压力大失眠怎么办了，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-25 03:38 标签： 压力大失眠怎么办
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学习压力大怎么办
快班，可我是女孩子，觉得自己在理科上反应比有些男孩慢半拍，而且有些人不怎么用功成绩都比我好很多，觉得自己很郁闷，压力也很大，而且我是住校的，不知道有什么减压的方法
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有的人就是聪明，这没有办法，但是谁都不能阻止你后天的努力
我也曾经有你这样的困惑，但是努力学习吧，不要想太多，注意方法，多和同学交流，总之用对方法好好学习一定会有收获的，也可以让自己不要再胡思乱想。熬过这段日子就好
加油加油o(∩_∩)o...
了 结果不是最重要的 我们要快乐的享受和学习人生。安
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精神心理科相关知识
答: 一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
三、创造有...
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工作压力大怎么办？
来源：寻医问药网
工作压力大怎么办？
　　众所周知，都市白领虽然有一份不错的职业，但是因为生活节奏快，生活压力也随之增大，压力大会给我们的身心都带来困扰，因此，各种减压的方式就应运而生了，今天小编想教大家用十养的方法来科学减压。
　　一养：科学饮食很重要
　　吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分而造成身体很多隐性疾病的爆发。
　　建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少吃点肉，少喝点酒，少抽点烟。
　　二养：糖和盐不能多吃
　　糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为摄取过多糖分容易产生肥胖和糖尿病。
　　建议：在喝咖啡、吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐摄取过多容易产生高血压。尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高的食物。
　　三养：补充维生素有多种途径
　　很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，但却不知道如何正确补充，怎样的量才合适。
　　建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。
　　四养：三餐要定时，早餐不能不吃
　　在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐，由于现在的年轻人夜生活比较多，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础。
　　建议：早饭为了省事，可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。
　　五养：坚持体育锻炼
　　现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。
　　建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。
责编：陈晓杰
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生活压力大，该怎么办
我该怎么办！但是随着父母的年龄越来越大，现在和她在一起可能就是一种责任吧！不知道自己是为什么活着！工作也还可以！我也没办法去逃避！不知道自己的生活我是一个普通的老百姓；努力一切都会好起来的！有时候觉得好累！虽然家里还欠人家3万元的债，奋斗目标？谁能帮帮我！我也知道自己不能走！感情上！每当想到这个我自己就对自己说！有的时候真的好茫然，家里的生活说不上好但是也不算坏，感觉到自己的压力也好大，我和她现在我也不知道是好还是坏
提问者采纳
于这样的问题，换一个角度就会有不同的效果，坦然面对。家里欠点钱都是小事，但思想与年龄不符，多动脑，可以想想怎么去解决。生活不过如此，也许每个人都会有到的，无论到哪个生活阶段，还有一个不错的女朋友，父母都在，有自己的工作。一看问题就知道你还很年轻，无论遇到什么问题，街头卖唱。相对来说你还比较好的、摆地摊什么都做过，有很多名人年轻时也和你一样，想的太多了，都会有该阶段的问题，开开心心努力吧
提问者评价
恩，继续努力！多谢，，，
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其他1条回答
我也是有感觉到压力，没办法呀，大部分年轻人都这样，你有个对象了 不错了已经
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工作生活压力大怎么办
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　　现代人的生活总是很忙碌，繁忙的工作和杂乱的生活让人们感到很压抑，“压力山大”是人们常挂在嘴边的词汇，虽然幽默风趣，但也能从中看出人们的压力有多大。压力大怎么办?释放和缓解压力的方法是我们一定要学会的，那么压力大怎么办呢，要如何减小压力对我们的伤害呢?相信下面的方法可以帮助大家。
　　一、压力大易导致神经衰弱
　　常有年轻人会问“我压力大怎么办?”也有不少年轻人都因为工作或各种压力大咨询心理医生，特别是脑力工作者，特别是需要经常动脑筋的人感到压力的程度会更大，如果经常如此，无法得到缓解，那么时间一久就会患上精神衰弱。有压力竟然可以和精神衰弱这种严重疾病挂上勾，其实这种说法并不夸张，长期的工作繁重，加上休息时间不充足，甚至有些人为了生存身兼数职，扮演着各种角色，如果自己还正处于非常困难的境遇中，那么神经系统的承担能力都超过了最大限度，从而引起了神经衰弱。
　　其实拼命工作并不等于努力工作，有医学专家将“过度劳动”和“努力劳动”划分成了两个不同的概念，这样就能让大家清楚明了地知道工作的压力和神经衰弱的关系。
　　什么样的劳动程度算是“过度劳动”?只要是超出了神经系统所能承担的限度，那么就算可以算是过度劳动，比如长期处于工作紧张、休息不足的状态中，使大脑皮层过度疲劳，这样一来就易引起神经衰弱。而“努力劳动”是强度在神经系统可以承受的范围内的，是对神经系统无伤害，并有益于神经系统的。
　　二、压力大怎么办
　　现在我们都知道了压力过大对身体的伤害是不小的，所以学会缓解释放压力就成为必须的事情，那么常感压力大怎么办呢?为避免神经系统受到损伤，那么一定要保证工作的强度是在大脑神经系统可以承受的范围内，既不能松懈，也不能过于紧张，避免“过度劳动”是关键。将工作、学习和生活协调好，不要过于追求速成，下面的几点建议可以帮助我们缓解压力。
（本文来源：全民健康网　编辑：Nydia　作者：）
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