朋友心情不好怎么办办？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-25 03:17 标签： 朋友心情不好怎么办
图书信息/心情不好怎么办
　　作　者：
著心情不好怎么办丛 书 名： 出 版 社：
ＩＳＢＮ：2 出版时间： 版　次：1 页　数：241 装　帧：平装 开　本：16开 所属分类： & 励志与成功 &
编辑推荐/心情不好怎么办
《心情不好怎么办》是赵晓波编著的，由金城出版。
内容简介/心情不好怎么办
　　一本教你调控情绪的快乐宝典。做一个心情快乐的人！做一个用心去感受世界的人！
　　心情与我们形影不离，如果你烦恼，收获的将是痛苦和失败，，收获的将是欢笑与芬芳。
　　敝开心扉，拥抱生活，或游山观海，或品茗细读，或漫步晨昏，或在优雅的乐曲中浅吟低唱……
　　将工作的压力和生活的负担全部释放，学会在生活中放松自己，去寻找快乐和浪漫的情趣。编辑推荐　　《心情不好怎么办》是赵晓波编著的，由金城出版社出版。目录　　第一章 人是情绪的主宰——全面认知情绪
　　心理测试 你的情绪属于哪一种
　　问世间情绪为何物
　　一、揭开情绪的神秘面纱
　　二、情绪的作用
　　三、情绪的状态
　　常见的情绪困扰
　　一、焦虑
　　二、抑郁
　　三、恐惧
　　四、愤怒
　　常见交往障碍
　　一、嫉妒
　　二、自卑
　　三、悲观
　　心理治疗室：培养健康的情绪
　　第二章 心灵瑜伽——调节情绪的策略
　　心理测试 测试你的情绪类型
　　寻找更完善的自我
　　一、做自己想做的事
　　二、坚韧你自己
　　三、做有远见的人
　　四、总结剖析自己
　　五、摆脱习惯的束缚
　　六、用好习惯代替坏习惯
　　莫让小事折磨自己
　　一、别为小事累死自己
　　二、不要为打翻的牛奶哭泣
　　三、恐惧是自己吓唬自己
　　四、战胜心中的冰点
　　心理治疗室：让自己的心态平和
　　一、让心湖平静
　　二、放松身心，去度假
　　三、有舍，才有得
　　四、该放弃时就放弃
　　第三章 调控情绪——别让不良情绪毁了你
　　心理测试 测试你的情绪能力
　　逆境是一种催人奋进的动力
　　一、产生逆境的原因
　　二、面对逆境的多元化心态
　　三、淬炼自身，逆流而上
　　四、以积极的心态面对厄运
　　五、乌云过后总会有阳光
　　七、培养战胜逆境的意志
　　驾驭愤怒的“烈马”
　　一、学会制怒
　　二、谨防怒火烧身
　　三、化愤怒为理解和幽默
　　四、把满腔愤怒写下来
　　五、成功从自制开始
　　把自卑赶走
　　一、自卑是人生中的一块绊脚石
　　二、欣赏自己
　　三、自信能够驱逐自卑
　　四、向自卑感奋战不懈
　　五、跳出自卑的陷阱
　　心理治疗室：用信心放飞自我
　　一、信心是人生最珍贵的宝藏
　　二、自信是打开成功大门的钥匙
　　三、生命因自信而精彩
　　第四章 释放压力——走出情绪的低谷
　　心理测试 测试你的压力指数
　　别让压力成为生活重担
　　一、透过压力的面具
　　二、压力来源于你的思想
　　三、剖析自己才能找到压力
　　四、透视压力的影响
　　五、坦然面对压力
　　走出情绪的低谷
　　一、用“灵丹妙药”减除压力
　　二、自助的减压妙方
　　三、向自己翘翘大拇指
　　四、给生活一个希望
　　心理治疗室：轻松减压
　　一、转移压力
　　二、学会调适压力
　　第五章 改变自我——情绪的综合调试
　　心理测试 控制自己的情绪
　　宽容是海纳百川的境界
　　一、宽容拓宽人生道路
　　二、要有容纳他人的雅量
　　三、世上最难的是宽恕
　　四、多份宽容多份快乐
　　五、宽恕伤害你的人
　　六、宽容是爱的延伸
　　爱是征服一切的力量源泉
　　一、爱会使泪水化为
　　二、因为有爱，才会美好
　　三、懂得如何爱人
　　四、试着去爱不喜欢的人
　　五、每天想着去爱别人
　　用微笑面对人生
　　一、微笑的力量
　　二、笑是保持健康的良药
　　三、不要吝啬自己的微笑
　　四、用笑声打扫心房
　　五、微笑是快乐的源泉
　　六、绽放出发自内心的笑容
　　七、让嘴角微微上扬
　　八、培养微笑的好习惯
　　心理治疗室：情绪的调试方法
　　一、不要轻易制造敌人
　　二、不要强人别人的心灵禁区
　　三、不要让他人左右你的路
　　四、用真心赞美他
　　五、增强你的亲和力
　　第六章 摆脱心灵的枷锁—做自己情绪的主人
　　心理测试 控制自己的情绪
　　情绪变化，自我掌控
　　一、情绪、情感与情商
　　二、情绪变化的影响
　　三、情绪中常见的非理性因素
　　四、自我情绪调节
　　操持身心，收放自如
　　一、学会控制情绪
　　二、警惕坏情绪蔓延
　　三、学习适当的放松技巧
　　四、为自己的情绪觅食物
　　五、排遣不良情绪
　　六、健康情绪健康人生
　　洞悉他人的情绪
　　一、掌握对方的性格
　　二、掌握行为语言
　　三、语言难为心声
　　别做情绪的奴隶
　　一、做自己情绪的主人
　　二、控制好负面情绪
　　三、责怪他人不如控制自己
　　四、掌握情绪的转换器
　　五、能选择的是自己的态度
　　六、释放悲伤的情绪
　　心理治疗室：营造快乐的情绪
　　一、谁都有情绪的低谷
　　二、快乐就在我们身边
　　三、天天都拥有好心情
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总是心情不好怎么办
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关键字：&&&&&&&&
　　我们经常会因为种种原因而导致心情不好，因此心情不好怎么办的问题是所有人都应该关注的。你可别小看了心情不好，长期如此势必会导致患有抑郁症等严重症状。因此对于心情不好怎么办的问题，我们必须要及时的解决。
　　1.轻松的家务
　　很多时候一些家务同样能够帮助我们有效的舒缓不良的情绪，这种方法虽然常见但却经常被我们所忽视。专家提醒，在心情不好的时候应该尽量的多做一些简单的家务，比如像整理房间、拖地、做自己喜欢吃的菜等，这样在专心干其他事情的时候你所有不愉快都会马上消失。尤其是给自己做喜欢吃的菜，在专心烧菜的同时还能享受到美味，这种方法最能让你忘掉所有不开心的事情。
　　或者还可以整理自己的房间，很多时候自己总是懒得去整理那些乱七八糟的东西，趁着这个时候好好的整理一番，这样不仅能够让家里看上去更加的清爽，同时也有利于舒缓自己的情绪，让各种不愉快的情绪都在做家务时得到释放。
　　2.看书
　　各种各样的书刊不仅仅能够增加我们的阅历以及增加丰富的知识，除此之外它们在我们心情不好的时候还能提供慰藉。在你生气或者是心情不好的时候，不妨一个人静静的呆在属于自己房间里，然后播放一首轻缓的音乐并且找一本自己喜欢看的书籍，在这种轻缓的音乐中，你会慢慢的融入这种安静的氛围，与此同时各种不愉快的心情以及事物都会离你远去，你的心情又会重新灿烂起来了。
　　在这种氛围中看书，你不仅仅能够对书中所讲更有所领悟，同时你还能看开或者是想通很多事情，这个时候一些不值得的人或者事物就不会对你的情绪造成不良的影响了。
　　3.找人倾诉
　　如果以上这些方法都不能帮助你平复情绪的话，这个时候不妨不要一个人呆着，去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人，这样不仅自己能够感觉到异常的轻松，而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议，很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友，这样他们才能更好的为你保密，相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
　　除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情，有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来，这样不仅能够心理减压，同时你的心胸也会变得更加的开阔。因此在心情不好怎么办这个问你上，写日记是不错的方法。
（本文来源：百度经验　编辑：mao_quan　作者：）
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得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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突然间心情不好怎么办
责任编辑：李园
来源：闻康资讯网
　　生活中的繁琐之事是有很多的，有的时候我们在前一秒还很高兴，在后一秒心情就会变的很糟糕，那么心情不好怎么办?面对心情不好的时候，当然要寻找一些方法进行缓解，否则就会伤身的。下面我们了解一下，来帮助解决烦忧。
突然间心情不好怎么办
　　其实每一个人都会在不同的时候，不同的地点遇到一些烦心事的，如果长期的存在这样的心情，则不仅仅是对于自己健康的影响，更多的会影响到自己的生活。那么心情不好怎么办?如果你心情不好了，你可以采取下面的几种方法，可以解决问题。
　　1、找一个人诉说，现在网络是很发达的，可以在QQ上和陌生人诉说。也可以找自己的闺蜜，找自己的家人诉说，这是一种很好的缓解心情的方式。心情不好怎么办？4种调节方法_图文_百度文库
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心情不好怎么办？4种调节方法
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&&现在人们的随着生活节奏的加快,工作压力都比较大,一些人抵挡不住,遇到什么大事小情,都会郁闷,情绪失控,有时甚至还会出现莫名的心情烦躁。那么平时心情不好怎么办呢？小编告诉你心情不好时的4种调节方法。
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