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心情不好怎么办 四招果断赶走坏心情
　　坏心情都是积累而来的，积累到一定程度就爆发了，因此在坏情绪有累积迹象之时，就应该及时阻止。
　　1、果断停止手头的工作
　　当你发现情绪变得越来越焦躁的时候，请果断停止手上的工作，立刻转换一个轻松的环境。可以简单伸懒腰，听一首轻快的歌，看一个搞笑的短片，出外一下新鲜空气。许多上班族为了赶效率，想快点完成工作，于是视糟糕的情绪，依旧强迫自己投入工作之中。实际上，磨刀不费砍柴工。心理研究已经表明了愉快的心情能让大脑思维活跃，办事效率随之提高；相反，坏心情阻塞大脑思考，工作效率也会跟着降低。
　　2、与好友一起聊天逛街
　　身体有毒素的最佳方法就是把毒素排出体外。心情的毒素可以通过发泄排解。外向活泼的人，可以找个知心好友，放松地将一股脑烦心事统统吐出来；约上三五好友一起逛街购物，去KTV吼歌，将负能量用行动消耗干净。
　　3、内向的人写写日记吧
　　对内向的人，写日记是个减压好办法。这个沉默的本子记录下你与自己的对话，让你默默审视自己，洞悉心里隐藏的烦恼和不满。通过写日记不仅能发泄了负面情绪，还能加深对自己的了解，找出产生烦恼的原因，自己对症下药。
　　4、做点让自己开心的事，游泳、K歌……
　　做自己喜欢的事情也是排解压力的有效方法。有人说心情郁闷的时候连喜欢做的事都提不起精神，那么这时运动就是最好的选择了。心理专家称慢跑、篮球、羽毛球、游泳、瑜伽等运动可以改善情绪，因为运动时大脑处于放松休息的状态。并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠，提高人的精神动力。
　　平时要多给自己做积极的心理暗示。社会压力大，所以有压力的永远不会只有自己一个人，大家都有各自的烦恼和不愉快。人生就是遇到麻烦然后解决麻烦之后又遇到新麻烦，这样重向上延伸的成长过程。
&&& 在谈话中，把手放在对方胳膊上这样的微小动作，可以帮助你们之间建立一种微妙的默契！触碰满足了双方肢体接触的良好愿望，你会发现你们的都变得平和。很快你会发现这个小动作给你带来不可思议的好处。
&&& 周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们将通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。因此，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，或脾躁。
&&& 加班通常是枯燥无聊痛苦的，首先我们会事先订好饭不让自己饿着肚子，因为身体是革命的本钱嘛，在吃晚饭的时候和同事玩笑，听听流行歌曲以及抒情音乐，吃完饭后立马再投入到火热的加班中去。觉得得自己要撑不下去的时候就放摇滚震撼一下。或者去茶水间喝咖啡冰冻可乐。
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（责任编辑：余莎 ）
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生活中总有一些不如意，这些不如意会让产生坏心情，但是我们要懂得及时调节，那么，怎么处理坏心情？7个妙招让你心情变美丽。
愤怒会让血压升高，身体也会分泌一些有害物质，不但让心情不好，也会对健康造成坏的影响。但是在当今快节奏的生活中，人们却变得愈加易怒。特别是……
情绪是和我们的心理变化有很大关联的，从不同的情绪中我们可以发现自己不同时期的心理健康状况，在生活中，情绪除了是一种心理表达外，也是人际中……
现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作……
人有七情六欲，心情不好也是常见的事情。人一旦心情不好，一整天都会非常难过。其实，开心也是一天，不开心也是一天。让自己开心起来是王道。那么……
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擅长：对COPD并呼吸衰竭患者、支气管哮喘、自发性气胸、胸积液等的治疗及弥漫性肺部疾病鉴别诊断有独到经验。
擅长：慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、呼吸衰竭、肺炎、支气管扩张、间质性肺病、肺癌等呼吸疾病及内科杂症、...
擅长：擅长呼吸系统疾病的诊断与治疗，尤其是难治性哮喘、慢性阻塞性肺病、肺部感染性疾病、肺血管疾病、肺肿瘤和...
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中山大学附属第一医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……心情不好的时候怎样发泄出来算是健康的_百度经验
该经验图片、文字中可能存在外站链接或电话号码等，请注意识别，谨防上当受骗！&&&&&&生活常识心情不好的时候怎样发泄出来算是健康的听语音1234567
百度经验:生活节奏太快，随之而来的是巨大的压力。工作中的、生活中的，无形中都让我们觉得喘不过气，脾气越来越坏，身心疲惫。下面我支几招希望大家可以健康的发泄自己的压力。百度经验:1如果你属于腼腆型的。这种人平时不喜欢在公开场合太显眼，但心思一般比较细腻，有了压力可能习惯的会闷不吭声的憋在心里，但爆发起来就是一发不可收拾。千万不要把压力一个劲的攒着，伤身体。心情不爽压力太大的时候可以出去走走，看看风景，喝杯咖啡，让自己的节奏慢下来。2如果你属于闷骚型的。这类型的人平静的外表下有颗躁动不安的心，有点极端。有压力不发泄是不可以滴，那么，这种人适合挑战下极限的刺激运动。比如，去游乐场尽情的疯狂，过山车、蹦极都是不错的。3如果天生比较外向，把心情写在脸上的人。这种人一般比较放的开，可以一个人或叫上朋友去K歌，选那种撕心裂肺的摇滚乐最好。不喜欢唱歌也可以跳舞之类的。4如果你是天然呆类型的，这种人多少会有点懒，而且有颗童心。那么有压力的时候可以给自己放个假，找比较温暖或风景不错的地方睡上一觉。如果喜欢看动漫电影，那就静下心来看，忘掉所有的不愉快，换个心情重新出发。（我属于这种）5看喜好来发泄：如果你很贪吃，是个小吃货。有压力的时候可以拿吃来发泄，当然前提是你不怕长肉肉；如果你爱逛街，那么就和朋友一起去Shopping，要想想钱包不要太疯狂，当然，只试不买也是可以滴。6也可以选择做运动，打打球，练练拳，跑跑步什么的，让压力随着汗水被蒸发！去没人的地方大声的喊出自己的心里话，最好是有回声的那种。都是很健康的发泄方式哦。7压力谁都会有，我们要有个健康的心态。要不然再发泄也是无用功，偶尔我们也该放纵下自己，不要一直紧绷着那根弦，任性一下谁说不可以？END百度经验:以上只是代表个人意见哦，希望多少可以帮到你们经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(45)已投票(45)有得(1)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验101950热门杂志第1期房屋装修全攻略3208次分享第2期愚您同乐338次分享第9期实用房子装修攻略1519次分享第1期欢度春节 合家团圆251次分享第1期年货选购技巧562次分享◆请扫描分享到朋友圈该经验图片、文字中可能存在外站链接或电话号码等，请注意识别，谨防上当受骗！&&&&&&&&& & 正文
心情不好怎么办 10招教你清空心理垃圾
情感正如硬盘也是有容量的，如果堆满了负面情绪，硬盘终将法载入正面情绪，那么，我们可以用什么方式一键清空所有情感垃圾呢？1、别那么介意那个拥抱，说到底那只是个拥抱往日情怀之所以有吸引力，大多是因为现在的环境更好。人只有在幸福的时候，才会更容易表现自己的真情实感。所以别介意他对往日情人的热情，或许那根本就是他因为拥有了你才会有的得意。即使那个拥抱很热烈，但起码没有瞒着你。作为一个成功的女人，你实在很应该表现出相应的大度，让他在新年里更得意才算完美。2、女人的刻薄背面，往往是因为不自信当ta当众挤兑自己的恋人，很多时候不过是为了提高自己的地位和自信，或者纯粹为了“过嘴瘾”而已。比如有个人人都知道的定律：当女人说“不是”时候，心里其实在说“是”。当女人肯说“是”的时候，她就不是女人了。以此类推，你的爱人如果说了你十二次笨笨，那么就等于夸了你十二次聪明――值得年终奖励了。3、他贪玩，你惩罚男人有时候就是这样，娶了媳妇儿就以为又多了个妈妈，比结婚前还要贪玩。那么你就该学习婆婆的办法，尤其是你不舒服他却依然出去会朋友的时候。事实证明，他很难为此改变，而你不发作他只能更来劲。因此，他玩的尽兴，你数落得爽快，总算有失有得，总比你一个人生闷气好得多。4、有保鲜期的爱情总好过如同嚼蜡的爱情或许是对你的缠绵温柔让ta累了，所以耳鬓厮磨后的冷淡只是一种休息。你可以因此不满足，但千万不要下什么定论。假如实在不能自圆其说，可以试试小别一下。就算感觉不到“胜新婚”，起码你也可以让对方略微感受一下自己的距离，也使自己的失落心态得到些分散。既然人的感情有高低峰谷，你们的关系也可以顺应这个规律。它会减轻一些激情平时期的挫折感，不会积攒成怨气。5、可能他举起拳头的那一刻令你死的心都有男人只要不是窝囊废，大多都会有点暴力倾向。不动手的只是更能控制情绪而已。当你为他的粗鲁野蛮生了半年气之后，可以回头看一下这件事。除非他粗蛮成性，否则你大多能找到自己的错误。剩下的就是教会他用怎样的方式处理这件事，当然你完全可以给他约法三章，不管你如何错误，他再动手的话，就别想再见到你了。6、或许ta只是忘了自己初为人妇，在闺密家小醉一宿事实上，人们白天也会出轨一样，夜不归宿本身并不是问题。你若为此耿耿于怀，倒不如试试自己是否玩疯了也会忘了回家。假如你尝到了甜头，一定会理解你贪玩的心思。其实婚姻对女人比男人更意味着失去自由。如果婚姻让你变得狭隘，最好还是说服自己。否则一次夜不归宿影响不了谁，却成为你心头块垒，这种压抑纯粹是自找的。7、唠叨是为了锻炼身体如果你听了11个月的唠叨，那就商量一下，让自己唠叨这一年最后一个月。你听了一年的陈芝麻烂谷子，也该让对方听听你的牢骚不满和议论了。这种改变形式的交流，对喜欢唠叨的人很有效。最重要的是，它有时会让刚强的男人，释放出心里积攒的种种“小肚鸡肠”。就算这改变不了ta唠叨的习惯，可起码能让你舒服一点，又不会伤害对方。夫妻嘛，就是这样高高低低走过来的。8、总有女人找，好过总去找女人如果ta工作与异性有关，你只需在技术上做些心理防范就好。或许ta确实很有异性缘，如果看着ta成年累月为异性的事情费心劳力实在心疼，那就为ta写一篇高调的年终总结：某同志一年来妇男/妇女工作搞得很好，希望该同志明年再接再厉，争取到更多男/女同志，尤其是爱人同志的支持。想来ta一定非常满意你的这种态度。让对方主动改善现状，好过明年你继续为此生闷气。9、羊毛虽然有些扎人，可很温暖结婚经年积累的经验和了解，确实会让你了解对方更多的缺点和毛病，攻击对方时也更得心应手。但是，在你打算秋后算账的时候，是否也该想想，7年来的了解，也让对方在体贴你的时候更细致？同样把这些事件统计一下，你会发现羊毛穿在身上虽然令人发痒可还很暖和。10、忘了结婚纪念日并不可怕总比忘了结婚更好些。与其为此耿耿于怀，不如在新年到来之前给他一个机会。设立一个“结婚520天纪念日”之类的让ta戴罪立功。如果ta同样为自己的心有愧疚，一定会非常在乎这个“结婚520天纪念日”的。如果因此你可以得到双倍甚至更多的纪念日礼物，会开心很多天。
（责任编辑：梁绮贤 ）
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人有七情六欲，心情不好也是常见的事情。人一旦心情不好，一整天都会非常难过。其实，开心也是一天，不开心也是一天。让自己开心起来是王道。那么……
现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作……
如果一大早你的心情就不好，那么你一天的情绪都会很低落，所以为了每天都有好心情，快乐工作、快乐学习、快乐生活，你的生活可以小小的做以下改变……
心情不好就像是一种病，每个病倒的人都想找医生开药赶紧康复。怎么没有一种药能让人变得快乐，将烦恼一扫而光呢？幸运的是，此病虽然无药可医，但……
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擅长：脑血管病的预防、急救、治疗和康复，在脑卒中后神经可塑性、内源性神经干细胞的分化和远隔性损害研究方面具...
擅长：老年性痴呆、帕金森综合征、中风、各种头痛、癫痫及脑炎等疾病。
擅长： 对脑血管病、脑炎、多发性硬化、重症肌无力、格林巴利综合征等神经免疫疾病、及多种神经性疼痛、头痛头晕...
擅长：擅长诊治脑血管病（脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑出血）、眩晕（脑血管病相关性眩晕和其他类型眩晕）、脑部...
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眼疲劳怎么办 专家来给你支几招
导读 视疲劳是现在很常见的疾病，是因为我们用眼过度导致的疾病，很多上班族会感觉自己跌眼镜越来越疲劳，很累很难睁开眼睛，有的时候还会出现流泪的现象，这就是用眼过多导致的，那么怎么预防和治疗眼疲劳呢？
&&视疲劳是现在很常见的疾病，是因为我们用眼过度导致的疾病，很多上班族会感觉自己跌眼镜越来越疲劳，很累很难睁开眼睛，有的时候还会出现流泪的现象，这就是用眼过多导致的，那么怎么预防和治疗眼疲劳呢？
&&眼疲劳的早期症状：感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。
&&眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。
&&严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。
&&那些人容易引发眼疲劳：长时间低头的人
&&天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼（不可逆，不可治愈的眼疾）的主要原因，地铁里的低头族快快记牢！而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。
&&深度近视的人
&&深度近视的人容易得早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。
&&戴隐形眼镜的人
&&对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信免洗，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。
&&上班族怎么预防视疲劳：
&&阅读视角应该是一点点下垂的角度最好。要像有远视眼的老人家一样，让书本或电脑电视的屏幕离你远一些，放大字体。
&&看20分钟书或电视电脑，放松20秒，这20秒里要望向远处至少20米的地方，让眼珠和眼部肌肤放松下来，不要一直处于疲劳状态。
&&如果遇到眼睛累了或是有一点儿发红，但还没有严重到要看医生的情况时，可以用热毛巾热敷，很快就会缓解症状。
&&任何眼睛小问题都值得马上看医生。一旦感觉有问题，就去看医生，而不是随便买眼药水使用。
&&使用一组近视镜片和一组远视镜片，不停交替看书或电脑文字，每天坚持10分钟即可。
&&头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
&&头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
&&一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
&&中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
&&看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
&&枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。制法：将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。头、二汁相隔3～4小时服。
&&黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。
&&当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
&&取菠菜400克，猪血200克，植物油、食盐、味精适量。菠菜洗净切段，猪血切块。锅内倒入油，烧至八成熟时加入猪血、菠菜。大火煸炒，熟后加入调料起锅。佐餐食。可明目。
&&视疲劳的产生很重要的原因就是用眼不注意导致，上班族是最容易患有的，并且长时间的在电脑面前蹲坐，辐射也会导致眼角膜的伤害，在生活中选择好一点的抗蓝光的眼睛，并且要多吃补充叶黄素的食物。
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