200满分求健康减肥食谱惠美惠谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-25 10:37 标签： 减肥食谱
(逆袭女王)
(锦鲤此鲤)
(Amiee333)
第三方登录：　　每天早上起床总想赖那么五分钟，更别说早起为自己做一餐丰盛的。深有同感的妹纸请举手，下面小编将介绍你懒人式早餐，就算赖床也能吃到美味的减肥早餐。
　　法式土司
　　食材：5片切片土司、2个鸡蛋、30ml牛奶、适量橄榄油
　　做法：1)鸡蛋搅散，搅打成均匀的蛋液。
　　2)将面包从袋中取出。
　　3)将牛奶加入蛋液中，搅拌均匀成蛋奶液。
　　4)煎锅中倒入适量橄榄油，小火，晃动锅子使油均匀挂满。
　　5)取一片面包放到蛋奶液中略浸一下，使面包两面挂上蛋奶液，放入煎锅中，小火，略煎10秒左右至蛋奶液凝固。
　　6)再翻面煎，两面煎成黄色虎皮纹即可盛出。
你可能还会喜欢以下内容
冬天越来越冷了，每天能喝一碗热气腾腾的粥，感觉是特别幸福的事情。要是能够喝一...
中国减肥网减肥食谱向您介绍做西减肥粥需要的材料，为您提供减肥粥的做法图解，减...
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
1分钟了解自己的标准体重，BMI和基础代谢率。
使用标准体重计算器，轻松算出您的标准体重。
健康的体重有助于你保持健康状态，先计算一下吧。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，怎样才算燃脂运动呢？
基础代谢率对减肥有非常大的影响，先测算一下吧。
综合饮食和运动热量计算，简便易用，轻松瘦身。
身体质量指数，衡量是否肥胖重要指标。
饮食减肥热文排行200卡路里减肥食谱 健康瘦身
开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。
&　　吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话，很难达到推荐的平均每日摄取量。但是，开始后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3分之1)。靠细嚼慢咽的习惯和&我能减肥&的自我心理，每天摄取200-300卡路里也能坚持下去。据最近一个统计报告说，韩国40多岁的女性，50%以上的人超过标准体重。特别是超过平均体重20%的女性占26%，这一数值为40多岁的男人超重人口比例(13%)的两倍。　　主要原因是，一小瓶烧酒(白酒)就是600卡路里，相当于一顿饭。这里再加上下酒菜，超得就更多。特别地在晚上，喝酒、吃油腻食物时，超过需要量的热量将直接转换成脂肪。水果吃多了也会。　　一位将近20年维持50公斤标准体重的40多岁妇女说：　　&很多人问我是不是有特别的运动秘诀？一定要说有的话，就是与其说吃饱，不如说吃到勉强觉得不饿。&她剩一口饭也会果断地扔掉，冰箱冷冻箱中有专门收回剩饭的餐具。　　&几年前，看过海外短讯介绍英国伊丽莎白女王的生活信条。看了标题还以为是有什幺惊人的内容，结果不是。标题是&无论如何也也要维持50公斤的体重&，旁边写着&筵席上的佳肴用眼睛来吃&。这篇文章提醒人们，为了保持身体的均衡，需要痛苦的节制。&　　她留下这样的忠告。不要舍不得家人留下的饭菜，不要为准备们的饭盒而熬夜，早饭要乱糟糟的，晚饭吃的要像乞丐一样。　　补充阅读：　　　　　　　　
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
关键词：&&&&&&&&&更多最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读孙俪经纪人郭思暴瘦72斤 其一周减肥食谱大公开 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。

我要回帖

更多关于 减肥食谱 的文章

 

随机推荐