压力大失眠怎么办怎么才能轻松点？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-14 02:34 标签： 压力大失眠怎么办
生活有压力。要怎么才能放轻松一点呢？
生活有压力。要怎么才能放轻松一点呢？
对自己好一点
怎么才是对自己好？
其他回答 (1)
首先要有打算.然后按照打算慢慢去做.不要来想的那么远.是很容易有压力.
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心理咨询领域专家我觉得好累，不只是身体累，心更累！我找不到自己生活的目标，似乎我的生活总是在为别人忙，我该怎么样才能轻松点呢？
我觉得好累，不只是身体累，心更累！我找不到自己生活的目标，似乎我的生活总是在为别人忙，我该怎么样才能轻松点呢？
补充：我也曾和朋友聊过，但是我没找到我要的方法。我就是觉得活着真累！
人活着不会一路平平，总有起伏之地。
是坚持你就继续向前，去发现自己的目标，把梦想实现。
是放弃你就在此倒下，让一切回忆随风而去，让梦想就此停止。
这个要看你自己的想法了
的感言：谢谢你的忠告，我会让自己勇敢的面对一切的！
其他回答 (8)
有了自己生活的目标你也会累，不过比找不到自己的目标那种思想可好太多了
那就去确定一个生活的目标，如果你有家庭的话，就想着你的所有劳累都是为了美好的家庭，在一天的劳累后见到孩子可爱的笑脸，一切也就值了。
人生为了你我他（她）！
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很辛苦、好累好累
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
是因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
人生一切重要、只要努力就精彩！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头！
笑对人生 ，笑对灾难！
阳光总在风雨后!
如果你有自己很信任的朋友，那你就把自己为什么会感觉累的原因跟朋友说出来，让朋友帮你树立信心，也让朋友了解你心里想什么，而给你出一些主意。但是最重要的是通过跟朋友的交流，改变你自闭的毛病，从而会使你对自己的未来有了一个新的定位，也有了一个适合你发展的目标，这就是交朋友最大的好处，也是唯一能解决你目前困惑的最好办法。除此之外你还可以找心理专家来辅导你，也有很好的效果。
一个人活着不值是为自己而活，还要为爱你的家人而活，你觉得你的心很累，是不是工作压力大？因为现在的人际关系太复杂了，老板的要求也越来越高。不过你想过没有开心的过也是一天，不开心的过也是一天，为什么不选择快乐的度过每一天。因为你的情绪能直接影响你周围爱你的人。难道你愿意看到你的家人因为你而担心，过得不开心吗？如果不希望这样的话，就不要想的太多，给自己太大的压力。有时真的是自寻烦恼对不对。想开些。
很理解你，我也有同感，愿意倾听你的诉说来减轻思想压力
放弃目标....解脱自我
我说呀，
人生的道路崎岖坎坷很多很多，你要勇敢去面对，不要怕，
新时代的女性都是很自立的哦，相信你也是，
让你伤心让你累的2008已经过去了，何必把不快乐带到2009呢，
新的一年，每个人都会有新的开始，不要给自己太多的压力，
希望你的2009充满欢乐~~
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健康常识领域专家年底工作心理压力大怎么办？10招轻松赶跑负能量
情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交往……各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。
　　情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交往……各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。怎样排出“心毒”、好运紧跟随？学习下面11个小日常生活就能做到的心灵排毒术，坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！
　　1、挥别旧记录
　　整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
　　2、将预定行程写进记事本
　　感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
　　3、到宽广的地方散心
　　假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
　　4、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
　　日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
　　5、离开手机与计算机
　　现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
　　6、处理不用的物品
　　房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
　　7、运动与伸展
　　运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
　　8、对着镜子笑
　　当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
　　9、让自己置身大自然
　　专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。
　　10、寻求宗教慰藉
　　无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。
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年底工作心理压力大怎么办？&10招轻松赶跑负能量
& & &来源：新华网健康频道&编辑：邱虎&作者：
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原标题：心里压力大怎么办 10招轻松赶跑负能量
　　情绪低落、自责……各种负面情绪容易让人觉得“心累”，累积在心内就会变成“心毒”，影响工作、人际交往……各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。怎样排出“心毒”、好运紧跟随？学习下面11个小日常生活就能做到的心灵排毒术，坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！
　　1。挥别旧记录
　　整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
　　2。将预定行程写进记事本
　　感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
　　3。到宽广的地方散心
　　假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
　　4。把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
　　日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
　　5。离开手机与计算机
　　现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
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