限从1.1米调整到1.2米。权威统计数字显示，近20年来，世界各国的平均身高每10年增长1厘米。天下父母无不希望自己的孩子能够长得高高大大，那么究竟哪些因素会影响人的身高？人体长个的开关到底藏在哪？且听有关专家的见解。
一生有三个
长个高峰期
&国人身高不断蹿升，最主要的原因是大家的营养越来越好了。&北京协和医院内分泌科伍学焱教授说，全世界范围内的身高增加也是这个原因。一直以来，百姓中流传着很多与身高相关的俗语，从中也能透视出一些身高秘密。
&三岁定身高。&伍学焱表示，这种说法有一定道理。人的一生中，有三个&长个&的高峰期：一个是出生的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8&10厘米。第三个，就是青春期发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。
&二十三蹿一蹿&。伍学焱告诉记者，过去由于营养不良，造成青春期生长停滞，到青春期后期出现补偿生长，所以在个别人身上出现了&二十三蹿一蹿&的现象。其实，人到十五六岁以后几乎就不会再长个了。重庆医科大学儿童医院对1000多名青少年进行调查发现，男孩到18岁、女孩到16岁以后，骨骺已基本闭合，就基本不会再长高了。
&爹矮矮一个，娘矮矮一窝&。伍学焱表示，这是一种误传。决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动等因素有关。
&早长晚长都一样。&有的家长认为，孩子身材矮小只是晚长，过一两年就会跟上。北京协和医院内分泌科潘慧教授表示，不论男女，判定儿童矮小都有一条黄金分界线，那就是4岁。这时人体内生长激素等方面的分泌已基本成形，从身材上可以初步看出是否存在缺陷。而长得过早危害更大。早熟的孩子就像一辆还没加满油，就抢先冲出起跑线的车，开始可能领先，但不久就会因为动力不足中途抛锚，最终被别的车赶上。伍学焱告诉记者，早熟的儿童可能提前一年进入青春期，成年后的身高就会少6厘米。
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